Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Как не пострадать на отдыхе

Впереди зимние каникулы, которые и дети, и взрослые ждут с нетерпением, собирая чемоданы к морю или в горы. Чтобы путешествия прошли без сучка и задоринки, с самыми лучшими впечатлениями и яркими фотографиями, нужно заранее продумать ряд важных моментов.


Как не пострадать на отдыхе

Основными проблемами, с которыми могут столкнуться родители в отпуске с детьми, являются: акклиматизация, пищевое отравление, перегрев и травмы на горном склоне. Давайте поговорим о каждом пункте подробнее.

Акклиматизация

У каждого ребенка акклиматизация может проявляться разными симптомами: вялостью, апатичностью, повышением температуры и нарушениями сна. Часто состояние ребенка напоминает легкую простуду. Пугаться не стоит, важно вовремя помочь ребенку.

Врачи рекомендуют выезжать минимум на 3 недели. А с 2-3 летним еще сложнее путешествовать: в коляске сидеть не хочет, на экскурсиях ему неинтересно. С годовалым намного проще. И потом, терять из жизни 2-3 года, сидеть дома, -это не для меня.
Ирина *********Пользователь «Дети Mail.Ru»

1. Правильно спланируйте поездку. Идеальный вариант для поездки в жаркие страны – 3 недели, чтобы успеть спокойно акклиматизироваться и получить удовольствие от отдыха на море. Не забывайте о том, что повторная перестройка организма у ребенка будет происходить и по возвращении домой.

2. В первые дни на отдыхе старайтесь придерживаться очень простого питания, «перенастраивается» весь организм, в том числе и желудочно-кишечный тракт, поэтому нужно минимизировать нагрузку на него. Никаких экзотических фруктов и блюд, только привычная пища и бутилированная вода.

3. Как бы ни хотелось сразу же окунуться в бирюзовые волны, помните, что первые сутки после перелета рекомендуется посвятить отдыху, сну и восстановлению. Отдохнувший организм легче справляется с акклиматизацией. 

Перегрев

К сожалению, на пляже, во влажном климате и под жаркими солнечными лучами перегрев – дело распространенное, поэтому ваша задача – его не допустить.

1. Правильно одевайте ребенка. Отдавайте предпочтение одежде из натуральных тканей свободного покроя, чтобы она нигде не давила и не натирала. Обязательно наличие головного убора – шляпы, косынки или панамки светлых тонов. В настоящее время очень много плотных панамок, они защищают от непосредственного воздействия солнца, но могут поспособствовать перегреванию. Ищите более легкие варианты.

2. Правильно дозируйте время пребывания на солнце. Наиболее опасный период с 11:00 до 16:00 часов. Именно поэтому детям и взрослым рекомендуют проводить это время в тени.

3. Пейте много воды. Для профилактики перегрева давайте ребенку пить как можно чаще, особенно на пляже.

Питание и отравления

Дочке было 5 месяцев, на момент возвращения – 6. Долетели туда и обратно прекрасно, закапывали на взлет и посадку сосудосуживающие капли. Отдохнули хорошо – купались в море, дрыхли под зонтиком, ездили гулять. С кормежкой проблем не было – у нас ГВ. Но и чайник был в номере, и в ресторане стульчики. Я даже жалею, что с сыном мы только с полутора лет начали ездить отдыхать.
Gregory HouseПользователь «Дети Mail.Ru»

К сожалению, на отдыхе нередко случаются отравления, и чаще всего в этом виноват так любимый многими шведский стол. Чтобы обезопасить ребенка, вовсе необязательно целыми днями готовить самостоятельно. Просто подойдите разумно к выбору отельных блюд.

Что можно брать на шведском столе для ребенка:

• йогурты в стаканчиках, которые хранятся в специальных холодильничках или стоят на льду;
• мягкие сыры без налета и подсохшей корочки;
• нарезку запеченного мяса;
• булочки и хлеб;
• тушеные овощи без приправ;
• запеченную, отварную или приготовленную на пару рыбу;
• тушеное мясо без приправ, курицу на гриле без кожи.

Воздержитесь от блюд с соусами. Во-первых, они могут быть острыми и пряными, что чревато неблагоприятным воздействием на желудочно-кишечный тракт, а, во-вторых, под соусами нередко маскируется мясо со вчерашнего стола.

Овощи и фрукты лучше подбирать из тех, к которым ваш ребенок привык на родине. Ведь экзотические варианты зачастую могут привести к расстройствам пищеварения. Соки, выставленные на шведском столе, довольно часто являются ненатуральными. Поэтому ребенка лучше напоить чаем или минеральной водой без газа.

Травмы на горном склоне

В последние годы все больше и больше людей стремятся не к пляжу и океану, а в горы к снегу. И все больше на лыжных склонах мы видим детей разных возрастов. Это здорово! Однако рекомендуем соблюдать ряд простых рекомендаций, чтобы снизить вероятность проблем со здоровьем.

Экипировка

Отправляясь с ребенком на снежный склон, заранее приобретите ему горнолыжный костюм – легкий, не сковывающий движений, но при этом достаточно теплый. На голову обязателен шлем! Также детям предлагаются наколенники и налокотники.

Инструктаж

В идеале, следует отдать ребенка в специальную школу для обучения езде на горных лыжах, ведь это не только отработка техники самого катания, но еще и уроки безопасности. Можно также нанять инструктора хотя бы на пару занятий.

Правильные трассы

Малышам подходят зеленые трассы, опытным детям – синие. Очень важно обучить ребенка всем знакам и правилам разметки. Это, как на дороге, помогает соблюдать правила движения и уменьшает риск неприятных ситуаций.

Правильное падение

Очень важно научить ребенка правильно падать. Если ребенок чувствует, что вот-вот упадет, он должен, в первую очередь, согнуть ноги в коленях, чтобы уменьшить высоту падения. Затем прижать локти к бокам и втянуть голову в плечи. Падать лучше на бок – это снижает риск серьезных травм.

Что нужно не забыть

Еще один важный момент: обязательно соберите полную аптечку, в которой будут все необходимые препараты для самых разных ситуаций и проблем со здоровьем, которые могут приключиться на отдыхе. Отправляясь в отпуск за границу, оформите медицинскую страховку в проверенной, хорошей компании. Но настраивайтесь, все-таки, на позитив, и тогда отпуск принесет только удовольствие!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
2
Ольга Кириленко
В ответ на комментарий от Екатерина
Екатерина
лично для меня поездка с детем была бы не отдыхом, а каторгой. посему я никуда не езжу пока - не готова я разбиватьтся в лепешку, чтобы доказать окружающим свою "крутость и современность". если кто-то исключительно понтуется, то такие советы не помогут. а если кому-то такие поездки в кайф, то такие советы просто не нужны.
СсылкаПожаловаться
я, если честно, пару раз съездила с дочерью в отпуск и поняла, что это не отпуск, а пытка. Может быть, яя не фиговая мать, но мне лучше одной отдохнуть, а дочке одной. И чтобы мы еще друг от друга отдохнули)) сначала отправляла ее к свекрови, благо свекровь на море живет. А сейчас дочь колесит по России с центром экологии, живут в палатках, изучают природу, совмещают отдых и учебы. и все довольны. мне кажется, что самое главное вовремя понять, что совместный отдых приносит дискомфорт и постараться сделать так, чтобы не испортить отдых друг другу.
СсылкаПожаловаться
Екатерина
лично для меня поездка с детем была бы не отдыхом, а каторгой. посему я никуда не езжу пока - не готова я разбиватьтся в лепешку, чтобы доказать окружающим свою "крутость и современность". если кто-то исключительно понтуется, то такие советы не помогут. а если кому-то такие поездки в кайф, то такие советы просто не нужны.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru