Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости, , Материал подготовила Татьяна Руппель

Похудение после родов: когда начать, чтобы не опоздать

Канадские медики предупреждают молодых мам: сбросить лишний вес, накопленный во время беременности, нужно, пока не проявились негативные последствия.


Фотобанк Лори

Женщины, набравшие во время беременности избыточный вес, должны заняться его ликвидацией через 3-12 месяцев после родов. Именно это время канадские врачи называют оптимально эффективным и безопасным для возвращения фигуры в дородовое состояние. В противном случае молодая мама рискует столкнуться с такими заболеваниями, как диабет и болезни сердца.

Один из авторов исследования, специалист по лечению диабета доктор Рави Ретнакаран, с сожалением констатирует, что женщины не спешат худеть после родов. Свое нежелание они оправдывают нехваткой времени, недосыпанием и т.д. Однако промедление в этом вопросе чревато большими проблемами со здоровьем. Исследование показало, что у четверти мам, которые не смогли похудеть через год после родов, значительно увеличивается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты считают, что вес женщины через год после родов – это своего рода демонстрация того, как она будет выглядеть спустя 15 лет. При этом набранный вес во время беременности не следует воспринимать как предиктор возможной полноты. Впрочем, это не значит, что в этот период можно расслабиться и позволить себе «раздобреть». Допустимым считается увеличение массы тела из расчета плюс 20% к весу до беременности.

Безусловно, худеть нужно правильно, с умом. Особенно, если женщина пережила осложненные роды. Например, после операции кесарева сечения медики не рекомендуют начинать аэробные нагрузки ранее шести месяцев после рождения ребенка. Во время грудного вскармливания худеть нужно с большой осторожностью. В целом, снижению веса после родов будут способствовать правильное питание и несложные физические упражнения, которые можно совместить с уходом за ребенком. Не сидите на скамейке в парке, пока малыш спит, ходите.

Прежде, чем начать худеть, рекомендуется посоветоваться с врачом. 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
26
Olechka Solnce
А что наши медики говорят??? Канадские, американские.... британские понятно, они там и так толстые все.... а наши российские научные статьи и рекомендации где?
СсылкаПожаловаться
Галиюшка
у меня есть подруги,которые в период Б поправились кг на 10-12,а после родов пришли в норму и даже похудели во время кормления грудью,говорят,что некогда поесть,а то что съедают-ребенок высасывает с молоком. А другие наоборот не могут похудеть,доедая все за мужем и за ребенком,сама при этом не ест ничего по ее словам.
СсылкаПожаловаться
Антонина Грибанова
В ответ на комментарий от Екатерина История переписки10
Екатерина
Тут не вопрос недостойности, а вопрос оппонентности. Можно беседовать с человеком, понимая, что он находится на ином уровне развития. Что я и делала. И беседа в общем-то могла состояться, если бы в очередной раз Вера не поняла неверно. Кстати, закон Мерфи, как и подавляющее большинство его законов, абсолютно попал в точку - а Вы сами к нему относитесь? )))))))))
СсылкаПожаловаться
Не поняла "а вы сами к нему относитесь?". Как я отношусь к этому закону?-положительно, мне он кажется верным. Или подпадаю ли я под действие этого закона?-как и все люди))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
ВасилискаЖенщина родила первенца в 14 и уже 36 лет не может остановиться
В 2017 году британские СМИ уже обращали внимание на супругов Сью и Ноэля Рэдфордов. Тогда англичанка установила рекорд, родив 20-го ребенка, и уверяла, что собирается на этом остановиться. Однако спустя год у Рэдфордов на свет появился еще один малыш.

По словам многодетного отца, он был безмерно счастлив узнать, что у них с женой будет еще одна дочь.

Сейчас Сью погружена в хлопоты, связанные с новорожденной, но не забывает о воспитании других детей. Тяжелее всего женщине дается готовка и стирка, но она считает, что большое количество детей — это большая радость. «Они никогда не испытывают одиночества», — призналась 43-летняя Рэдфорд журналистам.

Супруги познакомились 36 лет назад. В четырнадцать Сью забеременела, и влюбленные приняли решение оставить ребенка, поскольку от обоих при рождении отказались родители. Второй малыш Рэдфордов появился на свет три года спустя.

В настоящее время старшая дочь супругов уже сама трижды стала мамой.

А семья Рэдфордов все продолжает увеличиваться, несмотря на все принимаемые меры контрацепции. Почему-то публикация сведений об этой семье вызвала шквал негативных комментариев в русскоязычном интернете.
431
Маркиза не ангеловПуть к Роковому Выстрелу – 3
296
наталия КозадаеваЗаправка для борща
Всем привет! Сезон консервации в самом разгаре, поэтому решила создать эту тему. Может кому то пригодится. Раньше, я свёклу варила, натирала на тёрке и замораживала, благо морозильная камера есть. Зимой использовала в борщ. Но прошлый год выдался "богатым" на урожай, а т.к. погреба нет и морозилка "не резиновая", нашла в интернете рецепт "заправки для борща". Рискнула, понравилось очень и мне и моей семье. Оговорюсь сразу, сколько получилось банок 0,75 л. не записала, но много. Поехали!
80
ЯнчикРецепт для опят
Девочки выручите проверенным рецептом. Папа принёс ведро опят. Немного пожарила, остальное хочу на зиму закрутить. Солёные или маринованные сделать (только уксуса чтоб немного) и самое главное минимум возни (сын не отходит, делать на кухне сложно что-то по долгу. И ещё можно ли не стерелизовать банки, а только кипятком обдать?
53
KCathГовяжья обрезь - есть шанс что-нибудь приготовить или выкинуть?
Дела в общем такие. Купила собаке обрезь с головы, почти кило, по виду мяса много, но жилок тоже. Собакену не зашло, выкинуть всегда успею. Гугл предлагает только холодец или суп (не наш вариант). Хотела сделать что-то типа гуляша, но смущает приличное количество жилок. На ум приходит только фарш... Еще пишут, что мясо с говяжьей головы имеет какой-то привкус
... Кто-нибудь готовил что из обрези или шансов на приличный ужин нет? 
47
Роханский ежик вам товарищRammstein 29 июля Москва, Лужники - кто идет?
Всем доброго дня! И вот осталось всего восемь дней, а билет заготовлен аж с ноября)) Билет на трибуны, как и хотела. Иду во второй раз, первый был в 12 году, в Олимпийский ездила. Поделитесь радостью, кто еще собирается на концерт? Можно и встречку под шумок организовать!) Сама я еду из Ярославля, часов в 15-16:00 точно уже буду на месте, автобус до Лужников прямо довезет. А может кто-то идет на питерский концерт? Пишите, пообщаемся
Если и не встретиться, то хоть узнать единомышленников, я знаю прекрасно, тут таковые имеются
42
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru