Есть тут те, кому удалось выбраться из тревоги аппатии и уныния, поработив негативные мысли и отчаяние.

Когда в душе Бог, ни о каком унынии и речи быть не может

Это если вы достигли уровня веры Серафима Саровского! А тут буквально вчера показывали как верующая семья хоронит свою дочь, убитую в пермском вузе - для них это такая же трагедия как и для неверующих... Конечно, вера их поддерживает, но без психиатров и помощи вряд ли удастся справиться... ведь с каждым днём будет только тяжелее...

На все воля Всевышнего

Автор не придумывайте себе проблемы и решать будет нечего.

У них есть надежда встретиться. Отчасти, для этого и вера, как надежда на после смертие. У неверующих это конец. Даже отомстить не смогут. И будет он жить в тюрьме, а потом ещё и выйдет.

никуда он не выйдет уже

и хорошо что его не убили при задержании, он этого и хотел, чтобы не мучиться в тюрьме, в итоге без ноги и скорее всего пожизненное, и так ему и надо

Бог есть Любовь. Он своему любимому творению попускает врачей и таблетки.

Врачи в моей жизни только вредили и врали.

И наоборот, что тоже верно.
Если уж говорите, то до конца, всю правду.

Рекомендую книгу "Сказать жизни Да!" Виктора Франкла. Не хотите читать, скачайте аудиокнигу и прослушайте, когда занимаетесь делами или гуляете.
После можно прочитать Ирвина Ялома "Вглядываясь в солнце".
Трансформации обеспечены.

Благодарю ,

Да, удалось. Посидела на успокоительных, занялась йогой и постепенно вернуласт в нормальное состояние.

Автор, попробуйте ЕМДР терапию. Метод новый, в Питере достаточно широко представлен, некоторые специалисты практикуют онлайн.

Да! Я не знаю, что с автором.
Но в случае тяжёлых событий неосторожное слово психолога может стать отдельным триггер потом.

Лучше купить нейровосьмерку и прокручивать воспоминания трамвирующие при занятиях с ней. Тоже самое что и ЕМДР будет.

Лечить тело и просто жить, и меньше хрени про вибраций.

Сон, режим. Психологи рекомендуют дневник наблюдений. Когда вы пишете ваше псих состояние по баллам, от -5 до 5 например. И понимаете а что до этого было, ПМС например, или хронический недосып, и тд.

Если 14 дней подряд вы в минусе несмотря на нормальный сон, питание и физические нагрузки, обращайтесь ко врачу.

Последний раз когда поняла что начинается тревога, взяла кроссовки и побежала. Где то после 2 км голова начала проясняться. До этого просто отключила все мысли и бежала. Пришла домой в нормальном состоянии.
Вчера просто ушла спать с детьми. Утром встала пораньше и по другому посмотрела на все. И кучу дел переделала.

Ну вот снижение состояния к тревоге начинается с нарушений в питании пару дней подряд, лечить это чем? Следить за питанием внимательнее и не допускать нарушений? Так?

Мне, но все это благодаря антидепрессантам

Лично мне помогли эндокринолог, л-тироксин, антидепрессанты и йога.

Самостоятельно никак. Со специалистами - да.

Всю жизнь борюсь (но у меня есть неприятный диагноз). На мой взгляд вполне успешно, главное вовремя фиксировать свое состояние и понимать, что оно не вариант нормы. Если понимаю, что скатываюсь или уже в депрессии тупо заставляю себя не думать о плохом (не слушать жалостливые песни, не смотреть грустные фильмы, если в мыслях начинаю обсасывать какие то трагичные случаи из жизни усилием воли прекращаю, вплоть до того, что начинаю петь про себя или вслух, если никто не слышит веселые песни). Начинаю окружать себя позитивом (хорошие мысли о дочке, о муже, смешные фильмы, домашние дела под веселые песни). И работа, работа, спорт. Очень тяжело себя заставить на первых парах. Реально тяжело. Прям беру себя за шкирку и вперед. Первый шаг очень тяжелый, потом легче. Но я обычно осознаю свое состояние и очень не хочу мужу и ребенку маму с подтекающей крышей. Более того, меня это искренне пугает. И еще может странно, но мне помогает глицин. 2 таблетки под язык утром и вечером и вроде не так все паршиво.
Ну и если самой никак - то да, психиатр поможет. Главное найти нормального. А то порой кажется, что им самим не плохо бы подлечится.

Да не кажется. В этом и проблема. Более того, многие психологи это переобувшиеся за время декрета кто угодно, только не психологи. И мотив работы -болтать от безделья, еще и заплатят. Вот как проверить наличие у психолога супервизора в реале?