Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Стоит ли беспокоиться о качестве своего грудного молока?

Спойлер – нет.


Кормящим мамам иногда кажется, что молоко у них какое-то не такое – недостаточно питательное или недостаточно полезное. Тогда мамы начинают тревожиться и гуглить, как сделать молоко более жирным и т.п., хотя по большому счету, поводов для тревоги нет  – обо всем позаботилась природа.

Даже если вы будете очень плохо питаться, это негативно скажется на вашем здоровье, но качество грудного молока все равно будет превосходным и идеально подходящим для вашего малыша. Так уж устроено, что материнский организм готов в ущерб себе отдавать молоку питательные вещества, витамины и микроэлементы, жизненно необходимые для ребенка.

Depositphotos

Но если вы все же тревожитесь, вот на что стоит обратить внимание, чтобы быть уверенной в том, что ваш малыш получает самое качественное молоко на свете.

Питайтесь сбалансированно

Питайтесь разнообразно: фрукты, овощи, зерновые, бобовые, мясо, рыба, молоко и молочные продукты. Это не скажется на качестве молока, но, во-первых, поддержит ваш собственный организм, а во-вторых, раньше познакомит организм ребенка с различными веществами, что снизит риск развития аллергии.

Если вы питаетесь сбалансированно, то никаких специальных витаминных и минеральных комплексов принимать не нужно. Но если вы веган, то в вашем молоке может не хватать важного для развития ребенка витамина B12, который содержится только в продуктах животного происхождения. Поэтому вам нужно получать его в добавках.

То же может касаться жизненно важного витамина D. Но прежде чем начать его принимать, нужно сдать анализ крови, чтобы убедиться, что вам его действительно не хватает, иначе можно навредить своему организму.

Больше полезных жиров

Постарайтесь отказаться от продуктов, содержащих вредные трансжиры и насыщенные жиры (это разнообразный фастфуд, и не только). Отдавайте предпочтение продуктам, содержащим полезные полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6. Это авокадо, маслины, оливковое, подсолнечное и льняное масло, лосось, а также сливочное масло, яйца, орехи и семена.

Ешьте, когда голодны

Основное правило – прислушивайтесь к своему организму и ешьте, когда вы голодны, и столько, чтобы насытиться. То же самое касается и воды или любой другой жидкости – пейте, когда испытываете жажду, и столько, сколько нужно, чтобы ее утолить.

Заставлять себя побольше пить через силу ни в коем случае не надо, это может принести только вред.

Ваш организм сам знает, сколько ему требуется жидкости для обеспечения собственных нужд и производства молока для ребенка.

Обратите внимание на стул ребенка

Стул малыша может помочь вам убедиться в том, что с вашим молоком все в порядке. По меньшей мере три дефекации в день на первой неделе жизни новорожденного и вплоть до его шестинедельного возраста говорят о нормальном объеме и качестве грудного молока.

Еще один индикатор – то, как малыш набирает вес. Если спустя две недели после появления на свет он вернулся к своему весу при рождении, а затем продолжил стабильно прибавлять в весе, то никаких проблем нет.

По материалам сайтов livestrong.com и kellymom.com

Читайте также:

Cамые вредные мифы о грудном вскармливании

Можно ли беременным и кормящим употреблять алкоголь?

Звезды, которые очень долго кормили детей грудью

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
5
Евгения Рощина
В ответ на комментарий от НикаНет История переписки2
НикаНет
Строгая диета очень вредна для только что родившей женщины. Ей восстанавливаться надо, а не на диете сидеть и при этом ребенка кормить. Потом здоровье полетит только так. Только на постсоветском пространстве придерживаются этой варварской традиции - строго ограничивать питание кормящей, но в последнее время всё меньше. В остальном мире кормящие стараются есть разнообразно и питательно. Насчет аллергии: последние исследования показывают, что ребенка нужно знакомить с потенциальными аллергенами как можно раньше (через грудное молоко), это профилактика аллергии.
СсылкаПожаловаться
Никуда оно не летит. Сбалансированное питание вовсе не предполагает голодание. В остальном мире мы за них очень рады. Очень интересная теория о знакомстве с потенциальными аллергенами. Главное,чтоб потом ребенка откачали и не говорили,что "во всем виновата вакцинация и прививки".
СсылкаПожаловаться
Евгения Рощина
Да уж конечно не влияет. Детей сыпать от этого начинает,происходят вздутия и т.д. А потом у нас прививки плохие оказываются и нужно от них отказаться. Вот сначала нечего трескать все подряд,любой педиатр это скажет.
СсылкаПожаловаться
НикаНет
В ответ на комментарий от Евгения Рощина
Евгения Рощина
Помимо сбалансированного питания,есть еще масса "нельзя" поначалу. Начало питания всегда идет на всем зеленом - красное,желтое,оранжевое едят с осторожностью,чтоб не вызвать аллергию у малыша. То же касается различных газообразующих продуктов,сильнопахнущих(молоко меняет запах). В общем по началу придется выдерживать довольно строгую диету. И только постепенно вводить по одному новому продукту,как в прикорме.
СсылкаПожаловаться
Строгая диета очень вредна для только что родившей женщины. Ей восстанавливаться надо, а не на диете сидеть и при этом ребенка кормить. Потом здоровье полетит только так. Только на постсоветском пространстве придерживаются этой варварской традиции - строго ограничивать питание кормящей, но в последнее время всё меньше. В остальном мире кормящие стараются есть разнообразно и питательно. Насчет аллергии: последние исследования показывают, что ребенка нужно знакомить с потенциальными аллергенами как можно раньше (через грудное молоко), это профилактика аллергии.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
НудятинаЕвровидение. Прямой эфир.
Кто смотрит?
Я первый раз за сто лет не сплю, смотрю. У нас полночь, рано начали по местным меркам. До конца, конечно, не выдержу)) Болею за Сергея. Пожелаем ему удачи! Какое место он займет, ваши ставки?
212
Все пройдет.....Навеяно Евровидением....
На ютубе споры,ругань,аж слюни с монитора летят,кого бы послать на следующий год. Вот и у меня вопрос. Кого бы вы хотели увидеть на следующем Евровидении??????
184
Заядлая ОптимисткаКак приучали к велосипеду малышей?
Здравствуйте, уважаемые форумчанки!
Подскажите, пожалуйста. Малышу два года с копейками, велосипед пытался осваивать, но почему-то отказывается педали крутить (( Ортопед посоветовала купить велосипед трехколесный не тяжелый, чтобы мог ездить сам. Мышцы тренировать надо.
У кого дети велики не жаловали, на каком все таки поехали? И как? У кого капризные дети были в этом отношении?

Четырехколесные, тяжелые - не едет. Более легкие, пластиковые крутанет пару раз и слезает.
Вообще беговел не хочет, бросает. Самокат толкнется пару раз, потом встает сам и везем сами. Эх... может чего-то пугается, уже не знаю.
Тонус мышц снижен. Надо тренировать ребенка. Как заинтересовать? И может какой-то есть велик, который легче всего для ребенка.
Поделитесь опытом, спасибо!
91
BeizzyБолтливый младенец
Дочке 2,5 месяца и она очень разговорчивая. Обычно я говорю ей что-нибудь и делаю паузу, она отвечает. А если есть настроение, то даже не дает мне слово вставить :D.
У кого были такие говорливые груднички - стали ли они меньше болтать к 6-9-12 месяцам?
65
ТатаДиалога не вышло
Думала недавно о том позвонить или нет знакомому, т.к. мне нужен его мозг и руки. Он написал мне сам, комментарий оставил к фото в ватцапе. Я спросила как у него дела, на что он ответил, что хочет меня. Я почувствовала, т.к. к этой идее отношусь отрицательно, он написал, что понял. Вот и все) Для тех, кто интересовался.
65
янаПодарки выпускникам
Всем привет!! Вопрос в общем в заголовке. Выпуск 9 класс. Какие идеи?
65
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru