Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты

Как совмещать материнство с работой и не выгореть: советы Людмилы Петрановской

О том, как грамотно распределять обязанности в семье, как распознать эмоциональное выгорание и не мучиться чувством вины, психолог рассказала Дети Mail.ru.


Кадр из вебинара «О детях по-взрослому»

Почему не стоит концентрироваться только на ребенке

Часто матери чувствуют давление общества: мама у нас одновременно и работающая, и дома что-то делать должна, и детям внимание уделять нужно, и мужу. Все это непросто, учитывая темп нашей жизни.

Один из главных вопросов: как совмещать работу и материнство? Женщины воспринимают этот вопрос как неразрешимую мучительную дилемму. «Либо я мать, и тогда самореализация отходит на второй план. Либо я делаю карьеру, и тогда я не могу быть хорошей матерью».

Задача, которая стоит перед новым поколением родителей и перед обществом в целом, — ликвидировать эту дилемму. В современном мире есть ресурсы для того, чтобы можно было сочетать и то и другое.

Женщина вольна выбирать свой путь.

Принято считать, что с появлением ребенка образ жизни женщины полностью меняется: она теряет всю свою социальную жизнь и оказывается замкнутой в четырех стенах или на детской площадке. Это неестественно: даже в архаичных условиях этого не происходило. Только в индустриальную эпоху появился такой феномен, когда женщина, родив ребенка, абсолютно меняет свою жизнь.

Сейчас появляются новые форматы: женские коворкинг-центры, где можно поработать или пообщаться со взрослыми в то время как няня или аниматор будет развлекать вашего ребенка. Это не требует каких-то безумных денег, поэтому задача современного поколения родителей —придумать побольше таких простых и малозатратных идей.

Чем вредна гиперопека

В современном мире есть такое требование со стороны окружения — быть внимательным и заботливым родителем. Оно дает внутреннюю тревогу, бесконечное стремление сделать что-то еще для своего ребенка.

Ситуация, когда женщина не работает и занимается только детьми, часто превращается в тотальный «вынос мозга» детям, учителям, мужу.

Все потому, что энергии у взрослого человека гораздо больше, чем требуется для воспитания 8-летнего ребенка — детям не нужно столько внимания.

Так возник феномен родителей-вертолетов (от англ. Helicopter parents — беспокойные родители, которые нависают над детьми как вертолеты, отслеживая каждый их шаг. — Прим. ред.).

С другой стороны, есть женщины, которые долго работают и страдают от того, что их ребенок обделен вниманием. За всем стоит одна и та же тревога и бесконечность требований.

Как привлечь близких к воспитанию детей

В партнерскую историю никого невозможно вовлечь против его воли. Поэтому разумно делегировать друг другу именно те функции, в которых кто-то или не функционален или, наоборот, гиперфункционален.

Например, если говорить про привлечение пап, то очень хорошая мысль — отправлять пап на родительские собрания в школе. Они гораздо меньше вовлекаются.

Или если папа слишком сильно переживает по поводу того, как ребенок решает математику, значит, ему не надо давать решать математику. Пусть это сделает старшая сестра — без такой вовлеченности и без таких безумных ожиданий.

Если что-то не получается, то логично, что члены семьи перекидывают это друг другу, и ответственность на себя берет тот, кто лучше с этим справляется.

Как маме определить состояние выгорания

Такое чувство часто бывает результатом того, что человек много на себя берет в тех сферах, где он гиперфункционален. Например, женщина не отправляет мужа на родительское собрание, потому что «вдруг он там что-нибудь недослушает».

Если не делегировать, рано или поздно можно выгореть — как дома, так и на работе.

Безусловно, в жизни случается всякое: не на кого переложить или не с кем разделить обязанности. В этих ситуациях можно дойти до состояния нервного истощения, поэтому надо отдавать себе отчет в том, что это болезненное состояние, и с ним надо обращаться как с недугом.

Почему важно не путать усталость с депрессией

Когда женщина не чувствует радости, это, конечно, достаточно тяжело. Природой задумано, что трудности компенсируются удовольствием от того, что мама видит ребенка и радуется ему. В этом смысле женщина, которая этого не испытывает, оказывается в очень сложной ситуации. Это может быть связано с неправильной установкой («не люби, не привязывайся»), иногда это затянувшаяся послеродовая депрессия с каким-то гормональным сбоем, может быть, что-то еще.

Здесь не нужно винить себя. Наоборот, вызывает огромное уважение, что человек, несмотря на недостаток позитивных эмоций, делает то, что необходимо ребенку. Поэтому тут нечего стыдиться: надо обращаться за помощью и пытаться с этой проблемой разобраться.

Сколько времени мама должна посвящать ребенку

Есть период, когда ребенок очень сильно нуждается в маме: период грудного вскармливания или период, когда ребенок еще не может сам перемещаться и не может обозначить свои желания. Это в каком-то смысле психологическое продолжение беременности. Период длится от шести до восьми месяцев, в течение которых женщины не хотят ни светского общения, ни работы — они хотят быть с ребенком.

pexels.com/CC 0

В это время маме особенно нужна помощь. Причем не столько в том, чтобы посидеть с ребенком, а в том, чтобы помочь ей заботиться о себе самой. В этой заботе она может забывать поесть и не высыпаться.

Инстинкт заставляет женщину откладывать свои потребности на второй план и полностью концентрироваться на ребенке. В этой ситуации важно, чтобы был кто-то, кто бы думал об ее потребностях.

Когда ребенку исполняется полгода, мама начинает чувствовать потребность в какой-то деятельности, хочется чего-то другого. Прежняя связь с ребенком начинает ослабевать. Дети уже больше бодрствуют и становятся более активными. Это идеальное время для того, чтобы ребенок оставался в кругу своей семьи, при этом мама может пойти в это время работать на неполный рабочий день или пойти учиться.

Мамы стараются максимально выполнить свой материнский долг: и английский, и раннее развитие, и куча секций. Если ты этого не делаешь, то ты получаешься заранее виноватой в незаинтересованности в развитии ребенка. Это имеет смысл, если это доставляет удовольствие маме: для ребенка это смена обстановки и все. Во всем остальном для полноценного развития ребенка до трех лет достаточно семейного круга.

Где-то в районе трех лет ребенок открывает для себя сверстников. Ему становятся интересны другие дети, у него начинают формироваться горизонтальные связи.

В этот период можно начинать ходить в игровые комнаты при торговых центрах: там ребенок может побыть час без родителей с другими детьми. Какие-то дети уже в три года готовы пойти в садик на полный день, каким-то нужно чуть попозже. Тогда у мамы есть возможность восстанавливать свою рабочую активность.

Очень важен промежуточный период: сейчас есть много примеров, когда мама сидит дома до тех пор, пока ребенку не исполнится два года, а потом резко выходит на полный день, отчего чувствует себя нехорошо, и ребенок эту разлуку тяжело переносит.

Как вести себя, если в детском саду ребенок просит маму не уходить

Нет никакого универсального сценария, дети разные, садики разные.

Есть дети, которым в три года лучше не идти в сад, их лучше подержать дома подольше. Для них — это шум, нахождение среди посторонних людей в течение целого дня.

Их нервная система может быть еще совсем к этому не готова.

Сейчас все больше детских садов предлагают родителям побыть с ребенком день-два в саду. Многие мамы рассказывают, что, один раз попробовав, воспитатель сами уже это предлагают, потому что они понимают, что это экономит время и нервы.

Как облегчить для ребенка момент расставания с родителями

Любому ребенку не нравится, когда он расстается с родителем. Его природа требует от него сопротивляться этому. Но фрустрация должна быть посильной. Если воспитательница говорит вам, что через 10 минут после вашего ухода он утешился и потом целый день с удовольствием играл, а вечером вы находите его пусть уставшим, но довольным, — значит, это ему посильно. Если вы понимаете, что ребенок истощен, значит, ему сейчас это слишком тяжело.

pexels.com/CC 0

Если взрослые считают, что идти в детский сад — это ужасно, то и ребенок будет так считать. Поэтому не нужно переносить ваш опыт на детей.

Почему важно распределять обязанности

Обычно семейная женщина прокачана на многозадачность, но везде есть свой предел. И если этим злоупотреблять, то это истощает нервную систему. Нужно пересмотреть распределение обязанностей в семье. Часто весь быт ложится на плечи женщины. Когда молодые женщины говорят, что их муж не может оставаться с детьми, возникает вопрос: а что с ним? Остаться с ребенком может любой, если он здоровый.

Поэтому справедливому распределению родительских обязанностей очень часто мешают стереотипы и высокие требования.

Нужно относиться к родительству чуть проще, понимать, что ребенок — это совместный «проект»: тут никто никому не помогает, здесь все заодно.

Также важно чувство юмора, оно спасает от нервной перегрузки. Лучшее, что мы можем дать своим детям, — счастливых и уверенных родителей.

Материал подготовлен на основе вебинаров «О детях по-взрослому» благотворительного фонда Амвэй «В ответе за будущее».

Читайте также:

30 вещей, которые ребенок должен делать сам

Людмила Петрановская: «Ребенку не нужна идеальная мать»

7 вещей, которые мы зря запрещаем детям

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
10
Евгения Рощина
По поводу того,что во время грудного вскармливания мамы хотят быть с ребенком...ну как сказать. Если раньше ты вел активную жизнь,а теперь она просто исчезла, такое состояние отнюдь не способствует желанию постоянно быть с ребенком. Я наоборот очень радовалась,когда помощь мамы давала мне возможность прервать свой день сурка. Сейчас,когда ребенку почти 5 я испытываю гораздо больше желания с ним общаться,проводить время,потому что он интересный, общительный,выражает свои эмоции и т.д.
СсылкаПожаловаться
Т. Тэтность
Про какую страну идет речь в статье? Выйти на работу на неполный рабочий день??? Это в какой стране? Я бы могла написать длинную историю, как я отстаивала свое право работать на условиях неполного рабочего дня... и как мне пришлось в итоге уволиться)))) В нашей стране (я про РФ) если женщина с маленьким ребенком (до 3 лет) возжелает работать на условия неполного рабочего дня, ей придется столкнуться с реальностью того, что работать она будет как на 2 ставки, а то и более, а получать как за полставки. И всегда быть плохой и неудобной. Работодатель любит, когда сотрудник (сотрудница - в нашем случае) работаем по 12 часов за себя и еще кого-нибудь. А дети? Либо работаешь (как это у нас в РФ понимает работодатель), либо сидишь дома с детьми. Я стала работать на полный день, когда ребенку было 2 года, он посещал гос. сад (жуткий ад), потом коммерческий сад. В наше время быть матерью, женой, профессионалом, женщиной, которая ухаживает за собой, занимается фитнесом, хозяйкой в доме, и не выпадает из потока жизни - работа на разрыв аорты. Ты одна, а функций много... А про партнерство в браке...))) Это истории про сбежавших пап))) Наш папа покинул нас на 2 года))) В нашей стране (я про РФ) женщина всегда и во всем ОДНА. А в статье вы про США или Европу пишите с их благополучием))))))
СсылкаПожаловаться
Евгения Рощина
В ответ на комментарий от Т. Тэтность
Т. Тэтность
Про какую страну идет речь в статье? Выйти на работу на неполный рабочий день??? Это в какой стране? Я бы могла написать длинную историю, как я отстаивала свое право работать на условиях неполного рабочего дня... и как мне пришлось в итоге уволиться)))) В нашей стране (я про РФ) если женщина с маленьким ребенком (до 3 лет) возжелает работать на условия неполного рабочего дня, ей придется столкнуться с реальностью того, что работать она будет как на 2 ставки, а то и более, а получать как за полставки. И всегда быть плохой и неудобной. Работодатель любит, когда сотрудник (сотрудница - в нашем случае) работаем по 12 часов за себя и еще кого-нибудь. А дети? Либо работаешь (как это у нас в РФ понимает работодатель), либо сидишь дома с детьми. Я стала работать на полный день, когда ребенку было 2 года, он посещал гос. сад (жуткий ад), потом коммерческий сад. В наше время быть матерью, женой, профессионалом, женщиной, которая ухаживает за собой, занимается фитнесом, хозяйкой в доме, и не выпадает из потока жизни - работа на разрыв аорты. Ты одна, а функций много... А про партнерство в браке...))) Это истории про сбежавших пап))) Наш папа покинул нас на 2 года))) В нашей стране (я про РФ) женщина всегда и во всем ОДНА. А в статье вы про США или Европу пишите с их благополучием))))))
СсылкаПожаловаться
Я,когда вышла на работу (ребенку было 1,5),моя зп упала неплохо,потому как я ж вроде как не могу работать в полную силу,1,5 года не быв на работе. Госсад начался с 3х лет - болячки,плачь при расставании и головные боли при забирании через 3 часа(полную группу не давали год!!)Родной папа тоже отчалил восвояси когда ребенку было меньше 2х лет. До сих пор алименты ждем,хотя уже и присудили исправительные работы(это к работе наших суперогранов из исполнения наказаний).
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АнонимОбидно.
У нас с мужем есть двое пркрасных детей: сын и дочка , есть свой бизнес и неплохое имущество , всё заработано потом и кровью . Дочь вышла замуж и родила внука , которого мы любим до безпамятства , ...
595
АнонимЕсли у родителей "выросли" запросы. Как поступить?
Есть отличные родители. Живут в маленьком умирающем городке. Мы решили их перевезти, вернее обеспечить жильём в нашем городе(полностью за наш счёт). Их настрой на переезд уже много лет разный, то о...
327
иожикМасленицу "отменили"
Добрый пятничный день! А у нас в школе отменили празднование "Масленицы"...Сначала запретили печь самим вкусняшки и блины - разрешили все только покупное! Да-да и блины!!! А теперь вот со...
133
Самойлова АнгелинаКак поделить имущество по мирному?
Дорогие мои, посоветуйте пожалуйста. Мой брат сидел в тюрьме 7 лет. За это время его жена выписала его из квартиры, которая была куплена в браке, и соответственно его там половина. Он живет у меня,...
129
ЛераСоседи
Пару дней назад обратили внимание, что все окно и балкон у нас в грязных пятнах и разводах. Вчера постаралась отмыть, но только грязь развезла, а с корнизов не отмылось совсем. Через час смотрю, сн...
101
ШпулькаСковорода
ДД. Кто на какой сковородке печет блины? У мамы чугунная, блины получаются, тонкие, ажурные, с дырочками, а на моей простой тефлоновой блины как пластилин, ни одной дырочки. Интересно на тефлоновых...
81
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru