Главная Советы опытных мам Статьи Особенности дробного и раздельного питания при похудении

Особенности дробного и раздельного питания при похудении

41
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
28 мая 2014
АС
Для справки писателей: согласно ТК РФ - обед 45 минут, а если вы еще будете 5-6 раз в день каждые 2-2,5 часа, то не обижайтесь на работодателя, когда он вам покажет на дверь.
Отвечает на комментарий Cola Vanila от 28 мая 2014
я уже давно смеюсь со всех диет. Потому что диеты надо соблюдать только под строгим контролем диетолога если есть угроза здоровью из-за лишнего веса, болезни внутренних органов, входить в них постепенно и выходить так же. а все остальное - ваше здоровье. и если женщине после родов дано быть полной, то так тому и быть, это же лучше, чем запуганная лань с висящей кожей и морщинами от диет, с язвой желудка, бурчащим желудком и несвежим запахом изо рта?!
Речь идет не о диетах,а о дробном питании.Есть 5 раз в день -это нормально,и никакой отвисшей кожи нет.
29 мая 2014
АС
должен быть предоставлен перерыв для отдыха - разницу между отдыхом и обедом понимаете??? Что за манера заниматься в стремлении каждой пипетки бытьт клизмой. В статье про отдых или про постоянное жевание на работе??? Работать-то когда будете???
Раздельное питание - это класс!
Все должно быть в меру и дозировано, так меня научили в Гамбургском центре и я согласна, организм быстро перестраивается на нужную волну, главное правильно задать программу, не надо себя и свой организм насиловать всевозможными диетами, которые рано или поздно надоедают и вес возвращается обратно.
24 июня 2014
Кафе
не дождетесь. мой график работы устраивает как меня, так и начальство. так что за пожевать, и даже за в туалет сходить мне на дверь, к вашему сожалению, не покажут. а вам желаю сидеть и трястись от голода на своем рабочем месте в течение 12 часов, либо, если вы работодатель, - чтоб на вас накапал в трудовую инспекцию один из ваших "рабов".
29 октября 2014
Шум
Отвечает на комментарий И от 27 мая 2014
Дробное или раздельное (без разницы) питание приемлемо только для тех, кто сидит дома и не работает. На предприятиях (фирмах, банках и т.п.) существует трудовая дисциплина , если каждый работник будет каждые 2-2,5 часа бегать "жрать"... сомневаюсь, что работодатели будут в восторге от таких работников! Например, сотрудницы сбербанка, где вечные очереди, встают и уходят со своих рабочих мест для принятия пищи, страшно подумать, что будет с очередью))) Или достают бутерброд и начинают жевать на рабочем месте)))
Ну, раздельное и дробное - это не "без разницы". Работайте и ешьте в том же ритме, что и раньше, но отдельно углеводы от жиров. То есть на завтрак углеводы, на обед белки, на ужин клетчатку. Как-то так в моём понимании...

Запрещено размещение сообщений, нарушающих законодательство РФ и/или общепринятые понятия об этике общения.
В частности сообщений:

  • способствующих разжиганию межнациональной вражды;
  • пропагандирующих наркотики, порнографию, проституцию;
  • нарушающих авторские и другие права третьих лиц;
  • компрометирующих любые группы людей по любому признаку;
  • оскорбляющих и унижающих человеческое достоинство;
  • содержащих ненормативную лексику;
  • содержащих спам и иные рекламные сообщения.
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?