Как вы худеете?

На диете Дюкана после первого ребёнка скинула с 98 до 54,но так как выглядела ужасно с таким весом наела до 62 и вес держался.Сейчас жду не дождусь когда дочь подрастёт и закончим с ГВ,чтобы опять схуднуть до своего веса.Пробовала много других диет,помогла только эта с моей язвой огромным плюсом было,что можно есть когда хочешь хоть ночью,но только то что можно.

тоже придерживаюсь принципов этой диеты

На "минус 60". 10 кило скинула. Теперь опять родила и опять толстая. Никак не соберусь.

а почему в беременность не питались системно? Минус 10кило - хороший результат, его надо было удерживать. На то она и система, что должна становится принципом питания и отношения к себе на всю жизнь.
Я до беременности похудела с "-60" на 14кг. В беременность питалась разумно, чуть подстроив систему под нужды беременного организма. Недавно родила, взвесилась. В плюсе у меня только 3кг. Планирую до НГ распрощаться и с ними, и еще килограмма 2-3 проводить. А грудничок с хорошим аппетитом мне в этом тоже поможет )))

Потому что аппетит мой был безудержен просто. И тянуло в основном на сладенькое. Вообще, я "распоясалась" давно, ещё до беременности, на системе мой вес падал и падал, и настал момент, когда мне нужно было остановить это, я стала есть позже и плотнее, вес остановился. Вот я и привыкла, что мне все можно) Надо взяться за себя, каждый вечер себе обещаю с завтрашнего дня начать.

Я похудела за 6 месяцев на 6 кг. Может это и мало, но результат мне очень нравится. Причем без занятий спортом. Просто перешла на ПП (правильное питание).
Помог мне в этом проект Перезагрузка (в инстарграм их нашла). Никогда не думала, что какой-то проект может мне помочь. Но там было расписанное и рассчитанное меню, и она помогло мне начать. Потом сама уже рецепты придумывала.
Муж перешел со мной на ПП, похудел на 15 кг, но он еще и бегал.

Автор,дробное правильное питание.
5-6 раз в день.
По 200 гр.
Быстрые углеводы в идеале исключить .
Но,если невозможно , то сторого утром.
И прием пищи в определенное время.
Медленно пережевывая.Без ТВ и телефона .
Овощи стараться есть много.Особенно салаты листовые .
К ним белок.Грудка или рыба . На пару.
Творог до 9%.
Кефир 1%
Йогурт до 2,5%

Фрукты до 14 00.
Любые .
И они должны быть перекусом.
Например,как второй завтрак.
Банан или зеленое яблоко .


И спорт.
Сидячая работа?
Значит ,пассивная гимнастика каждый час.

Как -то так.

Что такое пассивная гимнастика?

Я худела на детском фруктовом и мясном пюре. Три баночки в день и вода. По субботам делала небольшие поблажки. А то бы сдохла.
Сейчас боюсь не решусь на такой подвиг.

да это сдохнуть можно...

Не сдохла. Зато похудела на 20 кг за три месяца.

Я нашла причину своего нехудения ) Пить бросила ))) И тут же хлоп и нет 11 кг. Пить я бросила газировку, сок, сладкий чай, квас и тд. И еще во время еды раньше пила, теперь не пью. Еще начала есть три раза в день, не ем после 7, помимо упражнений и тренажера подключила скакалку и вертикальную планку. Начала на массаж живота ходить - помогает. А так булки я не ела, жирное и прочее тоже. Вот и выяснилось, что причине не в том, что я ем, а в том, что я пью

Просветите, что за зверь - "вертикальная планка"?

Надо встать у стены, только, что бы выпирающего сильно плинтуса не было или у шкафа в пол - у ровной вертикальной поверхности. Голову, плечи, таз, пятки максимально вжать в эту поверхность и все в себя - попу, живот, ноги, все напрячь на выдохе и стоять сколько сможете - от 30 счетов до 8 минут я дошла за два месяца. Дышать нужно не животом, он втянут, а грудью.

Заведите кухонные весы,за 1 раз не больше 200 гр еды,если калории считать не умеете,то ешьте отдельно белки и углеводы( надеюсь знаете что это такое).утром каша на воде или молоке.Уофе и чаи без сахара,воды много,через никак.обед мясо или рыба+овощи,перекус творог или молоко или кефир+орешки мало очень+фрукт.Ужин мясо,рыба,салаты овощные,и тд.Короче белковую пишу.Перед сном молоко или кефир,можно морковь сырую погрызть.1раз в неделю( когда максимально загружены работой) разгрузочный день-на весь день отварит полный стакан риса и разделить на 5 порций,полив маслом растительным чуточку.не солить.+вода.Похудеете 100%.потом будет плато,когда вес встанет,дайте себе поблажку на пару дней и снова за пп.должен поти опять вниз.Если сладкое невтерпежь как хочется,то только утром или днем и не больше 200кк в день,лучше меньше.Батончики фитнесс в помощь,всего 88 кк можно растянуть на пару раз чай попить)

а мы не полнеем, чтобы не худеть

Система минус 60.
Первый месяц сложновато, потом втягиваешься и становится нормой.
И, конечно, тренировочки.
Вся суть в правильном питании и занятиях спортом. Ничего нового....

я всю сознательную жизнь весила 62-64 кг. Примерно с 17 лет. После первых родов весила аж 58. После вторых проблема началась после отмены ГВ. За год набрала аж до 73... Что я только не делала, и к эндокринологу ходила, и на диетах всяких сидела - не помогало ничего. В какой-то момент мне посчастливилось попасть к одному очень грамотному гинекологу-эндокринологу. И вот она, взяв у меня анализы на гормоны (не щитовидки, а полове гормоны), выявила у меня большой избыток андрогенов - мужских половых гормонов. Назначила мне определенные ОК. И вес стремительно пошел вниз. Через 3 месяца я опять весила свои 63 кг. И 4 года в них и держусь. В общем, к чему я - не всегда диетами можно решить эту проблему. Сходите к врачу.

Вот и у меня такая же проблема, только мне ОК нельзя, дают такие побочки, что мама не горюй, лучше уж полной ходить. Немного спасла беременность, похудела здорово беременная, хоть и ела как не в себя все кроме сладкого. А как только родила, сразу начала поправляться.

вот честно скажу, от всех остальных ОК (я перепробовала методом "тыка" кучу, включая пластырь), были побочки. От этих - нет. И прошла куча сопутствующих проблем - жуткие прыщи, мигрени постоянные, вес, как я уже говорила, приливы-отливы-температура во второй фазе цикла и так далее. Сейчас я чувствую себя прекрасно. раз в полгода сдаю кровь на биохимию, свертываемость, холестерины. пока результаты даже лучше, чем до таблеток. В общем, по анализам надо ОК подбирать. И никак иначе. Врач моя, кандидат наук, сказала - от правильно подобранных таблеток побочек быть не может. может быть только лучше. И вообще, говорит, ты у меня ходячая реклама)

У меня противопоказания к ОК, одно время мне пришлось пить их не для предохранения, а в лечебных целях, матку от удаления спасти удалось, а вот побочки до сих пор аукаются.

единственное что мне помогла (после родом похудела) и щас опять худею, так это диета Дюкана... если 3 года назад я ее оч строго собюдала, то щас просто придерживаюсь.. и все равно худею.. если что пишите в личку

вот и я также. На саму диету не решилась (уж много минусов в ней для здоровья), но основные принципы мне очень понравились, в итоге без спорта (от слова совсем) держу хороший вес

рост 165 ,вес 51, сидячий образ жизни , почти гремлю костями... ни чего не делаю , мне лень... булки жую, вот это не лень

---

У меня сестра похудела на 35 кг: ходила пешком много и каждый день, занималась в спортзале 1-2 раза в неделю, ела малоколорийную пищу(но все время что-то жевала, как коза),пила воду 2 л в день. Уже 3 года держит вес.