Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости, , Материал подготовила Татьяна Руппель

Похудение после родов: когда начать, чтобы не опоздать

Канадские медики предупреждают молодых мам: сбросить лишний вес, накопленный во время беременности, нужно, пока не проявились негативные последствия.


Фотобанк Лори

Женщины, набравшие во время беременности избыточный вес, должны заняться его ликвидацией через 3-12 месяцев после родов. Именно это время канадские врачи называют оптимально эффективным и безопасным для возвращения фигуры в дородовое состояние. В противном случае молодая мама рискует столкнуться с такими заболеваниями, как диабет и болезни сердца.

Один из авторов исследования, специалист по лечению диабета доктор Рави Ретнакаран, с сожалением констатирует, что женщины не спешат худеть после родов. Свое нежелание они оправдывают нехваткой времени, недосыпанием и т.д. Однако промедление в этом вопросе чревато большими проблемами со здоровьем. Исследование показало, что у четверти мам, которые не смогли похудеть через год после родов, значительно увеличивается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты считают, что вес женщины через год после родов – это своего рода демонстрация того, как она будет выглядеть спустя 15 лет. При этом набранный вес во время беременности не следует воспринимать как предиктор возможной полноты. Впрочем, это не значит, что в этот период можно расслабиться и позволить себе «раздобреть». Допустимым считается увеличение массы тела из расчета плюс 20% к весу до беременности.

Безусловно, худеть нужно правильно, с умом. Особенно, если женщина пережила осложненные роды. Например, после операции кесарева сечения медики не рекомендуют начинать аэробные нагрузки ранее шести месяцев после рождения ребенка. Во время грудного вскармливания худеть нужно с большой осторожностью. В целом, снижению веса после родов будут способствовать правильное питание и несложные физические упражнения, которые можно совместить с уходом за ребенком. Не сидите на скамейке в парке, пока малыш спит, ходите.

Прежде, чем начать худеть, рекомендуется посоветоваться с врачом. 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
26
СуперМама
ну да, особенно тем кто кормит грудью до 2 лет... худеть надо! Когда рождается ребенок, тут уж не до похудения... как можно дольше бы прокормить своим молоком. А для хорошей лактации нужно и питаться нормально и жидкость в большим объемах принимать.
СсылкаПожаловаться
Екатерина
В ответ на комментарий от СуперМама
СуперМама
ну да, особенно тем кто кормит грудью до 2 лет... худеть надо! Когда рождается ребенок, тут уж не до похудения... как можно дольше бы прокормить своим молоком. А для хорошей лактации нужно и питаться нормально и жидкость в большим объемах принимать.
СсылкаПожаловаться
Нормально питаться и пить воду - это одно дело. А обжираться, аки свиноматка, другое. Ну и физ. нагрузки хорошей лактации никак не мешают.
СсылкаПожаловаться
СуперМама
В ответ на комментарий от Екатерина История переписки2
Екатерина
Нормально питаться и пить воду - это одно дело. А обжираться, аки свиноматка, другое. Ну и физ. нагрузки хорошей лактации никак не мешают.
СсылкаПожаловаться
Ну да, попробуйте с ребенком обожраться. Это надо сидеть и есть целый день! А где время взять то? А физических нагрузок после родов достаточно, даже если просто гулять с ребенком по пол дня!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Просто АнониМ 69Помощь родителям
вопрос такой:стали бы вы помогать материально, например, своим родителям в ущерб своей семье (т.е. деньги не то что не лишние, а очень нужные!), ну и кроме того пенсия моей мамы равняется моей з/п, т.е. такую же сумму я трачу на нас двоих.
муж есть, но его финансы я в расчет не беру по ряду причин......т.е. считаем, что их нет.
тема для позитивного обмена мнениями!!!
после смерти папы маме совсем не хватает денег и тратит она их сразу все практически..... естественно это изменить нереально
171
АнонимВоспитатели просят установить программу whatsapp.
Типо, им удобнее кидать срочные новости туда, т.к родители редко заходят вк. А вк есть группа, в которой я и так все читаю. Плюс есть телефон, если у них что-то сросное. Мне не нудна эта программа, т.к у меня ограниченный круг общения и мне достаточно обычных звонков и гпуппы вконтакте. Могу я не пользоваться этой программой, интересно? Просто воспитатели каждый день что-то выкладывают, все время что-то просят. Надоели, если честно. 
161
МармозеткаЛюбимчики
Девочки, привет! Суббота, безделье, тема родилась, хоть и не нова, покидайте фоток вашего любимого мужского типажа, актеры, мужья, певцы. Интересно)) 
151
Завидуйте_МолчаБросить ребёнка ч. 2 и про поборы в сад
Всем привет! Почти год назад создавала тему что необходимо мне было отвезти ребёнка к моим родителям за почти 3000 км от себя.... большинство писали что я плохая мать и что нифига не верну ребёнка через пол года как планирую. Что ребёнок чуть ли не навечно с бабушкой и останется. СПАСИБО тем кто меня поддержал, вас единицы оказались!! Ребёнок к маме вернулся, как и планировала. Да, тяжело... да, сопли, больничные, которые я не могу брать... но я пытаюсь и пока справляюсь. Про вторую часть темы: группа в госсадике начала работать с 1 октября, на собрании решили что для нужд группы необходимо 1500 с каждого. В списке нужд был муз.центр, игрушки, СД книжки (это меня больше всего возмутило, ну да ладно), подарок воспитателю с прошедшим юбилеем (ну тоже согласилась) конц.товары и хоз! товары. Меня на собрании не было..... мамский садиковский чат на два часа почти меня выбил и мысль заново не построю... короче, ещё по 2000 написали сдать и того 3500 на нужды для садика и на мои вопросы родкомитет ответил что а вдруг бахилы закончатся... ну не 2000 же с ребёнка бахилы.. сумбур короче. Всем ещё раз привет!!!
130
KOROLEVAПро любовь)))
Всем добрый субботний выходной вечер,если кто вдруг сюда заглянет,черканите,мне,непутевой,пару строк,отрезвите меня,или не знаю что. Я не тролль,пишу правду.Мне некому выговориться,не с кем посоветоваться... Мне почти 30.Замужем,двое детей.С мужем живем так себе,я его люблю,но ругаемся постоянно и я серьзно думала о разводе.Но детей жалко. Когда мне было 13 лет примерно,в наш городок приезжал из Харькова скажем мужчина))потому что мне было 13,а ему примерно 31,он сразу мне запал в душу,или это девичья влюбленность была,он тоже вечно на меня заглядывался,мы как дурачки улыбались друг другу,многие это замечали и мама моя тоже.Ну она сдедила за мной и т.д. Мы постоянно ходили к речке купаться и ловить рыбу. Разговаривали обо всем на свете и нам так хорошо было вместе. И мы оба понимали что влюблены друг в друга.Нл я была маленькая))а он такой тип,жил с мамой и побаивался девушек,то есть у него никого не было.Так проходило лето за летом,в этой странной влюбленности.Когда мне было 17 лет,он приехал зимой и я приехала в гости к родителям,уже училась в другом месте к тому времени,мы встретились... так получилось,что тогда первый и единственный раз мы стояли на морозе и страстно целовались и обнимались))) Он уехал в тот день,из поезда писал мне смс многочисленные,типа солнышко я тебя люблю люблю люблю больше всех в жизни,и очень хочу,чтобы мы были вместе...тогда это была наша последняя встреча вместе. Я познакомилась с мужем,родителям он сразу не понравился и мама сказала,уж лучше Славик,чем он,хоть Слава намного старше.Славик,это моя "любовь'". Потом я его уже не видела. Много лет.А этим летом он приехал и я с детьми была у родителей.Гуляли с сыном,он мимо проезжал на велике,поздоровались,мило улыбались.Потом ехали на машине с мужем,он нас видел,он так смотрел на меня,я знаю его взгляд.Я о нем никогда не забывала.А как только вспомню,начинает щемить сердце и я начинаю плакать...Я понимаю,время ушло,у меня дети и они для меня главное.А Славик -"мой Ральф", как Ральф для Мегги из Поющие в терновнике.)))))Сегодня он мне ВСЮ ночь снился,я целый день рыдаю... Думаю о нем и думаю.В соцсетях его не могу найти,а так хочу найти его и написать ему...но увы.... Спасибо всем,кто дочитал мое нытье....
78
Антон ШибаевКакую школу выбрать
Не можем определиться со школой.
Одна возле дома, но не очень сильная в плане обучения, чуть более бедная мат.-техническая база, но зато укомплектована полностью учителями, нормальные районы города к ней прописаны.
Вторая - сильная в плане учителей, олимпиад, богатая техническая база, очень ухоженная (хороший ремонт, душевное оформление прилегающей территории, классов и др. Помещений), большое количество спорт. Секций и кружков.
Но есть небольшой не комплект по учителям, больше детей в классах, возить туда надо только на машине и по пробкам, новый директор и, чувствуется по разговору, что педагогический состав им не очень доволен.
Отзывы по обоим школам противоречивые.
Посоветуйте по своему опыту какую школу лучше выбрать и на что в первую очередь обращать внимание при выборе школы.
Заранее всем благодарен.
62
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru