Главная Советы опытных мам Статьи Вегетарианство как система питания

Вегетарианство как система питания

88
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
24 июля 2014
Ksenia M
Отвечает на комментарий Евгения Юдина от 17 июля 2014
В чем спор Господа, кушайте то что считаете нужным, и всех дел. А то выглядит как вечная переписка самсунголюбов и яблочников. Думаю каждый здравый человек сам в состоянии разобраться что ему лучше.
Вы не поверите, но у меня возникла такая же мысль)))
25 июля 2014
Инна Смирнова
Отвечает на комментарий Diana Pavlova от 21 июля 2014 История беседы (2)
Инна, а вы как питаетесь? + про внучку: она сама не интересовалась,что у других в тарелке? как-то объясняли?
Ну, внучке объясняли просто: котлетка, например. Она пробовала и делала свои выводы. В объяснения пока не углублялись. Я под влиянием детей тоже уже лет 5 вегетарианствую.
26 июля 2014
Ветренница
Аргумент первый в пользу сыроедения – готовка еды уничтожает большое количество полезных веществ, содержащихся в сырой пище, уменьшая ее питательную ценность. Например, некоторые витамины, такие как витамин С или фолиевая кислота, разрушаются при нагревании. Поклонникам сыроедения такая существенная потеря не грозит. . Второе доказательство пользы сыроедения — пища, не подвергавшаяся тепловой обработке, быстрее усваивается, так как содержит живые ферменты, которые помогают организму переваривать пищу быстро. Эти ферменты разрушаются, когда пища готовится при температуре свыше 45 градусов Цельсия, против чего и протестуют фанаты сыроедения. Заметим, что когда мы едим приготовленную еду, для ее переваривания нужно большее количество энергии. Именно поэтому мы чувствуем усталость и сонливость после большого обеда. Иногда даже естественным образом засыпаем. Некоторые последователи системы сыроедения, напротив, могут обходиться меньшим количеством сна, и усталость им не грозит. . Третий аргумент в пользу сыроедения – сырая пища содержит много клетчатки, которая естественным образом помогает очистить ваш организм от токсинов. Кроме этого, вместо того, чтобы переваривать вареную или жареную пищу и тратить на это значительную часть своей энергии, ваш организм может сосредоточиться на самодетоксикации.
26 июля 2014
Ветренница
Четвертый аргумент в пользу сыроедения - быстрая потеря веса. Сырая пища не содержит вредных добавок, типа гидрогенизированных масел, которые, по сути, являются пустыми калориями. Кроме того, питаясь сырыми продуктами, можно заметить, что насыщаемость ими наступает быстрее. Так что, страдая ожирением, можно не мучить организм голоданием, а перейти на сыроедение - польза его очевидна. Кроме того, фрукты и овощи отличаются низким содержанием жира. . Аргумент пятый в пользу сыроедения - статистика показывает, что сыроеды реже болеют, и при незначительных заболеваниях их организм намного быстрее одолевает инфекции и вирусы. Выбранный ими рацион приводит в норму водный обмен. Сыроедение положительно влияет на состояние десен и зубов, ощутимо снижает вероятность развития заболеваний в полости рта. . И наконец, последний аргумент в пользу сыроедения- сырая пища содержит антиоксиданты, которые, наравне с микроэлементами, содержащимися в сырых фруктах и овощах, играют центральную роль в борьбе со старением организма. А кто же откажется от возможности сохранить молодость подольше? Поэтому количество поклонников сыроедения в мире растет.
1 августа 2014
fariz mustafayev
Отвечает на комментарий Апельсинка от 15 июля 2014 История беседы (2)
человек ВСЕЯДНЫЙ а не плотоядный, биологию надо знать
о-о-о правильно.Согласен.
22 сентября 2014
викира
есть люди которые едят мясо и долго живут и есть сыроеды тоже долго живут надо просто прислушиваться не к модным течениям а к своему организму все разные
23 сентября 2014
Илья Сухаренко
Врач а несет какой то бред

Запрещено размещение сообщений, нарушающих законодательство РФ и/или общепринятые понятия об этике общения.
В частности сообщений:

  • способствующих разжиганию межнациональной вражды;
  • пропагандирующих наркотики, порнографию, проституцию;
  • нарушающих авторские и другие права третьих лиц;
  • компрометирующих любые группы людей по любому признаку;
  • оскорбляющих и унижающих человеческое достоинство;
  • содержащих ненормативную лексику;
  • содержащих спам и иные рекламные сообщения.
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?