Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

7 продуктов для легкой беременности

Беременной женщине необходимо множество питательных веществ и витаминов. При наличии в рационе беременной женщины некоторых продуктов беременность будет развиваться наиболее полноценно.


Фото: Legion-Media.Ru

Диетологи рекомендуют по возможности, при отсутствии аллергических реакций или индивидуальной непереносимости, включить в рацион будущей мамы следующие продукты.

Бобовые. Бобы, фасоль, чечевица, соя в больших количествах содержат клетчатку, белки, железо, соль фолиевой кислоты, кальций и цинк.

Говядина. Нежирная говядина – отличный источник белка, витаминов B6, B12, B3, а также цинка и железа, в которых организм будущей мамы особенно нуждается в период вынашивания ребенка.

Ягоды. В них содержится много витаминов (особенно – витамина С), а также калия, фолиевой кислоты и клетчатки, улучшающей пищеварение будущей мамы.

Яйца. Этот питательный продукт обеспечит организм будущей мамы белками и аминокислотами, которые необходимы будущему ребенку.

Молоко и обезжиренный йогурт. Беременная женщина обязательно должна употреблять молочные продукты, так как в них содержатся кальций, фосфор и витамин D – вещества, необходимые для образования костей будущего ребенка.

Красная рыба. Блюда из семги или лосося богаты белками, витаминами группы В, омега-3 жирными кислотами, поэтому способствуют лучшему развитию клеток головного мозга плода.

Печень. Отличительной особенностью печени является очень большое содержание хорошо усваиваемого железа. Это свойство печени позволяет рекомендовать её в случае железодефицитной анемии. Также печень содержит в больших количествах витамины А, С и В2.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
46
светлана воейкова
Я тоже ела все и пила достаточное колличество воды. Так же пила минеральную воду Донат магний (курсами) и Сулинку кремниевую. Не выпила не одной витаминки за исключением фолиевой к-ты. Чувствовала себя превосходно, хотя и беременность довольно поздняя.
СсылкаПожаловаться
Аннушка
В ответ на комментарий от Юнион История переписки4
Юнион
Борис Яковлев, ты старый уже, а дурак-дураком.
СсылкаПожаловаться
+++согласна с вами
СсылкаПожаловаться
Борис Яковлев
Умные в это время работают.Интернет это время препровождения,бездельников, дураков ( к какой карегории себя относишь?) и пенсионеров, чтобы по прикалываться над дураками подобных тебе.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Горячие темы
АксиньяВыписка из квартиры

Могут ли выписать из муниципальной квартиры 18-и летнего ребёнка, если у него нет другой собственности?

593
Мадам Н.Д.Наши традиционные темы и их авторы.

В преддверии  Нового года хотелось бы вспомнить наши традиционные повторяющиеся темы и похвалить их авторов. Ведь их не так уж и мало и хочется еще раз сказать спасибо тем девочкам, которые тратят свое время и усилие, чтобы сделать наше общение чуть разнообразнее и интереснее.  Давайте назовем их по именно!

182
excerptionФотографии Австралии

Всем привет и великолепного настроения!  [smile]bouquet[/smile][smile]bouquet[/smile][smile]bouquet[/smile] Опять или снова приглашаю Вас взглянуть на лучшие фотографии с ABC news. Постараюсь сделать следующую тему с украшенными к Рождеству домами.  [img]https://www.abc.net.au/news/image/10586446-1x1-940x940.jpg[/img]

136
Коза Агатаваша книга

в свете книжных тем и одной небольшой беседы об одной книге, когда форумчанка написала вот если бы я ... я бы вряд ли выбрала такую тему для своего произведения... что именно была за книга, думаю, не так важно, но мне после этого стало интересно поболтать на тему - а если бы вы вдруг задумали написать книгу, какую бы тему выбрали? ну если представить. что у вас есть время, желание, способности и тп. а может кто-то уже даже писал? или о чем фильм снять? чисто фантазийно-болтательная тема

125
Ольга *Уроки

Добрый вечер девушки! Хотела у вас поинтересоваться, как вы с детьми делаете уроки? Сидите ли с ними, может просто проверяете наличие сделанных уроков с ошибками или верите на слово? Дочке 11 лет, 5 класс, с уроками не сижу, только проверяю, но делает она их из-под палки, тяп-ляп и в телефоне сидит. Бабушка говорит надо с ней рядом сидеть, но я сомневаюсь что это правильно, да и она не хочет так. Поделитесь вашим опытом, а то уже нервы никакие с этими уроками...

119
Lord-of-Dance"Место встречи изменить нельзя". Как снимали легендарный фильм

Фильм «Место встречи изменить нельзя», как известно, поставлен по роману братьев Аркадия и Георгия Вайнеров «Эра милосердия». [img]https://content-2.foto.my.mail.ru/corp/deti/_deti/i-59757.jpg[/img] А в основу книги легло судебное дело кандидата медицинских наук Е. И. Миркина, который в 1944 году был обвинен в убийстве жены и приговорен к смертной казни. Муровцы профессионально выполняли свою работу, хотя все улики были против Миркина. Уже после вынесения приговора оперативники нарыли дополнительные материалы, подтверждающие невиновность врача, и Миркин был оправдан.

119
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru