Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

«Дать ему проораться»: почему это плохой способ научить младенца спать

Рассказываем, какие способы уложить ребенка спать рекомендует современная наука.


pexels.com/CC 0

Для большинства из нас стать родителями — это как внезапно очутиться в странном новом мире, где рулят какие-то крошечные человекообразные существа, общающиеся с нами с помощью загадочных криков и выделения разноцветных субстанций. И самое ценное и редкое в этом удивительном новом мире – это сон.

На всем протяжении человеческой истории детей растили в огромных семьях, полных тетушек, дядюшек, бабушек, дедушек, братьев и сестер. Еще один младенец, оказавшийся в этой куче-мале, что называется, погоды не делал. Всегда находился кто-то, кто мог его укачать, поносить на ручках и так далее. Но в наши дни большинство мам и пап оказываются с этим младенцем один на один, и забота о нем становится их круглосуточной задачей.

Поэтому в какой-то момент родители начинают молиться, чтобы малыш наконец заснул хотя бы на несколько часов, чтобы они тоже смогли перевести дух. Но младенец упорно отказывается засыпать, а если такое и происходит, то он просыпается с плачем каждые полчаса, а то и чаще. О том, чтобы он мог спокойно самостоятельно заснуть и крепко проспать всю ночь, уже и мечтать не приходится.

В итоге многие измученные родители, просто из чувства самосохранения, обращаются к такой достаточно популярной, хотя и очень неоднозначной практике, которую называют емким словосочетанием «дайте ему проораться» (метод Фербера).

Этот суровый метод, требующий от родителей очень крепких нервов и недюжинной целеустремленности, предполагает следующее: вы просто кладете малыша в кроватку, говорите ему, что пора спать, спокойной ночи, выключаете свет, уходите из детской, закрыв за собой дверь, и возвращаетесь туда только утром.

С высокой степенью вероятности в течение нескольких часов вы сидите и слушаете, как младенец непрерывно орет, пока не устанет и не заснет. Некоторые вариации метода предполагают, что к нему можно время от времени заходить, снова твердо сообщать о необходимости заснуть, и снова закрывать за собой дверь. Считается, что со временем у ребенка включатся некие внутренние механизмы, он научится самостоятельно засыпать без ора и спать всю ночь.

Кто-то из родителей молится на метод Фербера и говорит, что без него они бы уже сошли с ума, но произошло чудо, и ребенок таки научился сам засыпать. Кто-то считает, что оставлять малыша плакать в темноте и одиночестве – бесчеловечно, жестоко и может плохо сказаться на его психике, не говоря уже о том, что сидеть и слушать, как он плачет и вовсе невыносимо. А что же говорит об этом наука?

Сайт NPR.org попробовал отделить правду от вымысла, поговорить со специалистами и предоставить родителям научно доказанные факты, от которых они смогут отталкиваться, принимая решение о том, что им делать с младенческим сном.

Миф №1: Метод «дать проораться» – безальтернативный вариант обучения ребенка самостоятельному засыпанию.

Факт: Специалисты уже разработали гораздо более мягкие подходы к обучению ребенка сну, которые, не травмируя его, действительно помогают.

pexels.com/CC 0

В родительских блогах и книжках по воспитанию обычно путают метод Фербера и понятие «обучение сну», говорит Джоди Минделл, психолог из Детской больницы Филадельфии, которая за последние 20 лет помогла начать высыпаться по ночам тысячам малышей и их родителям. Но на самом деле практика «дать младенцу проораться» и обучение сну не имеют между собой ничего общего, подчеркивает Минделл. С точки зрения современной науки такой жесткий подход к воспитанию детей давно устарел и категорически не рекомендуется.

В сегодняшней научной литературе под термином «обучение сну» скрывается целый спектр подходов, помогающих ребенку научиться самостоятельно засыпать. Например, одна из методик начинается с того, что малыша кладут в кроватку или в люльку, которая находится в непосредственной близости от родительской кровати, и мама с папой спят рядом с ним.

Другой способ предусматривает, что родитель кладет младенца в кроватку, а затем успокаивает его, поглаживая или похлопывая по спинке, пока тот не прекратит плакать. Потом родитель на цыпочках покидает комнату. Если малыш опять начинает плакать, нужно не сразу бежать к нему, а выждать некоторое время, прежде чем снова начинать процедуру успокаивания. Постепенно ребенок привыкает к тому, что он лежит один в кроватке, и начинает засыпать.

Одно из исследований показало, что, благодаря таким мягким практикам приучения ребенка к самостоятельному засыпанию, число родителей, жалующихся на проблемы со сном, за пять месяцев сократилось примерно на 30%.

Миф №2: Существует какое-то «правильное» количество времени, в течение которого ребенку нужно давать плакать во время обучения сну.

Факт: Никакой уникальной формулы, подходящей для каждого родителя и каждого ребенка, просто не существует.

Нет такого волшебного количества минут, которые обязательно нужно ждать, прежде чем вернуться к плачущему малышу. Это зависит исключительно от вашего внутреннего ощущения, насколько вам комфортно слушать детский плач, и в какой момент ваше терпение заканчивается. «Не имеет никакого значения, будете вы возвращаться каждые 30 секунд или каждые пять минут», – объяснила Минделл. «Возможно, если это ваш первенец, вы выдержите всего 20 секунд или даже меньше. А если это уже третий ребенок, то и десять минут плача вам не покажется чересчур», – пошутила она.

На сегодняшний день нет научных данных, которые бы показывали, что проверять ребенка через каждые три минуты более эффективно, чем чаще или реже. Исследовались методики в отдельности, но сравнения эффективности этих методик пока сделано не было. Поэтому сказать, что один какой-то подход работает лучше других, особенно для каждого ребенка, нельзя, говорит Минделл.  

Вместо того, чтобы следовать какой-то жесткой формуле, родителям лучше сфокусироваться на ожидании «магического момента», как это называет Минделл — то есть момента, когда малыш вдруг заснул один в кроватке. Одним детям помогают достичь этого момента частые возвращения родителей в комнату и поглаживания спинки, а другим это, наоборот, мешает — к ним лучше заходить пореже. «Просто отталкивайтесь от особенностей именно вашего ребенка, от того, что лучше работает у вас, в вашей семье», – пояснила Минделл.

pexels.com/CC 0

Миф №3: Если ребенок продолжает непрерывно орать, никакого приучения к самостоятельному сну не происходит.

Факт: Мягкие подходы к обучению сну дают эффект, но не сразу. А иногда не работает ничего.

Как показывают результаты исследований, все виды мягких практик обучения самостоятельному засыпанию в итоге помогают большинству младенцев и их родителей побольше спать, но эффекта можно ждать несколько месяцев. Как рассказала Минделл, еще в 2006 году она проанализировала результаты 52 исследований, посвященных различным методам обучения детей сну, и в 49 из них эти методы, по отзывам родителей, смогли снизить количество времени, которое требуется на укладывание ребенка спать, и количество эпизодов, когда он просыпается по ночам.

При этом существует распространенное мнение о том, что метод «дать проораться» — самый быстрый и радикальный способ научить ребенка спать. Но никакого научного подтверждения этой гипотезы нет, говорит Минделл. Все зависит от конкретного родителя и конкретного ребенка.

Как это ни печально, практики обучения самостоятельному сну не работают у примерно 20% младенцев. «Ваш ребенок может быть по разным причинам пока не готов к такому. Может быть, он слишком маленький, или он тяжело переживает разлуку с мамой, или у него какие-то медицинские проблемы, например рефлюкс», – объяснила Минделл.

Миф №4: Если мой ребенок научился сам засыпать, он теперь всегда будет беспробудно спать каждую ночь.

Факт: Это утопия.

Не ждите чуда от любого из методов обучения сну, особенно когда речь идет о долговременных результатах.

Если после применения какой-то из методик у вас будут любые улучшения, это уже хорошо, но гарантий, что теперь вы полностью решили проблему засыпания и тишины по ночам, вам никто не даст.

Ведь младенцы – не роботы, и для них очень характерно вдруг разучиться делать то, что вроде уже получалось. Даже сторонников метода Фербера предупреждают, что дети все равно будут время от времени плакать среди ночи, а спустя несколько месяцев им, возможно, потребуется повторный тренинг. Так что, будьте готовы к тому, что со временем ребенок может разучиться сам засыпать, или начать опять без конца просыпаться ночью, или и то, и другое, и все придется начинать сначала.

Миф №5: Если я буду (или не буду) приучать ребенка к самостоятельному засыпанию, это может в будущем ему как-то повредить.

Факт: Никаких данных о долговременных негативных последствиях любого из вариантов родительского выбора нет.

Результаты научных исследований не дают оснований ни для родительских страхов по поводу отрицательных последствий обучения сну, ни для страхов о столь же ужасных последствиях отсутствия этого обучения, говорит Харриэт Хискок, педиатр из Королевской детской больницы в Мельбурне, Австралия. Хискок принимала участие в самых качественных исследованиях, проводившихся по этой теме.

pexels.com/CC 0

В частности, Хискок возглавляла работу по проведению рандомизированного контролируемого исследования (золотого стандарта медицинской науки) с участием более чем 200 семей. В блогах и книжках по воспитанию часто приводятся результаты этого исследования в качестве доказательства того, что метод «дать проораться» не приносит детям вреда. Однако, в ходе этого исследования на самом деле не тестировался этот метод. Педиатры и другие специалисты проверяли долговременный эффект двух других, гораздо более мягких методов обучения самостоятельному засыпанию, когда детей не оставляют одних за закрытой дверью. Часть родителей младенцев применяла эти методы, а часть – нет.

Спустя пять лет, когда детям в семьях было уже по шесть лет, Хискок и ее коллеги снова вернулись, чтобы проверить, оказало ли обучение сну какое-либо негативное влияние на эмоциональное здоровье детей или их отношения с родителями. Исследователи также оценили уровень стресса у детей и их привычки, связанные со сном.

В результате Хискок и ее коллеги не смогли найти никаких отличий между детьми, которых тренировали в младенчестве самостоятельно спать, и которых ничему такому не учили.

Наличие или отсутствие такого тренинга никак не сказалось на поведении детей, качестве и количестве их сна, а также на их отношениях с родителями.

Другими словами, к шестилетнему возрасту уже не имеет никакого значения, что именно происходило со сном ребенка в младенчестве. Поэтому не нужно давить на родителей, чтобы они что-то делали или не делали, если их малыш плохо спит ночью или не умеет сам засыпать. «Я думаю, что это действительно важно – не заставлять родителей испытывать вину за то, какой выбор они сделали, – говорит Хискок. – Нужно просто доводить до их сведения научные данные на этот счет, а дальше уже пусть они сами думают и решают».

Читайте также: 

Как уложить ребенка спать в поезде, самолете и машине

Пять ошибок, которыми родители портят ребенку сон

Совместный сон: за и против

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
5
Бинне Майа
В ответ на комментарий от berry_pie
berry_pie
Когда сыну было примерно 1,5 года, мы с ним быстро и довольно просто завершили грудное кормление и встал вопрос о приучении к самостоятельному засыпанию в своей кроватке. До этого сын и так спал в ней, но только если положить уже спящего после груди. До сих пор жалею и корю себя, что поддалась на давление мужа и несколько раз оставила сына вот так "проораться". Это было абсолютно бесполезное мучение и для него, и для меня. Не понимаю, как я вообще могла пойти на такое издевательство, а это именно оно и было. После пары раз такого "укладывания" я настояла на своем и стала укачивать сына на руках. Стоило с самого начала прислушаться к своей интуиции и просто немного подождать. Да, это заняло еще несколько месяцев, но он прекрасно сам приучился засыпать в кроватке под сказку и покачивания, когда стал к этому готов. Сейчас 3,5 года, буквально 1 минуту обнимашек на руках и дальше сам просит, чтоб его положили в его любимую кроватку и там уже спокойно засыпает. Рада, что послушала сына и просто отпустила все это на самотек.
СсылкаПожаловаться
+++
СсылкаПожаловаться
Бинне Майа
В ответ на комментарий от Андрей Алексеев
Андрей Алексеев
Т.н. "метод Фербера" - шиза и садизм (т.к. суть "метода" в наказании младенца за то, что он кричит, как будто это осознанное поведение), статья - ни о чём. Из опыта своих двух детей: младенец - существо разумное, и орёт он тогда, когда ему что-то действительно нужно (покушать, поменять пелёнку/подгузник, зубы режутся, колики в животе и т.п.). Если же каких-то насущных потребностей у него нет, то он легко засыпает и сам, либо после непродолжительного укачивания, главное, определить ему режим дня и стараться его неукоснительно придерживаться.
СсылкаПожаловаться
+++
СсылкаПожаловаться
Андрей Алексеев
Т.н. "метод Фербера" - шиза и садизм (т.к. суть "метода" в наказании младенца за то, что он кричит, как будто это осознанное поведение), статья - ни о чём. Из опыта своих двух детей: младенец - существо разумное, и орёт он тогда, когда ему что-то действительно нужно (покушать, поменять пелёнку/подгузник, зубы режутся, колики в животе и т.п.). Если же каких-то насущных потребностей у него нет, то он легко засыпает и сам, либо после непродолжительного укачивания, главное, определить ему режим дня и стараться его неукоснительно придерживаться.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Карпова КарповаМожно ли остановить насилие по отношению к женам?! В России.
Участников чемпионате мира по аргентинскому танго в Буэнос-Айресе от России – Кирилла Паршакова и Анну Гудыно – лишили возможности продолжать выступление. Аргентинские СМИ сообщают, что партнер yдapил свою напарницу за кулисами кулаком в лицо.

«Выступление этой пары – чемпионов Европы получило высокие оценки жюри. Но один из организаторов заметил, как за кулисами они в страстной форме выражали претензии друг к другу. В результате судьи приняли решение не пускать их в финал за некорректное поведение», – сообщила директор оркестра Solo Tango Ирина Перетятко.


В этой новости и ее последствиях прекрасно примерно все. В страстной форме выражали эмоции - это теперь называется так? Ударил кулаком в лицо за то, что ему не понравилось, как она выступила! В результате кухонного боксера дисквалифицировали, но и его супруга лишилась возможности выступать дальше.

теперь он в соцсетях оправдывается, но как -то странно: нас не поняли, мы чересчур бурно выражали эмоции. Мы, мы, мы. Хотя ударил-то он! И если он позволил себе такое при свидетелях, я представляю, ЧТО происходит, когда они наедине. А ведь у пары есть маленький ребенок.

К сожалению, у танцора-боксера нашлось оооочень много защитников, и, к сожалению, защитниц. Они пишут ему слова поддержки, уговаривают не грустить. Говорят - с кем не случается. И знаете, меня это оправдание стрёмного поведения жалкого чувака, который не умеет держать себя в руках, расстроило даже больше, чем сам его отвратительный поступок.

Анна, к сожалению, отказалась писать на него заявление, а у нас насилие такого рода все еще остается делом не государственного, а частного обвинения, увы. Мне очень жаль, что этого придурка не посадят. И в следующий раз он просто постарается бить без свидетелей. 
581
Ирина ЦинманCын переходит в 11-й, нет желания куда-то поступать, что делать в таком случае?
Девочки, сос, сама не справляюсь, сын переходит в 11-й, учится средненько, ближе гуманитарий, чем математик. То что бюджет нам нигде не светит, так это и так понятно, но у него  вообще нет желания куда-то поступать, учиться дальше, вот что делать в таком случае?
546
Манюня ХнушКлетка для морской свинки
Добрый день!
Дочка просит на ДР какое-нибудь животное, выбор пал на морскую свинку. Сейчас присматриваю клетку и наткнулась на вот такой вариант 
В характеристиках пишут, что эта клетка именно для морских свинок.
Я уже в зоомагазин сходила, живьём её посмотрела. И что-то мне кажется, что лестница крутовата. Достаточно ли это безопасный вариант для толстопопиков?
Может быть кто-то держал морских свинок в подобных клетках? Поделитесь впечатлениями, пожалуйста.
235
АнонимХотели бы 4-дневную рабочую неделю
Привет) вопрос в названии темы) 
219
АнонимДети от разных браков и подарки
У меня есть двоюродный племянник .После развода родителей ,живет с матерью и ее новой семьей .Отец ,мой двоюродный брат ,платит очень приличные алименты,забирает на выходные и всячески балует ребёнка .Хотел  взять ребёнка на море ,а его бывшая жена не даёт разрешение на выезд .Говорит ,что это нечестно по отношению к ее младшему ребёнку .Он тоже хочет на море  и будет завидовать .Единственный выход по ее словам ,оплатить ей и второму ребёнку поездку .Хорошо ,хоть не ее мужу .Брат ее послал ,поссорились . Так она ещё заставляет старшего ребёнка ,делится подаренными нашей семьёй игрушками ,даже если он не хочет .На возмущение брата ,говорит что дети должны быть равны .Получается ,племянника ущемляют потому ,что новый муж матери не может нормально заработать не своего ребёнка. Где выход из такой ситуации ?
212
Анонимборода мужа
Всем привет! Девочки не судите строго,но лично для меня это серьезно. Пол года назад я согласилась,что бы муж отрастил бороду(модно же сейчас) мы договаривались на пару месяцев,т.к я не переношу волосатость на лице у мужчины. В итоге он ходит уже полгода и сбривать не собирается, я и по хорошему просила и по плохому,бесполезно!(У нас пропали интимные отношения,из-за того,что я не могу его целовать, а как собачки,не целуясь я не могу( но и это его особо не тревожит.Говорит мне,что проще смириться(( он очень сложный человек в этом плане,если что-то в голову взбредет,то все.. а тут тем более,все говорят,что ему так хорошо с бородой. Ему и правда не плохо, но тактильные ощущения для меня мерзкие. Может,кто что посоветует? В браке мы 7 лет, 2 детей.
155
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru