Худею после родов и постоянно срываюсь(( Девочки, как войти в правильный режим???

та же проблема.

убирать причину срыва и все.

хорошая мотивация-зеркало

не работает  или не все так страшно?

у меня заработал 

а как же форумский мф - все уходим само и 20 кг, и 30

это не миф
по крайне мере не для меня
4-е роды и все ушло само

я решила разгрузочные дни устраивать 2 раза в неделю. Вчера у меня был яблочный день не сорвалась

зато сегодня - минус 800 гр и я рада

так это наверно не жира, а воды ушло столько

кстати, воды я пила не меньше 3 литров (просто вода и зеленый чай)
да и избавиться мне надо всего-то от 3-4 кг, хотя при росте 173 см я вешу 63 кг )))

А на следующий день Вы обратно не наели всё, что скинули? Я устраивала разгрузы, потом на след. день ела за двоих ((( А сколько яблок Вы едите за день?

следующий день у меня сегодня )) утром съела тарелочку запаренных гречневых хлопьев и чай, в обед кефир и 2 сушки, на ужин - куриная грудка и салат
вчера за весь день в общей сложности съела около 1,5 кг яблок (было 5 средних и 5 маленьких яблок)

спасибо за ответ)) А Вы давно такие разгрузы  практикуете ? в общей сложности, за месяц сколько уходит?

первый раз попробовала )) дальше буду экспериментировать
лет 9 назад сбросила 18 кг за 3 месяца только за счет отказа от хлеба и сахара и ежедневных прогулок около 1,5-2 часов
просто сейчас у меня сидячая работа, движения за день практически нет, только вечером прогулки

и у меня также... в основном сижу((( а второй день в неделю тоже на яблоках будете делать?

Нет, кефирный буду делать

это за весь день только кефир?

Да, и вода или чай. Кефира не более 1, 5 литров

ой, вот это наверное будет сложнее. Я бы точно не выдержала. А вы молодец - успехов Вам в похудении))

И Вам успеха!

Неужели есть еще люди, которые верят в эффект от диет???? Пересматривайте свой рацион, питайтесь правильно и ЧАСТО! Как только начинаете голодать - срыв неизбежен.
Я похудела на 16 кг, плавно, не быстро, но без диет и ограничений.

а как вы вы питались, скажите пожалуйста! и за какой период скинули 16 кг? я тоже понимаю, что надо худеть медленно, как говорится "тише едешь, дальше будешь". Но отсутствие за долгий период видимых результатов - демотивирует (((

Я перестала есть фаст-фуд, чипсы и прочие вредности (но это в самом начале, сейчас могу себе позволить в принципе, но желание редко возникает). Перед приемом пищи обязательно нужно выпивать стакан воды. Утром я пью воду, гуляю с собакой и завтракаю (полезный завтрак - каша Геркулес + немного сгущенного молока, не полезный, но тоже часто используемый завтрак - яичница, сосиски, бутерброды), главное, чтобы завтрак был вообще, причем довольно плотный. Прихожу на работу, пью воду, затем кофе с шоколадкой (люблю темный шоколад), потом через пару часов опять вода и обед (гарнир + мясное, можно салат из огурцов, помидоров), через пару часов опять воду и перекус (творог, сыр, иногда шоколад, сегодня, например, крабовое мясо, потом через часа 1,5 опять вода и ужин (ужинаю я на работе примерно в 17.30), на ужин только белки (мясо, курица, рыба, можно огурцы, помидоры, но никаких углеводов. Потом приезжаю домой, опять выпиваю воду, гуляю с собакой и пью чай/кофе с творогом или сыром (это где-то часов в 8). Перед сном пью кефир (стакан). Как видите я постоянно что-то ем... на работе все надо мной смеются, что я все худею, но при этом постоянно что-то жую))
Ну и, конечно, физ нагрузка... В день я хожу минимум час (прогулки с собакой, иду с работы и на работу), кручу обруч, пока смотрю свои любимые "Секретные материалы", делаю приседания и т.д.

очень здорово! спасибо большое! вы меня вдохновили есть часто)))