Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости, , Материал подготовила Татьяна Руппель

Похудение после родов: когда начать, чтобы не опоздать

Канадские медики предупреждают молодых мам: сбросить лишний вес, накопленный во время беременности, нужно, пока не проявились негативные последствия.


Фотобанк Лори

Женщины, набравшие во время беременности избыточный вес, должны заняться его ликвидацией через 3-12 месяцев после родов. Именно это время канадские врачи называют оптимально эффективным и безопасным для возвращения фигуры в дородовое состояние. В противном случае молодая мама рискует столкнуться с такими заболеваниями, как диабет и болезни сердца.

Один из авторов исследования, специалист по лечению диабета доктор Рави Ретнакаран, с сожалением констатирует, что женщины не спешат худеть после родов. Свое нежелание они оправдывают нехваткой времени, недосыпанием и т.д. Однако промедление в этом вопросе чревато большими проблемами со здоровьем. Исследование показало, что у четверти мам, которые не смогли похудеть через год после родов, значительно увеличивается риск развития сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Эксперты считают, что вес женщины через год после родов – это своего рода демонстрация того, как она будет выглядеть спустя 15 лет. При этом набранный вес во время беременности не следует воспринимать как предиктор возможной полноты. Впрочем, это не значит, что в этот период можно расслабиться и позволить себе «раздобреть». Допустимым считается увеличение массы тела из расчета плюс 20% к весу до беременности.

Безусловно, худеть нужно правильно, с умом. Особенно, если женщина пережила осложненные роды. Например, после операции кесарева сечения медики не рекомендуют начинать аэробные нагрузки ранее шести месяцев после рождения ребенка. Во время грудного вскармливания худеть нужно с большой осторожностью. В целом, снижению веса после родов будут способствовать правильное питание и несложные физические упражнения, которые можно совместить с уходом за ребенком. Не сидите на скамейке в парке, пока малыш спит, ходите.

Прежде, чем начать худеть, рекомендуется посоветоваться с врачом. 

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
26
Olechka Solnce
А что наши медики говорят??? Канадские, американские.... британские понятно, они там и так толстые все.... а наши российские научные статьи и рекомендации где?
СсылкаПожаловаться
Галиюшка
у меня есть подруги,которые в период Б поправились кг на 10-12,а после родов пришли в норму и даже похудели во время кормления грудью,говорят,что некогда поесть,а то что съедают-ребенок высасывает с молоком. А другие наоборот не могут похудеть,доедая все за мужем и за ребенком,сама при этом не ест ничего по ее словам.
СсылкаПожаловаться
Антонина Грибанова
В ответ на комментарий от Екатерина История переписки10
Екатерина
Тут не вопрос недостойности, а вопрос оппонентности. Можно беседовать с человеком, понимая, что он находится на ином уровне развития. Что я и делала. И беседа в общем-то могла состояться, если бы в очередной раз Вера не поняла неверно. Кстати, закон Мерфи, как и подавляющее большинство его законов, абсолютно попал в точку - а Вы сами к нему относитесь? )))))))))
СсылкаПожаловаться
Не поняла "а вы сами к нему относитесь?". Как я отношусь к этому закону?-положительно, мне он кажется верным. Или подпадаю ли я под действие этого закона?-как и все люди))))
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
ТатаЧем «Игра престолов» закончилась?
Я с первого сезона пересматриваю, мне до последней серии как до луны... Но интересно, чего там за возмущения, что аж петицию накатали, что переснять надо?
511
Светлана СДикая реакция мужа.
Вчера уже поздно, ели укачала младшего ребенка 2.9 лет, и задремала сама. Приходит муж и начинает приставать, а я так устала за день, все сама сама, с детьми может иногда погулять, по хозяйству вообще не помогает. Я отказываю. Начинает требовать в жесткой форме, мол несколько дней не было давай. Я снова отказаю, мотивируя тем, что очень устала. И тут он взрывается, берет край кроватки в которой спит младший ребенок поднимает вверх и с силой кидает. Я в шоке. Ребенок проснулся и смотрит испуганными глазами. Муж начал швырять вещи и кидать мебель с диким грохотом. Не знаю, что подумали соседи. Я ребенка к себе в кровать забрала, чтобы он не пугался. Старший спал с соседней комнате, слава богу спит крепко и не слышит. Муж аж трясется, я думала он сейчас на меня накинется и изобьет. Слава богу просто ушел на улицу. Вот и как после этого с ним жить и даже общаться не представляю. И рассказать кому нибудь об этом, посоветоваться стыдно.
444
ЕленаСборы в отпуск
Добрый день!
Как много вещей вы берете с собой в отпуск на море на две недели себе, детям, мужу? Может, даже примерные списки есть? Сколько путешествую, каждый раз на этапе сборов кажется, что какие-то вещи нужны, а по приезду оказывается, что можно и меньше взять. Хочется почитать про ваш опыт и, возможно, уменьшить объем наших рюкзаков. А то сижу решаю, за два места багажа доплачивать или одного хватит. 
170
ДароСтрашно ли за руль?
Девочки, что-то я малость растеряна. В последнее время встает более остро транспортный вопрос в семье.  Отвезти в сад ( у нас до него пешком никак и до остановки далеко, зимой 30 минут пешком тащить ребенка), секции и т.д. В итоге, с утра муж  нервничает что может опоздать на работу, дочь капризит от недосыпа, хотя могла еще час спать, я на это смотрю и тоже напрягаюсь.  А впереди еще больше разъездов по секция в  сентября. 
В итоге, логично, надо бы снять с мужа этот напряг и сесть таки за руль ( правам 10 лет), но  права мои не реализованы никак. То есть, по факту, снова учиться пока лето, чтобы к осени  уже увереннее быть. И мне страшно. Мне все кажется, что реакция у меня тормознутая и  я опасна.  Подскажите,  был ли у вас страх водить, как вы его преодолели. И надо ли его побеждать.. может это инстинкт... 
Подскажите общим разумом. 
163
Софигде бы работать, чтобы заработать?
Истории о том, как уплотнялись с родителями, снимали комнату подешевле, отказывали себе во всём, ради взноса в ипотеку - знакомы и понятны, ну что это - банально. А вот так, что бы раз и в дамки - хочу познать и постичь.
Ну типа "в двадцать лет вышла замуж и к нему переехала". А он кто: престарелый бездетный вдовец? Или подпольный миллионер с кооперативом? Или студент-мажор, чьи родители ради вас разменяли свои хоромы на поменьше? Это если лет тридцать назад дело было.
А вот посвежее, из девяностых - рынок жилья уже появился и был ещё довольно демократичен... "В двадцать один пошла работать, в двадцать четыре купила квартиру..." Молодчина! Где девица смогла заработать - одна, три года и на-ка!
Сейчас-то такое не в диковинку - квартир лом, денег вагоны... Страсть как интересно - поделитесь опытом, дамы.




162
Валерия ФатеховаПариж с ребенком 4х лет.
Здравствуйте! Нужны советы и мнения бывалых и знающих :) 
Думаю стоит или нет ехать с сыном в Париж в августе на 5-6 дней. Сыну будет 4 без пары недель. Поедем втроем, но на 4-5 дней у мужа будут свои дела и мы с сыном останемся вдвоем в городе. 
Интересующий вопросы:
1. Чем там занять ребенка? Детские площадки, аттракционы, зоопарк еще что то может быть? Что в Париже есть интересного для маленького ребенка, кроме Диснейленда? 
2. Насколько легко перемещаться по городу с ребенком на общественном транспорте без коляски, т.е. я пешком и ребенок пешком
3. Где можно поесть и, особенно, чем кормить ребенка? Удобно ли там питаться с ребенком в кафе 3-4 раза в день, но не фастфудом, а нормальной едой? Какая нибудь греческая или итальянская кухня, т.е. овощи, макароны, супы, омлеты и т.д. 
4. Диснейленд. Есть ли смысл туда идти с маленьким ребенком с учетом того, что даже за 20 минут очереди он вынесет мне весь мозг как пить дать? 
119
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru