Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоVK ComboВсе проекты

Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!

Поправляюсь. Отчего?

Добрый день, девушки. Вот назрел вопрос. Последние пару лет постепенно поправляюсь - за два года на 10кг. Диетой не сбрасываются, но честно говорю - больше двух недель не держалась, но и за эти 2 недели - ни на кило ниже. При этом я ем не так уж много, сладкое в меру - разок в неделю шоколадку, мучное люблю, но стараюсь себя сдерживать. Мне 33, сказать, что это возрастное - рановато. В семье полных нет совсем, никого. С 30 лет гипотериоз, но благодаря л-тироксину ттг в норме, вот только недавно поднялся, дозу подкорректировала. Что еще? Со спортом не дружу вообще никак. Ненавижу спорт. Его даже не предлагать. Недавно проверила инсулинорезистентность - все отлично. Подскажите, девушки, какие могут быть причины набора веса?? Вот прям чую, что это проблема со здоровьем. Возможно, гормоны. Но какие? Что проверить? Кстати, противозачаточные не пью. Варианты в студию))))
Тема закрытаТема скрыта
Комментарии
303
Мария, просто Мария
Дети разные бывают. Есть и полные, хоть и подвижные.
История переписки2
У полных детей, как правило, очень полные родители, дома много и калорийно едят. Ну или добрая бабушка, которая закармливает))
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Ivana Lenova
Ivana Lenova
У полных детей, как правило, очень полные родители, дома много и калорийно едят. Ну или добрая бабушка, которая закармливает))
История переписки3
Да, обычно это так, вы правы
Светлана Котова, 1 ребенок
У меня был такой период, примерно в Вашем возрасте. Ничего в жизни не менялось, но вес полез вверх. Не знаю, что это было, слишком была на работе замотана, чтобы собой заниматься. Потом вес сам как-то вниз спустился. И, кстати, ела ПП и в зал ходила))
Job, 2 ребенка
Вы не контролируете питание и не двигаетесь. Чего вы хотите?)
Если "больше двух недель не держалась" и "Со спортом не дружу вообще никак. Ненавижу спорт" то через 2 года будет ещё 10 кг)
Метаболизм с возрастом замедляется. Для похудения надо сжигать калорий больше, чем потребляешь и сокращаь количество углеводов. Это достигается контролем питания и спортом.
Иначе не было и не будет, здоровы вы или нет.
Счастливая, 2 ребенкаВ ответ на Job
Job
Вы не контролируете питание и не двигаетесь. Чего вы хотите?)
Если "больше двух недель не держалась" и "Со спортом не дружу вообще никак. Ненавижу спорт" то через 2 года будет ещё 10 кг)
Метаболизм с возрастом замедляется. Для похудения надо сжигать калорий больше, чем потребляешь и сокращаь количество углеводов. Это достигается контролем питания и спортом.
Иначе не было и не будет, здоровы вы или нет.
Про замедление метаболизма понимаю. Но я не так много ем, чтобы поправляться, пусть даже медленно. Я в 33 таких же размеров, как моя мама была в 45 (тут рука-лицо). А мы одного роста и телосложения, на минуточку... А контроль питания - это исключительно подсчет калорий? Просто есть меньше, не жарить, почти исключить сладкое и мучное - это контролем не считается?
Я, 2 ребенкаВ ответ на Счастливая
Счастливая
Про замедление метаболизма понимаю. Но я не так много ем, чтобы поправляться, пусть даже медленно. Я в 33 таких же размеров, как моя мама была в 45 (тут рука-лицо). А мы одного роста и телосложения, на минуточку... А контроль питания - это исключительно подсчет калорий? Просто есть меньше, не жарить, почти исключить сладкое и мучное - это контролем не считается?
История переписки2
А какой у вас вес/рост сейчас? И Вы правда из Хабаровска?
Счастливая, 2 ребенкаВ ответ на Я
Я
А какой у вас вес/рост сейчас? И Вы правда из Хабаровска?
История переписки3
Правда из Хабаровска) рост 178,вес 70
Я, 2 ребенкаВ ответ на Счастливая
Счастливая
Правда из Хабаровска) рост 178,вес 70
История переписки4
Понятно..тоже раньше жила в этом городе..Соотношение роста и веса конечно не критичное, но и схуднуть бы не помешело..Все таки Вам уже 33, 2 детей и без регулярного спорта вес с каждым годом будет расти..метаболизм замедляется как ни крути. Ну либо совсем не кушать, но как мы поняли для вас это не вариант.. Все таки, наверное, стоит подобрать спорт который будет по душе... а то с возрастом все стройняшки, которые не занимаются спортом превращаются в худую корову, которая еще не газель..мышцы теряют упругость и т.д. и т.п.
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Я
Я
Понятно..тоже раньше жила в этом городе..Соотношение роста и веса конечно не критичное, но и схуднуть бы не помешело..Все таки Вам уже 33, 2 детей и без регулярного спорта вес с каждым годом будет расти..метаболизм замедляется как ни крути. Ну либо совсем не кушать, но как мы поняли для вас это не вариант.. Все таки, наверное, стоит подобрать спорт который будет по душе... а то с возрастом все стройняшки, которые не занимаются спортом превращаются в худую корову, которая еще не газель..мышцы теряют упругость и т.д. и т.п.
История переписки5
Вот это вот очень индивидуально! Мой нормальный вес при 167 см - это 60 кг. 57 - идеальный. При 53-54 кг я начинаю смотреться заморышем, кости отовсюду торчат. 2 человека при одинаковом росте и весе могут выглядеть совершенно по-разному!
Счастливая, 2 ребенкаВ ответ на Я
Я
Понятно..тоже раньше жила в этом городе..Соотношение роста и веса конечно не критичное, но и схуднуть бы не помешело..Все таки Вам уже 33, 2 детей и без регулярного спорта вес с каждым годом будет расти..метаболизм замедляется как ни крути. Ну либо совсем не кушать, но как мы поняли для вас это не вариант.. Все таки, наверное, стоит подобрать спорт который будет по душе... а то с возрастом все стройняшки, которые не занимаются спортом превращаются в худую корову, которая еще не газель..мышцы теряют упругость и т.д. и т.п.
История переписки5
Да, я сейчас выгляжу относительно неплохо в таком весе - не толстая, не крупная. Но при 60кг выгляжу еще лучше. Да и не молодею же. И если буду так продолжать поправляться - ожирею. Проще сейчас подскинуть и поддерживать, чем в 40 лет переваливаться с боку на бок. Совсем не кушать - это никому не вариант, ведь потом здоровье пойдет под откос. Со спортом отношения напряженные - морально тяжело, начинается психоз, нервничаю и прям потряхивает аж с психу. пыталась бегать - выдержала два месяца, потом психовать начала. Стрейчинг был - уже три месяца отпахала, опять запсиховала, но перешла на домашние занятия и больше полугода почти каждый день делала хорошую такую зарядку - нравилось. Но не худела, потому что не кардио. Для поддержания себя в прекрасном самочувствии хватало. Пока не готова морально на новые попытки..
Job, 2 ребенкаВ ответ на Счастливая
Счастливая
Про замедление метаболизма понимаю. Но я не так много ем, чтобы поправляться, пусть даже медленно. Я в 33 таких же размеров, как моя мама была в 45 (тут рука-лицо). А мы одного роста и телосложения, на минуточку... А контроль питания - это исключительно подсчет калорий? Просто есть меньше, не жарить, почти исключить сладкое и мучное - это контролем не считается?
История переписки2
"
А контроль питания - это исключительно подсчет калорий? Просто есть меньше, не жарить, почти исключить сладкое и мучное - это контролем не считается?" Конечно нет. Контроль, это про то, сколько КБЖУ вы потребляете, а не про то, сколько грамм или раз вы едите. К тому же, важно учитывать, сколько из этого вы сжигание.

"я не так много ем, чтобы поправляться"-
А что такое "много" и "не много"?
Пример:
в 100 граммах грецкого ореха 650 ккал, 16г белка и 10 г углеводов.
в 100 граммах банана 100 ккал, 1.5 г белка и 20 г углеводов.
А в яичнице (с желтком, глазунья), на 100 грамм 160 ккал, 11 г белка и меньше 1 г углеводов.
Вес одинаковый, КБЖУ разные.

Можно:
на завтрак съесть 150 грамм яичницы с помидорами, выпить кофе со сливками , получив в районе 300 ккал
На обед съесть щи грам 250, салат из овощей грамм 200 и выпить чай , получив в районе 250 ккал
На ужин например, курицу с киноа грамм 250 , получить 200 ккал.
На 3 приема 700 с лишним ккал и ещё на перекусы останется море места.
А можно:
утром слопать 2 бутера с маслом, на 100 грамм готового продукта 300 ккал и запить кофе с молоком 100 ккал примерно на большую кружку).
На обед навернуть макарон с двумя сосисками , итого 400 ккал
А на ужин пельменей штук 8 со сметаной и получить 300 ккал.
Вот вроде не обжигается человек, а уже 1200 ккал набрал, если ничего больше не ел и не пил, кроме вышеперечисленного.
Понятна разница?
Счастливая, 2 ребенкаВ ответ на Job
Job
"
А контроль питания - это исключительно подсчет калорий? Просто есть меньше, не жарить, почти исключить сладкое и мучное - это контролем не считается?" Конечно нет. Контроль, это про то, сколько КБЖУ вы потребляете, а не про то, сколько грамм или раз вы едите. К тому же, важно учитывать, сколько из этого вы сжигание.

"я не так много ем, чтобы поправляться"-
А что такое "много" и "не много"?
Пример:
в 100 граммах грецкого ореха 650 ккал, 16г белка и 10 г углеводов.
в 100 граммах банана 100 ккал, 1.5 г белка и 20 г углеводов.
А в яичнице (с желтком, глазунья), на 100 грамм 160 ккал, 11 г белка и меньше 1 г углеводов.
Вес одинаковый, КБЖУ разные.

Можно:
на завтрак съесть 150 грамм яичницы с помидорами, выпить кофе со сливками , получив в районе 300 ккал
На обед съесть щи грам 250, салат из овощей грамм 200 и выпить чай , получив в районе 250 ккал
На ужин например, курицу с киноа грамм 250 , получить 200 ккал.
На 3 приема 700 с лишним ккал и ещё на перекусы останется море места.
А можно:
утром слопать 2 бутера с маслом, на 100 грамм готового продукта 300 ккал и запить кофе с молоком 100 ккал примерно на большую кружку).
На обед навернуть макарон с двумя сосисками , итого 400 ккал
А на ужин пельменей штук 8 со сметаной и получить 300 ккал.
Вот вроде не обжигается человек, а уже 1200 ккал набрал, если ничего больше не ел и не пил, кроме вышеперечисленного.
Понятна разница?
История переписки3
Разница понятна)) но в обоих случаях это дефицит калорий. Ведь 1200 - это самый минимум, нужно чуть больше. А в первом случае, если без перекусов - вообще капец)) я ем в основном как первый вариант с перекусами либо как второй, но без масла, сметаны, с одной сосиской и кофе среднюю кружку (или 2). То есть в среднем мой рацион составляет 1200 ккал (в основном). Может чуть больше, но точно до 1500 ккал.
Насчет кбжу - тут да, мне надо поработать и заняться правильным составлением меню.
Job, 2 ребенкаВ ответ на Счастливая
Счастливая
Разница понятна)) но в обоих случаях это дефицит калорий. Ведь 1200 - это самый минимум, нужно чуть больше. А в первом случае, если без перекусов - вообще капец)) я ем в основном как первый вариант с перекусами либо как второй, но без масла, сметаны, с одной сосиской и кофе среднюю кружку (или 2). То есть в среднем мой рацион составляет 1200 ккал (в основном). Может чуть больше, но точно до 1500 ккал.
Насчет кбжу - тут да, мне надо поработать и заняться правильным составлением меню.
История переписки4
Для незанимающегося спортом человека 1500 много. И 1200 не дефицит.

Я потребляю готовые рационы в 1800 ккал, но занимаюсь спортом очень активно и в целом много двигаюсь.

Если спорта в вашей жизни нет, 1200 скорее будет нормой рациона. Но только если углеводом соответственно, если превышать углеводы, калории не спасут положение
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Job
Job
Для незанимающегося спортом человека 1500 много. И 1200 не дефицит.

Я потребляю готовые рационы в 1800 ккал, но занимаюсь спортом очень активно и в целом много двигаюсь.

Если спорта в вашей жизни нет, 1200 скорее будет нормой рациона. Но только если углеводом соответственно, если превышать углеводы, калории не спасут положение
История переписки5
Это очень зависит в целом от работы и образа жизни. Человек, работающий из дома умственно и не занимающийся спортом, может столько и тратит. А человек, которые перед работой закидывает детей по садам/школам, затем копытами на работу, где тоже на ногах, затем возвращается забирает, затем ещё возможно кружки, явно будет тратить ощутимо больше.
Job, 2 ребенкаВ ответ на Мария, просто Мария
Мария, просто Мария
Это очень зависит в целом от работы и образа жизни. Человек, работающий из дома умственно и не занимающийся спортом, может столько и тратит. А человек, которые перед работой закидывает детей по садам/школам, затем копытами на работу, где тоже на ногах, затем возвращается забирает, затем ещё возможно кружки, явно будет тратить ощутимо больше.
История переписки6
Это так кажется, на самом деле даже пресловутые 10 тыс шагов, которые не многие водящие у сад и работающие проходят, всего расходуют 200-300 ккал в зависимости от веса человека , темпа ходьбы и условий.

Для примера: в период тренировок я расходую порядка 1000 ккал, при этом ещё хожу по садам иишколам и гуляю с собакой. В такие дни я дополнительно питаюсь спортпитом, иначе пойду в минус.
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Job
Job
Это так кажется, на самом деле даже пресловутые 10 тыс шагов, которые не многие водящие у сад и работающие проходят, всего расходуют 200-300 ккал в зависимости от веса человека , темпа ходьбы и условий.

Для примера: в период тренировок я расходую порядка 1000 ккал, при этом ещё хожу по садам иишколам и гуляю с собакой. В такие дни я дополнительно питаюсь спортпитом, иначе пойду в минус.
История переписки7
Не знаю, не проходят, наверное, только в случае, если сад/Школа во дворе. У дочери Школа в соседних домах, 15 минут пешком. Отвести ее и дойти домой назад даёт мне 4000 шагов. То есть просто отвести и забрать будет уже 8000 шагов. 10000, работая на удаленке, я выхаживаю всегда, если забираю ее сама. Если нет - то как повезёт. Это в дни без тренировок.
Так-то 300 калорий - это пироженка. Ну или нормальная порция еды, типа 200 г творога
ежеВика, 3 ребенкаВ ответ на Job
Job
Это так кажется, на самом деле даже пресловутые 10 тыс шагов, которые не многие водящие у сад и работающие проходят, всего расходуют 200-300 ккал в зависимости от веса человека , темпа ходьбы и условий.

Для примера: в период тренировок я расходую порядка 1000 ккал, при этом ещё хожу по садам иишколам и гуляю с собакой. В такие дни я дополнительно питаюсь спортпитом, иначе пойду в минус.
История переписки7
А каким видом спорта занимаетесь?
1000ккал- это очень много.
Я спортивной ходьбой (7км/сас) занимаюсь- 400 ккал за 70 мин тренировки…
ежеВика
А каким видом спорта занимаетесь?
1000ккал- это очень много.
Я спортивной ходьбой (7км/сас) занимаюсь- 400 ккал за 70 мин тренировки…
История переписки8
Если верить всяким подсчетчикам калорий, то 1000 - это где то час на велосипеде с пульсом выше 160. Но это вовсе не значит, что после такой тренировки можно съедать 1000 ккал и не толстеть, ничего подобного, увы:)
ежеВика, 3 ребенкаВ ответ на Валерия Фатехова
Валерия Фатехова
Если верить всяким подсчетчикам калорий, то 1000 - это где то час на велосипеде с пульсом выше 160. Но это вовсе не значит, что после такой тренировки можно съедать 1000 ккал и не толстеть, ничего подобного, увы:)
История переписки9
Видимо, дело в пульсе. У меня при ходьбе 110-120.
ежеВика
Видимо, дело в пульсе. У меня при ходьбе 110-120.
История переписки10
да, дело именно в пульсе. Неспешная езда на пульсе около 140 - это всего где то 600 калорий за час (это мои показатели). Пульс имеет огромное значение.
Job, 2 ребенкаВ ответ на ежеВика
ежеВика
А каким видом спорта занимаетесь?
1000ккал- это очень много.
Я спортивной ходьбой (7км/сас) занимаюсь- 400 ккал за 70 мин тренировки…
История переписки8
Дзюдо и ММА (ММА для общего развития иногда)
Job, 2 ребенкаВ ответ на Job
Job
Дзюдо и ММА (ММА для общего развития иногда)
История переписки9
Занятия проходят по 1,5 часа +30 минут самостоятельной закачки.
ежеВика, 3 ребенкаВ ответ на Job
Job
Дзюдо и ММА (ММА для общего развития иногда)
История переписки9
Да, единоборства съедают много энергии
Мария, просто Мария
Это очень зависит в целом от работы и образа жизни. Человек, работающий из дома умственно и не занимающийся спортом, может столько и тратит. А человек, которые перед работой закидывает детей по садам/школам, затем копытами на работу, где тоже на ногах, затем возвращается забирает, затем ещё возможно кружки, явно будет тратить ощутимо больше.
История переписки6
не тратит, это только кажется, что вся эта бытовуха требует много калорий, на самом деле 300 максимум и на пару бутербродов не наскрести.
Валерия Фатехова
не тратит, это только кажется, что вся эта бытовуха требует много калорий, на самом деле 300 максимум и на пару бутербродов не наскрести.
История переписки7
Я вам не про бытовуху сейчас, а про количество шагов в первую очередь. Тот, кто сидит дома, будет нахаживать 1,5-2 тысячи шагов по квартире в неспешном темпе, а тот, кто отводит/забирает - допустим, 15 тысяч шагов. 15 тысяч шагов - это 450-550 ккал, в зависимости от веса/скорости, а это весьма прилично.
Подпишитесь на нас