Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Беременность с пользой для себя

К своей беременности женщины относятся по-разному. Большинство считает, что это состояние нужно терпеливо переждать, но это совсем не так! В состоянии беременности гораздо больше положительных сторон, о которых стоит поговорить.


Беременность с пользой для себя

Проверяем здоровье

Даже если до беременности вы ни разу не были на диспансеризации, то сейчас необходимо заняться собственным здоровьем. Кроме вполне логичных визитов к гинекологу, придется сдать кровь и мочу, посетить ЛОРа, уролога, стоматолога. Всестороннее обследование только на пользу вашему организму, советы врачей помогут выносить здорового ребенка и сохранить собственное здоровье на долгое время.

Это важно: если беременная пойдет к стоматологу сразу же после первого визита к гинекологу, то многих проблем с зубами удастся избежать, они сохранятся здоровыми и в прежнем, «добеременном» количестве.

Много спим

Вы можете с чистой совестью спать по 9-10 часов в сутки и не мучиться угрызениями совести. Сон – это не просто удовольствие – это необходимость. Чаще всего в первом триместре спать хочется всегда – это «проделки» гормона прогестерона, содержание которого в организме в этот период сильно возрастает. С увеличением срока беременности прогестерона становится меньше, поэтому может случиться бессонница. Врачи рекомендуют в таких случаях ложиться спать днем, хотя бы на пару часов.

Это важно: чтобы сон был особенно крепким, ужинайте не позже, чем за 3 часа до сна, хорошо проветривайте комнату, побольше гуляйте, выберите удобную позу для сна и купите ортопедический матрас.

Учимся планировать время

Девять месяцев пролетят незаметно, а дел за это время надо сделать немало. Выбрать врача и роддом, переоборудовать комнату, выкроить время для прогулок, покупок и отдыха, подготовиться на работе к декретному отпуску.

Это важно: вам поможет ведение ежедневника – время надо научиться ценить, а для этого надо, чтобы вы видели, как им можно правильно распорядиться.

Правильно питаемся

Во время беременности правильное питание – залог здоровья будущего малыша. Это отличный повод получше изучить принципы сбалансированного и здорового питания, научиться готовить полезные блюда и с удивлением узнать, что они могут быть очень вкусными. А после родов правильное питание поможет быстрее достичь прежней формы.

Это важно: признаки раннего токсикоза можно значительно уменьшить, если соблюдать все рекомендации диетолога.

Много гуляем

Во-первых, это полезно, во-вторых, это приятно, в-третьих, можно завести новые знакомства. Прогулки – отличная профилактика многих болезней и для вас, и для крохи. Более того, это своеобразная тренировка сердечно-сосудистой, дыхательной и мышечной систем.

Это важно: так как во время беременности заниматься спортом можно не всем, то на первый план выходят именно прогулки.

Знакомимся с новыми людьми

В интернете много специальных форумов, в фитнес-клубах есть специальные группы для беременных, можно увлечься новым хобби, начать делиться собственным опытом.

Это важно: можно создать семейное древо и разыскать своих дальних родственников.

Становимся красивыми

Гормональная перестройка помогает вашей коже стать очень нежной, а волосы перестанут выпадать, станут более густыми и блестящими. Грудь увеличится и будет смотреться очень аппетитно даже при изначально маленьких размерах.
У беременных очень своеобразный взгляд «вглубь себя», что придает им особое очарование.

Это важно: чтобы не лишать кожу необходимой влаги, рекомендуется побольше пить простой кипяченой воды, только не забудьте проконсультироваться у врача насчет питьевого режима.

Избавиться от вредных привычек

Нелишним будет напомнить, что в первую очередь необходимо отказаться от сигарет. Сейчас врачи убеждены, что резкий отказ от сигарет ничуть не навредит, а только поможет организму.

Приучите себя пораньше ложиться спать, не ешьте на ночь, поменьше сидите у компьютера и телевизора, ограничьте себя в сладостях, не питайтесь фастфудом. Список этот можно продолжить. Главное, после родов не начинайте все снова.

Это важно: лучше всего заменить вредные привычки полезными – вместо сигареты съешьте яблоко или морковку, вместо телевизора сходите погулять, а вместо похода в ресторан быстрого питания свяжите пинетки для крохи.

None
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
8
Elena
Если я буду есть полезную пищу,то скорее буду голодать
СсылкаПожаловаться
Ann
В ответ на комментарий от Милена Карлеонни История переписки2
Милена Карлеонни
Я - к Вам ! )) - я даже не будучи беременной - не усну на голодный желудок)))))))))
СсылкаПожаловаться
А я вот наоборот. Сплю хорошо и легко просыпаюсь когда голодная, ем в 6 часов, и больше не ем и не пью, и просыпаюсь в 6 утра легкой и бодрой, но как только наемся вечером, все пипец. И сплю плохо, и с утра вялая. Ложусь спать в 11-12 часов ночи.
СсылкаПожаловаться
Не ваше дело
О, точно, помню как хотелось спать в первом триместре. Это было ужасно. Ноги-руки ватные, глаза не открываются, хочется лечь под одеяло и пролежать все 9 месяцев. Но недели с 13-14 всё прошло и вернулось в прежнее русло.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
ОльгаНе могу полюбить дочь мужа
Развелась с мужем пять лет назад. От брака двое детей 9 и 11 лет. Надоело решать и тащить на себе все семейные проблемы, да ещё к тому же муж начал гулять. Ушла от него как говорится "с одним узелком"... Всё это время с нуля обустраивала дом, выплачивала три кредита, растила детей, было не легко. Слава Богу повезло и я поменяла работу, стала больше зарабатывать. Более менее жизнь начала налаживаться. Год назад познакомилась с мужчиной... И О Боже... Это тот мужчина о котором я мечтала. Полная противоположность моему бывшему мужу. И забота и внимание. Одно Но... Он отец одиночка... Его с ребёнком бросила жена, ушла к его лучшему другу. В принципе меня эта ситуация не испугнула и я думала ну где два ребёнка там и третий не помехой будет... Но оказалось всё не так то просто... Я как мудрая женщина сразу стала искать подход к ребёнку, купила ей игрушки, полностью заменили её гардероб, у бедного ребёнка не было даже приличных вещей, всё было на столько застирано.... Напокупала ей кучу красивых резиночек в сад. Пыталась всячески угодить. Девочке 5 лет... Ребёнок проблемный, ничего не понимает, в саду на неё жалуются, что не слушается, не хочет заниматься.... Дома творит что попало, не реагирует на замечания. Говорит что поняла и тут же творит опять!!!
Мама никак не участвует в воспитании ребёнка, алименты не платит, ссылаясь на то что она выплачивает совместный кредит... Ну да ладно, Бог с ней...
Прожили мы все вместе год... Я думала что она изменится и мы заживём счастливо... Но ничего не менялось...
Меня бесило её поведение и на почве этого у меня постоянно не было настроения, поэтому с Алексеем мы начали ругаться. Я не могла сказать ему что меня бесит его дочь... Я понимаю что он её любит больше жизни... Думала расстаться, но я его люблю и он меня очень любит....и с моими детьми он хорошо общается, с сыном ходит на шахматы.... Не знаю что делать.. Мне кажется что его дочь никогда не изменится и я никогда не смогу её полюбить....
322
Ольга МорозоваРазборки с соседями(((
Здравствуйте. Я тут уже как то создавала тему про соседских псов, как их отвадить . Осенью, в сентябре, соседский пес загрыз котенка нашего, посреди дня,  можно сказать, на глазах у соседа(хозяина пса) и наших(я и сын видели). Просто напросто не успели ничего сделать, много ли надо 3 месячному котенку. Я тогда на нервах соседям много чего высказала из-за их собак. Они извинялись, обещали присматривать за ними, но при этом прозвучала фраза: собаки охотничьи(обычные дворняги при этом) и на кошек будут все равно нападать, обрадовали называется(((
 Честно говоря, не хотела больше кошек заводить, но в октябре на день рождения дочери принесли ей подарок-котенка..Лоток  дома есть и кошка туда ходит, но только по маленькому, а по большому привыкла на улицу. Выпускали, всё время присматривали за ней. И вот на той неделе соседская псина перескочила по сугробам к нам во двор и прихватила кошку прямо у крыльца. Я под навесом в это время развешивала белье на просушку, он меня не видел, но и я его сразу не увидела/не услышала-без звука напал. Выскочила я на визг кошки. Отбила, при этом он полоснул зубами по рукаву куртки и порвал рукав мне. Когда немного успокоила и обработала кошку и сама успокоилась, пошла к соседям, сказала буду жаловаться. Выходные прошли, они никаких мер не приняли(пес как бегал по улице, так и продолжает бегать). Сегодня написала жалобу участковому, но поразили слова его, мол, никаких мер принять по отношению к хозяину пса не можем, наказания или штрафа за это нет. Только если вы дальше пойдете и в суд на них подадите, на материальный и моральный ущерб. Но с судом связываться из-за кошки и порванного рукава не хочется. Неужели действительно нет никаких законов, чтобы участковый, опираясь на них, мог как то воздействовать на хозяев собак, которые на самовыгуле и по чужим дворам душат кошек? В общем много написала, просто если уж начинать войну с соседями, то опираясь на законы...Может кто что подскажет...
312
КатеринаПридуманные умелки или излишняя критичность?
Тема поболтать. А вы додумываете умелки своих детей? Объясню. У подруги сын младше моего на пару месяцев, и вот она мне гордо присылает видео, где ее малыш как червяк елозит по полу. Она радостно пишет, что он начинает ползать. А по мне так это просто возня на ковре))) Или он попу назад отклячивает, а она думает, что он на четвереньки встает. Я просто либо слишком критична к сыну, либо реалист. Но пока он конкретно не пополз хотя бы сантиметров 30 - я как-то и не говорила, что он начинает ползать. И если он сидит с опорой на одну руку - это еще не сидит. А вы к какому лагерю примкнете и почему?
209
АнонимРабота, ребёнок, больничные , нервы.
Устроилась на работу пол года назад . Ребёнку 3,5 . Ходит в сад. Осенью нормально ходил. Я вышла на полный день. И вот уже почти весь февраль и половину марта сижу дома. Устраивалась по знакомству, никто мне ничего не говорил за пропуски, но крайний раз уже намекнули, что надо бы что то решать с больничными. Нашла няню через агенство, но моя мама подняла панику, что няню не надо (у меня мама командир тот ещё) , она сама его встречает из сада, но больничные говорит будем сидеть по очереди, 2 дня она , три я. Но часто она то улетает куда-то, то театр у неё, то вообще не хочет и ненадёжно все. И ничего хорошего с этого не вышло. Няня в итоге нашла ещё какую то работу посменную и теперь не может приезжать по щелчку, только в выходные свои. Мама ещё подкалывает ,что я половину зарплаты отдам на няню. Нормально работать у меня не получается. Уходить я не хочу, так как муж сейчас зарабатывает недостаточно для всего, я себе покупаю одежду, в е женские необходимости, плюс оплачиваю отпуск, могу отложить на ипотеку, мы копим. Мама поняла , что мы просто так не может накопить на квартиру , перестала попрекать купленной квартирой , до этого мужа тюкала постоянно, что о чем он думал когда семью создавал.  Муж хоть и считает себя добытчиком , но на все не хватает. И я не хочу терять работу, стаж ,квалификацию. А ещё это очень тяжело морально по 2 недели сидеть с ребёнком . Мне на работе лучше , но я не могу туда попасть . Только сходит в сад 5 дней и снова на 2 недели дома . Я постоянно нервничаю. Как же и работать и ребёнка при этом смотреть. Как женщины это делают? 
169
Akellaпро животных и людей
А что в голове у людей, которые постоянно подбирают с улицы животных в дополнение к своим уже имеющимся?  Вот иду я по улице и вдруг - кошечка или собачка: бездомные, ничейные - не беру, жалею, а не беру, т.к. есть уже. А когда приносят второго, третьего - это как? Нормально? Нет, меня не гложет совесть, не готова устраивать дома приют. Тем более, что всех их с собой не унести. А вы? Проходите мимо или все-таки увеличиваете поголовье домашних питомцев с улицы?




105
LTA LTAКак назвать студию обучения?
Добрый день, уважаемые форумчанки. Нужен коллективный разум, у меня уже мозг не работает. Дано:есть небольшая студия по подготовке к ЕГЭ и ОГЭ: русский, англ, общество и матем. Планирую расширение-открыть вторую в другом районе, и изменить название обеих студий. Так называемый, ребрендинг произвести. Сейчас название -АбвЕГЭ. Хочется что-то интересное и по делу. Муж предлагает "студия подготовки к ЕГЭ фамилия имя". Мне не нравится, слишком пафосно. Помещение-небольшое, три класса и стойка админа, за которой я и стою, если урока нет. Курсами не назовешь.  Буду благодарна за советы: как можно назвать интереснее. 
82
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru