Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости,

«День сурка» молодой мамы: методы борьбы

Как показывает статистика, большинство молодых мам вскоре после родов близко знакомятся с понятием «послеродовая депрессия». Им кажется, что они каждый день ходят по замкнутому кругу от кроватки к кухне, и обратно. Да, уход за грудным ребенком - занятие не простое и требующее времени, однако надо помнить и о себе: малышу нужна счастливая мама, а не автоматическая няня.


К сожалению, только что родившие женщины зачастую забывают о простых, но действенных способах «приведения себя в чувство». Между тем, врачи напоминают, что самое главное для молодой мамы - полноценный сон. Природа здесь на нашей стороне: малыш спит большую часть суток, маме рекомендуется использовать часть этого времени и для своего сна тоже. Не спешите на кухню или к гладильной доске, полежите полчаса-час - вот увидите, сил сразу прибавится.

Не забывайте про дыхательные упражнения: всего 5 -10 минут чередования «грудного» и «животного» дыхания творят чудеса. Оживляющим действием обладает также контрастный душ. Малыш уснул? Не поленитесь, сходите в ванную: минута под теплой водой, полминуты под холодной, повторить 3 раза. Эффект - потрясающий!

Ни в коем случае не стоит забрасывать свои увлечения или хобби после рождения ребенка. Нравится танцевать? Кто мешает вам заняться этим, когда малыш спит? А если наследник капризничает, возьмите его на руки и потанцуйте вместе - вот увидите, это забавно и улучшает настроение. Также врачи напоминают, каким бы банальным это ни казалось, что смех - лучшее лекарство от хандры. Посмотрите вокруг себя: разве все так уж плохо? У вас чудесный малыш, вы любите его, а он дарит вам радость каждый день. Так улыбнитесь же! Одна улыбка - первый шаг к борьбе с послеродовой депрессией.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
39
Marina Alidou Alidou
Абсолютно верная статья. В дневные сны ребенка надо спать, а не на кухне прыгать и не в интернете сидеть. Если бы я этого не делала, не выдержала бы (без нянь, бабушек, муж помогает только в выходные, когда он приходит в будни, ребенок уже спит).(У меня трое, старшие большие, малышу 8 месяцев) Душ надо принимать обязательно, чтобы чувствовать себя человеком, 2 или 3 раза в день, как усталость начинает чувствоваться. Хобби не знаю, у меня никаких особенных хобби нет, люблю читать и продолжаю - по вечерам, когда ребенок спит, могу и 100 страниц прочесть под настроение. Главные воры времени - телевизор, интернет и те домашние дела, которые самой делать не надо - посуду должна мыть посудомоечная машина, стирать - стиральная, а не руками, а вот сейчас примеряюсь к пылесосу, который сам подметает и моет пол, вообще будет замечательная жизнь !
СсылкаПожаловаться
Ирина
В ответ на комментарий от Светлана Меньшикова История переписки5
Светлана Меньшикова
да, нам 3,1месяца. тоже полегче, в том числе и эмоционально,хоть что-то я стала успевать. тоже со всеми советуемся, да и сами с мужем врачи, но видимо с детьми в каждый период тяжело по своему. То колики, то недобор веса, то капризы, но ведь ничего в жизни легко не дается,по крайней мере большей части населения. Зато какое это счастье когда только тебе улыбаются и только ты нужен, этим и спасаемся.Удачи
СсылкаПожаловаться
Спасибо! И вам удачи!
СсылкаПожаловаться
Светлана Меньшикова
В ответ на комментарий от Ирина История переписки4
Ирина
Да всеми этими способами пользовались, но легче не становилось.сейчас нам 4,5 мес, все само разом прошло где-то недели три назад. У меня муж медик, искали разные решения, советовались с врачами, а видите как. Я конечно готовилась к трудностям, но оказалось намного сложнее все. Сейчас эмоционально легче, чем в самом начале потому что сын дает мне заряд энергии своей улыбкой, агуканьем, новыми навыками. А вот у сестры малыш спал сколько надо, в памперсах чувствовал себя комфортно, животик не мучил. Конечно она все успевала, и тем не менее усталость, недосыпы и все вытекающие.
СсылкаПожаловаться
да, нам 3,1месяца. тоже полегче, в том числе и эмоционально,хоть что-то я стала успевать. тоже со всеми советуемся, да и сами с мужем врачи, но видимо с детьми в каждый период тяжело по своему. То колики, то недобор веса, то капризы, но ведь ничего в жизни легко не дается,по крайней мере большей части населения. Зато какое это счастье когда только тебе улыбаются и только ты нужен, этим и спасаемся.Удачи
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Горячие темы
Коровелла МуПрофессия для принцессы, и про алименты на время обучения в ВУЗе

Уважаемые мамы девочек, у нас тут такая ситуация. Бывший муж сказал, что денег не даст на обучение дочери. Почитала интернеты, поняла, что подать на алименты при обучении на очном дневном может только сам ребенок, если ему уже исполнилось 18 лет. И раньше такой иск можно было выиграть запросто - на время обучения на бюджете было достаточно просто предоставлять приставам справку каждый сентябрь, что по-прежнему являешься студентом очного дневного, и так до конца обучения. А сейчас в таких исках в 99% случаев судьи отказывают, мотивируя это тем, что учиться на бюджете очном дневном - это право ребенка, а не его обязанность, поэтому если нет денег на обучение, нефиг трясти их с бедного папы, который и так 18 лет тащил на себе неподъемный груз в виде алиментов, поступай на вечернее, учись и работай, раз жрать нечего. По такому сценарию уже отказали в исках двум детям-студентам моих знакомых. И вот я закинула удочку папе моей старшей, ей в следующем году поступать, и я глубоко не уверена, что она поступит на бюджет. Платное я вообще не потяну. И поэтому спросила отца ребенка, будет ли он помогать финансово дочке получить профессию, которая ее будет кормить и в идеале даст потом и финансовую независимость в ее будущем браке, если она захочет в него вступить. А бывший мне радостно ответил, что девочке вообще незачем учиться, ее главная задача - стать принцессой, чтобы удачно выйти замуж за того, кто ее потом будет содержать вместе с детьми, и изо всех сил постараться этот брак сохранить (видимо, в упрек мне, брак сохранить не сумевшей). Короче, денег он не даст. Ни на поддержку штанов чтоб училась на бюджете, ни тем более на платное обучение. А на принцессу по внешним данным, увы, моя дочь немного не дотягивает. Да и карьеры содержанки я бы ей очень не желала - сегодня содержит, а завтра передумал. И у меня вопрос к уважаемым участницам форума. Какую бы вы профессию посоветовали выбрать для принцессы не самой выдающейся внешности, желательно такую, чтоб эта профессия ее кормила сытно и, главное, регулярно, не мотала большое количество нервов, и еще желательно чтобы не требовала ста баллов по каждому предмету на ЕГЭ. Мне тут уже подружки насоветовали - парикмахершей, маникюршей, поваром. Особенно последнюю: мол, девочка всегда будет при еде. Но мне это пока кажется каким-то сомнительным, особенно потому, что моя принцесса готовить особо не любит, хоть и  умеет. И когда я спрашивала про профессию, которая будет кормить, не имела в виду буквально еду. В общем, уважаемые мамы девочек, можно вы поделитесь соображениями по поводу будущих предполагаемых профессий ваших принцесс?

403
ИринаНевестка с ипотекой

Сын собирается жениться на девушке, выплачивающей ипотеку второй год. Она иногородняя и на взятый кредит уже приобрела 1 ком квартиру для своих родителей. Сейчас там уже проживают, возможно и собственники, ее родители. Платить всего 20 лет и она стремиться замуж, говоря о самостоятельной оплате кредита. Очень переживаю, что мой сын будет участвовать в погашении долга перед банком, зарабатывает не много и не потянет. Подозреваю корысть в отношениях. Сын сам живет в однушке с еще 2 членами семьи, которые временно там не живут. Девушка любит себя, детей не хочет, хозяйка не очень. Чем такая женитьба грозит сыну и чем аргументировать?

226
Мышь Шерстянаяо вреде курения

А вы как-то объясняете детям вред курения или нет? И как себя ведете, если ребенок начинает курить? С одной стороны - курить там, где курят все - логично. С другой поощрять курение непедагогично. Дилемма, однако..

212
ЛаокоонПравильные контрольные и неаккуратный почерк. И снижение оценок

Второклассница моя учится в замечательной школе у замечательных учителей. И всё там хорошо, но есть такое явление (и наверняка эта тема уже поднималась здесь, но за восемь лет ни одной такой не видела), как неаккуратный почерк и снижение оценки при правильных решениях. Дочь левша и это не оправдание, но факт остается фактом. Контрольная по математике: четверки при правильно решенных задачах. Я не переживаю за эти четверки, главное, что материал усвоен. Но продолжаю считать, что почерк не повод для снижения оценки. Тему побудила создать вчеоашняч ситуация. В вотсапе мама одного из учеников скинула фотографию с текстом, написанным ее ребенком, чтобы этот текст выучили дети, которые пропустили прошлое занятие. Аккуратный почерк, округлые буквы... и ошибка на ошибке в элементарных словах и последнее, что удивило: радаюца дети. Смотрю этот текст у дочки: ни одной ошибки, но почерк не так идеален) И стало неприятно из-за несправедливости. Допустим, если бы за этот текст выставлялись оценки, то аккуратная работа с настоящими ошибками и неаккуратная работа без единой ошибки имели бы одну и ту же оценку? Но ведь уровень знаний разный. Это такие рассуждения, которые дальше никуда не пойдут, спорить с учителями не буду) Просто как вы думаете, правильно ли снижать оценки по такой причине и будет ли служить оценка ниже заслуженного стимулом ребенку работать над своим почерком?

190
Юлия ПрибыловаРодители и дети

тема не для ругани, а для беседы)))) прочитала в новостях, что родитель [u]упреждающе[/u] избил одноклассницу дочери, которая УЖЕ избила ее подругу и грозилась избить ее (дочь)((( никто не оправдывает отца, там девочка, которую он избил была совсем не "подарок, все знали это я отца отчасти понимаю-не стал ждать, когда ребенка побьют, страх затмил разум(((( НО. тут же избитую родителем перевели на домашнее обучение (от греха подальше, видимо), отцу грозит возбуждение дела, может и условка от форума что хочу: что можно сделать в ситуации, когда ребенку угрожают, а никто не реагирует должным образом (девочка уже избила другую, наверно и раньше косяки были)? почему вопрос с обучением вне класса решился моментально, когда уже "петух клюнул.....", а раньше-не могли решить?

177
Счастливая мамочкаЧужие измены

Вы когда нибудь рассказывали подруге (другу, сестре), что им изменяют?  К хорошему это привело?  Как-то помогли им? Все говорят- не надо лезть в чужой дом, их проблема...но есть же люди, которым мы просто не можем врать. как поступить(

172
Подпишитесь на нас
Новости от Дети Mail.Ru