Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиПоискОблакоComboВсе проекты

Как маме не сойти с ума в декретном отпуске

Если маме стало казаться, что ее жизнь превратилась в «день сурка», где есть место лишь бесконечной смене подгузников, кормлениям и хлопотам по дому, пора сказать себе решительное «Стоп»! Жизнь женщины, занимающейся воспитанием ребенка, не обязательно должна быть однообразной и монотонной. Но для этого ей следует научиться правильно управлять своим временем.

Depositphotos_27457801_s.jpg
Depositphotos_27457801_s.jpg

Итак, чтобы успевать, находясь в декретном отпуске, следить за малышом, содержать в чистоте дом и находить время на отдых, молодой маме придется научиться грамотно расставлять приоритеты и эффективно планировать время.

В основе продуктивного дня лежат 3 основных правила тайм-менеджмента: мама должна научиться составлять план дел, делегировать полномочия и устраивать «разгрузочное» время для того, чтобы отдохнуть. Итак, обо всем по порядку.

Очень важно, чтобы члены семьи приучили себя класть вещи на свои места. Согласитесь, несложно, например, почистив обувь, положить щетку и крем на место. Но это секундное дело высвободит для мамы немало драгоценных минут, которые она может потратить на игры с младенцем или отдых.

Нужно жесткое расписание, определение первостепенных дел и второстепенных, перенос некоторых дел на вечер, когда ребенок лег спать. Например, я готовлю и убираюсь только после коллективного детского отбоя - все равно днем они только под ногами крутятся и мешают.

Кроме того, в доме нужно установить так называемый режим самообслуживания. Папе ничего не стоит помыть за собой тарелку после ужина, а грязную одежду положить сразу в стиральную машину. Казалось бы, такие простые, не требующие особых физических усилий манипуляции, а сколько времени они сэкономят маме!

Ошибка большинства мам заключается в том, что они оттягивают дела на время детского сна. В итоге, они изматывают себя, практически сводя время отдыха и сна к минимуму. Но это напрасная жертва. Мамы, которые, по сути, никогда не отдыхают, чувствуют себя изможденными и уставшими, что не может не сказываться на их продуктивности.

Пишите список дел! Это очень важно, так как позволит трезво оценить объем запланированных работ и расставить их по степени важности. Помните, что план дел на день должен быть разумным. Максимальное количество больших задач, решение которых требует длительных временных затрат, не должно превышать 2-3 в день. Под большими делами подразумеваются значимые события, которые нельзя отложить, и которые можно вычленить из всех задач, например, в конце недели. Таким делом можно считать поход в поликлинику или в магазин за недельной порцией детского питания. Остальные дела, как правило, не отнимают больше 10 минут. Однако их также следует вписывать в план.

Рекомендуется разбивать задачи на несколько блоков: утренний, обеденный, вечерний, ночной (после того, как ребенок заснет). В каждом из них необходимо оставить свободным около 40% времени. Оно будет израсходовано на непредвиденные дела или, если таковых не возникнет, дополнительное общение с младенцем.

Расписывая для себя детальный план работы, можно построить последовательность задач таким образом, чтобы решать их синхронно, присматривая за ребенком. Некоторые тренеры по тайм-менеджменту рекомендуют использовать так называемую технику 15 минут, которая заключается в чередовании домашних дел и общении с малышом. Она позволит маме избежать гнетущего ощущения, что она проживает «день сурка» и выхода из этой ситуации нет.

Не пренебрегайте современными гаджетами. Стерилизацию бутылочек можно доверить специальному электронному стерилизатору, сцедить молоко быстрее получится с помощью молокоотсоса. А для того, чтобы, не нервничая, заниматься домашними делами, пока малыш спит, используйте радио-няню.

Эксперты советуют использовать эгоистичное делегирование полномочий, то есть, если под рукой есть родственники или близкие, которым мама может доверить на какое-то время заботы о ребенке, это нужно делать без стеснения.

Найдите время увлечению. Это позволит скрасить будни декретного отпуска, сделает их более яркими и интересными. Порой, именно в период отпуска по уходу за ребенком мама открывает в себе талант, о котором раньше даже не подозревала. Более того, часто эти способности оказываются настолько яркими, что именно в этом направлении она решает развиваться дальше. Это только на первый взгляд кажется, что найти время для занятия творчеством или рукоделием, ухаживая за ребенком, невозможно. К примеру, во время прогулки по парку можно заняться вязанием, вышиванием и т.д.

Тайм-менеджмент для молодой мамы – отличный способ скорректировать режим дня. Это, в свою очередь, благоприятно отразится на ее самочувствии и здоровье.

Комментарии
83
Bigmaman
Занимательно. Только возникло 2 вопроса.1) почему я должна "без стеснения" нагружать всех имеющихся родственников заботами о моем ребенке? Я его для кого рожала? Правиль. Для себя. Они меня об этом не просили. И помощь принимается только, если она предлагается 2. Найти время увлечению - это хорошо. Только где же ео найти-то? Во время прогулуи? а ребенок что в это время должен делать?
СсылкаПожаловаться
Татьяна Картузова
"Очень важно, чтобы члены семьи приучили себя класть вещи на свои места. " - это действительно очень хороший совет
СсылкаПожаловаться
Stasyam86
Да, заниматься вязанием или саморазвитием во время прогулки! Для меня это сверхъестественно, т.к. на прогулке доча все время на руках. В коляске не лежим, толтко так.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Фея с топоромПравила для подростков
У кого какие? В семье, дома
не только для подростков, но и включая младшеклассников.
Спасибо!
202
MagnoliaШкольная форма
Добрый день. Дети ходят в обычную общеобразовательную школу. Требования к форме: чёрный низ, белый или голубой верх. Кофточки допускаются темно-синие, чёрные и серые (это если холодно). Волосы обяз...
171
АнонимНормальная ли такая еда?
Здравствуйте, у мужа всегда какие-то заморочки с едой. Вот сегодня спросил,, что мы будем есть на ужин,, я ему сказала, что сделаю куриные ножки в духовке и макароны, со вчера осталась картошка с г...
166
ВиноградинаВсем привет
Всем привет)
Я надолго пропала, так что решила зайти, написать, как оно у меня.
Кто помнит, я хотела выйти на работу в ребенкины 1,9. Вышла) Все хорошо) Работой я очень довольна. Деньги и власть, в...
72
АнонимКуда сходить с ребенком?
Куда вы ходите с ребенком? Как вы организовываете семейный досуг?
39
Баба ЯгаХелп! Как снять зуд от молочницы
Препараты начала принимать, но может есть народные средства, чтоб местно нанести ?тырнет сказал- сода)
27
Подпишитесь на нас