Муж перестал обращать внимание-толстая я!

или как в одном высказывании "как прекрасно это тело и его идеальные формы! и как ужасен ЖИР, который всё это великолепие скрывает"

вот я про тоже)))) только жестче!
эрекция мужчины - лучший индикатор красоты женщины)))))))

Не согласная я. Лучший индикатор красоты женщины - это когда она сама себе нравится, а реакция мужчины - вторично

это внутренний индикатор, а то - внешний))))))
можно любить себя любой - фигня вопрос, но вызывать восхищение окружающих - это еще один источник эндорфинов в жизни

Не для всех восхищение окружающих является сколько-нибудь значимой мотивацией. Главное - внутреннее, внешнее - вторично все-таки, я уверена

я еще не дошла до такой степени само совершенства))))) будем считать так

Вот не поверю я, если ты мне скажешь, что занимаешься, чтобы вызывать восторг окружающих

---

нееее, по честному - я занимаюсь, потому что без спорта я сутулиться сильно начинаю(((((( и моим пинком год назад были слова портнихи, что у меня разница между высотой плеч уже 1,5 см((((( вот сразу стимул был!)))))
стройность (выраженная разница в размерах груди, талии и бедер) у меня даже в 52 размере была (44 немецком), но это с генетикой свезло, не моя заслуга!
а вот тонус тела только спортом нарабатывается и из-за перегонки жировой ткани в мышечную сдулась я до 38 немецкого, а больше мне и не надо.
НО врать не буду, дополнительное внимание мужчин для меня очень приятный бонус!))))) и один из стимулов теперь поддерживать эту форму!

Сестра

---

У меня сколиоз генотипический, и кифоз имеется, я без спорта начинаю тоже кукожиться. А вот выраженной разницы в размерах не было никогда у меня, и талии выраженной тоже, а плечи всегда шире попы

---

ну я же говорю - телосложение чистой воды генетика, у меня фигура песочные часы, у тебя треугольник перевернутый (было бы наоборот - считалась грушей)))))))
Я из-за роста и пропорций в одежде то всегда эффектно смотрюсь, а вот без уже только при спорте (после почти года занятий такой кайф себя в душе намыливать и когда тренируешься смотреть как мышцы работают), все-таки спортивное прошлое въедается в костный мозг видать))))) с другой стороны, если человек спортом не занимался, то и не знает в какой форме его тело может быть)))))

Да, спортивное детство сказывается, все-таки. И мышечную память никто не отменял. А ты только в зале занимаешься, не дома? А то у меня есть вопрос

как раз таки последний год дома)))) так что спрашивай!

нет, я смотрела мне не понравилось, если честно.
я за классику - чтобы была разминка, потом прорабатывалось все в одной программе - ноги, пресс, грудь, руки, спина и растяжка - она же заминка в конце. Поэтому занимаюсь я по классической программе Синди Кроуфорд 1993 года - Как достичь совершенства - гантели на 1,5 кг. Программа час 10 минут, стараюсь 3 раза в неделю, но не меньше 2, иногда и 4.

У нее разминка, и (что лично мне нравится, чередует кардио-сила-ABS) и заминка в конце. И грубо говоря, полчаса эта радость, меня устраивает, потому что мне и через 20 мин становится скучно, а через час я вообще засну.

Я к тому, что я хочу найти, где скачать, у меня только 30 days shred ее и проблемные зоны (и вот последнее мне совсем не нравится).

ну все норм -значит у тебя уже мышцы хорошо прокачаны)))))
а стонут те, которые только начали)))) мне полчаса тоже мало кстати - для меня оптимум час!

Так получается, что мне ее махи теперь по баобабу, если ничего не болит?

не совсем так)))))
определись с целью - если поддерживать мышечный тонус - то все нормально с нагрузкой!
а если наращивать - то или количество занятий увеличивать либо утяжетители либо программу менять!

Программу я и собираюсь менять, утяжелителями пользуюсь. НАсчет наращивать не могу определиться, с одной стороны, приятственно, что лифчики вернулись на последние крючки, а с другой - руки в рукава рубашек плохо входят

ну смотри сама)))) я не наращивание сейчас, а на поддержание

Не, что значит "смотри сама"

---

Я надеялась, ты мне дашь профессиональный совет

---

а как я тебе его дам)))))? сначала с собственными целями определится надо и ответить себе на вопросы, например , готова ли ты изменить гардероб или перейти на трикотаж, если бицуха дальше начнет расти)))))?

Дык я не меняла гардероб, я ж тебе как-то говорила - я во все вхожу, просто с бОльшим весом стало в обтяжку и первый крючок

---

ну я тебе про что и говорю - а перестанет застегиваться и трескаться начнет))))) надо будет гардероб менять - готова, да пожалуйста, гони на повышение веса, сложности программы и/или частоты повторов - не готова, оствайся в режиме поддержания формы!

Ты что говоришь такое

---

Не надо мне повышение веса! (Кстати, да, повысился вес, хотя по объемам как-то все парадоксально наоборот) Я так понимаю, ты мне рекомендуешь поддерживать форму, да?

---