Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

«День сурка» молодой мамы: методы борьбы

Как показывает статистика, большинство молодых мам вскоре после родов близко знакомятся с понятием «послеродовая депрессия». Им кажется, что они каждый день ходят по замкнутому кругу от кроватки к кухне, и обратно. Да, уход за грудным ребенком - занятие не простое и требующее времени, однако надо помнить и о себе: малышу нужна счастливая мама, а не автоматическая няня.


К сожалению, только что родившие женщины зачастую забывают о простых, но действенных способах «приведения себя в чувство». Между тем, врачи напоминают, что самое главное для молодой мамы - полноценный сон. Природа здесь на нашей стороне: малыш спит большую часть суток, маме рекомендуется использовать часть этого времени и для своего сна тоже. Не спешите на кухню или к гладильной доске, полежите полчаса-час - вот увидите, сил сразу прибавится.

Не забывайте про дыхательные упражнения: всего 5 -10 минут чередования «грудного» и «животного» дыхания творят чудеса. Оживляющим действием обладает также контрастный душ. Малыш уснул? Не поленитесь, сходите в ванную: минута под теплой водой, полминуты под холодной, повторить 3 раза. Эффект - потрясающий!

Ни в коем случае не стоит забрасывать свои увлечения или хобби после рождения ребенка. Нравится танцевать? Кто мешает вам заняться этим, когда малыш спит? А если наследник капризничает, возьмите его на руки и потанцуйте вместе - вот увидите, это забавно и улучшает настроение. Также врачи напоминают, каким бы банальным это ни казалось, что смех - лучшее лекарство от хандры. Посмотрите вокруг себя: разве все так уж плохо? У вас чудесный малыш, вы любите его, а он дарит вам радость каждый день. Так улыбнитесь же! Одна улыбка - первый шаг к борьбе с послеродовой депрессией.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
39
Marina Alidou Alidou
Абсолютно верная статья. В дневные сны ребенка надо спать, а не на кухне прыгать и не в интернете сидеть. Если бы я этого не делала, не выдержала бы (без нянь, бабушек, муж помогает только в выходные, когда он приходит в будни, ребенок уже спит).(У меня трое, старшие большие, малышу 8 месяцев) Душ надо принимать обязательно, чтобы чувствовать себя человеком, 2 или 3 раза в день, как усталость начинает чувствоваться. Хобби не знаю, у меня никаких особенных хобби нет, люблю читать и продолжаю - по вечерам, когда ребенок спит, могу и 100 страниц прочесть под настроение. Главные воры времени - телевизор, интернет и те домашние дела, которые самой делать не надо - посуду должна мыть посудомоечная машина, стирать - стиральная, а не руками, а вот сейчас примеряюсь к пылесосу, который сам подметает и моет пол, вообще будет замечательная жизнь !
СсылкаПожаловаться
Ирина
В ответ на комментарий от Светлана Меньшикова История переписки5
Светлана Меньшикова
да, нам 3,1месяца. тоже полегче, в том числе и эмоционально,хоть что-то я стала успевать. тоже со всеми советуемся, да и сами с мужем врачи, но видимо с детьми в каждый период тяжело по своему. То колики, то недобор веса, то капризы, но ведь ничего в жизни легко не дается,по крайней мере большей части населения. Зато какое это счастье когда только тебе улыбаются и только ты нужен, этим и спасаемся.Удачи
СсылкаПожаловаться
Спасибо! И вам удачи!
СсылкаПожаловаться
Светлана Меньшикова
В ответ на комментарий от Ирина История переписки4
Ирина
Да всеми этими способами пользовались, но легче не становилось.сейчас нам 4,5 мес, все само разом прошло где-то недели три назад. У меня муж медик, искали разные решения, советовались с врачами, а видите как. Я конечно готовилась к трудностям, но оказалось намного сложнее все. Сейчас эмоционально легче, чем в самом начале потому что сын дает мне заряд энергии своей улыбкой, агуканьем, новыми навыками. А вот у сестры малыш спал сколько надо, в памперсах чувствовал себя комфортно, животик не мучил. Конечно она все успевала, и тем не менее усталость, недосыпы и все вытекающие.
СсылкаПожаловаться
да, нам 3,1месяца. тоже полегче, в том числе и эмоционально,хоть что-то я стала успевать. тоже со всеми советуемся, да и сами с мужем врачи, но видимо с детьми в каждый период тяжело по своему. То колики, то недобор веса, то капризы, но ведь ничего в жизни легко не дается,по крайней мере большей части населения. Зато какое это счастье когда только тебе улыбаются и только ты нужен, этим и спасаемся.Удачи
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Горячие темы
Ирина КрасавинаПо следам.....

Девочки, я тоже хотела бы поднять тему детей и родителей.  Вчера пришла моя племянница со школы, вижу, что не в духе, подавленная. Спрашиваю что случилось и тут она начинает рыдать взахлеб. Успокоилась, рассказывает. В классе у них есть девочка, которая вчера при всем классе выражалась в сторону племянницы примерно так: ты сиротка, папа алкоголик, тебя сдадут в детский дом, где ты будешь носить обноски, тебе никогда не купят такой телефон как у меня, потому что ты сиротка....У меня от этого встали волосы дыбом.....Ребенок еще не отошел от смерти матери до конца и тут такое. Я головой понимаю, что дети сами об этом не узнали, это все они берут от родителей. Муж вчера рвал и метал, чуть ли не собирался ехать домой к этой девочке, еле удержала. Потому что он вспыльчив и не дай бог чего....Я хочу поднять этот вопрос на род. собрании в пятницу. Только не знаю что и как говорить. С племянницей поговорила в таком ключе: не смотря на то, что у этой девочки есть родители, она невоспитанная и очень не красиво себя ведет, что в детский дом никто ее не сдаст, что люблю ее как дочку и все у нее будет хорошо.  Но вот как это все преподнести родителям на собрании?Муж собирается со мной, не знаю как его отговорить.... У меня еще вопрос к учительнице, почему она это не пресекла, по словам племянницы она была в классе в это время.  

472
VaalisБез претензий на оригинальность

Добрый день! Дальнейший просмотр темы не советую осуществлять беременным женщинам и детям [smile]stuck_out_tongue_winking_eye[/smile] Итак. Мы закончили ремонт. Сначала немного скучных цифр и фактов: Ремонт квартиры в 36 кв.м. Всего было потрачено порядка 520 тыр., из которых: 280 тыр. - это оплата отделочных работ от подготовки к черновой отделки до полностью чистовой отделки. 120 тыр. нам стоили черновые материалы, 80 тыр. чистовые материалы, еще отдельно оплачивали 10 тыр. сантехнику за замену стояка холодной воды, и 30 тыр. окна, если бы изначально договаривались на ремонт, то материалы по окнам вошли бы в 400 тыр., но у нас получилось все наоборот [smile]joy[/smile]

439
Хатуль МаданДетки в клетке.

Сижу. Злюсь. Сильно злюсь. Злилась всю дорогу так, что аж руки тряслись, хорошо хоть удержалась от разборок на месте. Коллективный разум нужен. Есть у сына моего одноклассница, ей 9, ему будет 9. Третий класс. Пришла сегодня за ним в продленку, стоим с мамами, ждем, когда дети выйдут. Мама этой одноклассницы делится впечатлениями о первом уроке программирования, который был вчера. Рассказывает ее дочка молодец, а мой - огурец. Он там с учителем поругался, делать ничего не хотел, умничал, учительница на него наоорала, компьютер забрала, он плакал, извинялся, 10 минут стоял наказанный, потом ему комп отдали. Сказать, что мне было стыдно, ничего не сказать. Вышел сын, забрала его, идем по дорожке из школы, он, одноклассница эта, мама ее с другими мамами чуть приостала. Поскольку естественно эту историю я вчера от него не слышала, то вот, думаю, и расставим все точки на И, заодно и за вранье получит. Спрашиваю, что и как? Он в отказ, не было такого и все. Спрашиваю у нее, мол, что за история вчера. И начинает она хвостом вилять, ******************************************************************.  Извините, говорит, я немножко придумала и улыбается. ************************ НИЧЕГО НЕ БЫЛО. Сказала ей: иди и матери своей расскажи как есть. Дошла до дома трясет реально, сахар 20+.  Девы, что делать с ней? Маленькая ********* выдумала грязи вагон, вымазала вместе с матерью моего парня. Слов нет.

318
яВысокие отношения и как скучно я живу.

Две фразы, которые меня конкретно так выбешивают.  Скучно живешь? Радуйся. У тебя адекватные родственники. Здоровые дети. Любящий муж.  А высокие отношения... так тоже никто не застрахован. Просто кто-то быстро выходит из всего этого. А кому-то нужно время. Обстоятельства складываются по разному.  Да и вообще. Сегодня ты жена преуспевающего бизнесмена. а завтра... Внеплановая проверка. Куча долгов. Муж запивающий коньяк водкой. Первое рукоприкладство на психе. Второе от безысходности. И третье по привычке.  Сегодня ты бизнесвумен. А завтра та же фигня... И сама стоишь на табуретке, просовывая туда свою голову.  А подкосить может что угодно. Болезнь. Смерть. Финансовые проблемы. Война...  Так что, дамы, [b][u]радуйтесь[/u][/b], что  вы крайне "скучно живете" и у вас не "высокие отношения".  Далеко не всегда это ваша заслуга. И далеко не всегда, такая веселая жизнь и крайне высокие отношения - это вина пишущих здесь людей.  Навеяло, после прочтения одной из темы)

173
Владимир КузнецовЖена совсем меня не хочет. В чем причина?

Здравствуйте, живём совместно шесть лет двое у нас пять и три года.Секс случается два три раза в месяц в се сводиться к тому ,что она будто бы мне делает одолжение, всегда в одной позе со словами давай быстрей, быстрей. Я страдают сильно пытаюсь с ней разговаривать от разговоров уходит. Сегодня прямо ей сказал, что я заведу любовницу и скрывать ни чего не буду, но и ты мне признайся в чем дело. На моё заявление отреагировала спокойно. Спрашиваю её любишь меня? Отвечает да, но сама ни когда в любви мне не признается. Такая ситуация длится очень давно все началось после рождения первого ребёнка. Скажите мне пожалуйста, может ли быть секс без любви или же нет любви и секса нет? Меня к ней очень тянет я прям отойти от неё не могу, а её бесят все мои поцелуи и поглаживания. Как дело до интима доходит лежит бревном не шелохнется давай быстрей, быстрей я кончу она нет и все хватит.Вот такое чувство, что я её когда-то разочаровал в постели и она теперь во мне любовника не видит. А так отношения у нас хорошие мы не ругаемся я помогают как могу люблю её до одури, а секс наладить не могу.Говорю ей давай мне по чаще все насладиться обьясни  мне что ты хочешь и как тебе нравиться молчит говорит это все твоя похоть в чем дел не пойму дайте совет! Как проверить есть у неё кто то кроме меня? 

157
Mathew Mкак быть, ребенку скучно в первом классе

ну собственно суть проблемы в заголовке.. сыну 7,9. пошел в первый класс. был вполне готов еще год назад. но год назад отдавать даже не думали. во-первых, он был хоть и умный, но незрелый психологически, стеснялся, не слишком умел дружить. плюс у нас были проблемы по здоровью, плюс ему было тяжело сидеть не двигаться 40 минут. я думала, ну пускай пойдет через год, зато будет в классе лидером, заводилой и учиться хорошо будет.. что имеем в итоге. он очень старается. но у них реально ну такие простые задания. он все это делал в 4-5 лет. вопросы тоже простые.он говорит, мама мне так скучно сидеть, я все это знаю, а надо сидеть, слушать и молчать.. он тянет руку, но учитель уже поняла, что он знает и спрашивает его ну в порядке очереди скажем так, а их 32 человека.. это лицей, программа перспектива, математика петерсон.. ему весело дружить с ребятами, общаться, но уроки это конечно ужас. уговариваю его потерпеть.. говорю, хочешь домой заберу учиться, но тут останешься без друзей и догонялок, где я тебе друзей найду? в таком количестве и когда ты пожелаешь. говорю, ну хочешь, будем хлопотать переводить во второй класс, но блин.. у нас такая учитель классная, вот далеко не факт, что ты к такой же попадешь... кроме того, тут ты старший и крутой и все знаешь, а во втором классе ты будешь младший, и отставать. потому что он конечно много знает и умеет, но вот прописи скажем он умеет как и все дети его класса. вроде надо остаться и не рыпаться, но как же облегчить малышу скучные уроки? ну вот реально.. сидеть и слушать про то, что ты давно знаешь и умеешь. каждый день. неподвижно. мне его так жалко. 

138
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru