Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Статьи,

Фитнес для беременных: урок второй (видео)

Виртуальная школа фитнеса для беременных снова раскрывает свои двери перед многомиллионной аудиторией пользовательниц проекта «Дети Mail.Ru», которые находятся в ожидании чуда.  Если беременность протекает без осложнений и угроз, занимайтесь вместе с нами! В здоровом теле – здоровый малыш!


 

Не секрет, что беременность сильно меняет женщину. Не всегда в лучшую сторону: пигментные пятна, растяжки, лишний вес. Многие будущие мамы паникуют, что их тело не вернется в прежнее состояние. Однако если вести здоровый образ жизни, правильно и сбалансированно питаться и поддерживать физическую активность даже во время беременности, молодая мама без особого труда восстановит свою фигуру вскоре после родов.

Напомним, что на прошлом виртуальном уроке Арина Скоромная показала упражнения для беременных на укрепление мышц рук. Второе фитнес-занятие для будущих мам она посвящает упражнениям для  мышц груди и спины.

Едва женщина узнает о беременности, как замечает изменения в  форме груди. Она увеличивается, вследствие чего часто теряет былой силуэт. А ведь помимо беременности, ей предстоит выдержать испытание грудным вскармливанием. От упругости груди во многом зависит то, как быстро она вернется в дородовое состояние. Занятия на укрепление мышц груди можно начинать с 1 триместра

Спину беременной женщины и мамы грудного ребенка тоже ждут серьезные нагрузки. Поэтому очень важно натренировать ее, подготовить к будущим испытаниям.

Конечно, во время беременности соблюдать постулаты преждевременные роды. Поэтому девиз староветхих времен о том, что «есть надо за двоих» лучше забыть, и постараться скорректировать свое питание таким образом, чтобы в нем в достаточном количестве присутствовали белки, углеводы и жиры. И, конечно, больше физической активности!

 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
10
foto podborki
Класс!! Отличное видео, возьму себе на заметку эти упражнения. с нитерпением жду нового ролика
СсылкаПожаловаться
Галина
хорошее видео, и про питание понравилось, возьму на заметку ))
СсылкаПожаловаться
Хлоя Матильда
беременным нельзя заниматься фитнесом иначе выкидыш обеспечен зачем рисковать и мучить плод?
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Марина ГудинаМаленькие после больших))))
Привет всем! Девчонки ! Собаководы, собаковеды, владельцы и просто любители!Я с таким вопросом (ну, и  обсудить-поболтать)... В моей семье всегда были собаки-и в детстве, и в собственной...5 лет на...
269
Ольг@Забавные картинки
Всем пятничный привет! Давайте улыбнется в это утро!

251
АнонимКоротко о жизни
Никто так не радуется нашим с мужем неудачам, болезням и провалам, как наши с ним мамы. Чтобы победно воскликнуть: "А я вам говорила!" Грустно(((
110
ГражданкаМаленький рост в 3 года
Дамы, есть ли у кого дети ростом ниже 90 см на момент 3х лет? С врачами дружим, сказали, вариант нормы и что вытянется, но меня мучают сомнения, часто такое бывает? Мы с мужем не коротышки, если ч...
74
АнонимМужчины на сз и мессенджеры
почему большинство активно просят вастап-вайбер и сворачивают общение если таковых нет или половина разговора занимают их уговоры скачать тот или иной мессенджер.в чем смысл?
72
ВеруняБольшое путешествие Фроши. Челябинская область, город Миасс.
Итак, Фроша продолжает своё путешествие по Уралу и 8 июля 2020 года она оказалась в Миассе, преодолев много городов.
Миасс расположен у подножия Ильменских гор, из-за чего его протяжённость состави...
55
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru