Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

Спойлер – нет.


Кормящим мамам иногда кажется, что молоко у них какое-то не такое – недостаточно питательное или недостаточно полезное. Тогда мамы начинают тревожиться и гуглить, как сделать молоко более жирным и т.п., хотя по большому счету, поводов для тревоги нет  – обо всем позаботилась природа.

Даже если вы будете очень плохо питаться, это негативно скажется на вашем здоровье, но качество грудного молока все равно будет превосходным и идеально подходящим для вашего малыша. Так уж устроено, что материнский организм готов в ущерб себе отдавать молоку питательные вещества, витамины и микроэлементы, жизненно необходимые для ребенка.

Depositphotos

Но если вы все же тревожитесь, вот на что стоит обратить внимание, чтобы быть уверенной в том, что ваш малыш получает самое качественное молоко на свете.

Питайтесь сбалансированно

Питайтесь разнообразно: фрукты, овощи, зерновые, бобовые, мясо, рыба, молоко и молочные продукты. Это не скажется на качестве молока, но, во-первых, поддержит ваш собственный организм, а во-вторых, раньше познакомит организм ребенка с различными веществами, что снизит риск развития аллергии.

Если вы питаетесь сбалансированно, то никаких специальных витаминных и минеральных комплексов принимать не нужно. Но если вы веган, то в вашем молоке может не хватать важного для развития ребенка витамина B12, который содержится только в продуктах животного происхождения. Поэтому вам нужно получать его в добавках.

То же может касаться жизненно важного витамина D. Но прежде чем начать его принимать, нужно сдать анализ крови, чтобы убедиться, что вам его действительно не хватает, иначе можно навредить своему организму.

Больше полезных жиров

Постарайтесь отказаться от продуктов, содержащих вредные трансжиры и насыщенные жиры (это разнообразный фастфуд, и не только). Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим полезные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Это авокадо, маслины, оливковое, подсолнечное и льняное масло, лосось, а также сливочное масло, яйца, орехи и семена.

Ешьте, когда голодны

Основное правило – прислушивайтесь к своему организму и ешьте, когда вы голодны, и столько, чтобы насытиться. То же самое касается и воды или любой другой жидкости – пейте, когда испытываете жажду, и столько, сколько нужно, чтобы ее утолить.

Заставлять себя побольше пить через силу ни в коем случае не надо, это может принести только вред.

Ваш организм сам знает, сколько ему требуется жидкости для обеспечения собственных нужд и производства молока для ребенка.

Обратите внимание на стул ребенка

Стул малыша может помочь вам убедиться в том, что с вашим молоком все в порядке. По меньшей мере три дефекации в день на первой неделе жизни новорожденного и вплоть до его шестинедельного возраста говорят о нормальном объеме и качестве грудного молока.

Еще один индикатор – то, как малыш набирает вес. Если спустя две недели после появления на свет он вернулся к своему весу при рождении, а затем продолжил стабильно прибавлять в весе, то никаких проблем нет.

По материалам сайтов livestrong.com и kellymom.com

Читайте также:

Cамые вредные мифы о грудном вскармливании

Можно ли беременным и кормящим употреблять алкоголь?

Звезды, которые очень долго кормили детей грудью

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
5
Евгения Рощина
В ответ на комментарий от НикаНет История переписки2
НикаНет
Строгая диета очень вредна для только что родившей женщины. Ей восстанавливаться надо, а не на диете сидеть и при этом ребенка кормить. Потом здоровье полетит только так. Только на постсоветском пространстве придерживаются этой варварской традиции - строго ограничивать питание кормящей, но в последнее время всё меньше. В остальном мире кормящие стараются есть разнообразно и питательно. Насчет аллергии: последние исследования показывают, что ребенка нужно знакомить с потенциальными аллергенами как можно раньше (через грудное молоко), это профилактика аллергии.
СсылкаПожаловаться
Никуда оно не летит. Сбалансированное питание вовсе не предполагает голодание. В остальном мире мы за них очень рады. Очень интересная теория о знакомстве с потенциальными аллергенами. Главное,чтоб потом ребенка откачали и не говорили,что "во всем виновата вакцинация и прививки".
СсылкаПожаловаться
Евгения Рощина
Да уж конечно не влияет. Детей сыпать от этого начинает,происходят вздутия и т.д. А потом у нас прививки плохие оказываются и нужно от них отказаться. Вот сначала нечего трескать все подряд,любой педиатр это скажет.
СсылкаПожаловаться
НикаНет
В ответ на комментарий от Евгения Рощина
Евгения Рощина
Помимо сбалансированного питания,есть еще масса "нельзя" поначалу. Начало питания всегда идет на всем зеленом - красное,желтое,оранжевое едят с осторожностью,чтоб не вызвать аллергию у малыша. То же касается различных газообразующих продуктов,сильнопахнущих(молоко меняет запах). В общем по началу придется выдерживать довольно строгую диету. И только постепенно вводить по одному новому продукту,как в прикорме.
СсылкаПожаловаться
Строгая диета очень вредна для только что родившей женщины. Ей восстанавливаться надо, а не на диете сидеть и при этом ребенка кормить. Потом здоровье полетит только так. Только на постсоветском пространстве придерживаются этой варварской традиции - строго ограничивать питание кормящей, но в последнее время всё меньше. В остальном мире кормящие стараются есть разнообразно и питательно. Насчет аллергии: последние исследования показывают, что ребенка нужно знакомить с потенциальными аллергенами как можно раньше (через грудное молоко), это профилактика аллергии.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
НаталияОбязательно ли наряжать ребенка на выпускной как на свадьбу? (из сада)
Всем доброго вечера!
Сейчас смотрела фото (знакомая прислала),у дочери её  выпускной в садике был и как всегда сердце кровью обливалось-терпеть не могу платья в пол, на девочках тем более((
Все бы ничего, посмотрела и забыла, но через год и меня это ждет. А я не хочуу его (платье) покупать и "доширак" ей на голове крутить.
Но она ребенок, все будут, а она как же..Хотя дочь активная, любит бегать, предпочитает вещи, не сковывающие движения. Заплетаться не любит, после НГ попросила волосы ей "отрезать", каре у неё.
У кого на выпускной ( у дочек)  не было бальных платьев и взрослых причесок? Какой был наряд?
514
Я сегодня прелесть какая гадостьФеминитивы
Всем доброго времени суток. 
Недавно в одной популярной соцсети наткнулась на такой пост:
«Привет! Таня, что за фишка такая — на ресурсе стали писать „директорка“ или „стилистка“ вместо привычных „директор“ и „стилист“. Вот это перебор, я считаю»

На, что блогер (блогерша, блогерка?) ответила:
Привет! Наоборот, это компенсация недобора. Русский язык не разрешает маркировать женским родом уважаемые, престижные и высокооплачиваемые занятия, он нам прямо говорит, что женщины — второсортные существа. И внедрение феминитивов эту ситуацию меняет. Ситуация изменится в том числе и потому, что нам перестанут резать ухо слова, демонстрирующие, что женщина — это человек. А пока общество формирует негативный по отношению к женщинам язык, а язык форматирует сознание и представление о мире конкретного человека.

Несколько примеров. Мы только в мужском роде называем статусные творческие профессии: поэт, композитор, балетмейстер — полно обсуждений в духе «не называйте Ахматову поэтессой, она поэт». Только в мужском называем людей, обладающих властью: президент, полицейский, министр, депутат. Только в мужском определяем людей с мозгами: гений, ученый, мудрец. При этом женщинам на малооплачиваемых и низкоквалифицированных работах (уборщица, официантка, санитарка) никто не говорит, что пол маркировать не нужно, и достаточно названия профессий в мужском роде: уборщик, официант, санитар.

Когда женщина делает что-то плохое, нет никакой проблемы использовать феминитивы: садистка, живодерка, воровка, — и указание пола опять становится достаточно уместным. Более того, если спросить себя, какие ассоциации вызывает слово «профессионал», это будет мужчина в костюме или рабочей одежде рядом с какими-то устройствами или инструментами, либо просто кто-то очень востребованный в офисе. Первая ассоциация на слово «профессионалка» — проститутка. Вторая, впрочем, тоже.

Так представления о женщине как о недочеловеке с исключительно обслуживающими функциями сформировали соответствующий вокабуляр, а он в свою очередь указывает нам наше место в этом мире. Мне лично это место не нравится, и никто такого отношения просто по факту рождения не заслуживает. 

Как вы думаете это уже перебор????
А, да феминитивы - это слова женского рода, альтернативные или парные к аналогичным «мужским» понятиям.
Я вот считаю, что это передергивание и бред. Представляю договор с должность. генеральная директорка. Или счет подписывает главная бухгалтерка. Или секретарка
393
ГражданкаДети друзей гнобят нашего ребенка
Есть вот такая проблема. Дружим с родителями, давно работаем вместе, ну и хобби нас связывают. Их дети старше наших на два года. Встречаемся нечасто, но всякий раз наш старший ребенок от них страдает. Очень их ждёт, дети друзей вроде тоже с удовольствием к нам идут и ждут в гости. Но всякий раз наш ребенок пытается играть, рассказывает что-то, предлагает игрушки, развлечения, угощения, а те ее в игнор. Нет сначала-то все нормально, но потом начинается двое против одного. Возьмут спиной повернутся, просто уйдут посреди игры. Наша за ними бежит. Та мама иногда это пресекает,но редко. Мне очень обидно бывает. С другими детьми вообще проблем нет. Прекратить общение не получится. Как правильно себя вести, хочется послушать мнения. Считает их подругами, я уже не акцентирую на этом внимание, но на ДР друг к другу ходят (потому что мы дружим). Но там то же самое происходит, нашу именно эти две сестры игнорят. Их родители очень хотят наших детей подружить, может, проблема в этом? Ещё и живём в одном районе.
Только не надо меня сразу обвинять, что я плохая мать, и что мой ребенок не умеет дружить. В идеале бы прекратить отношения, но не хочется терять друзей из-за этого. Те родители ничего не замечают, все нормально . Поделитесь мыслями, девушки.
284
In cloudsТоксичные родственники. Как быть?
Очень тяжело общаться с сестрой и с ее мужем. Каждая встреча для меня нереальный стресс - они считают меня заумной капризной гламурной куклой, осуждают мои суждения, мои взгляды и образ жизни. И стебут меня по этому поводу, хотя я с ними к ним не лезу. Постоянно вешают ярлыки, и я уже изрядно устала от этих нападок, которые вроде и преподносятся в шутку-то, что еще хуже. Чуть показываешь зубы, говоришь, что тебе это неприятно, так тебе в ответ, мол, у тебя еще и чувства юмора нет, что ты обижаешься, мы же шутим. 

К слову, я не считаю себя заумной, и от гламура в принципе далека. И шуточки эти мне кажутся унизительными. Больше ни в чью сторону я таких частых выпадов не замечала. 

Последнее время приходится по воле судьбы общаться часто, хоть я и пытаюсь минимизировать встречи. А тут еще после 7 лет скрытой вражды мама с сестрой помирились, и теперь неразлей вода подружки, и мама как будто начала перенимать повадки сестры и поддерживает ее стиль общения. Когда мама одна - все норм, но стоит появится сестре рядом и они обе на меня наваливаются. Очень тяжко это все принимать. И не знаю как быть - держать худой мир и терпеть неприятное общение или перестать себя мучать? 
188
ЛинаМоре
Добрый день!
Хочу на море)))) Сильно))) Рассматриваю только Россия (загранпаспорта просрочились). Семья - 2 взрослых, 2 детей 4 и 10 лет. Предварительная дата выезда - первые числа августа. Выезжать из Уфы.
В связи с тем, что в ближайшем будущем надо расширяться, бюджет ограничен. И тут начинается самое интересное.... Как экономно съездить на море.
В идеале хочется по путевке на самолете. И тут же вопрос. Бывают горящие путевки на наши курорты, если протянуть время и взять впритык? Предлагают варианты без еды. Но жить в гостинице и при этом без питания, мне кажется очень дорого, п.ч. ходить в рестораны несколько раз в день выйдет в копеечку. Тут наверное лучше доплатить и брать с питанием. Я правильно рассуждаю?)

Второй вариант на машине. Муж пока против. Далеко. Но тогда можно жить снимая дом и варить самим.

И еще момент, где будет дешевле??? Геленджик( (туда путевки бывают вообще?).
Извините, если глупые вопросы. Вообще не курсе что и как. Нужна наводка!

Спасибо всем!
180
VivaЧто сделать со вторым санузлом
Здравствуйте!
Такой вопрос: есть трешка с двумя санузлами (один ванна+туалет, другой только туалет). Семья 2 взр+2 дочки. Вот думаем, нужен ли второй туалет или лучше на том месте сделать кладовку/гардеробную? Ваши мнения? 
169
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru