Среди желающих похудеть и иметь стройную, красивую фигуру вряд ли найдется хоть один человек, которого не посетило бы желание как-то ускорить процесс избавления от лишнего жира. Поэтому все рано или поздно задумываются об употреблении жиросжигателей.
Что такое жиросжигатели
Жиросжигатели – это препараты, созданные для ускорения потери жира, относящиеся к категории спортивного питания. Основными потребителями этого продукта являются бодибилдеры, а также любители фитнеса. Сразу оговоримся, что эффективность жиросжигателей проявляется только в сочетании правильного питания и физических нагрузок. Если не совмещать прием жиросжигателей с тренировками и диетой, то положительного результата не будет.
Действие жиросжигателей основано, прежде всего, на четко выверенном взаимодействии таких компонентов, как:
• кофеин;
• L-карнитин;
• гуарана;
• пиколинат хрома;
• хитозан;
• экстракт зеленого чая;
• синэфрин;
• PEA (фенилэтиламин);
• тирамин;
• омега-3 жирные кислоты и т.д.
Какие бывают жиросжигатели
Все жиросжигатели делятся на две большие группы – термодженики (термогеники) и липотропики.
Лучший жиросжигатель – это скотч на рот. Вот серьезно. Зачем маяться ерундой, принимать препарат, подрывать здоровье и свой банковский счет?!
Термодженики повышают температуру тела на 0,5-2,0°С, тем самым увеличивая потребность организма в дополнительных калориях. Получает он их за счет расщепления собственных жиров. Тем не менее, стоит помнить о важном «побочном» действии термоджеников: они повышают выносливость, а значит, человеку, принимающему термодженики, нужно увеличить физическую активность.
Липотропики «работают» иначе. Они блокируют синтез жира в печени и усиливают распад жировой ткани (липолиз).
Что касается механизма действия жиросжигателей, то он заключается в активной стимуляции обмена веществ в организме и подавлении аппетита. Всасывание жиров и углеводов из желудочно-кишечного тракта при этом существенно уменьшается, одновременно с этим происходит блокировка синтеза жиров в жировой ткани и, наконец, выводится лишняя жидкость. Другими словами, жиросжигатели ускоряют расщепление жировых молекул и превращают жир в свободную энергию, увеличивая ее расход.
Жиросжигатели можно разделить также и по способу воздействия на организм. Различают блокаторы углеводов, блокаторы жиров, термодженерики, подавители аппетита, стимуляторы щитовидной железы, диуретики. Как правило, в современных жиросжигателях присутствуют все вышеперечисленные механизмы, они совместимы друг с другом и имеют синергический эффект, то есть, усиливают действие друг друга.
Какие жиросжигатели можно принимать
Не упоминая конкретных названий, скажу одно: покупайте препараты от проверенных производителей. Внимательно читайте этикетку, ищите информацию в различных источниках, советуйтесь с профессиональными тренерами, не ограничивайтесь советами продавца в магазине спортивного питания.
Очень важно соблюдать 10 правил приема жиросжигателей:
1. Ни в коем случае не превышайте указанную на упаковке дозу.
2. Строго соблюдайте инструкцию, обычно доза постепенно повышается, а затем удерживается.
3. Жиросжигатели принимают курсами по 2-4 недели, затем обязательно нужен перерыв. В противном случае организм может адаптироваться и эффект будет равен нулю.
4. Не употребляйте жиросжигатели на ночь, нарушится сон.
5. Жиросжигатели работают исключительно в сочетании с диетой (не с голодом!) и физическими упражнениями. По-другому ничего не получится.
6. При применении термоджеников повышается температура тела, примерно на 0,5-2,0 градуса.
7. Не забывайте обязательно пить 2-2,5 л воды в сутки.
8. Необходимо принимать витамины.
9. Термогенные комплексы принимайте перед едой, запивая большим количеством воды.
10. Убедитесь, что у вас противопоказаний для приема этих препаратов.
Если, все же, появятся такие симптомы, как нервное возбуждение или, наоборот, сонливость, тремор конечностей, головная боль, потеря аппетита, то надо снизить дозу, либо отказаться от приема препарата совсем.
