Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Беременность с пользой для себя

К своей беременности женщины относятся по-разному. Большинство считает, что это состояние нужно терпеливо переждать, но это совсем не так! В состоянии беременности гораздо больше положительных сторон, о которых стоит поговорить.


Беременность с пользой для себя

Проверяем здоровье

Даже если до беременности вы ни разу не были на диспансеризации, то сейчас необходимо заняться собственным здоровьем. Кроме вполне логичных визитов к гинекологу, придется сдать кровь и мочу, посетить ЛОРа, уролога, стоматолога. Всестороннее обследование только на пользу вашему организму, советы врачей помогут выносить здорового ребенка и сохранить собственное здоровье на долгое время.

Это важно: если беременная пойдет к стоматологу сразу же после первого визита к гинекологу, то многих проблем с зубами удастся избежать, они сохранятся здоровыми и в прежнем, «добеременном» количестве.

Много спим

Вы можете с чистой совестью спать по 9-10 часов в сутки и не мучиться угрызениями совести. Сон – это не просто удовольствие – это необходимость. Чаще всего в первом триместре спать хочется всегда – это «проделки» гормона прогестерона, содержание которого в организме в этот период сильно возрастает. С увеличением срока беременности прогестерона становится меньше, поэтому может случиться бессонница. Врачи рекомендуют в таких случаях ложиться спать днем, хотя бы на пару часов.

Это важно: чтобы сон был особенно крепким, ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, хорошо проветривайте комнату, побольше гуляйте, выберите удобную позу для сна и купите ортопедический матрас.

Учимся планировать время

Девять месяцев пролетят незаметно, а дел за это время надо сделать немало. Выбрать врача и роддом, переоборудовать комнату, выкроить время для прогулок, покупок и отдыха, подготовиться на работе к декретному отпуску.

Это важно: вам поможет ведение ежедневника – время надо научиться ценить, а для этого надо, чтобы вы видели, как им можно правильно распорядиться.

Правильно питаемся

Во время беременности правильное питание – залог здоровья будущего малыша. Это отличный повод получше изучить принципы сбалансированного и здорового питания, научиться готовить полезные блюда и с удивлением узнать, что они могут быть очень вкусными. А после родов правильное питание поможет быстрее достичь прежней формы.

Это важно: признаки раннего токсикоза можно значительно уменьшить, если соблюдать все рекомендации диетолога.

Много гуляем

Во-первых, это полезно, во-вторых, это приятно, в-третьих, можно завести новые знакомства. Прогулки – отличная профилактика многих болезней и для вас, и для крохи. Более того, это своеобразная тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем.

Это важно: так как во время беременности заниматься спортом можно не всем, то на первый план выходят именно прогулки.

Знакомимся с новыми людьми

В интернете много специальных форумов, в фитнес-клубах есть специальные группы для беременных, можно увлечься новым хобби, начать делиться собственным опытом.

Это важно: можно создать семейное древо и разыскать своих дальних родственников.

Становимся красивыми

Гормональная перестройка помогает вашей коже стать очень нежной, а волосы перестанут выпадать, станут более густыми и блестящими. Грудь увеличится и будет смотреться очень аппетитно даже при изначально маленьких размерах.
У беременных очень своеобразный взгляд «вглубь себя», что придает им особое очарование.

Это важно: чтобы не лишать кожу необходимой влаги, рекомендуется побольше пить простой кипяченой воды, только не забудьте проконсультироваться у врача насчет питьевого режима.

Избавиться от вредных привычек

Нелишним будет напомнить, что в первую очередь необходимо отказаться от сигарет. Сейчас врачи убеждены, что резкий отказ от сигарет ничуть не навредит, а только поможет организму.

Приучите себя пораньше ложиться спать, не ешьте на ночь, поменьше сидите у компьютера и телевизора, ограничьте себя в сладостях, не питайтесь фастфудом. Список этот можно продолжить. Главное, после родов не начинайте все снова.

Это важно: лучше всего заменить вредные привычки полезными – вместо сигареты съешьте яблоко или морковку, вместо телевизора сходите погулять, а вместо похода в ресторан быстрого питания свяжите пинетки для крохи.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
8
Elena
Если я буду есть полезную пищу,то скорее буду голодать
СсылкаПожаловаться
Ann
В ответ на комментарий от Милена Карлеонни История переписки2
Милена Карлеонни
Я - к Вам ! )) - я даже не будучи беременной - не усну на голодный желудок)))))))))
СсылкаПожаловаться
А я вот наоборот. Сплю хорошо и легко просыпаюсь когда голодная, ем в 6 часов, и больше не ем и не пью, и просыпаюсь в 6 утра легкой и бодрой, но как только наемся вечером, все пипец. И сплю плохо, и с утра вялая. Ложусь спать в 11-12 часов ночи.
СсылкаПожаловаться
Не ваше дело
О, точно, помню как хотелось спать в первом триместре. Это было ужасно. Ноги-руки ватные, глаза не открываются, хочется лечь под одеяло и пролежать все 9 месяцев. Но недели с 13-14 всё прошло и вернулось в прежнее русло.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
EvaУчусь за дочь...Или отсутствие желания у ребёнка учиться.

Доброй ночи.
У меня создаётся впечатление,что я плыву против течения.Все дело в том,что моя дочь (2 класс)с большой неохотой делает уроки,если это можно назвать «делать».После выполнения домашних заданий урока у меня создается ощущение,будто я толкаю руками каток, который утрамбовывает асфальт,чуть сдвину,а он пятится назад.
Делаются уроки по 5-6 часов.Переписываются вовсе неаккуратно.Иногда я иду спать,потому что мне тяжело сидеть до часу ночи и оставлю это в её руках.Если я не проверю домашнюю работу,то обязательно 2 по математике,иногда тройки.
Мне паршиво на душе,потому что я не могу заставить её учиться.
И за неё делать домашнее задание не могу.У неё мотивация ниже плинтуса.
Мои увещевания,разговоры по душам,а тем более ругань на нее по этому поводу не действуют.Иногда могу перейти на мат, могу дать по голове,если на грани.
Она начинает пытаться меня стукнуть.С ошибками списывает условия задачи. Не советуйте мне прописи,они у нас они есть:но там все то же самое: каракули,тк.левша и писать сложно.По математике наловчилас решать только примеры,от задач нервная почесуха. Постоянно разбираем вместе.
Она часто не может найти тетради в портфеле,читает и учит не то,что нужно,бывало и такое.
Приносит не те тетради.
Короче,несобранность во всей красе.
Я не знаю,что мне делать.
И здоровья от этого не прибавляется.
Я потеряла уже 15 кг,выгляжу так,будто в гроб кладут.
У неё уже от слова уроки слезы и в школу со слезами встаёт.

604
ms.PanterraПортрет Путина в садиковской группе

В нашем садике в группах на видном месте висят портреты ПУТИНА - прямо как иконы (как раньше говорили: в красном углу). Воспитатели и заведующие говорят, что это в рамках патриотического воспитания.
Знаю, что в некоторых садах и школах и бюсты Путина в холлах стоят. Это нормально???
Мое мнение: нет! 

358
йа Бешеная теткаПричины, по которым вам отказывали в приеме на работу

Всем привет . 
в нашем маленьком городишке пыталась я себе недавно найти подработку или временную работу,
Пригласили в одно место на собеседование -резюме мое им понравилось ,вроде как подхожу 
ну и пришла я как всегда в своем обычном виде-джинсы/пуховик/рюкзак/угги
после получаса собеседования мне сказали что я им не подхожу
ПРИЧИНА-я не слежу за собой,т.е. ногти не накрашены/глаза тоже  да и вообще я старовата 



отгадайте куда я устраивалась на работу )))))))))) 
ну и делитесь причинами отказа в трудоустройстве странными и не очень 

299
татьяна конюховаА какая она, хорошая бабушка для Вашего ребенка?

Как много тем о том, какие ужасные свекрови. да и мамы порой по отношению к собственному внуку. Воспитывают не так,  кормят не тем, гуляют не там и не тогда. Так какая она, бабушка- мечта для Вашего ребенка?

299
Тата фон ШпигельКто не работает, тот ест?

Девочки, всем привет.
Есть ли такие, кто не работает? Не пашет, как лошадка? А занимается хобби, собой, детьми, домом и т.д.? Или платья на работе показывает отсюда и до обеда?
Как вы пришли к этому счастью? и Счастье ли это?
Просто поболтать.

232
Лилиан Андреаскайтеконфеты на день рождения в класс

Такая ситуация.  Дочь (десятый класс) решила на свой день рождения принести одноклассникам конфеты: шоколадные, хорошей фирмы.
Звонит медсестра и реально орёт - мальчик-диабетик наелся конфет и теперь ему плохо. Чуть позже звонит классная, извиняется за медсестру и просит не носить в школу конфеты.
Ну во-первых парню шестнадцать, он что не в курсе своих проблем?
А во-вторых, мне-то что делать?
Звонить маме обжоры и извиняться? Взгреть доченьку неизвестно за что? Идти к директору? Я в шоке.
Вины не вижу нашей. Ни грамма.

227
Подпишитесь на нас
Новости Mail Дети