ВСД. Как привести себя в норму

Ну так автор серьезно лечиться не хочет, ничего-то ей не помогает, значит, не так все страшно.

Ну, то, чем она пытается лечиться, в такой ситуации лечением не назовёшь.

Вот именно))

Какое рукоделие, уборка и чаек при панических атаках? Вам это раньше помогало? Самое мягкое, что мне помогает, это фенибут, прописанный врачом, и запасы которого хранятся дома именно для таких случаев. Чаек ........ долго смеялась.

самое страшное остатся без запаса лекарств, да они сильные, да вызывают зависимость и с ними надо аккуратнее, но с лекарствами дома паникуется меньше, что уже успокаивает

Слава Богу, не все препараты вызывают зависимость. Нос я всегда держу все сановные препараты дома (причём от всего. ) В разумных пределах, конечно. Но мало ли, что понадобится, а бежать в ночную аптеку не хочется.

То что мне выписали может вызвать, если дозу привысить 'пару раз', но лучше так. У нас ещё ж всё что крепче ромашки рецептное, по этому ночью сбегать в аптеку не проблемма, а вот ночью найти того кто выпишет....)))

Это да.

Не можем изменить ситуацию, значит надо изменить отношение к ней. Найдите себе дело, начните учить иностр. язык или пройдите онлайн- курсы.

На работе я полностью отвлекаюсь, потому что там нет ни минуты покоя)
Может, у вас мало работы?...
Сейчас вечером вообще забыла про последние события, потому что дома наступила на шмеля и он меня укусил!!! Видно, влетел в открытое окно и дожидался меня в тапке

---

Я от боли вообще про всё забыла.
Отвлекитесь - кино любимое, книги, игра компьютерная.

Работы мало, да. Я в отпуске.

Прочитайте книги Курпатова " Как победить ВСД и панические атаки" и " красная таблетка от страха"
Мне очень помогло.

я читала его давно.
Попробую еще раз прочитать
Единственное, что я все эти года твержу ( как и он говорил) -от этого еще никто не умер

доктор?
или это для слабаков?

Знаете,последнее время на меня тоже накатило.В Ухани внук учился-в феврале студентов привезли,Слава Богу,все хорошо.Переживали.Только отпустило,вирус гулять начал дальше,эти сводки,нагнетание..Стараюсь на улицу меньше выходить,но мужа не удержишь,ему скучно.Шлендает туда-сюда,по магазинам,я злюсь.И тут приходит подружка,навестить-нашла время,клюшка старая.Короче,у меня стояла 0,7 бутылка хорошей водки для дезинфекции.За обсуждением мировых проблем мы вдвоем ее уговорили целиком,правда,потихоньку за четыре часа,муж не мешал нам. Давно мы так не увлекались,как же стало хорошо! Все страхи ушли,мы расслабились,о чем только не болтали,потом добавили по граммульке рома и ничего нам за это не было.Только поплакали малость,но это были слезы облегчения.Короче,спасение утопающих..Если опять накатит,то позвоню ей,- и снова седая ночь..

У меня тут тоже было обострение. Не столько панические атаки, но почти. Атаракс начал вроде помогать. Но он рецептурный.

Вообще, от ПА ещё корвалол помогает, но он плохо на печень действует, даже в таблетках.

ну корона, ну и че? вот еще боятся и переживать по поводу того что я изменить не могу, а все что могу делаю, и вообще если все так плохо надо иметь заначку рецептного а не чаек

Йога. Освоить дыхание животом, полное йоговское. Делать несколько раз в день хоть по паре минут. Активизирует парасимпатическую нервную систему ( торможение).

Вы не умрете))) во- первых, женщина. Во- вторых, возраст. В- третьих- не в группе риска.

Я бы спасалась таблетками ядреными и несмотрением телевизора.

Психотерапия в онлайне есть если накрывает. Также можно попробовать целый комплекс мер, которые можно применять для расслабления- и надо сказать при несерьезных расстройствах помогает - это расслабляющие ванны с травами, расслабляющая музыка, успокаивающее дыхание(все это есть в интернете), отсутствие максимальное тревог - т.е волевым решением не смотрите все, что вас тревожит.

Вам точно не на этот Форум! тут только помогут сделать так, чтоб побыстрее накрыло. выключите ТВ, новости не читайте. почитайте Библию (если верите) или Луизу Хей, например

психотерапевт будет работать с вами в зависимости от тяжести протекания "заболевания". Если совсем примитивно объяснять, то ПА-это загнанные внутрь эмоции. нет денег на психотерапевта, для начала хррошенечко поплачьте и выговоритесь. Вам необходимо признать свои эмоции, принять их и проявить

В Одноклассниках начните играть в ферму, такая зараза я вам скажу, время сжирает только так. Параллельно можно читать Хмелевскую, пить чай с зефиркой. Вышить крестиком девиз " Первая заповедь французской проститутки гласит- не суетись под клиентом")) короче, занимать чем то мозги.