Как похудеть?

У нее ЖКТ перестанет правильно работать, если она весь день есть не будет, а на ночь сожрёт шашлык из свинины и запьет 3 банками пива, и так каждый день, зато в калории уложилась. Это любой эндокринолог скажет. А нарушения в эндокринной системе уже могут означать лишний вес-что не считай.

Это крайность какая- то свинина с пивом на ночь.Об этом никто и не говорит.

Так, какая разница, если в подсчет калорий укладывается,по этой логике?

Разница в нагрузке на ЖКТ.А умеренное употребление фруктов и ягод,в любое время суток такой нагрузки не несет.

Так мы про про определенное кол-во калорий же, не?)

Да,про определенное количество калорий Но худеть надо,не гробив при этом здоровье.

Так, вроде, все мои посты за это?)

Не совсем.Не понятно как можно навредить здоровью,если есть фрукты и ягоды в течении дня .

Там же не о том было. А о том, что девушка ела только фрукты и ягоды и не похудела.

для похудения никакой разницы. Надо просто разделить понятия похудение и здоровье

Мы по кругу едем. Да, можно похудеть, если просто ничего не жрать, никто не спорит, например. Только такой процесс похудения может вызвать потом огромные проблемы, вот и все.
Мой изначальный ответ, с которого начался весь спор был,как раз про то, что похудеть можно НЕ ТОЛЬКО считая калории.

В инете и после доступа к самиздату развелось полно разнообразных гуру, которые с умным видом вещают и печатают любую чушь, лишь бы денежка капала.
И про шлаки, и про особые пищеварительные часы... и про то, что мы сыроедами когда-то были...
Так же предлагают разные способы урезания калорий: не есть после 18:00 - выпадает ночной дожор, или на завтрак можно все, на обед суп, на ужин крахмалистые и калорийные выпали, остались на практике капуста и кабачок. И к этому обоснования всякие, чтобы сказали "от жеж какой умный! А люди не додумались!" и в подписчики прыгнули... И многим так интереснее, как дети малые... и все получается. Но это не значит, что обоснования верные... это все потешки и уговаривалки для взрослых.

Аааа вспомнила,знакомая худела с фитнес тренером ( по знакомству) он ей и дни все расписал что можно ,а что нельзя,так там прилично было что можно с голоду не умрёшь,но она говорила на занятиях 3_4 раза в неделю она от него просто выползал а,как итог за полгода совсем другой человек,но здесь с ней занимались и на конкретный результат

Я прочитала книгу Дикий гормон (другая книга того же автора Код ожирения), где он доступно объясняет, почему разные диеты не работают в долгосрочной перспективе, объясняет какие 2 гормона (инсулин и кортизол) ответственны за набор веса и не возможности его потерять, что происходит с лептином и грелином, если инсулин и кортизол повышенны. Даёт простой совет - контролировать свой стресс и уровень инсулина (чтобы не развилась инсулиновая резистантность - первый шаг к диабету 2 типа). Совет простой - есть 3 раза в день без всяких перекусов, практиковать интервальное голодание, убрать быстрые углеводы, смотреть также на еду по их инсулиновому индексу, а не гликимическому. Я похудела на 5 кг в течении 1,5 месяца - просто убрав перекусы и иногда интервальное голодание.

Я не ставила задачу похудеть,просто при том питании что было ну кг то можно было скинуть ,а нет все на месте

Когда мы болели ковидом, не было аппетита, уменьшили порции, стали есть меньше сладкого, меньше гарниров. Постепенно это вошло в привычку. Так и скинула 4 кг, просто откорректировав питание. Покупаю на работу шоколадку, темную, ем неделю. Вроде и чай со сладким попил, организм доволен, но в то же время и немного. Муж на7 кг похудел так с лета.

Можете не считать, есть готовые меню. Главное знать, сколько калорий нужно вам в день.

Мне тренер советовала, впервую очередь убрать соль. Пить 2.5 литра в день+ литр/час спорта.
Приём пищи каждые 3-4 часа. Меню и список продуктов у меня тоже от тренера

Есть. Берите и считайте. Делайте дефицит. И все будет. Катя мидушкина, классный блогер, много бесплатного

дефицит калорий - это ж вроде единственный вариант....достичь его можно разными способами: уменьшить порции, изменить меню, добавить физ нагрузку. еще что для себя поняла это что идея с водой (чуть ли не 3л в день и ток воды) это индивидуально по литражу и вводить ее количество в рацион надо очень постепенно увеличивая а не так ..херак и + 3 л в день ...

меньше есть, больше двигаться, диетами не морить себя

Расстарались со своими советами- автор помалкивает) ну че, внес оживление )

Помалкивает, потому что надеялась, что добрые люди назовут пресловутую волшебную пилюльку, с которой хоть обожрись, но вес будет до старости 50кг! ))) А тут все лезут, понимаШ, с диетами дурацкими....!!!

---

вы всерьез людей дебилами считаете, которые верят в волшебную таблетку? Лишний вес на функции мозга не влияет, если что

Не горячитесь и не приписывайте мне "дебилов" - я никогда(!!!) в жизни так не считала и никогда так не назову ни одного человека!! Даже того, который не знает, как можно похудеть ( способ исключительно один)!!

---

---

ну а автора вы кем считаете, приписывая ей желание узнать про волшебную пилюльку?