Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Школьные проблемы со здоровьем: как вылечить

Бесконечное корпение над уроками – серьезная нагрузка для организма ребенка. За долгие учебные месяцы школьник успевает накопить немало «болячек». Выясняем, как справиться с ними за время летних каникул.


 

Фотобанк Лори

В конце учебного года многие дети приносят с собой из школы не только итоговые отметки в дневниках, но и внушительный список медицинских нарушений. Чтобы к 11-му классу он не превратился в букет болезней, заниматься корректировкой проблем нужно каждый раз, как ваш школьник отправляется на каникулы. Согласитесь, не обязательно ждать обрушения кровли, чтобы сделать косметический ремонт...

Искривление позвоночника и нарушение осанки

Плохо с осанкой и сутулится? Бассейн и самое простое колесо должны стать вашими друзьями лет до 17-ти.
Татьяна ПетроваПользователь «Дети Mail.ru»

Из-за многочасового пребывания за партой (да еще и в неправильной рабочей позе) позвоночник школьника испытывает серьезные нагрузки. Результат – всевозможные искривления, которые в той или иной степени проявляются у каждого второго–третьего старшеклассника. В группе особого риска – дети с наследственной предрасположенностью, слабо развитые физически, у которых мышечный корсет не является достаточной поддержкой для позвонков.

Что делать? В первую очередь заняться укреплением мышц спины, а летом в этом прекрасно помогает плавание. Причем, чтобы мышечный корсет как следует окреп, ребенок должен не просто барахтаться у бережка, а получать физическую нагрузку: плавать на дистанции, на скорость, на выносливость, разными стилями; полезны и игры в воде (например, поло).

В отпуске, пока чадо находится у вас на глазах, постарайтесь скорректировать его осанку. Если сын или дочка научится держать спину ровно, когда стоит или сидит, за лето полезная привычка войдет в мышечную память, и правильная осанка сохранится и в школе. А к концу каникул критически оцените рабочее место вашего ученика: локоть его прямой и опущенной руки должен быть ниже крышки стола на 5-6 см, ступни – стоять на полу, нижняя часть спины – прижиматься к стулу (это послужит дополнительной поддержкой для позвоночника).

Фотобанк Лори

Проблемы со зрением

Врачи слышат жалобы на ухудшение зрения от очень многих родителей школьников. И это неудивительно, ведь аккомодационный аппарат, отвечающий за способность глаза видеть предметы на разном расстоянии, у детей (особенно первоклассников) очень чувствителен к зрительным нагрузкам. По статистике, к завершению первого учебного года диагноз «близорукость» ставится каждому четвертому ребенку.

Что делать? В первую очередь проследить за тем, чтобы домашнее рабочее место было хорошо освещено (тогда, если потребуется, за время отпуска вы сможете сделать перестановку или установить дополнительные лампы). Хорошо, чтобы письменный стол по максимуму освещался естественным светом, но в то же время расстояние от оконного стекла до стола должно составлять не менее 30 см. В противном случае солнечные лучи будут отражаться от столешницы, что негативным образом отразится на зрении. Настольную лампу располагают на столешнице так, чтобы свет падал спереди и слева, желательно – от лампочки мощностью не более 60 Вт, чтобы не создавать слишком яркое освещение, которое раздражает и утомляет ребенка, и со временем портит ему зрение.

Старайтесь следить, чтобы каникулы были для глаз вашего чада временем отдыха, а не новой нагрузки в виде телевизора, компьютера и планшета. И конечно, в пору летнего изобилия включайте в рацион ребенка больше фруктов и овощей (особенно моркови и черники), которые способствуют укреплению зрения.

Нервное перенапряжение

Мои только в старших классах на каникулах занимались, когда к ЕГЭ готовились, и то без фанатизма. Они хорошо учились в учебное время, поэтому на каникулах отдыхали.
Татьяна СобольниковаПользователь «Дети Mail.ru»

Высокие нагрузки, физические и эмоциональные, стрессы, отсутствие правильного режима дня, достаточного сна и отдыха, нехватка свежего воздуха – все это приводит к перенапряжению нервной системы школьника. Неслучайно многие мамы жалуются на то, что к концу года дочка или сын  становится легковозбудимым, раздражительным, капризным, плаксивым, учащаются конфликты и проблемы с поведением. Переутомление может постепенно привести к ослаблению всего организма, итог которого – самые разные болезни, от частых ОРВИ до расстройств органов пищеварения.

Что делать? Пусть хотя бы в каникулы ваше чадо живет с правильным распорядком дня: достаточным ночным и (желательно) дневным сном, обязательной активной прогулкой не менее 2-х часов, регулярным питанием. Устройте своему труженику отдых и от интеллектуальных нагрузок: если  ребенок на все лето отправляется в образовательный лагерь или продолжает с утра до ночи корпеть над книгами, такие каникулы трудно считать полноценными. Чередуйте занятия с выездами на природу, делайте акцент на активном времяпрепровождении – ведь такие удовольствия доступны школьникам только летом, в отличие от уроков и кружков. В идеале каникулы должны быть для взрослых временем особенно внимательного отношения и к здоровью детей, и к их эмоциональному состоянию. Тогда за три летних месяца вам удастся создать хороший задел на весь грядущий учебный год.

Также читайте о том, в какой летний лагерь отправить ребенка.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
37
Ирина Стельмах
Чтоб не было болячек, а в первоклашек это в основном проблемы с позвоночником, нужно не только покупать удобный рюкзак в школу, но и обзавестись детской партой дома, и при том партой которая бы отвечала всем требованиям и нормам. Мы, например, приобрели дочери парту от фирмы Moll, называется она Champion. Очень удобная для дочери, ее можно отрегулировать по высоте. Большой плюс в том, что столешница раздельная. Одна часть ее приподымается, что для чтения удобно, в то время как другая часть неподвижна. Деткам удобно заниматься за такой партой, просто отрегулировал ее по росту ребенка, и можно не переживать за искривление осанки.
СсылкаПожаловаться
Снегурочка
В ответ на комментарий от Совесть Форума История переписки6
Совесть Форума
Алис, да жуть просто! у нас тоже 2 обязательных языка в школе - сидим с уроками до вечера. Так что 1-2 часа на домашку в 6 классе - либо деть супер-пупер-вундеркинд, либо школа полный отстой. Второе вероятнее.
СсылкаПожаловаться
еще и репетиторы, математика нашли, сейчас будем думать о репетиторе по иностранным, нам, кстати, с этого года тоже ввели второй иностранный в обязаловку, а не на выбор, как в прошлом году.
СсылкаПожаловаться
Совесть Форума
В ответ на комментарий от Снегурочка История переписки5
Снегурочка
вот и меня смутило время на уроки, мое сокровище в обычной школе,так меньше,чем в два-три часа не укладываемся, возраст такой же.
СсылкаПожаловаться
Алис, да жуть просто! у нас тоже 2 обязательных языка в школе - сидим с уроками до вечера. Так что 1-2 часа на домашку в 6 классе - либо деть супер-пупер-вундеркинд, либо школа полный отстой. Второе вероятнее.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
♛Маркиза♔не♕ангелов♚Настоящая история Шотландского Рыцаря
 


Памятник Уильяму Уоллесу в Абердине (Шотландия)
379
Ольга МорозоваРазборки с соседями(((
Здравствуйте. Я тут уже как то создавала тему про соседских псов, как их отвадить . Осенью, в сентябре, соседский пес загрыз котенка нашего, посреди дня,  можно сказать, на глазах у соседа(хозяина пса) и наших(я и сын видели). Просто напросто не успели ничего сделать, много ли надо 3 месячному котенку. Я тогда на нервах соседям много чего высказала из-за их собак. Они извинялись, обещали присматривать за ними, но при этом прозвучала фраза: собаки охотничьи(обычные дворняги при этом) и на кошек будут все равно нападать, обрадовали называется(((
 Честно говоря, не хотела больше кошек заводить, но в октябре на день рождения дочери принесли ей подарок-котенка..Лоток  дома есть и кошка туда ходит, но только по маленькому, а по большому привыкла на улицу. Выпускали, всё время присматривали за ней. И вот на той неделе соседская псина перескочила по сугробам к нам во двор и прихватила кошку прямо у крыльца. Я под навесом в это время развешивала белье на просушку, он меня не видел, но и я его сразу не увидела/не услышала-без звука напал. Выскочила я на визг кошки. Отбила, при этом он полоснул зубами по рукаву куртки и порвал рукав мне. Когда немного успокоила и обработала кошку и сама успокоилась, пошла к соседям, сказала буду жаловаться. Выходные прошли, они никаких мер не приняли(пес как бегал по улице, так и продолжает бегать). Сегодня написала жалобу участковому, но поразили слова его, мол, никаких мер принять по отношению к хозяину пса не можем, наказания или штрафа за это нет. Только если вы дальше пойдете и в суд на них подадите, на материальный и моральный ущерб. Но с судом связываться из-за кошки и порванного рукава не хочется. Неужели действительно нет никаких законов, чтобы участковый, опираясь на них, мог как то воздействовать на хозяев собак, которые на самовыгуле и по чужим дворам душат кошек? В общем много написала, просто если уж начинать войну с соседями, то опираясь на законы...Может кто что подскажет...
346
Львица СтрастнаяРаздражительная ватрушка о самосознании.
Не устаю удивляться, но правда с весенним раздражением. Веснааааа, авитаминоооооз)))
* Меня воспитывали в советской школе. И я точно впитала, что человечество, и я в частности))), -  высшая ступень эволюции! И на те вам новость- муравьишки узнают себя в зеркале!  Я раньше только про дельфинов и обезьян слышала...Ну вот как мне перестать постоянно представлять, как их мужчины поправляют усики, а женщины подбирают помаду?! ))) Оказалось у муравьев есть зачатки самосознания! (скучным голосом...самосознание-сознание своего взаимодействия с объективным миром и миром субъективным, психикой).
Только я выдохнула... Бац-и рыбки обладают самосознанием! Японские биологи обнаружили:  если нанести на рыбку губан-доктор (10 см длина) несмываемой краской пятно, то она ведет себя как дельфин! Старается рассмотреть пятно, а потом стереть его с себя о кораллы или камни. Если же зеркала рядом нет или если пятно нанесено незаметной краской, поведение губана не меняется. То есть рыбка, видя в зеркале пятно, понимает, что это пятно находится на ней, а значит, узнает себя! ))) То, что самоузнавание доступно каким-то там рыбам, не на шутку шокировало биологов. Теперь им нужно либо признать, что многие живые существа куда умнее, чем мы о них думали, либо пересмотреть определение самоузнавания.

**Раздражение мое после выхода фильма-разоблачения о М. Джексоне. Оказалось он педофил! -со слов выросших детей, отдыхавших в его замке много лет назад...Но еще при жизни "лунопоходца" все подозрения  с него снял суд.  Дети пострадали? Рассказывают очень убедительно...Но надо ли запрещать его творчество?  Как бы все не возмущались и не делились на "козел, прям убила бы еще раз" И "ох, он гений-а гении так не могут".... "луноходец" уже вписал себя в историю. На его творчестве выросло ни одно поколение обычных людей и звезд поп культуры. А меня во всей этой истории рздражает, возмущает поведение родителей "пострадавших" детей. Точнее -мамашек. Именно они для меня монстрихи! Детей младше 10 лет приглашает звезда. И у этих псевдоматерей начисто сносит башню от тщеславия. Прикоснулись к славе звезды. А там и дома дарили им, оплачивали переезды и проживание...А условия железные были- дети  жили отдельно от маман! Эти дети жаловались потом своим матерям и получили как минимум холодное равнодушие...

***И небольшое удивление ...Только недавно нас убеждали, что люди предпенсионного возраста ого-го как крепки и рано им еще на пенсию...Как вдруг приняли закон об алиментах. Эти "энергичные" предпенсионеры могут подать алименты на детей, братьев и сестер и даже бывших мужей. Просто прелестно!)))

Ватрушка болтательная...Для вас виновен Джексон? Музыку его надо запретить? И как вы теперь будете есть  рыб и животных? У них самосознание!!! Или высшей ступени эволюции надо есть низших, чтоб оставаться на вершине?!
P.S. Сына, около 4 лет, убедила, что не буду подавать на него о взимании алиментов)))
273
Татьяна СмирноваАд в доме. Невроз. Поговорите со мной...
Ровно месяц с моей последней темы. Живётся мне крайне плохо в собственном доме. Я стала психом. Что же мне делать и как жить? Риторические вопросы...
немного предистории https://deti.mail.ru/forum/semejnye_otno...
1,5 мес назад нас выписали из больницы. С одной стороны бабушка ходит с ходунками по квартире, сама кушает, меряет давление и пьёт таблетки. с другой стороны у неё не появляются новые бытовые навыки(чтоб она смогла вернуться домой и там жить) и едет крыша периодически... Или может это у меня крыша едет...
Нормально мы не общаемся, она меня ни о чём толком не спрашивает. Вернее, ей интересны ТОЛЬКО её вопросы и я должна их мусолить бесконечно. Причём бесконечно помогая ей,  не слышу благодарности никогда. Я всё делаю по дому, я бесконечно общаюсь с врачами(терапевт по давлению, уролог по моче, травматолог и инструктор ЛФК по ноге, невролог по голове и прочее) и пытаюсь вернуть её к нормальной жизни. с родными в разговорах её интересы на 1 месте. Живём мы вдвоём, через день нас навещает мой больной папа. Но все заботы на мне. На постоянную сиделку нет денег, разовые сиделки вопросы не решают.
Её постоянно волнует денежный вопрос. Так получилось, что пенсия ей идёт на сберкнижку, там сейчас не начисляют проценты. Более того, доверенность только на мою сестру, которой по барабану на бабушку и живёт она в др.городе. Она постоянно трясёт этими книжками, ноет, что её деньги пропадают без процентов. Я ничего не могу сделать, хотя сейчас пытаюсь перевести её пенсию на др.счёт, чтоб хотя бы у папы была доверенность.
Второй острый вопрос - её запоры. 18 лет назад ей сделали операцию на кишечнике и он работает "по своим законам". У неё неделями бывают запоры, неделями поносы(простите за подробности). Ежедневно она нудит об этом. Запоры чаще. она постоянно просит слабительное. не даю часто, я плохая, она же живёт с запором. прорвёт понос, тоже я плохая, даю слишком много. Врачи давно на неё махнули рукой в этом вопросе. Её постоянно не устраивает еда. Если у неё запор, то это от еды. Если понос, то тоже от еды. Если у неё запор, то она может ковыряться в *опе, потом везде хватается этими руками. Более того, она порой ранит прямую кишку ногтями. и говорить бесполезно, меня она не слышит. Но при этом мы ежечасно обсуждаем её какашки, сил нет...Она ночью ходит на переносной унитаз, но увы...часто садится на закрытую крышку и всё течёт мимо.
Ору конечно, толку нет...Причём при каждом скандале, она меня обвиняет, что я её обманула. Она думала, что уйдёт домой и будет жить как и прежде, на своих ногах. Она говорит, что ей очень плохо со мной жить и она хочет покончить жить самоубийством, но не может, т.к. у неё уже есть грехи(аборты). Девочки, вот при чём здесь я...
Последние дня у нас страшный скандал, она решила, что я её травлю таблетками. Ей врач посоветовал мексидол и аспаркам и гинко билобу попить. Вернее мне посоветовали, я поставила бабушку в известность (она согласилась), купила и ей начала давать. Она начала пить и заявила, что я ей должна офиц.мед.заключение дать. Она пересчитала даже кол-во таблеток в банке и сочла, что я их подменила. и вообще, я вру...типа я навешиваю лапшу ей на уши, а чуда с её выздоровление не происходит. Нет терпения моего, ору конечно, толку нет...Сегодня спрятала я все таблетки, больше не хочу её лечить, надоело...
Почти ежедневно она себя накручивает до давления 180-190, я прихожу и меня накручивает(откуда столько сил?). Она как скрытый домашний тиран, причём она не орёт и не оскорбляет меня, но выводит постоянно...Когда приходят гости, она вся такая бабулька-одуванчик. Мне наверное никто не верит..
Через 2-3 недели я ложусь на операцию, через 3 недели папа ложится на операцию.
Я не могу сейчас заняться вопросами её переселения, нет времени и сил. Повторюсь, сиделку круглосуточную не могу потянуть финансово. Вот что мне делать...
как не сойти с ума, у меня своих проблем хватает. Папу мне тоже жалко, ему сделали 3 операции в январе, у него сложнейшая реабилитация, снова готовится к операции, сейчас лежит в больнице с сердцем.
Дура я, девочки, что всё это затеяла изначально...надо в приоритете бороться за молодые жизни, как это не страшно звучит...Простите за сумбурное изложение
272
Akellaпро животных и людей
А что в голове у людей, которые постоянно подбирают с улицы животных в дополнение к своим уже имеющимся?  Вот иду я по улице и вдруг - кошечка или собачка: бездомные, ничейные - не беру, жалею, а не беру, т.к. есть уже. А когда приносят второго, третьего - это как? Нормально? Нет, меня не гложет совесть, не готова устраивать дома приют. Тем более, что всех их с собой не унести. А вы? Проходите мимо или все-таки увеличиваете поголовье домашних питомцев с улицы?




255
ульяна микнавеяно темой - документ
А у меня ребенок не вписан в паспорт... 
Во-первых, я в Крыму родила, когда был переходный период, и сказали - а вроде и не обязательно, во-вторых - у многих родственников/друзей дети не вписаны. 
И в третьих, я вообще раньше этим не озадачивалась. 
В самолетах/поликлиниках и тд все равно требуют свидетельство о рождении + паспорт родителя. 
Ваня и в мужин паспорт не вписан... Мы не дородители какие-то) 

А что не так с вашими документами? 
114
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru