Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Поправляюсь. Отчего?

Добрый день, девушки. Вот назрел вопрос. Последние пару лет постепенно поправляюсь - за два года на 10кг. Диетой не сбрасываются, но честно говорю - больше двух недель не держалась, но и за эти 2 недели - ни на кило ниже. При этом я ем не так уж много, сладкое в меру - разок в неделю шоколадку, мучное люблю, но стараюсь себя сдерживать. Мне 33, сказать, что это возрастное - рановато. В семье полных нет совсем, никого. С 30 лет гипотериоз, но благодаря л-тироксину ттг в норме, вот только недавно поднялся, дозу подкорректировала. Что еще? Со спортом не дружу вообще никак. Ненавижу спорт. Его даже не предлагать. Недавно проверила инсулинорезистентность - все отлично. Подскажите, девушки, какие могут быть причины набора веса?? Вот прям чую, что это проблема со здоровьем. Возможно, гормоны. Но какие? Что проверить? Кстати, противозачаточные не пью. Варианты в студию))))
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
303
1345678913
Счастливая
Я, честно говоря, калории не считала... Ну вот пример- 150-200гр творога обезжиренного с 15%-ной сметаной на завтрак. Кофе с молоком. Потом банан на второй завтрак. На обед грамм 150 риса и куриная ножка. На полдник яблоко. На ужин грамм 200-300 овощей тушеных. Вот пример меню на день при диете. Через неделю становится плохо... На конец второй уже и страшно)) и это не помогает. При НЕдиетическом меню (то есть мое стандартное питание) все то же можно просто чуть увеличить в порциях....
СсылкаПожаловаться
История переписки4
это очень мало еды
СсылкаПожаловаться
Счастливая, 2 ребенкаВ ответ на ирина
ирина
это очень мало еды
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Мало при диете или при обычном питании?
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Мало при диете или при обычном питании?
СсылкаПожаловаться
История переписки6
при диете
СсылкаПожаловаться
Счастливая, 2 ребенкаВ ответ на ирина
ирина
при диете
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Тогда получается, что нормальное диетическое питание - это мой стандартный рацион? Есть меньше, чем я ем нельзя? Мне, конечно, точно надо исключить полностью мучное, я в процессе, стараюсь...
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Тогда получается, что нормальное диетическое питание - это мой стандартный рацион? Есть меньше, чем я ем нельзя? Мне, конечно, точно надо исключить полностью мучное, я в процессе, стараюсь...
СсылкаПожаловаться
История переписки8
ну и диетического питания можно съесть очень много. Нужно считать, это несложно. Одна конфетка, лишняя ложка масла в салат, сахар в чай - это незаметно, но дает приличный калораж
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Я, честно говоря, калории не считала... Ну вот пример- 150-200гр творога обезжиренного с 15%-ной сметаной на завтрак. Кофе с молоком. Потом банан на второй завтрак. На обед грамм 150 риса и куриная ножка. На полдник яблоко. На ужин грамм 200-300 овощей тушеных. Вот пример меню на день при диете. Через неделю становится плохо... На конец второй уже и страшно)) и это не помогает. При НЕдиетическом меню (то есть мое стандартное питание) все то же можно просто чуть увеличить в порциях....
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Какой смысл в обезжиренном твороге и 15% сметане? 5% творог вкуснее и полезнее.
Куриная ножка - это целиком или только голень? В обед я бы побольше белка добавила.
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Какой смысл в обезжиренном твороге и 15% сметане? 5% творог вкуснее и полезнее.
Куриная ножка - это целиком или только голень? В обед я бы побольше белка добавила.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Была бы обезжиренная сметана, я бы купила)) но ни разу не встречала... Ножка - это только голень. Чаще варю. Изредка тушу. Насчет обеда - максимум, могу яйцо вареное добавить. Потому что две ножки - не влазят)))
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Была бы обезжиренная сметана, я бы купила)) но ни разу не встречала... Ножка - это только голень. Чаще варю. Изредка тушу. Насчет обеда - максимум, могу яйцо вареное добавить. Потому что две ножки - не влазят)))
СсылкаПожаловаться
История переписки6
10% сметана есть у многих производителей.
Ещё не вижу у вас в рационе жиров, а это тоже весьма важная и полезная составляющая. Жирная рыба, например, очень кстати была бы - и белок, и омега.
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
10% сметана есть у многих производителей.
Ещё не вижу у вас в рационе жиров, а это тоже весьма важная и полезная составляющая. Жирная рыба, например, очень кстати была бы - и белок, и омега.
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Да, я часто это читаю в подобных темах - про 10%-ную сметану. А вот на прилавках ни разу не нашла.
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Да, я часто это читаю в подобных темах - про 10%-ную сметану. А вот на прилавках ни разу не нашла.
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Простоквашино, Веселый Молочник, Домик в деревне - у вас есть такая молочка? У них чаще всего 10% попадается в продаже. Но учтите - она прям жидкая. В творог хорошо, а на запеканку, например, ни я, ни дочь не любим. Берём 15%
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Простоквашино, Веселый Молочник, Домик в деревне - у вас есть такая молочка? У них чаще всего 10% попадается в продаже. Но учтите - она прям жидкая. В творог хорошо, а на запеканку, например, ни я, ни дочь не любим. Берём 15%
СсылкаПожаловаться
История переписки9
2 из 3 точно есть, но 10% ни разу не видела. Либо нам не завозят такую, либо ее не закупают там, где я отовариваюсь.
СсылкаПожаловаться
Счастливая
2 из 3 точно есть, но 10% ни разу не видела. Либо нам не завозят такую, либо ее не закупают там, где я отовариваюсь.
СсылкаПожаловаться
История переписки10
Вам уже посоветовали греческий йогурт, ещё, как вариант, покупать мягкий творог. В него я сметану не добавляю, он хорош и без неё)
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Вам уже посоветовали греческий йогурт, ещё, как вариант, покупать мягкий творог. В него я сметану не добавляю, он хорош и без неё)
СсылкаПожаловаться
История переписки11
Это типа "творожок детский"? Ну или просто творожок.
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Это типа "творожок детский"? Ну или просто творожок.
СсылкаПожаловаться
История переписки12
Да, без наполнителей, мягкий
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Была бы обезжиренная сметана, я бы купила)) но ни разу не встречала... Ножка - это только голень. Чаще варю. Изредка тушу. Насчет обеда - максимум, могу яйцо вареное добавить. Потому что две ножки - не влазят)))
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Замените на греческий йогурт, он достаточно густой, а жира процентов 5.
СсылкаПожаловаться
Замените на греческий йогурт, он достаточно густой, а жира процентов 5.
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Посмотрю, спасибо.
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Была бы обезжиренная сметана, я бы купила)) но ни разу не встречала... Ножка - это только голень. Чаще варю. Изредка тушу. Насчет обеда - максимум, могу яйцо вареное добавить. Потому что две ножки - не влазят)))
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Бывает 10%. И количество ( при диете) ее на твороге равно 1 чайной ложке.
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Я, честно говоря, калории не считала... Ну вот пример- 150-200гр творога обезжиренного с 15%-ной сметаной на завтрак. Кофе с молоком. Потом банан на второй завтрак. На обед грамм 150 риса и куриная ножка. На полдник яблоко. На ужин грамм 200-300 овощей тушеных. Вот пример меню на день при диете. Через неделю становится плохо... На конец второй уже и страшно)) и это не помогает. При НЕдиетическом меню (то есть мое стандартное питание) все то же можно просто чуть увеличить в порциях....
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Вы в топике написали, что любите мучное, но в дневном рационе о нем нет и слова...вот так мы сами себя и обманываем
СсылкаПожаловаться
Счастливая, 2 ребенкаВ ответ на Светлана
Светлана
Вы в топике написали, что любите мучное, но в дневном рационе о нем нет и слова...вот так мы сами себя и обманываем
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Да, люблю)) когда пытаюсь сесть на диету я мучное исключаю вообще. А в обычное время - могу добавить кусочек хлеба в обед но редко. Иногда покупаю печенье, стараюсь растягивать надолго. В последнее время беру сушки - там нет ничего, кроме воды и муки. 200гр сушек растягиваю на 3-4 дня. Потом несколько дней не покупаю их. Потом опять беру(((
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Да, люблю)) когда пытаюсь сесть на диету я мучное исключаю вообще. А в обычное время - могу добавить кусочек хлеба в обед но редко. Иногда покупаю печенье, стараюсь растягивать надолго. В последнее время беру сушки - там нет ничего, кроме воды и муки. 200гр сушек растягиваю на 3-4 дня. Потом несколько дней не покупаю их. Потом опять беру(((
СсылкаПожаловаться
История переписки6
ну кусочек хлеба-это не страшно) а вот от печенья и сушек нужно избавляться...ничего полезного там нет..тогда уж лучше какие- нибудь хлебцы с хорошим составом...там в одном хлебце 10г обычно, и две штухи вам на раз хватит за глаза....и я бы ,если позволите, посоветовала бы вам и рис убрать из рациона.....замените его на более полезную крупу
СсылкаПожаловаться
Счастливая, 2 ребенкаВ ответ на Светлана
Светлана
ну кусочек хлеба-это не страшно) а вот от печенья и сушек нужно избавляться...ничего полезного там нет..тогда уж лучше какие- нибудь хлебцы с хорошим составом...там в одном хлебце 10г обычно, и две штухи вам на раз хватит за глаза....и я бы ,если позволите, посоветовала бы вам и рис убрать из рациона.....замените его на более полезную крупу
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Пыталась перейти на хлебцы - такое г..., что проще вообще отказаться. Не пошло мне)) сушки - мой промежуточный вариант при переходе от сладкого печенья к полному отказу от мучного. Сушки хотя бы без сахара. Не могу резко и много менять рацион, делаю это постепенно, иначе сорвусь. А чем вам рис не угодил? Сильно калорийный?
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Пыталась перейти на хлебцы - такое г..., что проще вообще отказаться. Не пошло мне)) сушки - мой промежуточный вариант при переходе от сладкого печенья к полному отказу от мучного. Сушки хотя бы без сахара. Не могу резко и много менять рацион, делаю это постепенно, иначе сорвусь. А чем вам рис не угодил? Сильно калорийный?
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Рис повышает уровень сахара в крови, а это опять же ведет к набору веса, и еще он имеет свойство задерживать воду в организме..насчет хлебцев не согласна- я покупаю Круазет(вроде так)- очень даже приличные....есть еще вариант- отруби в шариках есть..и полезно, и пожевал вроде))
СсылкаПожаловаться
Счастливая, 2 ребенкаВ ответ на Светлана
Светлана
Рис повышает уровень сахара в крови, а это опять же ведет к набору веса, и еще он имеет свойство задерживать воду в организме..насчет хлебцев не согласна- я покупаю Круазет(вроде так)- очень даже приличные....есть еще вариант- отруби в шариках есть..и полезно, и пожевал вроде))
СсылкаПожаловаться
История переписки9
Эх.... Посмотрю такие хлебцы. Я брала Кернер. Но, кроме тех, что сладкие проглотить не смогла. А в них калорий не сильно меньше, чем в хлебе))) если я правильно помню. Решила, что ну нафиг тогда такое удовольствие - и невкусно и калорийно... А про рис я вас поняла, спасибо.
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Эх.... Посмотрю такие хлебцы. Я брала Кернер. Но, кроме тех, что сладкие проглотить не смогла. А в них калорий не сильно меньше, чем в хлебе))) если я правильно помню. Решила, что ну нафиг тогда такое удовольствие - и невкусно и калорийно... А про рис я вас поняла, спасибо.
СсылкаПожаловаться
История переписки10
Посмотрите) там на упаковке калорийность даже одного хлебца указана- я сейчас на своих посмотрела- вес 6г- 19ккал..они есть ржаные и есть ржано-пшеничные , с добавками и без
СсылкаПожаловаться
Счастливая
Да, люблю)) когда пытаюсь сесть на диету я мучное исключаю вообще. А в обычное время - могу добавить кусочек хлеба в обед но редко. Иногда покупаю печенье, стараюсь растягивать надолго. В последнее время беру сушки - там нет ничего, кроме воды и муки. 200гр сушек растягиваю на 3-4 дня. Потом несколько дней не покупаю их. Потом опять беру(((
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Вы почитайте состав на упаковке сушек, очень удивитесь.
СсылкаПожаловаться
1345678913
Подпишитесь на нас