Бешеная сушка

Для меня белковый рацион близок по жизни, а не только в качестве диеты.
Компаний много, я знаю, ещё раз повторюсь ищу отзывы именно про это.
В ремонте мозга не нуждаюсь))

Мне так же близок белковый рацион. Мне на нем комфортно.
Только тогда не пойму, зачем вам сушка то?
Если есть прям великое желание попробовать, попробуйте, потом нам расскажите.

Понравился формат, стало интересно узнать отзывы кто занимался.

Если лишнего веса 2, ну максимум 4 кг, то возможно, как жизненный опыт.
Если больше, то это полный трэш.
И кардио на пределе, это извините, не для всех(((((( даже 20 берпи 3 раза с отдыхом в 1 минуту для новичка жесть.

А что после берпи происходит с коленными суставами, большинство даже не задумывается... Особенно при лишнем весе.

Потому что все хотят быстро.
Раз и красавица стройная....
Ну вот нифига так не получается.
Самая трудная, это работа над собой!
И это длительный процесс.

Вот-вот. У меня на работе есть сотрудница, прошлой весной тоже активно походила на подобную программу, похудела заметно, но у нее вылезли проблемы с позвоночником и волосами(выпала примерно половина волос), более года лечится, пока без особого результата. Поэтому я просто опасаюсь таких стрессов для организма.

Все , что касается организма и здоровья, необходимо делать обдуманно.

это точно

Приятно видеть разбирающегося в вопросе человека на просторе форума, где обычно в тему диет и физ. нагрузок заходить страшновато.

Спасибо.
Не многие, на форуме, согласны с моим мнением.
Не желают слушать то, что им не нравится, не подходит и долго в воплощении.
Желают быстро , а это шаг в никуда.
А точнее, 10 шагов обратно(((((

Так тоже самое и с тем, что я говорю))
Люди забавны - долгое время вес набирали, а выглядеть как модели хотят уже через месяц)

Нормальный тренер скажет, что начинать заниматься своей фигурой в зале, нужно с 2 тренировок в неделю. Остальные дни- повышать NEAT, который у многих на 0.
А в сушке тренировки каждый день!
Кортизол зашкалит сразу.

С силовыми - да. А легкое кардио как прогулка - каждый день.) Это и полезно и суставам не вредит.

Легкое кардио не обязательно в зале делать.
На дорожке, эллипсоиде то конечно удобнее, но лучше на свежем воздухе, прогулка в хорошем темпе только на пользу.

Именно это я и имел в виду)

У меня эллипсоид на свежем воздухе практически стоит, не самый может быть лучший, но мне достаточно.

NEAT это что?

термогенез повседневной активности официально, а так если совсем упростить смысл то любая активность в течении дня идёт на благо и нужно ее увеличивать каждый день начиная с малого.

Я сильно не углублялась, но поняла что на основе оригинала уже многие свои варианты делают для разных уровней подготовки и веса.

Вы поищите в инете отзывы об этой сушке. Только не восхищенные, а отрицательные.
И прежде чем куда то вписаться, нужно изучить со всех сторон, куда лезешь.......

Именно.
Сушка в проф. бодибилдинг гармонично вписывается потому, что изначально там о здоровье и речи не идет. Поэтому сушка и позволительна. А простому человеку так бессмысленно здоровье портить нет смысла.

« Может быть кто участвовал (платно/бесплатно) напишите пожалуйста ваши отзывы»
Основной посыл темы.

Я не участвовала, но я изучала досконально.
У меня нет лишнего веса.
Но я отвергла это для себя навсегда.
Не портите своё здоровье.
Поищите другие проекты.

Согласен с вами.
Кардио на пределе - зачем? Нет никакого смысла.