Как не жрать на ночь?

Вы зависимы от еды. И никакие советы «не жрать» вам не помогут. Вам нужна помощь специалиста. И помогать он вам должен не худеть, не «не жрать», а должен он вам помочь осознать, что вы у себя одна и только вы можете и должны взять на себя ответственность за ваше «завтра». Только вы в ответе за то, что будет с вами через день, через год, через десять лет. И пока вы этого не поймёте, ваш вес будет качаться туда-сюда. На еду надо научиться смотреть не как на врага, а как на средство к существованию, на источник здоровья и энергии.
Это можно осознать и понять и самостоятельно, но вы этого не хотите, вы хотите, чтобы вас кто-то мотивировал, направлял, руководил и брал на себя ответственность за результат. Результат ваших попыток или ничего неделания - ваше завтра. И ответственность за него несёте вы, вы одна, больше никто.

Зависимость от еды может быть потому, что она- как источник положительных эмоций. Это происходит тогда, когда человек не наполнен другим, скажем, нет интересов, хобби, каких-то целей и при этом много проблем, разочарований, прочих отрицательных эмоций. Нужно попытаться найти для себя что-то интересное, увлечение какое-то, либо поставить новую цель, да поглобальнее, например, выучить язык или получить ещё одно образование)

Найдите, что вы заедаете, какая проблема стоит за жором. Мне только это помогло найти путь к нормальному весу.

Пейте больше воды) 30 минут до еды,хорошо помогает. Можно на ночь петь куркумы с молоком)

Вы рассуждаете как человек, который даже отдаленно не знаком с проблемой снижения веса.

когда дело касается здоровья- нет разницы что перед тобой ест муж. если мне нельзя определенные продукты,потому что потом будет плохо- я спокойно их не ем. и это даже не касается лишнего веса

Почитайте про пищевую зависимость, про психологическую подоплеку этой проблемы.

Есть такая компания "Вестовой". Они по ночам на складе сортируют не большие коробки.
Я бы это назвал чудо - аэробикой. Пойдите к ним поработайте месяца три, будете похожи на чудесную фею.

Эх, вечером еда в два раза вкуснее, особенно когда дети уснут.
Никак не справляюсь, просто стараюсь не обжираться на ночь и не превышать общее количество калорий за день. Ну и спать ложусь поздно, всё равно за 3-4 часа получается.

О да.Утром могу вообще нечего несть,зато вечером

---

---

---

Я вычитала где-то, что для хорошего настроения даже нужно полноценно питаться начиная с самого утра. У меня кусок в горло не лезет рано утром, так что завтрак поздний, но он есть. Что-нибудь вкусное.
И перестаньте покупать перекусы, вот нет их в доме и все.

Ну это для автора перекусов нет, а муж и дети чем провинились? Я вот тоже худею, стараюсь лишнего не покупать-нет вкусного в холодильнике/шкафу и ладно, водички попью, значит, вместо чая с печенькой. А дети по 100 раз заглянут в холодильник/шкаф, вдруг там что то вкусное появилось))) Они все трое в отца пошли, а я про мужа говорю "не в коня корм", какой вес был у него 20 лет назад, такой и сейчас. Им то можно что угодно есть, а мама, в угоду своего бзика похудательного, не покупает ничего, получается и их на диете держит, которая им не нужна...
Приходиться силу воли вырабатывать...

Ну детские перекусы мне и самой не нравятся, а муж перекусывает иди фруктами, либо чипсами, чипсы не люблю. Вот и написала со своей колокольни, мне действительно не покупать перекуслв для себя лично, помогает не жратт

Фрукты те же быстрые углеводы что и печенье с бутербродом.
Не стоит себя обманывать, если уж хочется бутерброд с колбасой, то лучше его съесть и успокоиться, а не есть калорийные бананы или килограмм яблок.
В чипсах калорий очень много, а пользы в плане сытости, вообще никакой.

Оставьте на вечер легкий салат, сделайте рыбку на гриле.

Как я Вас понимаю! Аналогично, вечерний жор... Посижу-послушаю тоже..

Ничего хорошего в том что вы едите раз в день, но много нет.

вы утром не можете есть т.к. вечером нажираетесь. У меня муж так же жил, потом глядя еа меня поменял привычки,теперь утром плотный завтрак,а вечером кефир и все,к утру голодный

в этом тоже может быть проблема. мало кому с утра хочется есть, но нужно завтракать. потому что с утра не хочется, в обед так себе. а к вечеру основная еда и начинается. как- то ходила по специалистам, для того чтобы контролировать вес - заедала стресс, плюс щитовидка,гипотиреоз. первое , что сказали - начать завтракать. если чувство голода мучает - есть небольшими порциями, ужин должен быть наиболее низкокалорийный, но самый вкусный. я тоже "завтракала " кофе до 40 лет, ничего - понадобилось, привыкла есть нормально

а вы себя пересильте, не ешьте после 19 00))) даже кефирчик не пейте. Оооооо утром ТАК будет хотеться есть)))

Значит не болит)
Я ттт от еды не страдаю. Один раз в жизни увидела как человек с панкреатитом (правильно?) в охотку наелся грибов в сметане, КАК он болел 2 дня и как его жена ругала. Ведь знает, что нельзя....
Так что кто заботится о здоровье, тот знает что и сколько кушать.

По поводу веса: хотите кушать-выпейте воды. Прогулка перед сном, и ложитесь спать. Утром позавтракаете нормально.

Я слышала про воду но не разу не пробовала.Буду пробовать с завтрашнего дня,главное не забыть.

Только вода должна быть тёплой,не холодной!)

Вы таких советов не слушайте ; у меня на таком похудении , когда голод водой запивала, рефлюкс обострился; уже второй год после этого обостряется. Хотя я не голодала ; просто старалась на ночь на есть, а пить , если голод мучал

Ого,у меня как нас гэрб,спасибо что сказали