Что можно есть кормящим новорожденных детей мамам: колонка педиатра

О том, что можно есть кормящей маме новорожденного, рассказывает педиатр, главный врач клиники «PRO детей» Екатерина Потеряева.
История пациентки
Научные факты
Заключение
История пациентки
Научные факты
Заключение
Еще
Что можно есть кормящим мамам в 1-й месяц жизни ребенка
Что можно есть кормящим мамам в 1-й месяц жизни ребенкаИсточник: Freepik

История пациентки

Она сидела и плакала на диване в моем кабинете, а рядом в автокресле спокойно спал пятимесячный малыш. И из-за чего она плакала больше — сложно сказать.

То ли из-за сыпи, которая появилась на лице у ребенка на третьей неделе жизни. То ли из-за обвинений мамы и свекрови, которые говорили, что причина — в ее питании. То ли из-за жесткой диеты, ведь она убрала из рациона все сладкое и даже кофе, который до ужаса хотелось выпить по утрам после бессонных ночей.

Но кофе она не пила с того дня, когда узнала о беременности, — сказали, нельзя.

Окружающие были уверены: уж они-то знают, что можно кушать кормящим мамам после родов. И она, не желая навредить ребенку, прислушивалась к их советам.

Конечно, она задавалась вопросом: что можно есть кормящим мамам в 1-й месяц жизни крохи? Педиатр орекомендовала ей строгую диету: исключить все красные продукты и сырые фрукты (есть только запеченное яблоко). Это подтвердил каждый врач, которого она посетила по диспансеризации с ребенком. Позже из рациона исчезли молочные продукты, яйца, курица, говядина и все, что содержит глютен. 

Она похудела на 8 кг с «добеременных» времен, а кожа ребенка становилась все хуже и хуже.

Дерматолог поставила диагноз «Атопический дерматит» и вновь подтвердила необходимость диеты.

Ко мне на прием малыш попал в 5 месяцев, когда мама уже обошла десяток врачей, сдала кучу анализов на аллергены и исключила из своего рациона все, что только можно было. Я полтора часа объясняла, что атопический дерматит — это генетический дефект синтеза белка филаггрина. Что от того, что мама голодает, легче не станет. И основная задача — научиться правильному уходу за кожей. 

Когда я сказала, что маме можно есть все, — она заплакала.

В нашей постсоветской медицине принято считать, что диета для мамы — это решение большинства проблем в жизни малыша до года. Только родив, женщины задаются вопросом: что можно есть кормящей маме новорожденного. И попадают к врачам, которые считают, что диета непременно нужна. И чем она строже — тем лучше ребенку. Но это «лучше» только в головах тех людей, которые такую диету рекомендуют.

Что можно есть кормящей маме новорожденного: рассказывает педиатр
Что можно есть кормящей маме новорожденного: рассказывает педиатрИсточник: Freepik

Младенческие акне, ксероз кожи, атопический дерматит, беспокойство ребенка — во всем этом в абсолютном большинстве случаев не виновато питание матери. 

Очень редко нам приходится убирать что-то из рациона мамы. И почти всегда это какой-то один белок (например, белок коровьего молока), но для такого решения нужны крайне веские основания.

Мне кажется, каждому, кто рекомендует диету кормящей маме, стоит взглянуть на ситуацию глазами этой мамы.

В очередной день ты встаешь утром и не понимаешь, спала ты вообще или нет. Просто потому что ребенок просыпался, кажется, бесконечное число раз. А еще потому что он просыпался тогда, когда ты еще не успела уснуть. 

Энергия не то что на нуле — она на отметке «-1». Организм требует подпитки, и самый простой способ ее получить — поесть. Кроме того, в этом бесконечном «дне сурка» еда — единственная радость. Ты хочешь выпить чашку кофе и… понимаешь, что тебе нельзя ни кофе, ни молоко, ни кусочек шоколадки. Настроение с отметки «-1» стремительно несется к отметке «-100». 

Нет сил ни на ребенка, ни на себя, ни на семью, ни на что вообще. Ты постоянно прокручиваешь в голове мысли о том, что можно кушать кормящей маме новорожденного. А если вдруг ты позволяешь себе съесть что-то «не то» и ребенок вечером по стечению обстоятельств истошно плачет, ты начинаешь винить себя еще больше. Тем самым усугубляя свое и без того плачевное психологическое состояние.

Стоп! У нас же есть научные факты

Ни в одной стране мира нет понятия «диета кормящей женщины». То есть мама может есть и пить все, что хочет (кроме алкоголя).

Нет данных о том, что питание матери хоть как-то влияет на беспокойство ребенка и на то, больше или меньше у него болит живот. Исследования показывают, что доля младенцев, у которых есть аллергия на что-то в материнском грудном молоке, составляет немногим более 1%.  По этой причине не стоит мучить себя мыслями о том, что можно есть кормящей маме новорожденного,

Наоборот, употребление некоторых «аллергенных» продуктов, например арахиса, во время грудного вскармливания (при условии что у самой матери нет аллергии на арахис) и введение его в прикорм ребенку на первом году жизни снижают риск развития тяжелой аллергии на него. 

 <figcaption> Что можно кушать кормящим мамам после родов: отвечает педиатр </figcaption>
<figcaption> Что можно кушать кормящим мамам после родов: отвечает педиатр </figcaption>Источник: Freepik

Ребенку необходимо питательное молоко с адекватным содержанием витаминов и минералов. Поэтому у матери должно быть полноценное и разнообразное питание, в котором будут овощи, фрукты, рыба, мясо, зелень, цельнозлаковый хлеб, достаточное количество жидкости. А еще я бы добавила в рацион кормящей мамы витамин Д и йодид калия. 

Нет смысла избегать кофеина во время грудного вскармливания. Не рекомендуется пить больше двух кружек кофе в день не только кормящим женщинам, а вообще всем.

Очень важно позаботиться в этот период не только о ребенке, но и о себе. Нельзя утолять голод одними углеводами. А постоянные мысли о том, что можно или нельзя кушать кормящим мамам после родов — верный путь к нервному истощению.

Заключение

Если вы не знаете, что подарить подруге/знакомой/сестре на рождение ребенка, — подарите сертификат на доставку еды. Просто поверьте — это то, чем она обязательно воспользуется. И не задавайтесь вопросом о том, что можно кушать кормящей маме новорожденного, — ей можно все!

Каждый день на приеме я вижу мам, которые придерживаются непонятных и ненужных диет, навязанных им родственниками/врачами/книгами/подругами. Им сложно поверить в то, что их диета необоснованна и не нужна совершенно. Им сложно поверить в то, что можно просто нормально поесть. А ведь еда — это базовая потребность человека.

Просто покормите маму без обвинений, без запугиваний, без назидания. Это важно.

Фото на обложке материала: Freepik

Врач-педиатр, клиника «PRO детей» (Пермь)