Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты
Новости, , Материал подготовила Татьяна Щеглова

Мать пятерых детей раскрыла секрет идеальных родов

Мать пятерых детей Шарни Кизер смогла избавиться от всех проблем, связанных с беременностью и родами. Сейчас она носит шестого ребенка, наслаждается ожиданием, как никогда раньше, и делится опытом с другими мамами.


фото: Фейсбук Sharny & Julius

Лишний вес, нездоровое питание, отеки, токсикоз, постоянный упадок сил, тяжелые и длительные роды, послеродовая депрессия… Все это не относится к 35-летней австралийке Шарни Кизер, которая сейчас ждет своего шестого ребенка. Шарни смогла избавиться практически от всех негативных моментов, связанных с беременностью и родами, взяв процесс в свои руки и полностью изменив свой образ жизни. Сейчас она стройна, подтянута, занимается спортом, правильно питается, ее пятые роды продолжались всего 15 минут, и она совершенно уверена, что шестые будут не хуже.

фото: Фейсбук Sharny & Julius

Шарни с мужем Джулиусом и младшим сыном Хьюго

Однако, как пишет Daily Mail, не всегда все было так безоблачно в жизни Шарни: первые четыре беременности прибавили Шарни 30 килограммов лишнего веса, она постоянно чувствовала себя обессиленной, ее мучил тяжелый токсикоз и боли в ногах. Роды были длительными и требовали интенсивного медицинского вмешательства, не говоря уже о послеродовой депрессии, которая сопровождала Шарни все четыре раза.

фото: Фейсбук Sharny & Julius

Младшие дети Шарни Кизер

В какой-то момент Шарни посмотрела на себя в зеркало, ужаснулась и решила – хватит. Теперь все будет по-другому. Вместо «расплывшейся беременности» будет «подтянутая беременность». Раньше Шарни, боясь навредить малышу, на период ожидания полностью отказывалась от физических упражнений. Когда же она забеременела пятым ребенком, то решила продолжать заниматься спортом – бегать и поднимать штангу – в прежнем режиме, и просто прислушиваться к своему организму. Кроме того, Шарни начала правильно питаться, включив в свой рацион много свежих и пропаренных овощей, фруктовых и овощных смузи и соков. И в целом она старалась сохранять хорошее настроение, много играя и веселясь с детьми. В результате – никакого токсикоза, упадка сил, депрессии и лишнего веса, а также быстрые и легкие роды.

фото: Фейсбук Sharny & Julius

Шарни Кизер во время пятой беременности

Вместе с мужем Джулиусом Шарни работает персональным тренером и издает книги, в которых описывает свой подход к беременности, тренировкам и здоровому образу жизни. Вот несколько основополагающих принципов, на которые она предлагает опираться будущим мамам, желающим последовать ее примеру.

• Получайте от беременности удовольствие, просто наслаждайтесь собой!
• Доверяйте себе! Наш организм сам знает, что ему полезно, а что – нет, и если вы чувствуете, что физическая нагрузка вам не подходит, просто прекратите заниматься. Ваш малыш и вы – это команда. Вы сразу поймете, если что-то пойдет не так.
• Контролируйте свои пристрастия в еде, всегда делайте выбор в пользу здоровой пищи. Если вам остро хочется сладкого, лучше съесть какой-нибудь сладкий фрукт, а не пирожное. Если питаться правильно, то вполне можно расслабиться и есть за двоих, вреда от этого не будет.

И еще одно важное правило от стройной многодетной мамы: ешьте только тогда, когда чувствуете голод, и для того, чтобы получить полезные для организма питательные вещества, а не просто, чтобы попробовать что-нибудь вкусненькое. Если нужно выбрать между тортиком и фруктовым йогуртом, выбор очевиден.

Также читайте наш материал о том, как молодая мама поразила всех своей прекрасной формой.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
70
НаташаХалилова(Чернявская)
Согласна,детки это хорошо ,но они имеют свойство рости,их одеть ,кормить достойно нужно А что стоит выучить всех,эта парочка наверное наслаждаются процессом и не думают о будущем своих детей.
СсылкаПожаловаться
Нет
В 35 лет на 50 выглядит
СсылкаПожаловаться
Тарасова Наталья
Интересно, когда она детьми занимается? Только рожает, а заниматься некогда
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Irene WestО жизни( три в одном, чтоб не флудить)
На душе как-то не очень, поговорите, что ли, со мной..

1. (самое легкое и, наверно, не особо стоящее внимание)
Пошли вчера с мужем в обувной магазин. Я туфли присмотрела за 3 тыщи, каблучок, лодочки, такие прям, ну, ах просто за такую цену. А муж говорит, типа, "на фига тебе, у тебя есть три пары туфлей с каблуками, эти куда? "
И тащит мне какую-то помесь балеток с мокасинами. Опять с его слов: они и стоят дороже(пятерка почти) , но натуральная кожа, по ноге хорошо сидят и вообще на фига тебе на этих каблуках ноги ломать, хорошая подошва, а каблуки эти на фига тебе, ноги ломать?
Такое чувство, что я не с мужем общаюсь, а с ортопедом.  Что это? Отношения перешли на уровень "родственных"?

2. Опять же вчера вечером пересеклась с общей знакомой, вина попили, её понесло какие все плохие. Обкакала всех, кроме меня и мужа, естес-но, потому что я рядом сидела. На душе противно, поняла, что и меня она  тем же общим знакомым так же  поливает(

3. Это уже важный вопрос. На неделе мы с мужем шли из магазина и встретили бабушку заблудившуюся. Видит очень плохо, ходит очень плохо, очки с огромными линзами, соображает относительно нормально. Заблудилась она около дома, лет ей на вид за 90, шла с рынка с ягодами. Довели до дома ее(она сказала, что живёт на 2 этаже, это соседний с нами дом, но от помощи довести до квартиры и т. д. категорически отказалась.
Сказала, что одинокая. К таким людям ходят соц работники? Просто на душе как-то тяжко от этой ситуации, может, можно написать в какую службу спросить, но я даже не представляю куда...
103
Лиса Алисапьяный подросток
шла с сыном.. на остановке подошел к нам мальчишка лет 14-16.. пьяный, несет перегаром... чуть ли не цеплялся за меня, выпрашивал деньги якобы на электричку, клялся что на дорогу не хватает, нужно доехать до дома. по разговору и повадкам - видно, что не из хорошей семьи.. так как я встречала и взрослых алкоголиков которые клялись что им на хлеб не хватает или проезд, но получив от кого то копейку - тут же шли за водкой, - я ничего не дала мальчику. он прицепился к кому то еще. а я подумала, что если сейчас ему кто то даст денег - он напьется еще.. или надышится газом... или еще что то... и где его родители? единственное что пришло в голову - позвонить в полицию. позвонила, своих контактов не оставила. и ушла, не знаю чем закончилось.. я вышла с сыном на 10 минут, дома ждал другой ребенок... сейчас думаю о том пацане на остановке... правильно ли я сделала? может, стоило с ним поговорить, где он живет? на какую электричку он хотел? кто родители? где учится? он явно не в первый раз пил... полицию я бы все равно, думаю, вызвала. но жалею, что не поговорила с ним...
91
МартаЖалею,что ребенок потерял родного отца
Всем привет.моему малышу год и четыре.сильно расстраивает меня,что не будет у него отца,а чужому никому не нужен.я одна и есть еще дочь 13 лет,больше родни как таковой у меня нет.

Отец ребенка чудит и творит ерунду,жить с ним стало невозможным из за его поступков.сын у него единственный долгожданный,но в мою берем ему насоветовали,что я нагуляла и он этим пилил меня долго и после рождения,отношения испортились вначале по этой причине,он в др стране ,я просила до конца токсикоза дождаться,а потом о поездках думать,он попрощался со мной и стал жить с женщиной.тут моя ошибка,вышла на связь через время,он очень удивился,что я никого себе не нашла и одна(в 6 месяцев то беременности)
В общем такие качели продолжались долго,попытка вместе жить ничем хорошим не закончилась,он вел себя,как психопат,раздражался,избегал секса,угрожал бить и один раз поднял руку.не отпускал нас уехать .

И о таком придурке я сейчас почему то жалею,что малыш потерял отца.психологическая зависимость какая то у меня после родов от него возникла.

Как выйти из тупика?

Отец добивается ребенка,разрывает телефон,не исчезает,не дает покоя,не смотря что уже сменил не одну сожительницу.Я давала ему не один шанс,не принял ничего.

Может взбодрит меня совет,как прийти в равновесие?
77
Олька-карамболькаДобрый фильм
Посоветуйте что-то очень светлое, доброе, позитивное. Не слащавое. Можно старую добруюклассику. Вот чтобы прямо заряд позитива, добро побеждает зло и пр. Слушаю Робин Гуда с детьми. Может, хорошую экранизацию посоветуете? Выдает несколько фильмов.
76
Здесь не просто такРебенок не разговаривает
Добрый день. Моей дочке на днях три года будет. В год с небольшим начала говорить, потом речь исчезла. Сейчас словарный запас - мама, папа и все... Кроме этого, она не умеет жевать, не ест твердую пищу, из еды манная каша, молоко и все. Остальная пища вызывает рвотный рефлекс, даже соки, пюре фруктовые. Даже Нурофен при температуре не могу дать, рвота бывает очень сильная. Педиатр до недавнего времени проблемы не видел. Я сама ее возила по врачам, прошли курсы лечения у невролога ( диагноз ЗРР) , проверяли желудок ( рефлюкс) . Отклонений в развитии нет, но почему она не может жевать, ни один врач не мог объяснить. У меня начинается паника. Ребенок ходит в сад, естественно, никому дела нет до ее особенностей с едой, она там голодная. Даже новая пища интерес не вызывает у нее, ни сладости, ничего... Я не знаю что делать... Может, кто слышал про такой случай?
67
НиколаевнаСохранить дружбу...
Лет 20 как считаю подругами всего двух человек. С одной изредка созваниваемся, еще реже- встречаемся, всё ровно, все довольны. С другой видимся чаще,ибо живем относительно недалеко.И, если смотреть со стороны, ничего общего, кроме студенческого прошлого. У меня муж и двое детей, так себе здоровье и финансовые возможности.Она свободный и загруженный работой человек, любит себя побаловать, "расслабиться". И я понимаю, что в последнее время наше общение меня стало...напрягать. 
Надо бы поговорить, как двум взрослым людям, но боюсь потерять подругу. Поэтому пишу сюда. Узнать мнение со стороны.
Мы встречаемся только когда ей удобно. И где ей удобно.Я подстраиваюсь, я ж не работаю. Надо сказать, рядом живущей родни у нас нет, приходится подстраивать и детей (а они склонны организовывать всякие "непредвиденные сложности";). Если мы идем на пикник- закупка продуктов, подготовка на мне. И недоумение, если что-то не готово к оговоренному времени. 
Были проблемы у нее на работе- могла позвонить около полуночи, выговориться, этот период длился не один месяц,часто обсуждали все по многу раз, она человек зацикливающийся на неприятностях. 
Прошу мужа помогать ей по мелочам, "полочку повесить", условно говоря. Подвезти иногда. Но.Было такое недавно, что попросила помочь, а у нас на этот день были свои планы. Предложила ей погулять с моими пацанами, без них быстрее бы справились и поехали бы по делам подруги. Как всегда- нет. 
Может, я не права, но это "помоги, выслушай, развлеки" только в одностороннем порядке...
Читала где-то, что друзья нужны только для ненапряжного общения, развлечений,мол, не комильфо своими сложностями грузить ...кого бы там ни было.Нельзя ничего ни от кого ждать.
Я согласно только частично: если надеяться только на себя и не ждать от других...ничего, будет меньше разочарований.
Но грустно это всё.Вероятно, у меня с детства сложились какие-то "неправильные" представления о дружбе. А от подруги иногда просто хочется услышать заинтересованное : " А у тебя-то как дела?"
65
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru