Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
Статьи,

Детская осанка: хрупкое равновесие

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников. 


Фотобанк Лори

Осанка определяется характером физиологических изгибов позвоночника. Нарушениям детской осанки могут способствовать разнообразные факторы, ведь позвоночный столб ребенка легко деформируется. По статистике, нарушения осанки есть практически у 40% школьников. И чаще всего причиной проблем с осанкой становится слабость мышечного тонуса.

Правильно организуйте рабочее место ребенка
Современные дети в большинстве своем ведут недостаточно подвижный образ жизни (тут и ежедневное сидение за партой, и многочасовые посиделки перед компьютером и телевизором). Разумеется, родителям стоит уделить физической нагрузке детей повышенное внимание.

Но не менее важна и грамотная организация детского рабочего места:
- локти ребенка должны свободно опираться на письменный стол;
- стул лучше приобрести с ортопедической спинкой и регулируемым по высоте сиденьем;
- настольная лампа должна располагаться слева от рабочей поверхности стола;

Нарушения осанки могут провоцировать развитие головных болей, повышенную утомляемость, проблемы с памятью. Между тем развитию неправильной осанки может способствовать недостаток витаминов и минералов в повседневной пище малыша.

Укрепляйте мышцы
Защитить позвоночник от травмирующих нагрузок поможет хорошо развитый мышечный корсет. Причем «качать» необходимо не только спинные мышцы, но и мышцы брюшного пресса.

Укрепить мышечный корсет можно с помощью нехитрых (но регулярных) упражнений. Отличной профилактикой (помимо ежедневной зарядки) являются танцы, занятия аэробикой и гимнастикой, и, особенно, плавание (при котором задействованы все группы мышц туловища и конечностей).
При серьезных нарушениях может возникнуть необходимость в ношении корректора осанки или специального корсета и/или курс лечебного массажа.

Тщательно выбирайте подушку и матрас
Мягкие (а тем более пуховые) матрас и подушка - не лучший вариант для сна. Если есть возможность, купите ребенку эргономичные (обеспечивающие правильное положение тела во время сна) подушку и матрас (например, на основе моноблоков искусственного или натурального латекса или полиуретана). Отличный вариант - подушка с «эффектом памяти», обеспечивающая естественное положение головы.

Следите за тем, чтобы...
...ребенок не сидел положа ногу на ногу или поджав одну ногу под себя; не свешивал вниз «нерабочую» руку (например, левую, если в это время пишет правой в тетради), не стоял с отставленной в сторону полусогнутой ногой.

Читайте также:

Школьная успеваемость или жизнь взаймы
Здоровые первоклашки: первый школьный год без болезней и стрессов 
Переломный момент. Опасности школьной жизни

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
7
Богиня_Света
«не свешивал вниз «нерабочую» руку» ..дома слежу а в школе ? у нас в классе 30ч. Когда свешивает говорит в школе так пишет как там следить
СсылкаПожаловаться
Kviki Kviki
Начиная с первых дней школы дети проводят ежедневно до 10-ти часов сидя. Дома мы тоже учимся, читаем, пишем, рисуем- делаем уроки вобщем. Моя подруга посоветовала мне очень хорошую фирму, где можно приобрести мебель, так скажем, для детского офиса. Это фирма KETTLEER. Мы безумно довольны партами и стульями, которые приобрели. Этот производитель позаботился не только о дизайне продукции, но и о здоровье детей. Очень советую тем, кто хочет с детства сохранить осанку, зрение и т.д. Посмотреть и выбрать можно здесь: http://kettlermebel.ru/catalog /cat294/
СсылкаПожаловаться
Светлана М
растущие детские кресла с ортопедической спинкой активно влияют на формирование детской осанки http://www.duorest-shop.ru/catalogue/26/#s , производятся по немецкой лицензии в Южной Корее компанией Duoback Korea.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
SalomeaКачу-качу куда хочу
Ну вот я и села вновь за руль. Первый раз было ещё в прошлой жизни. Поэтому сейчас надо капитально освежать знания и навыки. Во втором полугодии уже хочу пробовать сдать все формальности (для получ...
202
Завидуйте_МолчаПринудительная прививка от ковид
Всем привет! Не хочу разводить тут спор, вопрос с просьбой. Вчера Собянин подписал про обязаловку 60% работников привиться. Кадры сказали что «пока» именно на нашу контору не распространяется, НО к...
150
Ольга МорозоваЛинзы для постоянного ношения
Здравствуйте всем) После очередного посещения врачей областной офтальмологической больницы (были там на лечении 2 недели на дневном стационаре) прописали дочери (12 лет) линзы вместо очков. В больн...
97
Ольг@Забавные картинки
Всем привет! Солнечной, легкой пятницы!
93
ЛёлишнаОтзывы по Ковивак
Кто-то привился ковиваком? Ваши отзывы, проверяли ли вы антитела?
65
Ольг@Он-лайн регистрация
Добрый день. Девочки, подскажите, пожалуйста,мне на будущее. В общем завтра летим уральскими авиалиниями. Зашла на предварительную регистрацию: бесплатно выбор мест не даёт. У нас две брони (так по...
58
Подпишитесь на нас