Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты

Как облегчить боль в спине во время беременности

Все системы организма беременной женщины перестраиваются, поэтому новые непривычные ощущения в области живота, спины и других частей тела являются нормой. Однако с болью, особенно интенсивной, мириться нельзя. Давайте разберемся, отчего у беременной может болеть спина, и что с этим делать.


Фото Legion-Media.ru

Какие изменения происходят во время беременности

Основные изменения во время беременностиувеличивается масса тела
более, чем в два раза увеличивается нагрузка на суставы
смещается центр тяжести
растягиваются, ослабляются и расходятся мышцы брюшного пресса, увеличивая напряжение в мышцах спины
под воздействием гормона релаксина ослабляются и растягиваются связки поясничного отдела позвоночника
склонность к задержке жидкости может вызвать ущемление некоторых крупных нервных стволов

Самые распространенные болевые ощущения во время беременности – боли в области спины

Боль может появиться в любой момент, но чаще возникает во второй половине беременности. Болевые ощущения начинаются в области поясницы. Как правило, они связаны с движениями, и ослабляются или полностью прекращаются при перемене положения тела или в период отдыха. Могут «отдавать» в одну или обе ноги, иногда сопровождаются чувством покалывания или онемения в определенных участках тела.

Причину боли во время беременности обычно невозможно выяснить наверняка. Для этого нужны исследования, не рекомендуемые при беременности, например, МРТ или КТ. В 80-85% случаев болевой синдром «уходит» после родов в течение нескольких недель. В остальных случаях может потребоваться лечение.

Нет никакой связи между болью в спине и исходом беременности, то есть, родами.
Это важно!

Как справится с болью в спине

Для того, чтобы облегчить боль в спине во время беременности, нужно соблюдать несколько нехитрых правил:

Я занималась йогой всю беременность по специальному курсу для беременных. Чувствовала себя прекрасно, спина не болела. Потом без нее вообще не могла и дня прожить, уже как-то не так себя ощущала, если не позанимаюсь. Сама до последнего дня завязывала себе шнурки, несмотря на огромный живот.
Наташа ТырышкинаПользователь «Дети Mail.ru»

1. Носите обувь на низком каблуке. Так же как и высокие каблуки, не рекомендуется и полное отсутствие каблука.

2. Делайте физические упражнения для беременных. Беременность – не повод для того, чтобы проводить большую часть времени в кровати. Оптимальны: специализированная аквааэробика и йога для беременных.

3. Учитывайте пределы своих возможностей. Если трудно что-то сделать самой, просто попросите о помощи. 

4. У кровати, на которой вы спите, должно быть жесткое основание. Для сна показана поза на боку с подушкой между коленей для поддерживания растущего живота.

5. Разрешено: массаж болевых участков (в том числе нежный массаж спины любимым мужем), прикладывание «холода» и «тепла». 2-3 дня по 20 минут 3 раза в день грелка со льдом или пакет замороженных овощей, затем 2-3 дня грелка с теплой водой по той же схеме. Нельзя прикладывать ни тепло, ни холод на область живота.

6. Рекомендованы: иглоукалывание и консультация остеопата. Специалист должен иметь документы о том, что прошел соответсвующее обучение и имеет право применять те или иные методки именно к беременным женщинам. 

7. Врач может назначить короткий курс лекарственного облегчения боли. Безопасным считается применение ацетаминофена (парацетамола).

Когда нужно срочно обратиться к врачу

В этих случаях болевой синдром может быть «маской» более серьезных проблем со здоровьем:

• внезапно начавшаяся сильная боль;
• боль, которая усиливается или длится больше двух недель;
• приступообразная, «ритмичная» боль;
• боль, сопровождающаяся кровянистыми выделениями из половых путей;
• боль на фоне повышения температуры или учащенного болезненного мочеиспускания.

Берегите себя!

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
6
Никита
Главное не создавать ситуаций нервирующих будущих матерей и особо не потакать их капризам,а то расслабятся.
СсылкаПожаловаться
Asiya Gubaydullina
В ответ на комментарий от Никита
Никита
Главное не создавать ситуаций нервирующих будущих матерей и особо не потакать их капризам,а то расслабятся.
СсылкаПожаловаться
Держать в тонусе беременных - опасно для здоровья и потомства и мамочки. Наоборот-капризы надо исполнять! Это может быть требование малыша!
СсылкаПожаловаться
дана муталлимова
как в 40 трудно рожать или нет
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Лесо ПолосаПослеродовая депрессия. Отношения с мужем
Здравствуйте! У кого была тяжелая послеродовая депрессия? Потом получилось наладить отношения в семье? Дело в том, что после родов, как и ожидалось(в беременность пережила огромный стресс и уже тог...
190
asparagus asparagusЗагоняетесь ли вы?
Обращение к тем, кому за... неважно сколько, и кто длительное время без отношений с противоположным полом.
Переживаете ли вы? Ищете новых знакомств?
Один раз форумчанка написала, что поставила крес...
110
Мышь сераяМордансаж ( протравка) на седину. Кто- то пробовал?
Доброе утро , дамы. Ищу способ прокраски седины в домашних условиях, так как уже имею приблизительно 50% седины. Седеть начала рано, в 18 лет уже появились первые волоски. Сейчас, в 43, уже катастр...
86
ЭллаЗарплата-вся сразу за месяц или частями?
Вопрос к тем, кто получает зарплату два раза в месяц, то есть двумя равными(ну или почти) частями, удобен ли для вас такой формат? ) вот вспомнила, был один момент, еще давно, когда мне всю зп выпл...
81
Tetyana NekrasovaХу из ху? Или кто на самом деле крокодил Гена?
Я постоянно путаю, кто есть крокодил, а кто - аллигатор. И на каких материках они живут) Полезла читать и … Может, я один такой необразованный  дуб?!))) Много нового узнала))
73
ТатаПрививки собаке
Смотрела цены на прививки в ветклинике - впечатлилась вакциной от коронавируса. Я-то в панику не впадаю, телевизор не смотрю, у меня даже ОРВИ в окружении мало кто болеет. И что прям надо делать сч...
59
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru