Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Поправляюсь. Отчего?

Добрый день, девушки. Вот назрел вопрос. Последние пару лет постепенно поправляюсь - за два года на 10кг. Диетой не сбрасываются, но честно говорю - больше двух недель не держалась, но и за эти 2 недели - ни на кило ниже. При этом я ем не так уж много, сладкое в меру - разок в неделю шоколадку, мучное люблю, но стараюсь себя сдерживать. Мне 33, сказать, что это возрастное - рановато. В семье полных нет совсем, никого. С 30 лет гипотериоз, но благодаря л-тироксину ттг в норме, вот только недавно поднялся, дозу подкорректировала. Что еще? Со спортом не дружу вообще никак. Ненавижу спорт. Его даже не предлагать. Недавно проверила инсулинорезистентность - все отлично. Подскажите, девушки, какие могут быть причины набора веса?? Вот прям чую, что это проблема со здоровьем. Возможно, гормоны. Но какие? Что проверить? Кстати, противозачаточные не пью. Варианты в студию))))
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
303
юлия, 2 ребенкаВ ответ на Валерия Фатехова
Валерия Фатехова
Кому как))) мне раскачка никак не помогает. А ежедневная активность, даже в виде пресловутых 10000 шагов, не дает вообще ничего. И по моему опыту, если надо скинуть килограмма 2-5 то да, активности хватит, особенно если обмен веществ нормальный. Побольше ходить, поменьше булок и вот ты уже стройняшка. Это перестает работать при длительном похудении из за адаптации организма.
СсылкаПожаловаться
История переписки10
И ещё 10 тыс шагов-это маловато)
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
юлия, 2 ребенкаВ ответ на Ящер
Комментарий удален.Почему?
История переписки12
Именно похудение для тех, кто не любит спорт, ежедневная активность. 10 тыс для меня маловато для поддержания формы. У меня есть подруга с хорошим аппетитом, все время на машине и весом в 48 кг. Конечно, все индивидуально.
СсылкаПожаловаться
Комментарий удален.Почему?
История переписки12
Мне 20тыс, шагов как мертвому припарка) и 1500 ккал. В день) Если ем чуть чуть больше, но хожу столько же, уже поправляюсь. Просто вспомнила про ваши немного больше, что Вы позволяете)
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Двигаться не обязательно. Надо создать дефицит калорий - потреблять меньше, чем тратить, тогда дело сдвинется. Каким образом это реализовать - больше тратить, меньше потреблять или все сразу - это каждому своё.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
А вот я заметила, что если подвигаться интенсивно какое-то время, то вес падает, даже если не ущемлять себя в питании.
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Ivana Lenova
Ivana Lenova
А вот я заметила, что если подвигаться интенсивно какое-то время, то вес падает, даже если не ущемлять себя в питании.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Естественно! Интенсивно двигаетесь - расход больше, а если вы едите так же, как раньше (то есть до интенсивных движений) - создаёте себе дефицит именно за счёт большего расхода. Ну плюс ещё вода уходит.
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Естественно! Интенсивно двигаетесь - расход больше, а если вы едите так же, как раньше (то есть до интенсивных движений) - создаёте себе дефицит именно за счёт большего расхода. Ну плюс ещё вода уходит.
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Да. Главное же в этой ситуации - не мучить себя голодом.
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Ivana Lenova
Ivana Lenova
Да. Главное же в этой ситуации - не мучить себя голодом.
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Дефицит ещё хорошо создаётся на разгрузочных днях (но это не постоянная диета, а как читмилы - 1 раз в неделю-две) Там голода не будет, но одно и то же в вас к концу дня лезть уже не будет
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Дефицит ещё хорошо создаётся на разгрузочных днях (но это не постоянная диета, а как читмилы - 1 раз в неделю-две) Там голода не будет, но одно и то же в вас к концу дня лезть уже не будет
СсылкаПожаловаться
История переписки9
Разгрузочный день, даже если он не спецом запланирован (например, бегаешь целый день и некогда в себя закинуть еды) сразу килограммчик снимает, но потом все назад... В общем, кроме как постоянно себя более-менее контролировать - другого выхода нет.
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Ivana Lenova
Ivana Lenova
Разгрузочный день, даже если он не спецом запланирован (например, бегаешь целый день и некогда в себя закинуть еды) сразу килограммчик снимает, но потом все назад... В общем, кроме как постоянно себя более-менее контролировать - другого выхода нет.
СсылкаПожаловаться
История переписки10
Я имела ввиду несколько иное - например, вы едите только нежирный творог. Сытно, но грустно. Да, естественно, это не постоянный инструмент контроля, а вспомогательный.
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Я имела ввиду несколько иное - например, вы едите только нежирный творог. Сытно, но грустно. Да, естественно, это не постоянный инструмент контроля, а вспомогательный.
СсылкаПожаловаться
История переписки11
А че поделаешь. Я уже давно перестала точиться на тему вкусно-невкусно. Это же очевидно - самые вкусные вещи - вредные. Ищем радость не в еде, а в чем-то другом))
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Ivana Lenova
Ivana Lenova
А че поделаешь. Я уже давно перестала точиться на тему вкусно-невкусно. Это же очевидно - самые вкусные вещи - вредные. Ищем радость не в еде, а в чем-то другом))
СсылкаПожаловаться
История переписки12
Для меня не все самые вкусные вещи - вредные. Есть куча вкусных невредных вещей - да вот хоть ягоды и фрукты взять.
Я считаю, что не стоит получать удовольствие только от вкусняшек. Но совсем без них печально(
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Для меня не все самые вкусные вещи - вредные. Есть куча вкусных невредных вещей - да вот хоть ягоды и фрукты взять.
Я считаю, что не стоит получать удовольствие только от вкусняшек. Но совсем без них печально(
СсылкаПожаловаться
История переписки13
Я яблоки люблю))
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Ivana Lenova
Ivana Lenova
Я яблоки люблю))
СсылкаПожаловаться
История переписки14
Яблоки да, тоже люблю. Сейчас вот слава победителям постоянно дома
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Яблоки да, тоже люблю. Сейчас вот слава победителям постоянно дома
СсылкаПожаловаться
История переписки15
Украинские яблочки)) Были у нас эти деревца на даче, папа сажал... Вкусные. Я тут тоже похожие покупаю, они сладкие, хрустящие и сочные. Еще джонатан люблю.
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Ivana Lenova
Ivana Lenova
Украинские яблочки)) Были у нас эти деревца на даче, папа сажал... Вкусные. Я тут тоже похожие покупаю, они сладкие, хрустящие и сочные. Еще джонатан люблю.
СсылкаПожаловаться
История переписки16
А своё-то вообще самое вкусное!)
Как по мне, любые сезонные яблоки вкуснее, чем восковое нечто, продающееся в супермаркетах круглогодично
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
А своё-то вообще самое вкусное!)
Как по мне, любые сезонные яблоки вкуснее, чем восковое нечто, продающееся в супермаркетах круглогодично
СсылкаПожаловаться
История переписки17
Конечно! У меня в саду, правда, хреново яблоня плодоносит, в углу в тени растет и изначально плохой сорт какой-то. Типа семиренки - зеленые, кислые, мало, не вызревают толком - неудачно купили. Но дерево жалко, красивая крона и вообще - растет же, живет, как его вырубить.. Я даже перед сорняками извиняюсь, когда выдираю - ипанутый я человек.
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Ivana Lenova
Ivana Lenova
Конечно! У меня в саду, правда, хреново яблоня плодоносит, в углу в тени растет и изначально плохой сорт какой-то. Типа семиренки - зеленые, кислые, мало, не вызревают толком - неудачно купили. Но дерево жалко, красивая крона и вообще - растет же, живет, как его вырубить.. Я даже перед сорняками извиняюсь, когда выдираю - ипанутый я человек.
СсылкаПожаловаться
История переписки18
Такие в повидло или выпечку можно
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Такие в повидло или выпечку можно
СсылкаПожаловаться
История переписки19
Ага, я из этих яблок шарлотку делала.
СсылкаПожаловаться
Ivana Lenova
А вот я заметила, что если подвигаться интенсивно какое-то время, то вес падает, даже если не ущемлять себя в питании.
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Далеко не всем так в жизни повезло:) У вас хороший метаболизм
СсылкаПожаловаться
Ivana Lenova
Перед месячными у многих женщин неконтролируемый жор - вот это оно, гормональное. Я так себе это представляю...У меня бывает в этот период день-два просто постоянное чувство голода, как будто сахар упал. Терпеть можно, но сложно...А если так постоянно у человека, если нарушения? Вот и жрут, как не в себя, а надо лечиться. У автора вроде не гормоны. Автор пока не начнет двигаться, толку не будет.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Ну можно же при чувстве голода морковку как не в себя грызть, яблоки, кефир, а не картошку жареную с котлетами и тортики))
СсылкаПожаловаться
АльбинаМ
Ну можно же при чувстве голода морковку как не в себя грызть, яблоки, кефир, а не картошку жареную с котлетами и тортики))
СсылкаПожаловаться
История переписки5
кефир, кстати, очень калорийная штука!
СсылкаПожаловаться
Валерия Фатехова
кефир, кстати, очень калорийная штука!
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Ага. И молоко, и йогурт, и сладкие фрукты)))
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Ivana Lenova
Ivana Lenova
Ага. И молоко, и йогурт, и сладкие фрукты)))
СсылкаПожаловаться
История переписки7
Не сильно калорийнее кефира. 40-55 ккал на 100 г. Чтобы ужраться яблоками сверх дневной нормы, это надо есть их не переставая
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Не сильно калорийнее кефира. 40-55 ккал на 100 г. Чтобы ужраться яблоками сверх дневной нормы, это надо есть их не переставая
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Яблоки, кстати, довольно хорошо голод утоляют и помогают, если желудок побаливает. В них пектин, он слизистую успокаивает. И пахнут приятно, если в офисе жевать - другим не мешает. В общем, вещь! На перекус самое то.
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас