Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Почему дети разрушают брак, и как его спасти? Объясняет психолог Павел Зыгмантович

Конечно, на самом деле браки разрушают не дети, а сами супруги, не прошедшие испытание ребенком. Как это происходит и где взять спасательный круг, Детям Mail.ru рассказал семейный психолог Павел Зыгмантович.


unsplash.com

В 9 случаях из 10 ребенок — сильнейшее испытание для брака

Мой профессиональный опыт и мировые исследования показывают, что в подавляющем большинстве семей после рождения детей падает субъективная удовлетворенность браком. С появлением малыша супруги меньше и хуже общаются — семейного счастья становится меньше. Шансы на развод в этот момент, соответственно, растут. Исключением из этой статистики становятся ситуации, когда ребенок был очень долгожданным, или когда люди в паре уже весьма зрелые, — тогда малыш скорее скрепляет отношения.

В идеале до появления ребенка нужно прожить вместе минимум 5 лет

Нет достоверной статистики, демонстрирующей идеальный момент для рождения ребенка. Однако практика подсказывает, что чем дольше пара откладывает этот момент, тем лучше.

На мой взгляд, нижняя планка – это 5 лет совместной жизни. Это не значит, что раньше детей рожать нельзя, — можно. Но дело в том, что, согласно исследованиям, значительное число разводов приходится примерно на четвертый год брака.

Именно к этому моменту у большинства пар накапливаются ошибки, недоговоренности, сложности. Возникает кризис. Интересно, что эти данные релевантны для большинства развитых стран.

Находясь бок о бок друг с другом, люди занимаются тем, что в советской психологии называлось проектированием совместной жизни. По сути, это выстраивание широкого навыка существования в паре. Как мы решаем конфликты, как отмечаем праздники, как ездим к родителям, как даем денег в долг друзьям, — эти вопросы неизбежно встают перед людьми изо дня в день.

Если пара прожила вместе 10 лет, крайне высока вероятность, что двое не просто научились договариваться — у них именно выработался навык таких действий. Они умеют соблюдать договоренности, воплощать их и передоговариваться, если что-то пошло не так.

Они правильно реагируют в случае, когда о чем-то договорились и тут же оба об этом забыли. Из любой пучины им выбраться проще, чем тем, кто вместе совсем недавно. При этом появление ребенка для кого угодно становится серьезным испытанием — легко точно не будет никому и никогда. Вопрос лишь в том, кто и как с этим справится.

Увеличьте в пять раз свои ожидания от сложностей

Да, вы не ослышались: паре, которая решается на ребенка, прежде всего нужно понимать, что будет адски трудно. Не просто трудно, а невероятно трудно. Труднее невероятного. Представьте себе все сложности и увеличьте их в пять раз.

Исследования показывают, что, когда люди ждут препятствий и морально готовятся к ним, им проще их преодолевать. Если же люди думают, мол, да ну, ерунда, справимся, у них ничего не выходит.

С ребенком становится легче, когда растет его автономность. Исключение, пожалуй, составляет момент между первым и третьим годами жизни, когда ребенок уже начинает ходить, но еще плохо разговаривает: он везде лезет, все пробует, но ничего толком не понимает. Когда ребенок в три года стабильно ходит на горшок, становится проще, в 5-6 лет он сам принимает душ — еще один повод выдохнуть, в 7 лет сам разогревает себе еду — можно почти что расслабиться. И потом чем дальше, тем легче. Это заметно успокаивает.

До рождения ребенка обсудите, как будете распределять нагрузку

Как правило, люди в лучшем случае заранее покупают кроватку и красят стены в детской. И все. Но этого недостаточно. Когда мы идем в поход, берем сменную одежду на случай, если нас зальет. Мы упаковываем ее в водонепроницаемые чехлы. Мы запасаемся сухим спиртом и дополнительными продуктами. Мы все продумываем загодя. В ситуации с ребенком нужно делать то же самое.

С рождением малыша нагрузка на пару неимоверно вырастет. Вам по-прежнему нужно будет убирать, готовить, чинить что-то в доме, но теперь еще и необходимо будет заниматься ребенком, продолжая при этом зарабатывать деньги.

unsplash.com

Каждый нюанс стоит тщательно проговорить. Нужно понимать, что женщина в декрете будет сильно измотана. Обязанности должны распределяться справедливо и удобно для конкретной пары. Одни предпочитают вставать по ночам к малышу по очереди, другим удобно делать это посменно — например, два через два дня.

А график, в котором весь труд по уходу за ребенком 24 часа в день лежит на маме, не подойдет никому. Схема «Я, муж, буду работать, а ты, жена, с ребенком сиди» абсолютно неэффективна.

Но имейте в виду: пока договоренность — это еще не навык, надеяться, что она будет на 100% реализована, не стоит. Может, конечно, вам повезет, но, скорее всего, этого не произойдет. Хорошая, умеющая взаимодействовать пара ловко пересматривает договоренности. Эти двое знают, как важно зачастую возвращаться в отправную точку и менять решения. Некомпетентная пара приходит к обидам и скандалам. И таких — примерно половина. В итоге – 50% разводов по всему миру.

Освойте до родов практические навыки

Важно не просто знать, что будет трудно, и не только планировать, как все пойдет, но и набирать реальный багаж «умелок». Желательно, чтобы пара вместе сходила на курсы, где учат пеленать детей, укачивать их, оказывать первую помощь. Стоит посидеть пару часов с детьми знакомых. Важно смотреть практические видео. Полезно читать корректную литературу, основанную на науке, а не на фантазиях автора.

Конечно, порой привлечь мужчину к такому заблаговременному погружению в родительство довольно сложно. Когда женщина уже выходит в декрет, мужчина часто еще работает — у него физически меньше времени. Но дело даже не в этом.

Зачастую мужчина самоустраняется: мол, ты же женщина — сама разбирайся. У него в голове нет картинки о том, что отец — это очень важная роль. Тогда ребенок рождается и бах — начинаются проблемы.

Если мужчина считает, что дети – это легко, не стоит с ним вообще затевать никаких детей. Но если деваться уже некуда, помогут разъяснения, разъяснения и еще раз разъяснения. Да, он будет обвинять вас в выносе мозга. Но вы повторяйте, что вам нужна его помощь, что он — ваша опора, надежда, оплот, защитник от трудностей. Апеллируйте к тому, что мужчина катастрофически нужен — без него просто не обойтись.

Папе следует взять отпуск сразу после рождения малыша

Примерно первые 1,5 месяца после рождения ребенка — период адаптации к новой жизни. За это время появляется какой-то понятный ритм снов, кормлений и прогулок, становится понятно, как можно в реальности распределить обязанности. Желательно, чтобы в этот момент мужчина и женщина были вместе и именно вместе заботились о малыше. Мужчине важно взять максимально продолжительный отпуск.

Также нужно понимать, что первые несколько дней после родов для женщины крайне тяжелы в физическом смысле. Нужно, чтобы все возникающие хлопоты взял на себя папа, а мама лишь налаживала кормление и приходила в себя.

Каждый родитель должен отдыхать от своей родительской роли

Я встречал исследования, которые показывают, что время, проведенное супругами отдельно друг от друга (мужчина проиграл всю субботу в танки с друзьями, а женщина проболтала целый день с подругами), лучше укрепляет брак, чем постоянная неразлучность.

К родительству применимо то же правило: всем мамам и папам стоит отдыхать от своей роли.

Сколько вам нужно «отгулов» — вопрос индивидуальный. На мой взгляд, минимум — это четыре часа в неделю. Это происходит, например, так: мужчина в субботу берет ребенка — жена уходит и возвращается через четыре-пять часов. Она идет в баню, в тир, в кофейню — это совершенно неважно, главное — она занимается собой. То же самое делает и мужчина в удобное для обоих время.

unsplash.com

Ситуация, когда мужчина три раза в неделю ходит в спортзал и по воскресеньям играет в футбол, а женщина все время проводит с ребенком, — неправильная. Он может делать все это, но тогда и у женщины должно быть столько же времени на себя — без ребенка.

К сожалению, случаи, когда папа продолжает вести бездетный образ жизни после рождения ребенка, встречаются сплошь и рядом. Многие все еще думают, что мужчина — добытчик, а семья — женское дело, вот ребенок подрастет — сможет с отцом в походы ходить. Но эта схема не работает. Отцу полезно заниматься малышом с первых дней. Чтобы брак был долгим и счастливым, оба супруга обязаны максимально разделять заботу о ребенке.

Если мужу не хватает внимания, ему просто стоит забрать у жены ребенка

Часто мужчины жалуются, что жена ушла с головой в материнство, забыв обо всем остальном. На это у меня есть один простой совет: нужно просто забрать у женщины малыша. Бывает, что мать говорит: «Ты ничего не понимаешь, не знаешь, как что нужно делать», отбивая охоту заниматься ребенком.

Да, он может что-то делать неправильно, но, если он не догреет молоко или допустит разбитую губу на прогулке, ничего страшного не случится, с кем не бывает.

Также мужчины часто отмечают, что с появлением детей становится меньше секса. Действительно первое время женщине прописан половой покой. Но он быстро заканчивается, а интимная жизнь порой не возвращается в прежнее русло. И тут работает все та же рекомендация: папе, пришедшему с работы, нужно не ложиться на диван, а идти укладывать малыша. В это время жена пусть принимает душ, читает соцсети, ковыряется в ухе.

Через полтора часа, когда малыш заснет, у вас будет примерно одинаковый уровень сексуального темперамента. Если же она все это время занималась ребенком, а он отдыхал, о чем тут можно говорить? Никакого секса не будет. Этот совет — простейший, но его работоспособность — колоссальная. Есть, конечно, дети, которые не засыпают без мамы. Но и тогда для папы явно найдутся дела. Он может помыть посуду, развесить белье — освободить женщину от всякой другой работы. Нужно поднагрузить себя, чтобы оказаться в одной точке с женой.

На самом деле сложно выделить секс как отдельную проблему. Пар, у которых все отлично, а с сексом — беда, мало. Даже при непростых жилищных условиях в однокомнатной квартире все решаемо: есть ванная, кухня — было бы желание. Дети могут спать крепко, все можно делать очень тихо. Но если есть проблемы везде, то они будут и в сексе.

Сначала ребенок будет вытеснять другие темы для общения — это нормально

Будьте готовы к тому, что даже в моменты детского сна вы станете думать и говорить в основном о малыше. Это нормально. Когда люди занимаются любой новой деятельностью, все их мысли сосредоточены именно на этом. Если пара переедет из города в деревню, их будет волновать только новый уклад жизни. С ребенком та же история. Потом остальные темы всплывут сами собой. Не стоит насильственно вытягивать себя из темы родительства.

pexels.com

А вот что стоит делать, так это по возможности уменьшать свою нагрузку. Заказывайте доставку продуктов, наймите уборщицу, просите помощи у бабушек. И высвободится время на недетские мысли и планы. Обычно у людей и так дел больше, чем они могут осилить, поэтому что-то отодвигается на вечное «потом». С появлением ребенка нагрузка увеличивается со 120% до 220%. Желательно снизить ее до 150%.

Учитесь договариваться по спорным вопросам

Нередко начинающие родители вдруг обнаруживают, что они по-разному смотрят на жизненно важные темы — например, на прививки. Но тут нет никакой волшебной рекомендации. Единственное, что вы можете делать, — разговаривать, находить решения, быть компетентными. К сожалению, этому нигде не учат. Договаривайтесь, договаривайтесь и еще раз договаривайтесь. Ищите общий язык. Это важно. Все остальное — непринципиально.

Следите за уровнем собственной раздражительности

Бывает, что люди просто не могут оценить уровень своей усталости и необходимость в отдыхе. Проще всего это выявить по истеричности, частому плачу, порывам злости. Если вас все раздражает, вам ничего не хочется, тянет сбежать — это нехороший знак. Следите за своим состоянием и не надейтесь на то, что оно рассосется. Вкладывайтесь в себя и в свое спокойствие.

Решайте семейные проблемы с психологом до рождения детей

Как правило, когда становится понятно, что пора идти к психотерапевту, уже поздно делать это. По-хорошему стоит обращаться к специалисту до рождения ребенка. Если у пары получается решать трудные вопросы, отлично — значит, они со всем справятся сами.

Если вы понимаете, что ругаетесь каждый день, ни о чем не можете договориться, давно не обнимались, а ребенок стал более плаксивым (дети чувствуют сложные моменты), займитесь собой.

В первую очередь попробуйте снизить свою нагрузку. Психолог — не хирург, он не сможет вырезать проблему. Психолог учит взаимодействовать друг с другом — это выработка навыка. Но чтобы учиться, голова должна быть свободной и свежей. Если она занята, учиться будет тяжело и во многих случаях бесполезно. Снижение нагрузки — основа основ. После этого зачастую и без психолога можно обойтись.

Павел Зыгмантович в соцсетях: ВКонтакте, Facebook, InstagramYouTube

Читайте также: 

Ошибки, которые убивают брак

Шесть знаменитых пар, чей брак спасли дети

10 традиций, которые сделают вашу семью немного счастливее

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
176
Евгения Лаго
Ну да,уменьшите нагрузку)), юмористка блин
СсылкаПожаловаться
Ольга Коренева
а где статистика в скольких парах решение о рождении ребенка принимает женщина? это больше, чем 50%. А сколько пар создаются, потому что женщина уже ждет ребенка? Тоже немаленький процент. Поэтому и распадается 50% браков - беременность возникает как причина брака
СсылкаПожаловаться
Ветер Перемен
и как только люди раньше рожали больше двоих детей, жили до золотоых свадеб и не плакались о том как сложно сохранить отношения, о том как сложно воспитывать детей, без психологов и подобных статей, без советчиков и знатоков .... а может просто они очень хорошо знали пословицу "Взялся за гуж, так не говори, что не дюж"? Помоему семьи распадаются от безответственности и вечного желания плакаться на сложности.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Ваше ВеличествоБал дебютанток Tatler 2019
Добрый вечер, форум! Вчера вечером в Доме Пашкова на Воздвиженке состоялся девятый Бал Tatler. Девушки исполнили с артистами Большого театра вальс, а за музыку в этот  вечер отвечал оркестр под руководством Владимира Спивакова.

Тему начнем со знакомства с дебютантками.


733
АнонимПроверка домашней работы
Посоветуйте! ребенок пишет домашнюю работу! я проверяю исправляю ошибки, ребенок переписывает. Учитель делает мне замечания, что исправляю я, а не ребенок. И оценивает первый вариант, а не переписанный! Если не исправляю, то мне замечания, что я не проверяю как учится ребенок, не контролирую выполнение домашнего задания. я запуталась. Диалога с учителем нет.
425
Божья КоровкаПоэтический конкурс № 14 («Реклама»). Голосование
Всем доброго времени суток!

В нашей жизни без рекламы никуда. Она везде, она во всех, она во всём. Доказательством этого служит 20 конкурсных стихотворений и 1 внеконкурсное. И всё это без моего вмешательства, без моей ругани и без моих пиналок)))
Поэты, всегда бы так!!!
Так что с радостью рекламный Четырнадцатый внутрифорумской поэтический конкурс объявляю открытым!!!
 
Напомню задание.
Тема – «Реклама».
Усложняющий элемент – имя известного человека (актёр, писатель, певец и т.д.).
 
Голосование будет длиться с этого момента до позднего вечера четверга (21 ноября), потом тему закрою. Итоги конкурса я объявлю в пятницу 22 ноября.
 
Прошу прочитать и оценить каждое стихотворение. Если не сможете прочитать все произведения сразу, то обязательно вернитесь к этой теме попозже, чтобы дочитать и проголосовать.
 
Напомню о правилах.
1. Не комментировать, пока я не выложу все произведения. Подождите, когда стихотворение будет выложено до конца (на всякий случай в конце каждого будет маячок в виде слова КОНЕЦ).
2. Авторам произведений нельзя раскрывать свою анонимность до конца голосования. 
3. Голосовать могут только  пользователи с личной страницей на форуме.
4. Голосом за произведение считается только комментарий в виде  +1 №… или +1 (...) непосредственно под  стихом. Если у вас нет на клавиатуре плюса, то ставьте *1 №…, но маякните об этом мне. Словами плюс один не пишем!!!
Огромнейшая просьба!!! Если пишите комментарий, то делайте примерно так:
+1 № 55 или +1 (55)
Текст (Нравится/не нравится то-то и за то-то…).
Данное нововведение связано с тем, что очень тяжело не пропустить +1, если он стоит в середине или в конце комментария.
5. Авторы просят конструктивной критики, поэтому прошу не стесняться выражать своё мнение. Только делайте это вежливо, указывая на конкретные недостатки. 
6. Голосовать можно за любое количество произведений, но только один раз.
7. Голоса пользователей, замеченных в явном троллинге  или оскорблениях, учитываться не будут.
8.  Голосование  продлится до позднего вечера четверга (21 ноября). После тема закрывается.
9. Победит произведение, набравшее больше всех +1, о чём будет сообщено в поздравительной теме в пятницу 22 ноября.

П.С. Авторы, если я забыла выложить ваше творение, то обязательно пишите мне на почту (mrs.ksu@mail.ru). Внимание: не в тему, а на почту.
П.П.С. Забывашки, вам оставлю место.





346
АнонимДомашние задания в школах могут отменить
Читаю прессу: депутаты поддержали точку зрения губернатора Белгородской области, который написал в соцсетях пост, посвященный «домашке», где отметил, что «домашние задания - это плохая многолетняя привычка, которая травмирует и ученика, и родителя». Также губернатор подчеркнул, что от этой привычки надо уходить, и он уже дал поручение департаменту образования пересмотреть вопрос. Инициативу губернатора поддержали многие коллеги. Так, депутат Госдумы Алена Аршинова отметила, что основная нагрузка на учащихся должна приходиться на учебные часы, которые ребенок проводит в школе. «К сожалению, школьники нередко перегружены учебными заданиями, которые зачастую вынуждены выполнять под контролем и при непосредственном участии родителей», – заявила Аршинова. Она сообщила, что благодаря повсеместному развитию современных технологий, уже сейчас можно свести к минимуму нагрузку детей во внеурочное время – чтобы домашнюю работу можно было выполнять без помощи родителей. Аршинова рассказала, что в ближайшее время этот вопрос будет обсуждаться на совещании с участием министра просвещения.
Неужели мы доживем до такого?
194
АнонимИ опять детский сад...
Добрый день, форумчане. Сижу опять и плачу. Мой деть в садике. Опять просят водить только на полдня. Ребенок очень подвижный (не сдвг), ЗПР по речи, ходим в логопедическую группу 28 человек... та-дам.. 20 мальчиков. Мальчик не агрессивный, добрый, но шалопай не всегда слышит обращенную речь, любит попрыгать, как все мальчики. Претензии: выбегает на улицу, прыгает со второго яруса коек, качается на столах. Воспитатель грозит мне заведующей и т.д. Иду вчера ругаю своего ребенка, он заливается слезами... Смотрю еще одна мамочка из нашей группы ругает ребенка, третья мамочка идет и на всю улицу ребенка ругает и ругает. Я очень расстраиваюсь за себя и за ребенка и понять не могу.. как реально выстроить отношения с этой воспиткой, чтобы не наезжали, чтобы к ребенку относились нормально... 20 мальчиков в одной комнатушке, которая наполовину заставлена столами - это трындец. И мой ребенок совершает преступление - качается на столах, а еще он сделал колесо - забирайте!!!... Посоветуйте!!!
192
Banana returnedНаши дети и дед мороз))
А как ваши дети писали письма . Это не наше письмо, так из инета подвернулось ,но вспомнилось что в том году Никита сказал, я конечно не верю в деда Мороза ,но письмо уже написал и отправил в Великий Устюг
120
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru