Поправляюсь. Отчего?

Вы почитайте состав на упаковке сушек, очень удивитесь.

Я, честно говоря, калории не считала... Ну вот пример- 150-200гр творога обезжиренного с 15%-ной сметаной на завтрак. Кофе с молоком. Потом банан на второй завтрак. На обед грамм 150 риса и куриная ножка. На полдник яблоко. На ужин грамм 200-300 овощей тушеных. Вот пример меню на день при диете. Через неделю становится плохо... На конец второй уже и страшно)) и это не помогает. При НЕдиетическом меню (то есть мое стандартное питание) все то же можно просто чуть увеличить в порциях....

Это мало и я бы заменила часть творога на медленные углеводы и нежирное мясо, рыбу. Кашу, например, перловую. Хлеб цельнозерновой, ржаной.

Спасибо, учту. А ржаной менее калорийный, получается?

Потому что нет предрасположенности к полноте. И потому что снижение калорий на две недели не помогает ничем. А, насколько я знаю, должно хоть на кило уменьшить вес. Ну хоть на полкило. Но я при снижении калорий только перехожу в полуобморочное состояние. А так как я езжу за рулем, для меня такое состояние опасно. Поэтому и не хватает меня больше, чем на две недели.

Предрасположенность к полноте есть у всех)))) А за 2 недели результата и не будет особого, так что все у вас как у всех.

Так мне не надо "особый" результат. Мне бы хоть какой-нить завалящий... Но его вообще никакого. По итогу, получается, я мучаюсь, недоедаю, еле хожу от слабости, а результата ноль...

Потому что нет предрасположенности к полноте. И потому что снижение калорий на две недели не помогает ничем. А, насколько я знаю, должно хоть на кило уменьшить вес. Ну хоть на полкило. Но я при снижении калорий только перехожу в полуобморочное состояние. А так как я езжу за рулем, для меня такое состояние опасно. Поэтому и не хватает меня больше, чем на две недели.

Потому что Вас бросает из крайности в крайность и организм при стрессе начинает копить воду отсюда и нет сброса веса. Вам правильно говорят считайте колорий причём всё кофе чисто черный 300 меллилитров уже 18 калорий а у молоко может и 70 калорий быть вот вам и 88 калорий на чашку плюс сахар. Чай с сахаром тоже не безобидный напиток. А если вы тут укусили кусочек там глаток чего нибудь вот и набралось. В спирте на 100 граммов 900 калорий. А вы даже на работу едите, а не идёте.

Потому что Вас бросает из крайности в крайность и организм при стрессе начинает копить воду отсюда и нет сброса веса. Вам правильно говорят считайте колорий причём всё кофе чисто черный 300 меллилитров уже 18 калорий а у молоко может и 70 калорий быть вот вам и 88 калорий на чашку плюс сахар. Чай с сахаром тоже не безобидный напиток. А если вы тут укусили кусочек там глаток чего нибудь вот и набралось. В спирте на 100 граммов 900 калорий. А вы даже на работу едите, а не идёте.

В черном кофе практически нет калорий, добвление молока повышает калорийность на 30-40 ккалорий

Да, подумываю убрать кофе из рациона вообще из-за молока, потому что от чисто черного меня тошнит, пью его в исключительных случаях. А с молоком - каждый день. Решено. Начну уменьшать кофе)))

можно добавлять молоко с жирностья 1,5%. 30г молока составит 15ккал. Если вы его пьете по утрам- ничего страшного не случится. Кофе 250г+ 30г молока 1,5%- это 20ккал. Я тоже не люблю черный кофе...Пью с молоком или с лимоном....Попробуйте черный с лимоном- может вам понравится

можно добавлять молоко с жирностья 1,5%. 30г молока составит 15ккал. Если вы его пьете по утрам- ничего страшного не случится. Кофе 250г+ 30г молока 1,5%- это 20ккал. Я тоже не люблю черный кофе...Пью с молоком или с лимоном....Попробуйте черный с лимоном- может вам понравится

Да, подумываю убрать кофе из рациона вообще из-за молока, потому что от чисто черного меня тошнит, пью его в исключительных случаях. А с молоком - каждый день. Решено. Начну уменьшать кофе)))

Попробуйте молочку заменить соевыми продуктами. Читала, что молочка тормозит похудение.

А вы пробовали соевые продукты? Я не знаю, как люди это употребляют. Я б вот это ела, только бы если еды никакой вообще не было.

Да Вы что, очень вкусно)) Соевое молоко в кофе, можно его в пенку взбить, у него такой вкус ореховый, приятный. Знаете, это, наверное, дело привычки. Я раньше вкус молока любила, именно когда коровой пахнет. А после того, как на соевое перешла, со временем вкус поменялся. Еще соевый йогурт беру и , конечно же, тофу)) Но кисломолочные все равно ем, сыр, кефир. Как-то совмещается))

Из всех молокозаменителей овсяное молоко ещё ничего, кокосовое, но я не люблю сам кокос, поэтому тут личные предпочтения. Соевое на мой вкус это самая жесть(
Я ем хорошую, качественную молочку. Пусть я буду на пару-тройку кило больше весить, но так издеваться над собой не буду.

Овсяное мне тоже очень вкусно, но я сознательно на соевое перешла, потому что там для, тск, стареющего женского организма полезные вещества... Привыкла. Пробовала айран - не понравился. Жидкий и соленый. Но я понимаю, что он очень хорошо утоляет жажду, поэтому в жарких странах популярен. О! Вот еще есть классная вещь - молочная сыворотка. Калорий ноль, а пользы целый вагон. Микроэлементы всякие.

Самый хардкор, который я пробовала из кисломолочки - это кумыс. Он настолько кислый, что в нем сахар не растворяется! Но капец полезныйч

Он вроде еще и немного алкоголизированный? Впрочем, в кефире тоже небольшой градус есть...

Самый хардкор, который я пробовала из кисломолочки - это кумыс. Он настолько кислый, что в нем сахар не растворяется! Но капец полезныйч

Тетка в Казахстане жила, привозила конскую колбасу и делала соленый чай с жиром)) Колбасу эту укусить невозможно, только отрезать тоненький ломтик и рассасывать... На востоке свои традиции.

Очень люблю лошадей, поэтому ни конину, ни продукты из неё не пробовала - не могу(