Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Статьи,

«Дать ему проораться»: почему это плохой способ научить младенца спать

Рассказываем, какие способы уложить ребенка спать рекомендует современная наука.


pexels.com/CC 0

Для большинства из нас стать родителями — это как внезапно очутиться в странном новом мире, где рулят какие-то крошечные человекообразные существа, общающиеся с нами с помощью загадочных криков и выделения разноцветных субстанций. И самое ценное и редкое в этом удивительном новом мире – это сон.

На всем протяжении человеческой истории детей растили в огромных семьях, полных тетушек, дядюшек, бабушек, дедушек, братьев и сестер. Еще один младенец, оказавшийся в этой куче-мале, что называется, погоды не делал. Всегда находился кто-то, кто мог его укачать, поносить на ручках и так далее. Но в наши дни большинство мам и пап оказываются с этим младенцем один на один, и забота о нем становится их круглосуточной задачей.

Поэтому в какой-то момент родители начинают молиться, чтобы малыш наконец заснул хотя бы на несколько часов, чтобы они тоже смогли перевести дух. Но младенец упорно отказывается засыпать, а если такое и происходит, то он просыпается с плачем каждые полчаса, а то и чаще. О том, чтобы он мог спокойно самостоятельно заснуть и крепко проспать всю ночь, уже и мечтать не приходится.

В итоге многие измученные родители, просто из чувства самосохранения, обращаются к такой достаточно популярной, хотя и очень неоднозначной практике, которую называют емким словосочетанием «дайте ему проораться» (метод Фербера).

Этот суровый метод, требующий от родителей очень крепких нервов и недюжинной целеустремленности, предполагает следующее: вы просто кладете малыша в кроватку, говорите ему, что пора спать, спокойной ночи, выключаете свет, уходите из детской, закрыв за собой дверь, и возвращаетесь туда только утром.

С высокой степенью вероятности в течение нескольких часов вы сидите и слушаете, как младенец непрерывно орет, пока не устанет и не заснет. Некоторые вариации метода предполагают, что к нему можно время от времени заходить, снова твердо сообщать о необходимости заснуть, и снова закрывать за собой дверь. Считается, что со временем у ребенка включатся некие внутренние механизмы, он научится самостоятельно засыпать без ора и спать всю ночь.

Кто-то из родителей молится на метод Фербера и говорит, что без него они бы уже сошли с ума, но произошло чудо, и ребенок таки научился сам засыпать. Кто-то считает, что оставлять малыша плакать в темноте и одиночестве – бесчеловечно, жестоко и может плохо сказаться на его психике, не говоря уже о том, что сидеть и слушать, как он плачет и вовсе невыносимо. А что же говорит об этом наука?

Сайт NPR.org попробовал отделить правду от вымысла, поговорить со специалистами и предоставить родителям научно доказанные факты, от которых они смогут отталкиваться, принимая решение о том, что им делать с младенческим сном.

Миф №1: Метод «дать проораться» – безальтернативный вариант обучения ребенка самостоятельному засыпанию.

Факт: Специалисты уже разработали гораздо более мягкие подходы к обучению ребенка сну, которые, не травмируя его, действительно помогают.

pexels.com/CC 0

В родительских блогах и книжках по воспитанию обычно путают метод Фербера и понятие «обучение сну», говорит Джоди Минделл, психолог из Детской больницы Филадельфии, которая за последние 20 лет помогла начать высыпаться по ночам тысячам малышей и их родителям. Но на самом деле практика «дать младенцу проораться» и обучение сну не имеют между собой ничего общего, подчеркивает Минделл. С точки зрения современной науки такой жесткий подход к воспитанию детей давно устарел и категорически не рекомендуется.

В сегодняшней научной литературе под термином «обучение сну» скрывается целый спектр подходов, помогающих ребенку научиться самостоятельно засыпать. Например, одна из методик начинается с того, что малыша кладут в кроватку или в люльку, которая находится в непосредственной близости от родительской кровати, и мама с папой спят рядом с ним.

Другой способ предусматривает, что родитель кладет младенца в кроватку, а затем успокаивает его, поглаживая или похлопывая по спинке, пока тот не прекратит плакать. Потом родитель на цыпочках покидает комнату. Если малыш опять начинает плакать, нужно не сразу бежать к нему, а выждать некоторое время, прежде чем снова начинать процедуру успокаивания. Постепенно ребенок привыкает к тому, что он лежит один в кроватке, и начинает засыпать.

Одно из исследований показало, что, благодаря таким мягким практикам приучения ребенка к самостоятельному засыпанию, число родителей, жалующихся на проблемы со сном, за пять месяцев сократилось примерно на 30%.

Миф №2: Существует какое-то «правильное» количество времени, в течение которого ребенку нужно давать плакать во время обучения сну.

Факт: Никакой уникальной формулы, подходящей для каждого родителя и каждого ребенка, просто не существует.

Нет такого волшебного количества минут, которые обязательно нужно ждать, прежде чем вернуться к плачущему малышу. Это зависит исключительно от вашего внутреннего ощущения, насколько вам комфортно слушать детский плач, и в какой момент ваше терпение заканчивается. «Не имеет никакого значения, будете вы возвращаться каждые 30 секунд или каждые пять минут», – объяснила Минделл. «Возможно, если это ваш первенец, вы выдержите всего 20 секунд или даже меньше. А если это уже третий ребенок, то и десять минут плача вам не покажется чересчур», – пошутила она.

На сегодняшний день нет научных данных, которые бы показывали, что проверять ребенка через каждые три минуты более эффективно, чем чаще или реже. Исследовались методики в отдельности, но сравнения эффективности этих методик пока сделано не было. Поэтому сказать, что один какой-то подход работает лучше других, особенно для каждого ребенка, нельзя, говорит Минделл.  

Вместо того, чтобы следовать какой-то жесткой формуле, родителям лучше сфокусироваться на ожидании «магического момента», как это называет Минделл — то есть момента, когда малыш вдруг заснул один в кроватке. Одним детям помогают достичь этого момента частые возвращения родителей в комнату и поглаживания спинки, а другим это, наоборот, мешает — к ним лучше заходить пореже. «Просто отталкивайтесь от особенностей именно вашего ребенка, от того, что лучше работает у вас, в вашей семье», – пояснила Минделл.

pexels.com/CC 0

Миф №3: Если ребенок продолжает непрерывно орать, никакого приучения к самостоятельному сну не происходит.

Факт: Мягкие подходы к обучению сну дают эффект, но не сразу. А иногда не работает ничего.

Как показывают результаты исследований, все виды мягких практик обучения самостоятельному засыпанию в итоге помогают большинству младенцев и их родителей побольше спать, но эффекта можно ждать несколько месяцев. Как рассказала Минделл, еще в 2006 году она проанализировала результаты 52 исследований, посвященных различным методам обучения детей сну, и в 49 из них эти методы, по отзывам родителей, смогли снизить количество времени, которое требуется на укладывание ребенка спать, и количество эпизодов, когда он просыпается по ночам.

При этом существует распространенное мнение о том, что метод «дать проораться» — самый быстрый и радикальный способ научить ребенка спать. Но никакого научного подтверждения этой гипотезы нет, говорит Минделл. Все зависит от конкретного родителя и конкретного ребенка.

Как это ни печально, практики обучения самостоятельному сну не работают у примерно 20% младенцев. «Ваш ребенок может быть по разным причинам пока не готов к такому. Может быть, он слишком маленький, или он тяжело переживает разлуку с мамой, или у него какие-то медицинские проблемы, например рефлюкс», – объяснила Минделл.

Миф №4: Если мой ребенок научился сам засыпать, он теперь всегда будет беспробудно спать каждую ночь.

Факт: Это утопия.

Не ждите чуда от любого из методов обучения сну, особенно когда речь идет о долговременных результатах.

Если после применения какой-то из методик у вас будут любые улучшения, это уже хорошо, но гарантий, что теперь вы полностью решили проблему засыпания и тишины по ночам, вам никто не даст.

Ведь младенцы – не роботы, и для них очень характерно вдруг разучиться делать то, что вроде уже получалось. Даже сторонников метода Фербера предупреждают, что дети все равно будут время от времени плакать среди ночи, а спустя несколько месяцев им, возможно, потребуется повторный тренинг. Так что, будьте готовы к тому, что со временем ребенок может разучиться сам засыпать, или начать опять без конца просыпаться ночью, или и то, и другое, и все придется начинать сначала.

Миф №5: Если я буду (или не буду) приучать ребенка к самостоятельному засыпанию, это может в будущем ему как-то повредить.

Факт: Никаких данных о долговременных негативных последствиях любого из вариантов родительского выбора нет.

Результаты научных исследований не дают оснований ни для родительских страхов по поводу отрицательных последствий обучения сну, ни для страхов о столь же ужасных последствиях отсутствия этого обучения, говорит Харриэт Хискок, педиатр из Королевской детской больницы в Мельбурне, Австралия. Хискок принимала участие в самых качественных исследованиях, проводившихся по этой теме.

pexels.com/CC 0

В частности, Хискок возглавляла работу по проведению рандомизированного контролируемого исследования (золотого стандарта медицинской науки) с участием более чем 200 семей. В блогах и книжках по воспитанию часто приводятся результаты этого исследования в качестве доказательства того, что метод «дать проораться» не приносит детям вреда. Однако, в ходе этого исследования на самом деле не тестировался этот метод. Педиатры и другие специалисты проверяли долговременный эффект двух других, гораздо более мягких методов обучения самостоятельному засыпанию, когда детей не оставляют одних за закрытой дверью. Часть родителей младенцев применяла эти методы, а часть – нет.

Спустя пять лет, когда детям в семьях было уже по шесть лет, Хискок и ее коллеги снова вернулись, чтобы проверить, оказало ли обучение сну какое-либо негативное влияние на эмоциональное здоровье детей или их отношения с родителями. Исследователи также оценили уровень стресса у детей и их привычки, связанные со сном.

В результате Хискок и ее коллеги не смогли найти никаких отличий между детьми, которых тренировали в младенчестве самостоятельно спать, и которых ничему такому не учили.

Наличие или отсутствие такого тренинга никак не сказалось на поведении детей, качестве и количестве их сна, а также на их отношениях с родителями.

Другими словами, к шестилетнему возрасту уже не имеет никакого значения, что именно происходило со сном ребенка в младенчестве. Поэтому не нужно давить на родителей, чтобы они что-то делали или не делали, если их малыш плохо спит ночью или не умеет сам засыпать. «Я думаю, что это действительно важно – не заставлять родителей испытывать вину за то, какой выбор они сделали, – говорит Хискок. – Нужно просто доводить до их сведения научные данные на этот счет, а дальше уже пусть они сами думают и решают».

Читайте также: 

Как уложить ребенка спать в поезде, самолете и машине

Пять ошибок, которыми родители портят ребенку сон

Совместный сон: за и против

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
6
berry_pie
Когда сыну было примерно 1,5 года, мы с ним быстро и довольно просто завершили грудное кормление и встал вопрос о приучении к самостоятельному засыпанию в своей кроватке. До этого сын и так спал в ней, но только если положить уже спящего после груди. До сих пор жалею и корю себя, что поддалась на давление мужа и несколько раз оставила сына вот так "проораться". Это было абсолютно бесполезное мучение и для него, и для меня. Не понимаю, как я вообще могла пойти на такое издевательство, а это именно оно и было. После пары раз такого "укладывания" я настояла на своем и стала укачивать сына на руках. Стоило с самого начала прислушаться к своей интуиции и просто немного подождать. Да, это заняло еще несколько месяцев, но он прекрасно сам приучился засыпать в кроватке под сказку и покачивания, когда стал к этому готов. Сейчас 3,5 года, буквально 1 минуту обнимашек на руках и дальше сам просит, чтоб его положили в его любимую кроватку и там уже спокойно засыпает. Рада, что послушала сына и просто отпустила все это на самотек.
СсылкаПожаловаться
Просто ежик
Статья называется "почему "дать ему проораться" - это плохой способ научить спать". Так и почему это плохой способ? Вскользь написано, что некоторые (надеюсь большинство) родители считают его жестоким, и всё. Далее про более мягкие методики обучения сну. А где результаты исследований именно этого метода "дать проораться"? А они есть. Уровень гормона стресса, кортизола, в крови у таких младенцев зашкаливает. Они не приучаются засыпать, они просто обессилевшие вырубаются. Они приучаются к тому, что их потребности, плач, ничего не значат, мама все равно не придет. Как в детдомах, там тоже тихо. Также есть исследования о последствиях для психики этого метода. Вероятность психических отклонений, агрессии, проблем с поведением в дошкольном возрасте у таких детей возрастает.
И мне кажется очень важно было упомянуть, что любую методику приучения ко сну можно применять не ранее 6 мес! (А лучше вообще не применять, ждать пока дозреет до нормального сна, имхо). Для ребенка до 6 мес сон "всю ночь" - это 4-5 часов! Они интенсивно растут, им нужно питание даже ночью.
СсылкаПожаловаться
Андрей Алексеев
Т.н. "метод Фербера" - шиза и садизм (т.к. суть "метода" в наказании младенца за то, что он кричит, как будто это осознанное поведение), статья - ни о чём. Из опыта своих двух детей: младенец - существо разумное, и орёт он тогда, когда ему что-то действительно нужно (покушать, поменять пелёнку/подгузник, зубы режутся, колики в животе и т.п.). Если же каких-то насущных потребностей у него нет, то он легко засыпает и сам, либо после непродолжительного укачивания, главное, определить ему режим дня и стараться его неукоснительно придерживаться.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АнонимСестра мужа
Девочки, привет! Очень нужен взгляд со стороны.Из-за пандемии мы были разлучены с мужем четыре месяца.Я уехала к родителям в другую страну, а потом границы закрыли.У нас двое детей: одному ребенку ...
241
НастяКак побороть страх
Уже летим. Уже точно. Через неделю. Не боялась, когда покупала билеты, так ждала лета. И вот тебе пожалуйста. Оно пришло! Неделю назад накатил жуткий страх полёта. Страх не за себя, а за детей. Мн...
127
Lena StrupinskijВот бы мама по голове погладила
Ато только с сыном( 35 лет сыну). Ой, ссыночка потерял работу, ой ему плохо- дай денег! А я с твоим ребенком посижу сколько скажешь! Противно!!! Я сама мама, не работаю, мужа заперли за границей. О...
72
Ко ко коКак исключить диабет?
Ребенку 2,4. Есть неявные признаки диабета. Хочу исключить этот диагноз, побыстрее. Какие анализы нужно сдать?
61
Анонимманикюр
собираюсь на гель лак (у нас уже можно), что-то не идет в голову, как сделать. у кого есть фотки, покажите свой. можно не обязательно тот, что сейчас, просто какой делали. речь о ногтях на руках
во...
58
Ольга МорозоваДом тронулся...
Я не буду писать много слов, просто прошу посмотреть 
Дом тронулся. Мужское / Женское. Выпуск от 03.07.2020
Нельзя такое замалчивать, люди России (и не только) должны знать, что происходит в забыты...
58
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru