Худею после родов и постоянно срываюсь(( Девочки, как войти в правильный режим???

Тк это НЕ диета, то написать я мало что могу.
Углеводы я ем, но в первой половине дня и в обед. Стараюсь налегать на сложные. К каждому приему пищи (кроме завтрака) большой салат из свежих овощей (причем заправленный качественным оливковым маслом, а не лимонным соком или чем-то там менее калорийным).
Сладкое присутствует, но в меру. Если исключить его полностью, сорветесь (при условии, если Вы его любите).
На ужин порция белка + овощи.. Мы например мясо не едим. Но можно приличный кусок нежирной грудки + совершенно любые овощи на Ваш вкус. Можно овощную запеканку под сыром. Можно омлет..  От любых углеводов (даже от фруктов) вечером следует отказаться. При этом не забывать баловать себя исключениями, иначе опять же станет грустно и сорветесь)) Мое любимое исключение - бокал красного сухого.
Вместо жирных тортов выбирайте фруктовые, чизкейки... Отказываться смысла нет. Они будут сопровождать Вас повсюду
В качестве напитков кофе/чаи БЕЗ сахара и вода. Не менее 2 л. в день.
В качестве перекуса фрукты, овощи.

Огромное спасибо!!! я люблю сладкое и мясо тоже не ем. А сыр вечером разве можно, это не жирно?

Можно нежирные сорта. Да и если Вы кусочек жирного с горой овощей съедите, это куда полезнее тарелки спагетти. Смысл не в запретах, а в разумном потреблении. Если раз в неделю позволить себе кусочек жирного французкого сыра с бокалом вина, ничего страшного не случится. При условии что Вы в остальные 7 дней в неделю следите за тем, что едите.
Я обожаю французкие багеты на пример. И ем. Раз в неделю или в две. Но в остальное время покупаю ржаной хлеб из муки грубого помола.
Ну вот как-то так)
Правда похудеть быстро не получится. Вес будет уходить медленно, но надолго. 11 кг в теч. 9-12 мес. было бы отличным результатом

Очень хорошо "наполняют" супы-пюре из овощей. Их сотни. Спаржевый, тыквенный, из цуккини, брокколи, моркови... Их тоже можно есть по вечерам. Чувство голода вообще не присутствует.

Спасибо!!! Мне кажется, когда тебя перестраивают вместо "ЭТО НЕЛЬЗЯ/ТО НЕЛЬЗЯ", говорят "МОЖНО/МОЖНО, НО ПО ЧУТЬ-ЧУТЬ" - это намного эффективнее. Я начала чувствовать прилив сил)) Думаю, я смогу похудеть))

Удачи Вас! Обязательно похудеете!

Спорт...больше ничего не помогает. Я во время второй беременности набрала 22 кг, сейчас опять 60 вешу. Пресс и отжимания каждый день при любой свободной минуте, ходьба по 40 минут в день минимум. Диета не нужна. просо правильное питание. 

круто!

Спасибо)

Какая вы красивая!!!! За какое время вы так изменились?? И могли написать, что значит "правильное питание"? Буду благодарна))

* можете

Ничего сложного. До 12 ем все, что хочется,.. потом исключаем жареное, сладкое, продукты, содержащие много углеводов (хлеб, макароны, мюсли и тд...)..обычно ем мясо (вареное, запеченное), не жирные супы, салаты, рыбные или куриные котлеты, рыба..После 18:00 можно только яблоки и кефир. Самое главное - не голодать и не объедаться. Захотели покушать, съели пару кусочков мяса до исчезновения чувства голода, через пару часов салат, через час кефир..ну. примерно так. Войти в такой режим сложновато. зато через неделю почувствуете, как организм перестроился. Меня тут на днях на шашлыки позвали, больше двух кусочков съесть не смогла, желудок насытился.

Сыну полгода сейчас, в норму вошла через 4 месяца

Спасибо большое!!! Ваше фото мотивирует)) буду есть по чуть-чуть. Надо войти в ритм ... надеюсь, у меня получится. Особенно, после такой поддержки, как здесь

Какая Вы молодец! Выглядите шикарно!!! Приму к сведению Ваш совет)))) А то после 3 родов 30 кг так и осели.

Спасибо большое! мне кажется с тремя и так все слетит))

Нет,увы - только все наедается)))) Жалеть себя меньше надо - это факт. 

Мне нужно сбросить 5 кг, вроде питаюсь правильно, жареного в нашей семье давненько не было, все варено-тушеное. Завтракаю, обедаю, после 6 стараюсь не есть. НО! Прихожу с обеда и часа через 1.5 начинаю искать на работе конфетку/печеньку/бублик. Муж у меня пьет просто чай с утра, обедает, может не ужинать-тоже попить чай, но уже с печенькой. Я так не могу. Не люблю, когда чувствую голод. Вроде соглашаюсь, что надо перетерпеть, но понимаю, что у меня нет силы воли и я зависима. Вот как с собой справиться?

Я тоже долго на диете сидеть не могу.. Очень люблю поесть. От вкусной еды получаю настоящее удовольствие. И готовить люблю.. Вот сейчас на диете, а сама все мечтаю блинчиков наделать или варенников))) Но я и со срывами иду к своей цели. Как улитка из детской загадки))) Три метра вверх, один вниз.  Прогресс есть - за 2,5 месяца 8 кг. Хотя 5 кг за две недели сбрасывала.
Кстати для меня диета - это правильное питание: 6 раз в день небольшими порциями до 18 часов, только разрешенные продукты, нужное соотношение белков, жиров и углеводов, правильный питьевой режим. Считаю коллории. Сейчас сижу на 600 в день. Вообще хочу полностью перейти на правильное питание, постепенно увеличивая число каллорий. Раз в неделю планирую делать загрузочные дни))) Отказаться от вредной пищи насовсем не готова.

вы едите 600 ккал в день? как вы так укладываетесь в такую цифру?

Половина грейпфрута, 60 гр. отрубей, 1 яйцо с брокколи (200 гр.), нежирный йогурт без добавок, овощной салат (200 гр.), суп "Семь бобов" (250 мл.). Примерно 600 ккал.

Ого! вроде сытное меню)) спасибо, возьму на заметку!

Вам не скидывать надо, сидя на диетах, а переходить на правильное питание+спорт. тогда и похудеете и не наберете. после диет и срывов килограммы возвращаются с друзьями так что приучайте себя к правильной еде и спорту

Похудение в голове. Психологическая проблема. А вообще нужно тратить больше каллорий чем поглощать. Голодание стрес для организма, при котором он с перепугу еще больше запасает жиры.
Нужен хороший стимул. У каждого свой.

Все не так. Если не переедать ( а срывы-это переедания  мягко говоря) организм сам придет в норму.

Мне хорошо помогала диета Протасова. Объемы хорошо уходят . В мае на ней сидела, за 5 недель - 6 кг. 
Сейчас решила попробовать Систему -60. За неделю ушел 1 кг. Надеюсь и дальше вес будет снижаться. 
Но это не диета, а именно система питания.