Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Поправляюсь. Отчего?

Добрый день, девушки. Вот назрел вопрос. Последние пару лет постепенно поправляюсь - за два года на 10кг. Диетой не сбрасываются, но честно говорю - больше двух недель не держалась, но и за эти 2 недели - ни на кило ниже. При этом я ем не так уж много, сладкое в меру - разок в неделю шоколадку, мучное люблю, но стараюсь себя сдерживать. Мне 33, сказать, что это возрастное - рановато. В семье полных нет совсем, никого. С 30 лет гипотериоз, но благодаря л-тироксину ттг в норме, вот только недавно поднялся, дозу подкорректировала. Что еще? Со спортом не дружу вообще никак. Ненавижу спорт. Его даже не предлагать. Недавно проверила инсулинорезистентность - все отлично. Подскажите, девушки, какие могут быть причины набора веса?? Вот прям чую, что это проблема со здоровьем. Возможно, гормоны. Но какие? Что проверить? Кстати, противозачаточные не пью. Варианты в студию))))
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
303
Просто Мю
И Мы ровесницы, без спорта никуда
Либо кушать примерно на 1600 ккал, либо пухну во все стороны.
Тут уже речь не о «сдерживать», тут каждый фрукт на счету, а мучное мимо
СсылкаПожаловаться
ирина
а почему вам нравится думать про проблемы со зоровьем, а не просто избыток калорий? 10 кг за два года больше на это похоже, чем на пресловутые гормоны
СсылкаПожаловаться
ирина
а почему вам нравится думать про проблемы со зоровьем, а не просто избыток калорий? 10 кг за два года больше на это похоже, чем на пресловутые гормоны
СсылкаПожаловаться
Мне кажется, что гормональные нарушения просто вызывают повышенный аппетит, человек не может ему противостоять и переедает. А такого, чтоб мало ел и при этом поправлялся, потому что гормоны - не бывает.
СсылкаПожаловаться
Ivana Lenova
Мне кажется, что гормональные нарушения просто вызывают повышенный аппетит, человек не может ему противостоять и переедает. А такого, чтоб мало ел и при этом поправлялся, потому что гормоны - не бывает.
СсылкаПожаловаться
История переписки2
я не знаю, если честно. Но у автора медленный и планомерный набор веса. Питание не контролирует, движения нет, нормально, что вес прибавляется
СсылкаПожаловаться
ирина
я не знаю, если честно. Но у автора медленный и планомерный набор веса. Питание не контролирует, движения нет, нормально, что вес прибавляется
СсылкаПожаловаться
История переписки3
Перед месячными у многих женщин неконтролируемый жор - вот это оно, гормональное. Я так себе это представляю...У меня бывает в этот период день-два просто постоянное чувство голода, как будто сахар упал. Терпеть можно, но сложно...А если так постоянно у человека, если нарушения? Вот и жрут, как не в себя, а надо лечиться. У автора вроде не гормоны. Автор пока не начнет двигаться, толку не будет.
СсылкаПожаловаться
Ivana Lenova
Перед месячными у многих женщин неконтролируемый жор - вот это оно, гормональное. Я так себе это представляю...У меня бывает в этот период день-два просто постоянное чувство голода, как будто сахар упал. Терпеть можно, но сложно...А если так постоянно у человека, если нарушения? Вот и жрут, как не в себя, а надо лечиться. У автора вроде не гормоны. Автор пока не начнет двигаться, толку не будет.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Перед месячными у многих женщин неконтролируемый жор

о, моя тема. Но кстати, с регулярными силовыми это у меня прошло. Аппетит больше, чем обычно, но терпимо. Плюс отечность. Но это три-четыре дня,потом уходит
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на ирина
ирина
Перед месячными у многих женщин неконтролируемый жор

о, моя тема. Но кстати, с регулярными силовыми это у меня прошло. Аппетит больше, чем обычно, но терпимо. Плюс отечность. Но это три-четыре дня,потом уходит
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Как правило, такой жор компенсируется отсутствием аппетита в первые дни цикла. Так что то на то и выходит
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Как правило, такой жор компенсируется отсутствием аппетита в первые дни цикла. Так что то на то и выходит
СсылкаПожаловаться
История переписки6
да, есть такое
СсылкаПожаловаться
ирина
Перед месячными у многих женщин неконтролируемый жор

о, моя тема. Но кстати, с регулярными силовыми это у меня прошло. Аппетит больше, чем обычно, но терпимо. Плюс отечность. Но это три-четыре дня,потом уходит
СсылкаПожаловаться
История переписки5
Отечность такая зараза, вроде и знаешь, что уйдет через пару дней, но все равно стремно в момент кило-другой резко набрать. А вдруг навсегда! Да и лицо так себе при этом))
СсылкаПожаловаться
ирина
Перед месячными у многих женщин неконтролируемый жор

о, моя тема. Но кстати, с регулярными силовыми это у меня прошло. Аппетит больше, чем обычно, но терпимо. Плюс отечность. Но это три-четыре дня,потом уходит
СсылкаПожаловаться
История переписки5
До силовых никак не дойду, все что-то мешает. Делаю воркаут с собственным весом, но этого, конечно, мало... Мускулатура так себе.
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария, 1 ребенокВ ответ на Ivana Lenova
Ivana Lenova
Перед месячными у многих женщин неконтролируемый жор - вот это оно, гормональное. Я так себе это представляю...У меня бывает в этот период день-два просто постоянное чувство голода, как будто сахар упал. Терпеть можно, но сложно...А если так постоянно у человека, если нарушения? Вот и жрут, как не в себя, а надо лечиться. У автора вроде не гормоны. Автор пока не начнет двигаться, толку не будет.
СсылкаПожаловаться
История переписки4
Двигаться не обязательно. Надо создать дефицит калорий - потреблять меньше, чем тратить, тогда дело сдвинется. Каким образом это реализовать - больше тратить, меньше потреблять или все сразу - это каждому своё.
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Двигаться не обязательно. Надо создать дефицит калорий - потреблять меньше, чем тратить, тогда дело сдвинется. Каким образом это реализовать - больше тратить, меньше потреблять или все сразу - это каждому своё.
СсылкаПожаловаться
История переписки5
к дефициту организм адаптируется, человек на 1500 к примеру полгода худеет, а потом начинает на них же толстеть. А спорт помогает свести эту самую адаптацию к минимуму. Без спорта очень легко прийти к ситуации "толстею от воздуха".
СсылкаПожаловаться
Валерия Фатехова
к дефициту организм адаптируется, человек на 1500 к примеру полгода худеет, а потом начинает на них же толстеть. А спорт помогает свести эту самую адаптацию к минимуму. Без спорта очень легко прийти к ситуации "толстею от воздуха".
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Для этого важно делать не сильный дефицит, а небольшой. Тогда такого не будет.
В случае со спортом все неоднозначно. Стоит бросить/снизить нагрузку - и опять будет «толстею от воздуха»
СсылкаПожаловаться
Мария, просто Мария
Для этого важно делать не сильный дефицит, а небольшой. Тогда такого не будет.
В случае со спортом все неоднозначно. Стоит бросить/снизить нагрузку - и опять будет «толстею от воздуха»
СсылкаПожаловаться
История переписки7
будет, еще как. Но при маленьком дефиците можно делать дни зажоров раз в пару недель, говорят помогает, но я не пробовала.
СсылкаПожаловаться
Валерия Фатехова
будет, еще как. Но при маленьком дефиците можно делать дни зажоров раз в пару недель, говорят помогает, но я не пробовала.
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Чит милы да, обычно раз в 1-2 недели.
Небольшой дефицит - это 10% от своего расхода.
СсылкаПожаловаться
Валерия Фатехова
к дефициту организм адаптируется, человек на 1500 к примеру полгода худеет, а потом начинает на них же толстеть. А спорт помогает свести эту самую адаптацию к минимуму. Без спорта очень легко прийти к ситуации "толстею от воздуха".
СсылкаПожаловаться
История переписки6
точно. Но в это пока мало, кто верит и играются, уменьшая рацион чуть ли не 600 калорий
СсылкаПожаловаться
ирина
точно. Но в это пока мало, кто верит и играются, уменьшая рацион чуть ли не 600 калорий
СсылкаПожаловаться
История переписки7
опыт - сын ошибок трудных)))) Я на дефиците дошла до того, что могла себе позволить два раза в день есть, чтоб не поправляться. Уже много лет прошло, а обменка до сих пор снижена, хотя я занимаюсь спортом.
СсылкаПожаловаться
Аноним 9, 2 ребенкаВ ответ на Валерия Фатехова
Валерия Фатехова
опыт - сын ошибок трудных)))) Я на дефиците дошла до того, что могла себе позволить два раза в день есть, чтоб не поправляться. Уже много лет прошло, а обменка до сих пор снижена, хотя я занимаюсь спортом.
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Правильно. Организм будет запасаться, если есть 2 раз в день. Надо каждые 4 часа есть обязательно
СсылкаПожаловаться
юлия, 2 ребенкаВ ответ на Валерия Фатехова
Валерия Фатехова
к дефициту организм адаптируется, человек на 1500 к примеру полгода худеет, а потом начинает на них же толстеть. А спорт помогает свести эту самую адаптацию к минимуму. Без спорта очень легко прийти к ситуации "толстею от воздуха".
СсылкаПожаловаться
История переписки6
Я могу сказать, что от дефицита калорий намного больше прока, чем от спорта( я говорю, конечно, не о профессиональном), на дефиците долго нельзя сидеть, надо переходить на поддержку, потом опять дефицит ( не более 10-15 %). Я два года ежедневно занималась спортом ( кардио, силовые и тд), но злополучные 5 кг, прилепившиеся с последних родов, стоят намертво. Намного эффективнее спорта активный ежедневный движняк. Одна часовая аэробика компенсирует максимум 200-300 калорий.
СсылкаПожаловаться
юлия
Я могу сказать, что от дефицита калорий намного больше прока, чем от спорта( я говорю, конечно, не о профессиональном), на дефиците долго нельзя сидеть, надо переходить на поддержку, потом опять дефицит ( не более 10-15 %). Я два года ежедневно занималась спортом ( кардио, силовые и тд), но злополучные 5 кг, прилепившиеся с последних родов, стоят намертво. Намного эффективнее спорта активный ежедневный движняк. Одна часовая аэробика компенсирует максимум 200-300 калорий.
СсылкаПожаловаться
История переписки7
а я и не говорю, что дефицит не нужен. Просто дефицит без спорта ведет к неприятным и труднообратимым последствиям. Спорт не помогает худеть, он помогает метаболизму оставаться на нормальном уровне. 
СсылкаПожаловаться
юлия, 2 ребенкаВ ответ на Валерия Фатехова
Валерия Фатехова
а я и не говорю, что дефицит не нужен. Просто дефицит без спорта ведет к неприятным и труднообратимым последствиям. Спорт не помогает худеть, он помогает метаболизму оставаться на нормальном уровне. 
СсылкаПожаловаться
История переписки8
Метаболизм раскачивает как раз дефицит-поддержка-дефицит и тд. Ежедневная активность лучше спорта.
СсылкаПожаловаться
юлия
Метаболизм раскачивает как раз дефицит-поддержка-дефицит и тд. Ежедневная активность лучше спорта.
СсылкаПожаловаться
История переписки9
Кому как))) мне раскачка никак не помогает. А ежедневная активность, даже в виде пресловутых 10000 шагов, не дает вообще ничего. И по моему опыту, если надо скинуть килограмма 2-5 то да, активности хватит, особенно если обмен веществ нормальный. Побольше ходить, поменьше булок и вот ты уже стройняшка. Это перестает работать при длительном похудении из за адаптации организма.
СсылкаПожаловаться
юлия, 2 ребенкаВ ответ на Валерия Фатехова
Валерия Фатехова
Кому как))) мне раскачка никак не помогает. А ежедневная активность, даже в виде пресловутых 10000 шагов, не дает вообще ничего. И по моему опыту, если надо скинуть килограмма 2-5 то да, активности хватит, особенно если обмен веществ нормальный. Побольше ходить, поменьше булок и вот ты уже стройняшка. Это перестает работать при длительном похудении из за адаптации организма.
СсылкаПожаловаться
История переписки10
Вы зря так, как раз последние 2-5 кг ох как тяжело уходят. С 80 кг до 70кг сбросить легко, вес поначалу просто улетает, а вот когда ты 58, до 53кг- большая проблема, которую я так и не могу решить, с возрастом все тяжелее раскачать метаболизм. Ежедневная активность тратит больше калорий, чем час спорта в день. Со мной спорт работает только на качество, а не на "количество" тела)).
СсылкаПожаловаться
юлия
Вы зря так, как раз последние 2-5 кг ох как тяжело уходят. С 80 кг до 70кг сбросить легко, вес поначалу просто улетает, а вот когда ты 58, до 53кг- большая проблема, которую я так и не могу решить, с возрастом все тяжелее раскачать метаболизм. Ежедневная активность тратит больше калорий, чем час спорта в день. Со мной спорт работает только на качество, а не на "количество" тела)).
СсылкаПожаловаться
История переписки11
Я говорю не о последних 2-5, а о первых, чтоб их скинуть, много напрягаться не надо, а дальше уже сложнее. Еще сложнее, если худеть нужно год, там уже организм и к диете привык и к нагрузкам, ко всему вообще. Что понимается под ежедневной активностью?:) Пол помыть или прогуляться - это вообще не активность. Огрод перекопать, ну может... По моему опыту, то что делает "качество" тела, на количество не влияет вовсе. А еще спорт дает ацкие отеки, после большой нагрузки как правило вес растет, а не падает: молочная кислота в мышцах + организм в ужасе запасает воду))) Хорошо помогают тренировки на высоком пульсе. Например час-полтора с пульсом не ниже 160.
СсылкаПожаловаться
юлия, 2 ребенкаВ ответ на Валерия Фатехова
Валерия Фатехова
Я говорю не о последних 2-5, а о первых, чтоб их скинуть, много напрягаться не надо, а дальше уже сложнее. Еще сложнее, если худеть нужно год, там уже организм и к диете привык и к нагрузкам, ко всему вообще. Что понимается под ежедневной активностью?:) Пол помыть или прогуляться - это вообще не активность. Огрод перекопать, ну может... По моему опыту, то что делает "качество" тела, на количество не влияет вовсе. А еще спорт дает ацкие отеки, после большой нагрузки как правило вес растет, а не падает: молочная кислота в мышцах + организм в ужасе запасает воду))) Хорошо помогают тренировки на высоком пульсе. Например час-полтора с пульсом не ниже 160.
СсылкаПожаловаться
История переписки12
Ну конечно, первые 2-3 кг улетят легко при большом весе, тем более это в основном вода). Но когда всего столько надо скинуть, это очень трудно. И я как раз за, чтобы вес постепенно уходил, на это год и нужен. Чтобы не привыкать к диете, я уже писала-чередовать дефицит с поддержкой. Ежедневная нагрузка-это и домашние хлопоты и многое остальное и необязательно огород копать.Это лучше, чем сидячая работа в офисе, 3 часа фитнеса в неделю, а потом на диван. По поводу "качества" тела я не имела в виду бодибилдинг). Кардио, силовые( естественно, не большие веса), да, я подтянулась, но вес не уменьшился. Отёки после спорта-это естественно и кратковременно, даже не учитываю их.
СсылкаПожаловаться
Подпишитесь на нас