Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

7 продуктов для легкой беременности

Беременной женщине необходимо множество питательных веществ и витаминов. При наличии в рационе беременной женщины некоторых продуктов беременность будет развиваться наиболее полноценно.


Фото: Legion-Media.Ru

Диетологи рекомендуют по возможности, при отсутствии аллергических реакций или индивидуальной непереносимости, включить в рацион будущей мамы следующие продукты.

Бобовые. Бобы, фасоль, чечевица, соя в больших количествах содержат клетчатку, белки, железо, соль фолиевой кислоты, кальций и цинк.

Говядина. Нежирная говядина – отличный источник белка, витаминов B6, B12, B3, а также цинка и железа, в которых организм будущей мамы особенно нуждается в период вынашивания ребенка.

Ягоды. В них содержится много витаминов (особенно – витамина С), а также калия, фолиевой кислоты и клетчатки, улучшающей пищеварение будущей мамы.

Яйца. Этот питательный продукт обеспечит организм будущей мамы белками и аминокислотами, которые необходимы будущему ребенку.

Молоко и обезжиренный йогурт. Беременная женщина обязательно должна употреблять молочные продукты, так как в них содержатся кальций, фосфор и витамин D – вещества, необходимые для образования костей будущего ребенка.

Красная рыба. Блюда из семги или лосося богаты белками, витаминами группы В, омега-3 жирными кислотами, поэтому способствуют лучшему развитию клеток головного мозга плода.

Печень. Отличительной особенностью печени является очень большое содержание хорошо усваиваемого железа. Это свойство печени позволяет рекомендовать её в случае железодефицитной анемии. Также печень содержит в больших количествах витамины А, С и В2.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
46
светлана воейкова
Я тоже ела все и пила достаточное колличество воды. Так же пила минеральную воду Донат магний (курсами) и Сулинку кремниевую. Не выпила не одной витаминки за исключением фолиевой к-ты. Чувствовала себя превосходно, хотя и беременность довольно поздняя.
СсылкаПожаловаться
Аннушка
В ответ на комментарий от Юнион История переписки4
Юнион
Борис Яковлев, ты старый уже, а дурак-дураком.
СсылкаПожаловаться
+++согласна с вами
СсылкаПожаловаться
Борис Яковлев
Умные в это время работают.Интернет это время препровождения,бездельников, дураков ( к какой карегории себя относишь?) и пенсионеров, чтобы по прикалываться над дураками подобных тебе.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru