Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты

Шоколад для кормящей мамы: польза или вред?

Появление ребенка меняет привычную жизнь женщины. Приходится от многого отказываться и ко многому привыкать. Как ни странно, одной из самых сложных проблем многие молодые мамы называют необходимость отказаться от шоколада на все время грудного вскармливания. Насколько оправданы такие жертвы? Или это просто очередной миф?


Фотобанк Лори

• Натуральный шоколад содержит много полезных веществ, и не стоит запрещать себе съесть небольшой кусочек этого лакомства.
• Отказаться от шоколада стоит в первые два-три месяца кормления грудью, а потом можно понемногу вводить его в свой рацион.
• Обычно никаких проблем его появление в питании мамы не вызывает. Главное – не переедать сладкого, чтобы не наживать проблемы с лишним весом.

Полезные свойства шоколада

Основа продукта – какао-бобы. Настоящий шоколад содержит тертое какао, какао-масло и сахар.

Однако в последние десятилетия в процесс его производства вмешалась химия. Многие производители стали заменять какао-масло на гидрогенизированные жиры и растительные масла.

Такой продукт по составу шоколадом не является и полезен не больше, чем любая пищевая химия. Настоящий шоколад – совсем другое дело.

Благодаря какао-бобам он богат антиоксидантами. В нем их содержится куда больше, чем в популярном сейчас зеленом чае.

Эти вещества поддерживают работу сердца и замедляют старение клеток. Шоколад стимулирует выброс эндорфинов – веществ, которые повышают настроение и работоспособность. Для достижения этого эффекта достаточно 25 граммов качественного лакомства в день.

Мифы о шоколаде

Надо сказать, что вокруг этого продукта существует много неверных представлений. Например, утверждают, что шоколад – наркотик и вызывает физическое привыкание, хотя для появления такой зависимости надо съедать 55 плиток ежедневно.

Говорят, что шоколад содержит много кофеина, тогда как на самом деле в целой плитке его в 6 раз меньше, чем в одной чашке кофе. В то же время шоколад – отличный источник энергии, теобромин, содержащийся в нем, обладает стимулирующим эффектом, а небольшое количество кофеина добавляет бодрости. 

Все сказанное означает, что употребление шоколада в разумных количествах не может принести вреда ни маме, ни ее малышу. Для ребенка будет гораздо хуже, если мама почувствует себя несчастной из-за многочисленных, зачастую ненужных, ограничений. Так что отказываться от любимого лакомства на весь период лактации не стоит.

Чем может быть вреден шоколад?

Единственная опасность – возможный риск аллергической реакции у ребенка. Чтобы его избежать, откажитесь от шоколада в первые 2–3 месяца грудного вскармливания.

В это время все системы организма ребенка адаптируются к жизни во внешнем мире, и дополнительная нагрузка им ни к чему. Затем начинайте постепенно вводить шоколад в свой рацион, наблюдая за состоянием малыша.

Если вы заметите проявления диатеза – откажитесь от лакомства на неделю. И если проблема после этого исчезнет – значит, вам не стоит есть больше 5 граммов шоколада в сутки вплоть до окончания грудного вскармливания.

Но чаще всего таких проблем у детей не возникает, и молодая мама может с полным правом наслаждаться любимым продуктом.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
9
Наталья Климова
НАСТОЯЩИЙ шоколад, без добавок - такой ела уже с 4-5 дня после родов, и первых, и вторых, - правда, начинала с крохотных кусочечков - на всякий случай, чтобы убедиться, что аллергической реакции у детей нету. А после и детям начиная примерно с 5,5-6 месяцев по крошечке уже давала - проблем не было. А вот польза - очевидная - и удовольствие, и витамины и питательные вещества. Главное, чтобы это был ШОКОЛАД, а не суррогатный продукт, где половина состава вообще не относится к продуктам питания. Честно говоря, считаю, что в большей половине случаев аллергии и у детей и у взрослых виновата химия, а не сами продукты. Найти действительно натуральные продукты - задача еще та сейчас, везде добавки либо химическая обработка.... Да и вокруг - сплошная химия: одежда, красители, игрушки, пластик в быту, реагенты на улицах... В общем, читайте этикетки внимательно.
СсылкаПожаловаться
svetka
вы умная мать,давать ребенку шоколад с 6 мес.,в голове не укладывается!!! это же жизненно необходимый продукт!
СсылкаПожаловаться
Иришка
В ответ на комментарий от Наталья Климова
Наталья Климова
НАСТОЯЩИЙ шоколад, без добавок - такой ела уже с 4-5 дня после родов, и первых, и вторых, - правда, начинала с крохотных кусочечков - на всякий случай, чтобы убедиться, что аллергической реакции у детей нету. А после и детям начиная примерно с 5,5-6 месяцев по крошечке уже давала - проблем не было. А вот польза - очевидная - и удовольствие, и витамины и питательные вещества. Главное, чтобы это был ШОКОЛАД, а не суррогатный продукт, где половина состава вообще не относится к продуктам питания. Честно говоря, считаю, что в большей половине случаев аллергии и у детей и у взрослых виновата химия, а не сами продукты. Найти действительно натуральные продукты - задача еще та сейчас, везде добавки либо химическая обработка.... Да и вокруг - сплошная химия: одежда, красители, игрушки, пластик в быту, реагенты на улицах... В общем, читайте этикетки внимательно.
СсылкаПожаловаться
Да.. Отличный шоколад стоит не менее 100 баксов за плиточку. И в простом магазине не купишь( Лакомится приходится не часто( Если только привозным(
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АнонимЕдинственный ребенок в семье.
Добрый день!) Вопрос к тем, у кого один ребенок и больше не планируется. Интересно, по каким причинам, если не секрет? Сейчас наблюдаю, что все меньше и меньше семей рожают больше 1-2 детей. Я дума...
514
Ната СерПутешествия и короновирус .
Тема, в первую очередь , просто поболтать. Вот читаю темы , кто то переезжает в другую страну , а кто-то в путешествие хочет отправиться  , а как же короновирус? Ведь сейчас из разных стран поступа...
315
Клюква в сахареЗРР, к кому обращаться?
Всем добрый день.
Ребенок практически не говорит, встал вопрос к кому обращаться.
Старшая после 3 сразу заговорила, но там был сад, сейчас с младшей нам сад с сентября дай бог светит.

По врачам ...
204
АнонимКакую квартиру выбрать? Помогайте)
Помогите с выбором, голова уже устала от дум)
Есть 2 похожие квартиры в новостройках с нужной нам планировкой, между которыми выбор. Оба варианта с минусами. Без минусов не нашли!
1. У первого вари...
194
Ольга НемковичЕщё одна тема про выбор квартир
Ой, можно и я спрошу? Покупаем квартиру в СПб, денег не много, а купить хочется, пока цены не взлетели до небес. Квартиру покупаем про запас, может быть, сын-студент туда въедет, но не факт, может ...
159
UminaПереезд в другую страну - кто первый?
Встал перед нашей семьёй неожиданно вопрос переезда из-за здоровья ребенка в другую страну. При этом язык не знаем, контракта нет, родственников-друзей там нет, сказка :)
Но есть финансовая возможнос...
145
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru