Параметры

Но если вы будете голодать, у организма будет стресс и он начнет жирок запасать

Лучше считайте калории, ешьте 5 раз в день и маленькими порциями.

Уберите сахар, соль, мучное. И добавьте физ.нагрузку. Хоть раза 3 по 20 раз поприседали, пару минут побегали на месте, уже хорошо

А можете написать, сколько вы спите при таком режиме еды 8/16?
Если 8 часов сна, то мне кажется уже тяжеловато. А если 6-5-(4), то как-то нереальной такая диета кажется...

я сплю 4 часа в среднем и то с перерывами...

Тогда получается часов за 8 до сна перестаете есть? И еще 4 часа не есть после подъема? Бррр...

Да это бред, а не диета. Автору бы наладить свой постельный режим, а уже потом о диетах думать. Организм не дурак - при таком режиме ему худеть особо нет смысла.

С таким режимом худеть вы будете ооооочень долго, если вообще сможете.

Про интервальное питание.
Я худею так с января. Сбросила 7 кг. сейчас движения совсем мало.
Вес встал. Продолжаю .Мне удобно так питаться.
Дискомфорта нет. Иногда"грешу" зефиркой ночью.
Удачи вам

Отказалась от мучного, сладкого, колбас, сосисок и пр вредностей, почти не ем макароны и картофель
плюс массаж, упражнения дома, средства для кожи в душе
На работу пешком, воду пью почаще.
Жирное, жареное, алкоголь уже несколько лет нельзя
Не много, но за пару месяцев 5 кг убрала

Талия крупновата. Больше 80 см, насколько я помню- ожирение.
А в остальном: пропорции есть, нужно только подхудеть

Выбирайте "комфортное похудение", погуглите. Главное дефицит своих подобранных калорий и правильные пропорции БЖУ (белки жиры углеводы).

Голодание для меня всегда имело обратный эффект - как только начинаю меньше есть - организм активно начинает запасаться. Для меня - только спорт, только активный образ жизни. Я начала приседать и делать выпады сразу, как приехали с дочкой из роддома. Качая ребенка особенно удобно - и ребенок убаюкан и попа подкачивается))) Если имеется избыточный вес - оптимально начать с кардио, месяц-полтора без силовых. В соц.сетях тысячи очень неплохих блогов, совершенно бесплатных - с занятиями йогой, аэробикой, силовыми. Было бы желание. Я первые три месяца после родов шарахалась от зеркал, смотрела и не узнавала себя, поэтому у меня не было даже вопросов - заниматься или нет.

После такого голодания у меня гастрит начался((( Лет 15 назад такое попыталась практиковать...и усё, привет.((((Рецепта похудения у меня нет, кроме меньше жрать, больше двигаться и пить воду.

Вот я так и думала, что подобными методами можно гастрит заработать или язву.

От интервального похудеете, дело очень хорошее.

Да заведите просто приложение для подсчёта КБЖУ, их нынче уймища. Я 3 месяца считаю, что ем, и циферки мотивируют выбирать менее калорийную, но достаточно сытную пищу, чтобы вписываться в 1400 ккал (в моём случае). Ещё и деньги экономятся, потому что ем немного и весьма простые и недорогие продукты.
22 февраля было 78,9 кг. 12 апреля - 74,8 кг, 103-81-100,5. Сегодня - 70,6 кг, 97-77-96. Нагрузки очень небольшие, не голодаю (трудно оставаться голодной после огромной миски салата с фетой на ужин, или порции каши на второй завтрак, или большого яблока на первый; всего 4-5 приёмов пищи по 250-300 ккал). Кто молодец? Вы будете молодец, когда похудеете без вреда для здоровья.

Вот Вы молодец

---

Мне просто припёрло похудеть) Вот прямо очень сильная мотиваци, нарисовалась.
P.S. На сегодня ещё минус 0,8 кило) Когда вчера увидела на весах 69,9, прыгала до потолка: лет 9-10 таких цифр - на "шестёрку" - не было. На сегодняшние 69,8 реагировала уже спокойнее) Одна проблема: одежды по размеру почти нет, только 2 свитера и брюки аж из тех времён, т.е. катастрофически устаревшего кроя.

Сейчас у большинства дам другая проблема - как влезть в то что носила до пандемии

---

может кинуть клич, и те кому одежда мала ( но в хорошем состоянии) с вами поделятся.
Ещё можно купить через ламоду и прочие интернет магазины.

Да я думаю, что пока в футболках и рубашках внакидку побегаю. Не хочется новое покупать, когда в планах ещё минус размер) А вот к осени что-то покупать придётся. Свои большие вещи буду частично продавать (есть новые, пару раз всего надетые), частично отдавать знакомой костюмеру на раздербанивание.

Можно и так, оверсайз в моде )

Не знаю кто так худел, по-моему так можно гастрит заработать или язву. Слова "меньше жрать" многие понимают неверно, и вообще есть перестают с этими голоданиями. Вам здоровье не жалко? Его потом дорого восстанавливать.