Вес встал

программ куча. но это занудно)

да занудно реально

а что делать?
чтобы вбить данные в программу в любом случае надо 1) знать из чего еда сделана 2) знать вес съедаемой еды)

да ничего не занудно. я тоже считаю, минутное дело. там многие продукты уже вбиты в программу, можно свои блюда добавлять.
чтоб вес продуктов считать, повесьте на кухне памятку, сколько грамм в одной ст. ложке/стакане разных продуктов. ну и на глаз скоро будете легко определять вес еды.

5 размер груди при росте 161 см это красиво?...Извините если что...

а что мне делать? Пойти повеситься или операцию предлагаете? Может перестать считать себя некрасивой? По моему да, красиво. Если что, скину фото.

Хорошая у вас фигурка, аппетитная)

спасибо ))))))))))))))

По мне, так очень красиво!) И вы совсем не полная, там только грудь пару кг весит)) Так и есть, если кг 6 скинете, то стройняшкой будете. Больше не надо. Если сейчас вес стоит, попробуйте просто свои порции на 10-15% уменьшить. Берете порцию, как обычно, и часть не доедаете.

Наталия, спасибо за совет и за комплимент. Я попробую! )

а вас что не устраивает? вы, конечно, не полная, как говорят, в теле
я просто уменьшила порции , не на 10 процентов, чуть ли не в половину

ЮлиЯ мне все не устраивает. На фото я в колгоьках, которые слегда подтягивают живот. Да не жирная конечно, но все таки хочется легкости.

Пейте размороженную воду из расчета 30 гр. на каждый килограмм вашего веса и никакой диеты. Сок ,кофе ,чай и суп я употребляю по мимо воды. Я начала пить воду в 53 года(весила 89,5 кг)сейчас мне 60(мой вес 63,5, рост1м65см)

Мне кажется, что вы очень гармоничная и не полная совсем. Грудь пышная, бедра есть. Худеть вам больше не надо. Худая корова, еще не газель. А тонкой-звонкой вы вряд ли станете, телосложение у вас не то, как мне кажется. Смотрю на фотку, вижу довольно широкое запястье, рука тоже не миниатюрная, плечи. Размер ноги тоже наверно не очень маленький, как мне кажется. Поэтому, если вы сейчас еще 8 кг сбросите, совсем не факт, что вам это пойдет.

Вы красавица! Волосы, фигура, личико(насколько видно). Каждому своё подходит в борьбе с кг. Я не ем после 6. До этого времени, ем все, что хочу, но я мало ем) правда, люблю тортики, шоколад, выпечку. Много хожу. И Вы, наверное, с коляской много ходите. Уменьшите порции немного и двигайтесь. По цифрам(вес, рост) я бы подумала, что многовато, но по фото, Вы и так отлично выглядите

---

на фото явно красивее, чем вы себя описали. А то я как представила мтр с кепкой, грудь 5 и попа большая с худой талией, вспомнила мульт про масяню))) А в реали вы красивая!

Вы очень симпатичная, хотите - худейте, не худеется - не переживайте, но ноги при таком весе болеть не должны...

Извините, а зачем вам худеть? На фото стройная, с отличной грудью девушка. Все гармонично. Держите этот вес и любите себя

Я знаю что такое 5-ый размер если что)..вешаться не надо конечно!

я отправила фото своей фигуры. Мне кажется- бывает куда хуже и некрасивее. И мой случай- не конец света

Я ни в коем случае не писала про конец света, Вы симпатичная, но худее с таким размером груди Вам не надо быть!

Я когда худею, и грудь уменьшается.

Тогда просто почитайте таблицу калорийности продуктов. Многие масла растительного слишком много льют во все + орехи и т.п. И просто двигайтесь в строну еды с меньшим количеством калорий даже просто при готовке. Составьте для себя список по группам от реальных бомб, до почти нулевых.

Еще вариант: есть рецепты, где калории подсчитаны, и просто готовите по рецепту, зная сколько на выходе. Там же можно подсмотреть калории на свои привычные блюда, если количество калорийных продуктов (а вы их знаете уже в лицо из пункта 1) совпадают. Если нет, можете прикинуть, как убавить без жертв.

Прямо скурпулезным подсчетом мало кто занимается ежедневно, многие просто осваиваются и входят в свой стиль или ритм, когда с майонезом, когда просто траву пожевать, и какие блюда подходят на постоянку... тут все от пристрастий зависит.

не уменьшиться - сдуется и повиснет. у меня так, во всяком случае.