Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
1. Всё что вы делаете в течение дня должно быть нацелено на похудение
-Прав.Пит. (до 12-ти можно отрваться если совсем тяжко)
-Если душ- то контрастный, если ванна то с морской солью и маслом мандарина, потом обертывание (лучше с кофе)
-если хотите пить лучше всего воду или настойку имбиря с мёдом
-если надо ехать куда-то недалеко
-делайте зарядку каждый день, начинать тяжело - но это должно стать привычкой
-если возможность есть - запишитесь в зал, если нет - с дитём можно заниматься а улице (летом-велосипед, плавние, зимой-лыжи и тп)
и даа... шла рожать была 82 сейчас вернулась к своим 57-59. Тоже думала что всё, ан нет)) Удачи!!!
1. Всё что вы делаете в течение дня должно быть нацелено на похудение
-Прав.Пит. (до 12-ти можно отрваться если совсем тяжко)
-Если душ- то контрастный, если ванна то с морской солью и маслом мандарина, потом обертывание (лучше с кофе)
-если хотите пить лучше всего воду или настойку имбиря с мёдом
-если надо ехать куда-то недалеко
-делайте зарядку каждый день, начинать тяжело - но это должно стать привычкой
-если возможность есть - запишитесь в зал, если нет - с дитём можно заниматься а улице (летом-велосипед, плавние, зимой-лыжи и тп)
и даа... шла рожать была 82 сейчас вернулась к своим 57-59. Тоже думала что всё, ан нет)) Удачи!!!
Почитайте книгу Екатеины Миримановой "Система минус 60".
Почитайте книгу Екатеины Миримановой "Система минус 60".
Потом уехала в санаторий на пару недель на программу снижения веса. Там вообще перепрограммировала себя на здоровое питание, начала заниматься спортом. Когда вернула домой, оценив потраченные усилия - всё бросать уже рука не поднималась (рот не открывался всякую гадость есть). Так я и начала свой путь преображения. За пол года похудела на 12 кг. Просто, я люблю себя и не хочу пихать в себя всякую гадость в виде мучного/жирного и т.п., ухаживаю за собой.
Вообщем, полюбите себя и всё будет ОКЕЙ!
Потом уехала в санаторий на пару недель на программу снижения веса. Там вообще перепрограммировала себя на здоровое питание, начала заниматься спортом. Когда вернула домой, оценив потраченные усилия - всё бросать уже рука не поднималась (рот не открывался всякую гадость есть). Так я и начала свой путь преображения. За пол года похудела на 12 кг. Просто, я люблю себя и не хочу пихать в себя всякую гадость в виде мучного/жирного и т.п., ухаживаю за собой.
Вообщем, полюбите себя и всё будет ОКЕЙ!
Санаторий Красное озеро k*v*m-k*r*a*s*n*o*e*ozero*.ru (без звёздочек)
У них сейчас конкурс идёт на поездку в санаторий (на сайте почитайте), есть интересные видеоднивники об отдыхе и похудении там. Попробуйте поучаствовать, заодно отвлечётесь от мыслей о еде.
И никогда не ругайте себя. Любите, цените, хвалите за достижения и всё получится. Главное, гармония самим с собой. Удачи Вам!
Санаторий Красное озеро k*v*m-k*r*a*s*n*o*e*ozero*.ru (без звёздочек)
У них сейчас конкурс идёт на поездку в санаторий (на сайте почитайте), есть интересные видеоднивники об отдыхе и похудении там. Попробуйте поучаствовать, заодно отвлечётесь от мыслей о еде.
И никогда не ругайте себя. Любите, цените, хвалите за достижения и всё получится. Главное, гармония самим с собой. Удачи Вам!
Наткнулась в Интернете на эту систему. Суть: чередовать питание белки/углеводы. Получается: 2 белковых дня (без углеводов), 1 углеводный день (без белков), 1 смешанный день (белки/углеводы) и так по кругу. Может, кто-то поделится опытом?
Полезно ли бегать по вечерам? Несомненно, это значительно полезнее, чем лежать на диване и смотреть телевизор. Хотя и бег по вечерам проигрывает утреннему в эффективности, многие люди из-за своего рабочего графика могут заниматься только вечерними пробежками. Бегать утром или вечером решать, естественно, вам самим. Исходя из своего личного распорядка дня, вы поймете, когда лучше бегать для похудения конкретно для вас. Также многие сами решают, где лучше бегать: на беговой дорожке, на стадионе или по пересеченной местности.
Похудеть с помощью бега — это действительно реально, а кроме того полезно. Даже за первый месяц тренировок можно сбросить несколько килограммов. Самое главное — бегать регулярно, лучше всего каждый день. И уже через несколько недель Вы не только увидите радующий Вас результат, но и обратите внимание, что появляется жизненная энергия, легкость во всем теле, бодрость духа и хорошее, радостное настроение на весь день.
Полезно ли бегать по вечерам? Несомненно, это значительно полезнее, чем лежать на диване и смотреть телевизор. Хотя и бег по вечерам проигрывает утреннему в эффективности, многие люди из-за своего рабочего графика могут заниматься только вечерними пробежками. Бегать утром или вечером решать, естественно, вам самим. Исходя из своего личного распорядка дня, вы поймете, когда лучше бегать для похудения конкретно для вас. Также многие сами решают, где лучше бегать: на беговой дорожке, на стадионе или по пересеченной местности.
Похудеть с помощью бега — это действительно реально, а кроме того полезно. Даже за первый месяц тренировок можно сбросить несколько килограммов. Самое главное — бегать регулярно, лучше всего каждый день. И уже через несколько недель Вы не только увидите радующий Вас результат, но и обратите внимание, что появляется жизненная энергия, легкость во всем теле, бодрость духа и хорошее, радостное настроение на весь день.