Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Статьи,

10 советов маме-интроверту

«Я устала от детей, мне так хочется побыть одной», – молодые мамы гораздо чаще так думают, чем произносят такие фразы вслух. Принято считать, что это не слишком сочетается с образом «хорошей матери», а между тем означает всего лишь, что женщина относится к числу интровертов и ей нужно по-особому выстраивать общение с малышом.


Фото: lori.ru

Моя клиентка – мама двоих детей. Причина ее обращения ко мне как к психологу – чувство собственной неполноценности. Особенно остро оно проявилось в тот момент, когда она переписывалась со своей сестрой. Та настолько любит своих детей, что с трудом удерживается от желания разбудить их во время дневного сна, чтобы побыстрее начать играть.

Сталкивались ли вы когда-нибудь с едким чувством вины в той точке, где вы чувствуете несоответствие между тем, что происходит в вашей жизни и в чужой? Именно это ощутила моя клиентка, когда сестра рассказала ей о том, как с нетерпением ждет возможности побыть с детьми. «Возможно, мне не хватает материнского инстинкта? Что со мной не так?» – спрашивала она. Воспитание детей изматывает ее, изнуряет эмоционально. И без того мучительный вопрос «А достаточно ли я хорошая мать?» был благополучно дополнен чувством стыда, ощущением своей несостоятельности, бессилия и отчаяния. Этой женщине очень хотелось стать мамой, но теперь, когда мечта исполнилась, часто хочется побыть одной, отдохнуть от детей, переложить заботы о них на кого-то другого хотя бы ненадолго.

Количество времени, необходимого вам для уединения, – вовсе не показатель того, насколько вы любите своих детей.
Кристен Ховертон
психотерапевт

Моя клиентка, бесспорно, любит своих малышей, но при всем том ей важно личное время. Что это? Эгоизм? Нет, это абсолютно нормальное состояние для мамы-интроверта. Интроверт – это не тот, кто чересчур стеснителен или боится людей, это человек, который пополняет свои личностные ресурсы в одиночестве, а не в социуме.

Фото: lori.ru

Что делать, если вы – мама-интроверт?

1. Если вечером вы хотите уделить детям побольше внимания, постарайтесь не назначать в этот день рабочие встречи, иначе к вечеру вы будете словно выжатый лимон. По возможности, равномерно распределяйте свою энергию между служебными контактами и детьми, не рассчитывайте, что вас хватит и на то и на другое.

2. Приучайте детей играть одних, а также побольше читайте вместе с ребенком. Это спокойное время, которое дает возможность побыть вместе, не растрачивая энергию.

3. Наймите для детей няню или запишите их в регулярную секцию или кружок, что позволит вам гарантированно найти время для себя.

Можно не рассчитать свои силы. Устать от ребенка и ухода за ним. Разве можно оценить заранее, сколько сил потребуется?
Viktoria WingПользователь «Дети Mail.ru»

4. Просите помощи у друзей, родственников, коллег, психолога. Учитесь говорить о своей усталости детям и просить родных о поддержке без претензий и упреков.

5. Не стесняйтесь делиться своими проблемами и негативными эмоциями – обидами, тревогами, злостью. Позвольте себе жаловаться в обществе безопасного для себя человека, который не станет вас критиковать или оценивать.

6. Разрешите себе быть такой, какая вы есть. Признайтесь себе в своих эмоциях – они имеют право на существование. Фиксируйте свои ощущения и наблюдайте за ними. Если вас переполняет раздражение, просто выйдите из комнаты, чтобы сделать 10 глубоких вдохов.

7. Пересмотрите свои ожидания – к себе, к детям, к ситуации. Возможно, необходимо смягчить и умерить их, снизить планку. Включайте фильтр и отбрасывайте все несущественное, чтобы сэкономить энергию. При этом старайтесь не игнорировать действительно важные потребности ребенка.

8. Осознайте свои ограничения – с точки зрения здоровья, характера, нервной системы... Учитесь честно признавать: «это я не потяну», «это мне не под силу».

9. Заполняйте даже короткое время наедине с собой тем, что лучше всего заряжает вас энергией: двигательная активность (хотя бы 10-минутный комплекс упражнений), чтение, рукоделие, теплая ванна, йога, сон, чай с мятой или просмотр ленты в Фейсбуке... Годится все, что дает вам ощущение ресурса.

10. Будьте внимательны к себе, приглашая гостей. Если ваша квартира небольшая, вы неизбежно столкнетесь с хаосом на маленькой территории, и вам будет негде спрятаться.

Эти принципы через некоторое время коренным образом изменят ваше состояние и обеспечат более близкий и качественный тип контакта с детьми. И главное, внушите себе: вы – хорошая мама, вам просто нужно принять свой темперамент и учитывать потребности нервной системы.

Также воспользуйтесь 10 советами невротической мамы.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
67
марина
Всё как раз про меня!Спасибо большое за статью!
СсылкаПожаловаться
Katherine
Отличная статья! Я, в принципе, так и делаю, так как осознаю, что я интроверт. Именно поэтому у меня один ребенок, потребности во втором не ощущаю. А сына люблю безумно. Мне повезло, он у меня спокойный ребенок и мне с ним очень комфортно всегда.
СсылкаПожаловаться
Софа Римский-Профиль
не совсем понятно. причем здесь интроверт- любому человеку время от времени хочется побыть одному. стремление постоянно быть с кем-то . лишь бы не одной/одному тоже не есть признак психического здоровья.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АнонимСтарая мать-проблемы дочери?
Давно хотела написать. Только решилась. Мне 48 лет.У меня есть дочь, закончила 2 класс. Сейчас девочка в другом городе, у моей младшей сестры.Сестра недавно переехала и взяла квартиру в ипотеку в н...
519
АнонимКто вы в первую очередь-жена или мама?
Кк вы себя сами оцениваете? Вы больше жена или мать? что для вас первично? Я сначала жена, потом уже мать. Дети для меня следствие нашего решения о совместной жизни и семьи.
165
Коза Агатакто желает поиграть в сочинителей
предлагаю сочинять истории. короткие. чтоб не от фонаря, будут ключевые слова (это слова, которые нужно вписать в текст в том или ином виде). все желающие в теме обозначаются и каждый приносит по т...
145
АнонимСложные отношения с мамой.
Всем доброго дня!Хотелось бы объективного взгляда со стороны на ситуацию, поэтому создаю тему анонимно.
Мне 35 лет, есть семья, ребенку 9 лет.
У моих родителей почти 6 лет как оформлена приемная се...
137
АнонимПроблемы с мужем.
Моему мужу 41 год и последний год он изо дня в день становится каким то другим. До определенного времени он был простой мужчина, интересовался домом, детьми, дачей. За 15 лет брака у нас были вполн...
133
БелочкаА вы уже уволились что бы получить пособие по безработице?)))
Все доброго дня!
Россия щедрая душа, умом Россию не понять))))
Тема навеяна следующим, после карантина стало модно становится безработным.
Одни, кто может работать без официального трудоустройства-...
133
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru