Главная Советы опытных мам Статьи Клетчатка как оружие против чувства голода

Клетчатка как оружие против чувства голода

55
Ольга Петроченко Ольга Петроченко

Я врач-диетолог. Много лет занимаюсь вопросами рационального питания, здорового образа жизни, активного похудения. Эксперт по фитнесу, владею разными методиками для поддержания оптимальной физической формы взрослых и детей, за многолетнюю практику все методики опробованы и успешно применяются на себе и на пациентах.

Обнаружив в тексте ошибку, пожалуйста,
выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.
Хотите написать свой комментарий? Авторизуйтесь, пожалуйста
28 февраля 2014
rushan mukhamedov
попробуйте съесть 200 г отварной говядины с приличной миской салата и через два три часа вы снова почуствуете голод потом я съедаю часку рисовых и пшеничных хлопьев с немножко молока а лучше заменить молоко на соевое молоко. дальше через три часа натираю тыкву на терке и на пять, шесть минут в микроволновку или духовку подольше будет потом в эту тыкву немного соли и оливкого масла тыкву можете съесть с запечённым окорочком. ни в коем случае не ешьте с хлебом вы всё испортите. я помню в гдр немны на нас с интересом смотреои как мы едим второе с хлебом. они так не едят. вот такой раздельный стиль питания я не называю это диетой это скорее философия здоровой жизни. так вот такой образпитания позволяет брать с пищи больше реальной энергии месяц назад я начал бегать после долгой паузы мне 53 года теперь я свободно бегаю 12 км и отак быстро востанавливаюсьчто на следующий день готов бежать не меньше. вес падает каждый день на 200-300 грамм. я видел что в россии завтрак бывает равен ужину это катастрофа как говорил великий Гипократ; все болезни приходят через рот. так что каша смясом плюс соус, специи это дорога к болезням. желудок должен переваривать конкретно мясо или конкретно кашу. это разные программы а вы смешав это затрудняете его работу что приводит к разбалансировке всего организма и его последующей поломке.
28 февраля 2014
rushan mukhamedov
поэтому каша с мясом и хлебон долго перевариваются так как затрудняют процесс пищеварения. вот простой ответ на вопрос почему после такой еды долго есть не хочется. запомните долго есть не хочется боьному организму. у меня нет класических завтраков обедов и ужинов я стараюсь есть каждые три часа и мне никогда не хочется наесться. перейти на такой образ жизни это всё равно что бросить курить. вам сразу станец лучше. человек когда бросает курить знает что курить вредно. но человек не осознаёт что он питается неправильно разрушает свой организм.
3 марта 2014
Sergey Brunov
Отвечает на комментарий rushan mukhamedov от 26 февраля 2014 История беседы (3)
да это точно, писал торопясь на телефоне без последующей редакции. если есть вопросы задавайте. Если вы медик то с вами будет трудней, медики не все вещи изучают а некоторые опровергают. я как раз пару недугов вылечил вопреки запретам медиков. для меня странно то, что медики изучают много вещей например хим реакции, имеют аппараты стоимостью в миллионы долларов с помощью которых могут видеть организм до молекул. но не знают как раз и навсегда вылечить грипп, избавить человека от астмы, диабета снизить сахар и т.д.
А у Вас есть "рецепт", как избавить человека от астмы? У моей мамы астма, врачи сказали "это уже хроническое"...
5 марта 2014
Рамиль Рафиков
Отвечает на комментарий rad от 26 февраля 2014
Моя бабушка говорила: "Если в животе ничего нет, то там должна быть хотя бы вода! Я знаю парня, который ест в двое больше моего, но выглядит как трость. А ещё есть тётка, которая перепробывала все диеты мира, но выглядит как колобок!
дело в том, что у парня работает тестостерон, а у тетки работают излишки эстрогенов и нехватка прогестерона, что ведет к ожирению.
10 марта 2014
Svetlana Stychinskaya
Отвечает на комментарий rushan mukhamedov от 28 февраля 2014
попробуйте съесть 200 г отварной говядины с приличной миской салата и через два три часа вы снова почуствуете голод потом я съедаю часку рисовых и пшеничных хлопьев с немножко молока а лучше заменить молоко на соевое молоко. дальше через три часа натираю тыкву на терке и на пять, шесть минут в микроволновку или духовку подольше будет потом в эту тыкву немного соли и оливкого масла тыкву можете съесть с запечённым окорочком. ни в коем случае не ешьте с хлебом вы всё испортите. я помню в гдр немны на нас с интересом смотреои как мы едим второе с хлебом. они так не едят. вот такой раздельный стиль питания я не называю это диетой это скорее философия здоровой жизни. так вот такой образпитания позволяет брать с пищи больше реальной энергии месяц назад я начал бегать после долгой паузы мне 53 года теперь я свободно бегаю 12 км и отак быстро востанавливаюсьчто на следующий день готов бежать не меньше. вес падает каждый день на 200-300 грамм. я видел что в россии завтрак бывает равен ужину это катастрофа как говорил великий Гипократ; все болезни приходят через рот. так что каша смясом плюс соус, специи это дорога к болезням. желудок должен переваривать конкретно мясо или конкретно кашу. это разные программы а вы смешав это затрудняете его работу что приводит к разбалансировке всего организма и его последующей поломке.
МНЕ НЕМЦ ПОПАЛИСЬ НЕПРАВИЛЬНЫЕ- В ТУРЦИИ, ГДЕ ВСЕ ВКЛЮЧЕНО ОНИ ЕЛИ В ПЕРЕКУС ГОРАМИ МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ, А НА ЗАВТРАК, КОГДА ПРЕДЛАГАЛИСЬ ЙОГУРТЫ, ФРУКТЫ, ОНИ СТОЯЛИ В ОЧЕРЕДИ ЗА ЯИЧНИЦЕЙ, КЛАЛИ ЕЕ НА КУСКИ БЕЛОГО ХЛЕБА НЕМЫСЛИМОЙ ТОЛЩИНЫ И ЕЛИ С ТАКИМ АППЕТИТОМ, У МЕНЯ 10 ЛЕТ ЭТА КАРТИНКА ПЕРЕД ГЛАЗАМИ! А Я ЕЛА ПРАВИЛЬНО, РАЗДЕЛЬНО! ВОТ И ПРИЧЕМ ТУТ НЕМЦЫ ИЛИ РУССКИЕ?
10 марта 2014
Svetlana Stychinskaya
Отвечает на комментарий Sergey Brunov от 3 марта 2014 История беседы (4)
А у Вас есть "рецепт", как избавить человека от астмы? У моей мамы астма, врачи сказали "это уже хроническое"...
У МЕНЯ ЗНАКОМАЯ ИЗБАВИЛАСЬ ОТ АСТМЫ В САЛОНЕ НУГА БЕСТ! ХОДИТ ТУДА УЖЕ 5 ЛЕТ КАЖДЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ!
11 марта 2014
rushan mukhamedov
Отвечает на комментарий Svetlana Stychinskaya от 10 марта 2014 История беседы (2)
МНЕ НЕМЦ ПОПАЛИСЬ НЕПРАВИЛЬНЫЕ- В ТУРЦИИ, ГДЕ ВСЕ ВКЛЮЧЕНО ОНИ ЕЛИ В ПЕРЕКУС ГОРАМИ МАКАРОНЫ С КЕТЧУПОМ, А НА ЗАВТРАК, КОГДА ПРЕДЛАГАЛИСЬ ЙОГУРТЫ, ФРУКТЫ, ОНИ СТОЯЛИ В ОЧЕРЕДИ ЗА ЯИЧНИЦЕЙ, КЛАЛИ ЕЕ НА КУСКИ БЕЛОГО ХЛЕБА НЕМЫСЛИМОЙ ТОЛЩИНЫ И ЕЛИ С ТАКИМ АППЕТИТОМ, У МЕНЯ 10 ЛЕТ ЭТА КАРТИНКА ПЕРЕД ГЛАЗАМИ! А Я ЕЛА ПРАВИЛЬНО, РАЗДЕЛЬНО! ВОТ И ПРИЧЕМ ТУТ НЕМЦЫ ИЛИ РУССКИЕ?
Скорее всего это были, русские немцы. Описанные мною немцы жили в ГДРе. Я там тоже жил три года.

Запрещено размещение сообщений, нарушающих законодательство РФ и/или общепринятые понятия об этике общения.
В частности сообщений:

  • способствующих разжиганию межнациональной вражды;
  • пропагандирующих наркотики, порнографию, проституцию;
  • нарушающих авторские и другие права третьих лиц;
  • компрометирующих любые группы людей по любому признаку;
  • оскорбляющих и унижающих человеческое достоинство;
  • содержащих ненормативную лексику;
  • содержащих спам и иные рекламные сообщения.
Пользователи, читавшие эту статью, также интересовались
Авторизация

Регистрация
Забыли?