Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискComboВсе проекты
Рассылка
Подпишись на рассылку Дети Mail.ru, чтобы быть в курсе главных новостей

ВСД. Как привести себя в норму

Аноним
В связи с последними событиями, очень обострился всд и панические атаки.
Как справиться? 
На улицу не хочется, а то еще больше потом накроет
Рукоделие не отвлекает
Ген. уборка также не спасла
Чай успокаивающий -мимо
Тема закрытаТема скрыта
Пожаловаться
ОтписатьсяПодписаться
Комментарии
76
Фея, просто Фея
Справятся волшебные ручки доктора, приложенные к болезному тельцу)))
Идите не за травками, а к доктору за рецептом и потом к аптекарю.
СсылкаПожаловаться
Аноним
не хочу к доктору, вдруг там зараза какая
СсылкаПожаловаться
Фея, просто Фея
А у нас что, уже все настолько тяжко с вирусом, что и психотерапевты заразных лечат?
СсылкаПожаловаться
Пятачок
Можно к неврологу.
СсылкаПожаловаться
Vindetta, 2 ребенка
а вы из дома вообще-вообще не выходите?
СсылкаПожаловаться
Аноним
выхожу. по необходимости, но считаю, что лучше пока дома пересидеть
СсылкаПожаловаться
Vindetta, 2 ребенка
ну вот у докторов сейчас безопасно.
а везде видеть заразу - так и головой съехать можно
СсылкаПожаловаться
ПростоЯ, 2 ребенка
Если не можем изменить ситуацию, значит надо изменить отношение к ней.
Посмотрите на все эти события с другой стороны. Это хорошая возможность притормозить ритм жизни, отдохнуть, пообщаться, пофилософствовать. ВЫСПАТЬСЯ!!!
СсылкаПожаловаться
Аноним
Высыпаюсь.
Общаться не с кем. Есть подруга, но она такая нудятина. Приходит в гости, а ты сидишь и слушает истории ее по 105 кругу((
Отдыхаю.
СсылкаПожаловаться
ПростоЯ, 2 ребенка
Тогда, форум, чтение, домашние танцы, караоке,общение по скайпу с тем с кем приятно общаться...
СсылкаПожаловаться
Олька-молька
Сериал нон-стоп, чтобы с ушами вместе засосало на пару недель. Я всегда так делаю, когда болею и т.п., время пролетает незаметно, ни о чем не думаешь. )))
СсылкаПожаловаться
Просто Марина 69
Почитайте книги, помогает отвлечься от серых будней. В прикуску с валерьянкой.
СсылкаПожаловаться
Пятачок
Если у автора реально панические атаки, то он не в состоянии физически изменить своё отношение к ситуации. Это грустюшки так лечатся. А панические атаки не очень получается. Или у Вас получалось избавиться от них, самостоятельно изменив своё отношение?
СсылкаПожаловаться
Олька-молька
Ну там есть статьи, что часть состояний = голова подумала => реакция на стресс => выброс адреналина и прочих гормонов => организм колбасит по плану, в том числе ПА.
Я лично по такой схеме в обмороки падаю по поводу и без.
И если у автора обострение на фоне короновируса, то закрыть новости и смотреть киношки.
СсылкаПожаловаться
Пятачок
Я в обморок так тоже падать умею. :):):):) Ввести себя в предоморочное состояние - это не проблема. А вот вывести себя из начавшейся панической атаки ........ у меня крайне плохо получается. Но вот в чем Вы абсолютно правы, это в том, что надо убрать провокатор.
СсылкаПожаловаться
Аноним
как убрать провокатор? новости везде..
СсылкаПожаловаться
Новости не везде, а в интернете и по телевизору, прежде всего. Так что телевизор выключить. Если не можете быть в тишине, то для фона включить какую-нибудь успокаивающую музыку, но не телевизор. В интернете на сайты с новостями не заходить. Или выбрать себе один сайт, официальный, на котором новости сообщают в спокойном, объективном тоне, его посещать раз в день, чтобы быть в курсе главных событий. Новости типа "мировой экономике нанесён непоправимый ущерб", "тысячи российских туристов умирают без воды и еды в иммиграционных тюрьмах Тайваня без возможности вернуться на родину", "всё пропало, шеф, всё пропало!" не читать. Даже не открывать.
На день иметь чёткий план и придерживаться его. Худшее, чем можно заняться, - это безделье и шастанье по интернету. Читать, смотреть кино, какие-нибудь затягивающие сериалы. Завтракать и ужинать на балконе (по возможности, конечно, если от этого будет толк в смысле свежего воздуха). Общаться с приятными людьми - муж, братья-сёстры, друзья, приятельницы. Если таковых нет в наличии - болтайте тут, например, на форуме (только не в темах про коронавирус)). Словом, автор, это называется "помоги себе сам";))
СсылкаПожаловаться
Пятачок
Полностью поддерживаю. А то загнать себя проще простого, а вот потом выбираться .....
СсылкаПожаловаться
Пятачок
Не смотреть новости. Вообще. Смотрите интернет-телевидение, качайте фильмы и их смотрите, играйте на компьютере в игры. Причём я Вам это совершенно серьёзно говорю. Когда самолёт над Синаем разбился и когда был взрыв в Питерском метро, меня так накрывало, что я на улицу не могла выйти. А я ещё, видимо, где-то внутри мазохистка, и практически специально читала и смотрела, что же ещё произошло, что ещё обнаружили. А потом взяла себя в руки, поставила запрет на ВСЕ новостные и аналитические передачи и статьи, сходила к неврологу, начала принимать лекарства и все нормализовалось.
СсылкаПожаловаться
Леди ДИвановна, 1 ребенок
Пить успокоительное
СсылкаПожаловаться
KCath
у Вас получалось избавиться от них, самостоятельно изменив своё отношение?

у меня получалось. правда перед этим был 1 визит к псих-ту, но этого оказалось достаточно. за месяц научилась, живу норм уже 10 лет. этим можно управлять, нужно только знать как и большое желание. У автора по ходу не ПА (по ее словам). просто всд. И желания себе помочь не увидела. видимо просто хочется пострадать))
СсылкаПожаловаться
Пятачок
Не, если научили справляться, то тут уже вопрос желания...... хотя по-разному может быть. У одних получается сразу, у других нет.
СсылкаПожаловаться
Просто Мю
Общение с близкими людьми. Не переписка, а живой голос, картинка. Социальные связи очень важны
Животное дома есть?
Спорт, йога в идеале
А если совсем накроет бегом к врачу за препаратами
СсылкаПожаловаться
Аноним
Кот есть. Он противный. Гладить только тогда, когда он хочет. Надоело-кусается
СсылкаПожаловаться
Просто Мю
Коты они такие) своенравные.
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru