Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Сна ни в одном глазу: что делать?

За последние пять лет количество детей младше 11 лет, страдающих различными расстройствами сна, возросло на 26%. Никого из нас уже не удивляет малыш двух-трех лет, бойко бегающий по дому в глухую полночь, и родители, которые снисходительно смотрят на это.


Фото Legion-Media.Ru

А ведь в своем детстве родители послушно укладывались спать после просмотра «Спокойной ночи, малыши», и выросли, в большинстве своем, здоровыми людьми. Но, почему-то, сейчас мало кто из них задумывается о том, что несоблюдение режима в детстве может навсегда лишить человека нормального сна. Так, японские медики доказали, что если позволять ребенку ложиться спать позже 22-23:00, то в старшем возрасте ему грозит тяжелая бессонница и другие разнообразные расстройства, вплоть до ожирения.

Дело в том, что чем короче сон, тем больше образуется в организме гормона грелина, который обостряет чувство голода, что приводит к перееданию, а прочие печальные последствия можно перечислять до бесконечности – от повышенной раздражительности до СДВГ.

Но самое главное: ребенок живет так, как ему хочется, он диктует условия и устанавливает правила для всей семьи. Потакая маленькой «сове», вы сами лишаете себя законного права на собственное личное время и собственную личную жизнь.

Маленькие хитрости для самых маленьких

Как показывает практика, наиболее легко привыкают к правильному режиму сна груднички. Однако и здесь можно использовать несколько хитростей, благодаря которым кроха избежит лишнего стресса. Имеет смысл в течение дня как можно чаще класть его одного в детскую кроватку, оставаясь при этом рядом.

Мы убирали стенку детской кроватки и придвигали ее к нашей кровати. То есть, дочка спит в своей кроватке, он как бы с нами.
Белла @@@Пользователь «Дети Mail.ru»

Привыкший к кроватке малыш чувствует себя там спокойно, а в привычной обстановке и засыпается лучше. Если ребенок плачет, его, разумеется, надо взять на руки и успокоить – но как только он успокоится, верните его в кроватку. Разговаривайте с ним, пойте песенки, чтобы малыш ощущал ваше присутствие.

Начните постепенно разделять еду и сон: тех малышей, которые обычно засыпают на груди или с бутылочкой, лучше кормить за какое-то время до сна. Для некоторых безотказное «снотворное» – соска-пустышка, для других – защищенная одеялом спинка кроватки, в которую они могут упираться затылком. Это напоминает ощущение защищенности в утробе матери.

Еще один прием – положить рядом с головкой младенца какой-либо предмет вашей одежды. «Родной» запах, как правило, благотворно действует на детскую психику.

Самый важный момент в этом нелегком деле – правильно выбрать время укладывания. Старайтесь подгадать самый удачный момент, когда глазки крохи уже закрываются сами собой, чтобы положить его одного в кроватку.

Никаких «еще чуть-чуть»

Гораздо больше проблем при укладывании возникает с детьми, уже вышедшими из грудного возраста, но не приученными к режиму. И для этого есть свои причины.

1. Ребенок испытывает недостаток в общении с мамой и папой. Чтобы помочь ему справиться с этим, изобретайте свои ритуалы укладывания, не жалейте времени на то, чтобы перед сном уделить чаду как можно больше внимания. Ему – и никому другому. Разговаривайте, делитесь секретами, читайте сказки – но все это в точно определенное и известное ребенку время.

2. Дети боятся темноты и страшных снов, у многих в комнате «живут» монстры. Боязливых ребятишек может успокоить такая простая вещь, как ночник в детской или приоткрытая дверь в комнату. Привычные домашние звуки помогают почувствовать, что взрослые рядом, ребенок находится под их защитой, а окружающий мир привычен и неизменен даже с наступлением темноты. С ребенком постарше можно сделать амулет «Ловец снов» и рассказать ему о том, что плохие сны к нему больше приходить не будут.

3. Малыш не желает ложиться спать, еще недостаточно устал, или не хочет расставаться с каким-либо увлекательным занятием. Следите, чтобы в течение дня ребенок проявлял достаточную физическую активность для того, чтобы захотеть спать в «правильное» время. Ограничьте игры со всевозможными гаджетами – на ночь вполне допустимо показать ребенку один из любимых мультифильмов, но ни в коем случае не позволяйте дошкольнику проводить часы за компьютерными шутерами.

4. Ребенку кажется несправедливым, что родители и старшие братья и сестры еще бодрствуют. Постарайтесь объяснить, что все маленькие дети уже ложатся спать, чтобы набраться сил для нового дня. Напомните, что в это время он ложится спать каждый день и будет ложиться и дальше. Важно, чтобы ребенок уяснил необходимость этого, даже если он и не желает идти в кроватку. Если засыпание прошло спокойно, непременно похвалите его за это на следующий день.

Бывает и еще одна причина – вы просто слишком избаловали ребенка. Будьте настойчивы и последовательны в своих действиях, не демонстрируйте раздражения – и все наладится.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
47
Светличная
В ответ на комментарий от Любовь Янгирова
Любовь Янгирова
Дочь не спала до 5 лет (в детском саду - спала днем) , ни песни, ни уговоры, ни бабки, ни движения по квартире не помогали. Нас качало, мотало днем на работе, нервы пошатывались. Попалась книжка - гороскоп о том, что Овен должен спать головой на ВОСТОК, переставила мебель и первые ночи проверяли - живая ли. Попробуйте: Летние знаки - на юг головой, осенние - на запад. Спокойных вам ночей!
СсылкаПожаловаться
А ЗИМНИЕ ?
СсылкаПожаловаться
Камчатка
В ответ на комментарий от Алина Алиева История переписки3
Алина Алиева
чистое стукачество....
СсылкаПожаловаться
Знаете,когда Вам не дают ни сна,ни покоя,плюют на Ваши просьбы,нагло ухмыляясь,тогда не то что куда-нибудь напишешь,а возникает желание пойти и убить.
СсылкаПожаловаться
Алина Алиева
В ответ на комментарий от Камчатка История переписки2
Камчатка
Потому что Вы работаете,а им не надо.У меня была ситуация один в один.Я написала жалобу в опеку-о ненадлежащем исполнении обязанностей по воспитанию несовершеннолетнего.Все как рукой сняло.Советую попробовать.
СсылкаПожаловаться
чистое стукачество....
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
In cloudsКак приобщить мужа к ребенку заново?
Ребенку почти год, и весь год я тащила его на себе. Во дура-то. Оберегала мужа, жалела его, давала ему выспаться. Думала, ну он же работает, устает... В итоге ребенку год, а я выжата как лимон, и мне нужна помощь. Но муж уже не хочет помогать, он привык, что жена и ребенка развлечет, и покушать приготовит, и пол помоет. И кстати на свои женские штучки сама заработает тоже, ребенок же спит целых 2,5 часа в день. 

Знаю, сама виновата. Надо было нагружать. За весь год муж 1 раз покормил ребенка ночью (ИВ), раз 5 уложил спать, утром дал мне поспать 3 раза. Уже месяца 3 пытаюсь привлекать его, но встречаю жесткий отпор. Отмазки супер. Я не выспался, я вчера поздно лег, я устал, у тебя лучше получается, он у меня не уснет. Аргументы "я тоже устала" и "всему можно научиться" не действуют. Ласковые просьбы тоже. Угрозы тоже. 

Меня это положение дел не устраивает категорически, я хочу помощи от мужа. Когда я могла сама все делать, я помощи не просила, давала отдохнуть. Сейчас мне нужна помощь, а он не понимает. 

Все чаще думаю о разводе. Говорят главное пережить первый год ребенка, но вот год почти пережит, и, как раз, сейчас самые ужасные отношения с мужем, мы ругаемся каждые 5 минут. И все потому что, я замучена в край, а он не хочет помогать. Главное в этом предложении - потому что он не хочет. Всегда воспринимала семью, как команду, что мы в одной упряжке, мы оба трудимся во благо. А у нас - один телек смотрит до часу ночи и спит до обеда, а второй в 6 утра пытается полы помыть с ребенком на руках. 

Есть шанс вернуть силы мужа в семью, или время упущено безвозвратно? Возможно ли как-то приобщить мужа к ребенку, если тому уже почти год, или все, сама упустила момент и выход один - развод?
892
Маркиза не ангеловНочные королевы

Художник  Ханс Зацка,  Фавн и Нимфы
447
татьяна конюховаХороший муж и хороший отец- это неразрывные понятия?
Просто поболтать) Вопрос, собственно, в теме. Только вот дополнение. Меняются ли критерии " хорошего " отца и мужа с возрастом? Ну, это для тех, у кого уже взрослые дети).Заранее спасибо всем, кому интересна тема и кто прокомментирует)
251
ЦирцеяЗабытые браки советских звезд, о которых уже мало кто знает....
Сейчас постепенно забываются лица любимых советских актеров, особенно молодые. Как забываются и некоторые факты из их биографии, как то ранние и непродолжительные браки. Честно говоря, после этих фотографий возникает чувство, что все актеры и актрисы СССР так или иначе были когда-то женаты.
Нонна Мордюкова и Вячеслав Тихонов

Начинающие актеры познакомились в 1947 году на съемках фильма «Молодая гвардия», когда Вячеславу было 19 лет, а Нонне — 22.Тихонов долго добивался расположения Мордюковой и даже просил ее маму поспособствовать их отношениям, угрожая самоубийством. В конце концов Нонна ответила взаимностью, а в 1950 году у пары родился сын Владимир.
«Я сразу поняла, что он мне активно, трагически не нужен, — вспоминала Мордюкова. — Но ребенок уже появился, и мы по христианскому обычаю стали жить вместе. Вернее, не жить, а мучиться — ни ему домой не хотелось, ни мне».
«Развивалась наша семейная жизнь коряво. Всегда в долгах как в шелках, еле перебивались от зарплаты до зарплаты», — говорила Нонна. Они были готовы развестись уже через год, но разводы тогда были явлением фактически постыдным, так что супруги мучились вместе целых 13 лет.



198
Дарья СВопрос мамам девочек- подростков.
Добрый день!
Своих дочек у меня нет, поэтому спрошу тут.
1) может ли быть такое, чтоб ваша дочь лет 13/14/15/16 гуляла целый день где хочет/ с кем хочет/ сколько хочет, а вы б ее не контролировали хотя бы по телефону? Не искали?
2) Ваша дочь плохо учится, а вы не предпримаете мер, не нанимаете репетиторов, не записываете на курсы, не заставляете, не контролируете.
3) бывает ли чтоб девочка постарше обратила внимание на зелёного пацана и занизила возраст?
Суть- сын девочку домой привел. Познакомил. Живёт на другом конце города. Это точно, школу назвала. Сама приезжает к нам на автобусе и шатаются они тут целый день, на мои вопросы не по потеряют ли ее родители, отвечает что разрешают гулять сколько хочешь, не ищут. Сын уверяет, что ей никто не звонит. Врут оба? Чтоб я своему разрешала безконтрольно гулять?
Зашла она на страницу мужа, там написано, что ей 16. Тогда она в 9. А не в 7 как мой. Но тогда она должна ОГЭ сдавать! А не гулять. Кстати, завтра уезжает на три недели в деревню, видеться не будут, может правда ОГЭ?
Я против ничего не имею, за сына рада, любоффффььь, но он мне вариант, что только я контролирую, заставляю вовремя домой, звоню и т.д. А больше мол, никто. А мои друзья не в счёт, ибо " они как я".
А мне дико!!! Ну она же с двух часов до 22 не ест получается, если мой в Макдак не сводит. К нам не идёт есть, стесняется. И родителям все равно??? Как такое быть может?
Я уж своему карманы набиваю, мандаринами, шоколадом, орешками.
Самый прикол, в контакте она записана под нашей фамилией! Она редкая. Не однофамилица, точно. А родители не проверяют, что ли? Или она букеты перед домом выкидывает? Мой вечно сирень дерет, все локти в хлам.
Не знаю, что и думать. Вот тебе и антисоциальный сыночек)))
171
Елена НиколавнаКто летал в Турцию, как кормили в самолете.
Обратила внимание, что у некоторых перевозчиков нет питания на борту, ну или бутерброды. Прям в описании указано , что на направлениях менее 4х часов питание холодное (бутерброды) или только напитки. И указаны рейсы в Турцию. Это действительно так? Кто летал в этом году? Или это давно так и я отстала от жизни. Пока смотрела АК Россия и Red Winds. Думаю, у дорогого Аэрофлота и у Туркишей все сохранено.
Что вы брали детишкам в салон?
125
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru