Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты
Статьи,

Как уложить ребёнка спать: 5 вредных советов

Вместе с консультантом по детскому сну Еленой Мурадовой даём самые-самые вредные «сонные» советы и объясняем, почему всё-таки не стоит им следовать.  


depositphotos.com

Нажмите ▶️  и читайте статью, пока ребенок засыпает под шум океана от голосового помощника Маруся:

Дать проораться

Традиционный «бабушкин» способ: так укладывали спать ещё наших родителей. Если ребёнок никак не может заснуть, плачет и требует вашего внимания — ни в коем случае не берите его из кроватки и не утешайте. Не стоит также петь ему колыбельные и нежно гладить по спинке. Так вы только приучите его к рукам, разбалуете, и он будет вас терроризировать примерно до армии. Ведь дети — страшные манипуляторы.

Смело выходите из комнаты и оставляйте малыша одного. Пусть плачет, сколько ему нужно. Это нормально, вскоре он устанет и поймет, что никто его тут развлекать не намерен.

Через час душераздирающих криков младенец затихнет и сладко засопит. Бонус: чем чаще вы практикуете этот метод, тем меньше ребёнок орёт и тем быстрее засыпает.

Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep» 

Во-первых, в наше время есть гораздо более мягкие и при этом не менее эффективные методы обучения самостоятельному засыпанию. Во-вторых, даже методы «дать проораться» задуманы как последний этап после качественной подготовки (подходящий режим дня, ритуал и т.д.). Иначе слёз будет очень много — вероятно, так много, что родители не выдержат страданий ребёнка и вернут всё как было. 

Соблюдать идеальную тишину

Очевидно, что младенец может заснуть только в абсолютной тишине. Особенно это важно днём, но и вечерами не стоит расслабляться. Жизнь отдельно взятой квартиры в это священное время должна замереть: никаких разговоров, передвижений по дому и тусовок на кухне. 

Котам — выдать тапочки, старших детей и прочих домашних — зафиксировать в воздухе. Услышав робкий скрип шагов, делать страшные глаза и махать руками: «Ты что, не понимаешь, ребёнок спит!».

Соседей также надо держать в тонусе. Если они пока не научились смотреть телевизор без звука или всё ещё любят громко разговаривать в часы икс, то ваша задача — разъяснить им новые правила жизни.

До рукоприкладства, возможно, дело и не дойдёт, но рады они будут вряд ли. И да, отключаем дверной звонок и домофон — чтобы заблудившиеся курьеры не нервировали и без того взвинченную мать.

Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep» 

Чтобы уснуть, ребёнок должен быть спокоен. Для этого нужна спокойная обстановка и прежде всего спокойная мама. Привычные звуки не так тревожат ребёнка, как напряжённое состояние родителей. Но дети разные, есть и очень чувствительные к звукам — чтобы помочь им лучше спать, можно использовать «белый шум».

Сон под мультики

Если ребёнок отказывается смирно лежать в кровати, балуется и скачет по квартире, а вы уже порядком устали и хотите отдохнуть, то просто включите ему мультфильмы. Яркие, мелькающие картинки и резкие звуки качественно зомбируют малыша: он перестаёт бегать по комнате, замирает и внимательно смотрит на экран. 

Да, он уснет не сразу, но это и неважно — вас он больше беспокоить не будет.
depositphotos.com

Через несколько часов вы зайдёте в комнату и увидите мирно сопящего малыша, вам останется только выключить телевизор. 

Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep»

Чтобы воспринимать кадры как единую картинку, мозг должен работать. Это большая нагрузка на незрелую нервную систему ребёнка, даже если сюжет не слишком пугающий. Сон будет беспокойным и, вероятно, слишком коротким. Нервная система не сможет полностью восстановиться, вас ждут новые капризы. Если их снова нейтрализовать мультиками, то постепенно получится «снежный ком» проблем с поведением. Про вред мультфильмов для детского зрения вы, скорее всего, и так знаете.

Гибкий график сна

Каждый день ложиться в девять, а вставать в семь — что может быть скучнее. 

Ребёнок — это не робот, он не может каждый день ложиться и вставать в одно и то же время.

Сегодня мама устала и дети легли в девять вечера, завтра вся семья смотрит телевизор до часа ночи, а послезавтра — у нас гости до одиннадцати. 

Свободный график — это абсолютно нормально. Не нужно, чтобы ребёнок привыкал к определенному времени отхода ко сну и подъёма. В дневной сон тоже есть пространство для манёвра: укладывайте его каждый раз в разное время и поднимайте тогда, когда вам удобно. Такой подход исключительно  удобен для родителей.

Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep»

Если при таком подходе ребёнок легко засыпает, спокойно и долго спит — вам повезло! Но такое бывает редко. У большинства детей в этих условиях сон будет беспокойный, с частыми пробуждениями и слишком ранними подъёмами утром. Предсказуемый ритм дня не только успокаивает нервную систему, но и помогает организму вовремя вырабатывать гормоны,  необходимые для спокойного сна.

Никаких вечерних ритуалов

Все активности по максимуму перенесите на вечер — развивашки, новые мультики, походы в гости и кафе. Вечер — время сюрпризов и веселья, можно носиться по квартире, визжать и строить домики, потому что когда же ещё этим заниматься?

Если бабушка привезла внеплановый подарок, не ждите утра — отдавайте прямо перед сном, с новой игрушкой и яркими эмоциями засыпать гораздо приятнее.

И ни в коем случае не вводите скучные ритуалы отхода ко сну. Сам ритуал представляет из себя набор действий, которые ежедневно перед сном повторяются друг за другом в строго определённой последовательности. Так вот, все эти «купание—любимая книжка—колыбельная и поцелуй» безнадежно устарели. Только импровизация, только балаган.  

Елена Мурадова, основатель и руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep»

Нужно честно ответить самим себе на вопрос — важен ли для вас спокойный сон? Возможно и нет — и тогда не получится заставить себя что-то менять. Если же вы хотите решить проблему со сном, придётся менять привычки, которые мешают малышу хорошо спать. Для спокойного сна важно перед укладыванием угомониться, замедлиться — дайте ребёнку достаточно времени для этого.

Подготовка ко сну и введение ритуала укладывания считаются основными элементами обучения навыку самостоятельного засыпания. Дети с регулярным ритуалом перед сном обычно ложатся спать раньше, быстрее засыпают и реже просыпаются. 

Читайте также:

Наука совместного сна: все плюсы и минусы

Пять ошибок, которыми родители портят ребенку сон

Персонажи старых колыбельных: кто они и зачем нужны

Смотрите интересный ролик

Во время загрузки произошла ошибка.

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
5
Пошевел Первый
Мой ребёнок первые полгода орал по 4 часа.
И ничего не помогало: ни вредные советы, ни полезные.
Орал строго с 22 до 2.
Видимо, ритуал у него был такой.
Один раз перепутал и орал до 5 утра.
СсылкаПожаловаться
LV
Очень не объективно. Пусть автор не применяет всё из этого, а другим не надо навязывать своё спорное мнение, они сами разберуться без "вредных советов".
СсылкаПожаловаться
Нина Тимофеева
В ответ на комментарий от Пошевел Первый
Пошевел Первый
Мой ребёнок первые полгода орал по 4 часа.
И ничего не помогало: ни вредные советы, ни полезные.
Орал строго с 22 до 2.
Видимо, ритуал у него был такой.
Один раз перепутал и орал до 5 утра.
СсылкаПожаловаться
Статья явно не про грудных детей, а про дошкольников.
У меня ребенок в первые 3 месяца тоже плакал по вечерам. В этом возрасте система пищеварения едва налаживалась. Колики. Носила на руках. Но в полночь было последнее кормление, и потом он прекрасно спал всю ночь, а потом между кормлениями.
Перейдя в год на один дневной сон, вместо двух коротких по полчаса стал спать по 3 часа. И потом еще всю ночь, с девяти до девяти.
Кстати, для дошколят сон с девяти до семи, как написано в статье, маловат.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Ольг@Забавные картинки
Всем привет! С первой весенней пятницей!
292
РедискаМасленница.
Нашла легкие рецепты, попробовала все четыре. Нормальные все - решила поделиться
122
Баба ЯгаРастяжки у девочки- подростка
Появились растяжки. Девочке 14 . Что делать? Или ничего не сделаешь?)
80
KaterinПосле тяжёлых родов не хочу близости с мужем
Всем кто прочитал до конца и не осудил, а постарался помочь, спасибо. Пожалуйста, если вы решили покритиковать и пообзываться, не пишите.
Вот моя история.
Год назад родила мальчика, мы очень хотели...
77
останусь ДжеушкойТрогательный стих
Трогательный стих

-Мама, дай покушать!
-Мама, дай попить!
-Мама, ту игрушку
Надо мне купить! -Мама, вытри сопли!
-Мама, обними!
-Мамочка, промокли
Сапоги мои.

То не спит, то хнычет,
То кругом бар...
65
Нина.ККак пеленать ребенка.
Привет, девочки.
У меня на канале есть видео о пеленании. Я там показываю как пеленать ребенка и какими способами. Надеюсь, что будет полезно.
Задавайте, пожалуйста, вопросы. Рассказывайте о своем ...
57
Подпишитесь на нас