Дорогие пользователи! С 15 декабря Форум Дети закрыт для общения. Выражаем благодарность всем нашим пользователям, принимавшим участие в дискуссиях и горячих спорах. Редакция сосредоточится на выпуске увлекательных статей и новостей, которые вы сможете обсудить в комментариях. Не пропустите!
Что делать с жором дочки-подростка...
Всем добрый вечер! Читала тут тему 10-летней девочки высказывающей свои волнения по поводу веса. И решила написать о том, что волнует меня, а точнее скопировать то, что в ту тему написала. Может быть коллективный разум даст мне правильный совет в данной ситуации.
Моей дочери 13 лет, 162 см, вес 54кг. Вцелом выглядит стройной, особенно в одежде. КД еще нет, зато есть заметная попа и животик. Можно бы было и не волноваться, но последние полгода у нее чудовищный жор! Может съесть раза в два больше меня (куда влезает?). Например, в обед большую чашку бульона, большой кусок мяса с картошкой, большую тарелку салата. Все это запьет 2 стаканами сока. А потом через часик может еще и чай с пирожком в себя закинуть. Ограничиваю во вредной пище как могу, стараюсь готовить диетическое, нежирное, не разрешаю особо всякие печеньки-тортики-шоколадки. Но она их постоянно хочет! Вот что делать? Могу еще добавить, что дочка активно занимается спортом - 2 раза в неделю тренировки флорбола (хоккей в зале) и бассейн. Очень боюсь, что разъестся, а потом будет страдать...
Посоветовали обратиться к доктору. Вопрос - к какому? Если к педиатру - то буду обсмеяна и выгнана вон пинками, потому как ребенок совсем не толстый, а то, что для меня много ест, для другого - нормальная порция. Но я-то сравниваю дочку с нею же самой, если бы она всегда так ела - я бы не волновалась, но последние полгода наблюдаю просто "жор" (((
Моей дочери 13 лет, 162 см, вес 54кг. Вцелом выглядит стройной, особенно в одежде. КД еще нет, зато есть заметная попа и животик. Можно бы было и не волноваться, но последние полгода у нее чудовищный жор! Может съесть раза в два больше меня (куда влезает?). Например, в обед большую чашку бульона, большой кусок мяса с картошкой, большую тарелку салата. Все это запьет 2 стаканами сока. А потом через часик может еще и чай с пирожком в себя закинуть. Ограничиваю во вредной пище как могу, стараюсь готовить диетическое, нежирное, не разрешаю особо всякие печеньки-тортики-шоколадки. Но она их постоянно хочет! Вот что делать? Могу еще добавить, что дочка активно занимается спортом - 2 раза в неделю тренировки флорбола (хоккей в зале) и бассейн. Очень боюсь, что разъестся, а потом будет страдать...
Посоветовали обратиться к доктору. Вопрос - к какому? Если к педиатру - то буду обсмеяна и выгнана вон пинками, потому как ребенок совсем не толстый, а то, что для меня много ест, для другого - нормальная порция. Но я-то сравниваю дочку с нею же самой, если бы она всегда так ела - я бы не волновалась, но последние полгода наблюдаю просто "жор" (((
Тема закрытаТема скрыта
Если у ребенка в 12 лет попа и животик, с этим нужно что-то делать.
Я бы отвела к эндокринологу, гормоны проверить, ну и про диету поговорить.
Во-первых, не зацикливайте внимание дочки на еде и на весе, на форме. Вообще никак. Раз обмолвитесь - потом на это ваше слово такой клубок проблем нарастёт, что заколебетесь разгребать (а некоторым не удается разгрести вовсе, мне порой пишут женщины в возрасте за 40, годами мучающиеся булимией и другими нарушениями пищевого поведения).
Повышенный аппетит в подростковом периоде - нормален, т.к. идет гормональная перестройка, организм растёт не просто вверх, он глобально меняется; к тому же, у вашей дочери очень большая нагрузка (физическая и умственная, а значит и душевная тоже), плюс внутренние стрессы подросткового периода - крайне тяжелая штука, она может стремиться их "закусывать", и ее можно понять.
В вашей ситуации важно определить - ест ли она спокойно или это уже невротическое состояние. Если она ест спокойно, потому что хочется есть - это нормально, просто наблюдайте и не капайте человеку на мозг. Она не дура и сама в состоянии понять, где граница нормальности ее животика и попы.
Наблюдайте, чтобы ее питание не приобрело невротическую
Вас должно насторожить, если она ест без удовольствия, просто мечет всё, что под руку подвернется, если при этом она не весела, а скорее грустна или отрешена. Если после еды она не спокойна, а нервничает. Если она то сидит на жестких диетах, то объедается. Вот это всё - крайне плохие признаки, ведущие в такой омут, из которого не все выбираются, а даже если и выбираются, то это как наркоман, которых "бывших не бывает".
Чтобы этого не случилось, не фиксируйте внимание дочери на еде и весе. Еда должна быть просто "топливом"
жизни (по принципу "не думай о белой обезьяне" ).
Не ограничивайте ее, если она сама того не просит; не предлагайте ей диеты, если она сама не спросила у вас или если не высказала беспокойство о своём весе/форме.
Давайте ей здоровую альтернативу (простые полезные продукты), периодически (раз в неделю) покупайте какую-нибудь неполезную фигню (типа чипсов или сникерсов - смотрите сами, что она любит из "вредностей" ), просто чтобы разгрузить психику и не формировать тяги к запретному плоду. Спорт в ее жизни и так есть, а в сочетании с ним на простых продуктах нажрать лишнюю десятку кило - невозможно.
Вот сок я бы убрала, но НИ В КОЕМ случае не по причине веса. Соки - это тупо сахар в жидком виде, который мгновенно всасывается в кровь, фактически это "капельница
тенденцию формируют). Чтобы запить мясо (по себе знаю, мне тоже мясо тяжело усваивать без запивания), лучше всего отвар клюквы или брусники. Я вообще делаю так: покупаю замороженную ягоду, заливаю горсть литром кипятка и настаиваю. Получается слабо сладковатый и кисловатый настой, очень вкусный, очень полезный и очень способствующий усвоению пищи.
Во-первых, не зацикливайте внимание дочки на еде и на весе, на форме. Вообще никак. Раз обмолвитесь - потом на это ваше слово такой клубок проблем нарастёт, что заколебетесь разгребать (а некоторым не удается разгрести вовсе, мне порой пишут женщины в возрасте за 40, годами мучающиеся булимией и другими нарушениями пищевого поведения).
Повышенный аппетит в подростковом периоде - нормален, т.к. идет гормональная перестройка, организм растёт не просто вверх, он глобально меняется; к тому же, у вашей дочери очень большая нагрузка (физическая и умственная, а значит и душевная тоже), плюс внутренние стрессы подросткового периода - крайне тяжелая штука, она может стремиться их "закусывать", и ее можно понять.
В вашей ситуации важно определить - ест ли она спокойно или это уже невротическое состояние. Если она ест спокойно, потому что хочется есть - это нормально, просто наблюдайте и не капайте человеку на мозг. Она не дура и сама в состоянии понять, где граница нормальности ее животика и попы.
Наблюдайте, чтобы ее питание не приобрело невротическую
Вас должно насторожить, если она ест без удовольствия, просто мечет всё, что под руку подвернется, если при этом она не весела, а скорее грустна или отрешена. Если после еды она не спокойна, а нервничает. Если она то сидит на жестких диетах, то объедается. Вот это всё - крайне плохие признаки, ведущие в такой омут, из которого не все выбираются, а даже если и выбираются, то это как наркоман, которых "бывших не бывает".
Чтобы этого не случилось, не фиксируйте внимание дочери на еде и весе. Еда должна быть просто "топливом"
жизни (по принципу "не думай о белой обезьяне" ).
Не ограничивайте ее, если она сама того не просит; не предлагайте ей диеты, если она сама не спросила у вас или если не высказала беспокойство о своём весе/форме.
Давайте ей здоровую альтернативу (простые полезные продукты), периодически (раз в неделю) покупайте какую-нибудь неполезную фигню (типа чипсов или сникерсов - смотрите сами, что она любит из "вредностей" ), просто чтобы разгрузить психику и не формировать тяги к запретному плоду. Спорт в ее жизни и так есть, а в сочетании с ним на простых продуктах нажрать лишнюю десятку кило - невозможно.
Вот сок я бы убрала, но НИ В КОЕМ случае не по причине веса. Соки - это тупо сахар в жидком виде, который мгновенно всасывается в кровь, фактически это "капельница
тенденцию формируют). Чтобы запить мясо (по себе знаю, мне тоже мясо тяжело усваивать без запивания), лучше всего отвар клюквы или брусники. Я вообще делаю так: покупаю замороженную ягоду, заливаю горсть литром кипятка и настаиваю. Получается слабо сладковатый и кисловатый настой, очень вкусный, очень полезный и очень способствующий усвоению пищи.
Во-первых, не зацикливайте внимание дочки на еде и на весе, на форме. Вообще никак. Раз обмолвитесь - потом на это ваше слово такой клубок проблем нарастёт, что заколебетесь разгребать (а некоторым не удается разгрести вовсе, мне порой пишут женщины в возрасте за 40, годами мучающиеся булимией и другими нарушениями пищевого поведения).
Повышенный аппетит в подростковом периоде - нормален, т.к. идет гормональная перестройка, организм растёт не просто вверх, он глобально меняется; к тому же, у вашей дочери очень большая нагрузка (физическая и умственная, а значит и душевная тоже), плюс внутренние стрессы подросткового периода - крайне тяжелая штука, она может стремиться их "закусывать", и ее можно понять.
В вашей ситуации важно определить - ест ли она спокойно или это уже невротическое состояние. Если она ест спокойно, потому что хочется есть - это нормально, просто наблюдайте и не капайте человеку на мозг. Она не дура и сама в состоянии понять, где граница нормальности ее животика и попы.
Наблюдайте, чтобы ее питание не приобрело невротическую
Вас должно насторожить, если она ест без удовольствия, просто мечет всё, что под руку подвернется, если при этом она не весела, а скорее грустна или отрешена. Если после еды она не спокойна, а нервничает. Если она то сидит на жестких диетах, то объедается. Вот это всё - крайне плохие признаки, ведущие в такой омут, из которого не все выбираются, а даже если и выбираются, то это как наркоман, которых "бывших не бывает".
Чтобы этого не случилось, не фиксируйте внимание дочери на еде и весе. Еда должна быть просто "топливом"
жизни (по принципу "не думай о белой обезьяне" ).
Не ограничивайте ее, если она сама того не просит; не предлагайте ей диеты, если она сама не спросила у вас или если не высказала беспокойство о своём весе/форме.
Давайте ей здоровую альтернативу (простые полезные продукты), периодически (раз в неделю) покупайте какую-нибудь неполезную фигню (типа чипсов или сникерсов - смотрите сами, что она любит из "вредностей" ), просто чтобы разгрузить психику и не формировать тяги к запретному плоду. Спорт в ее жизни и так есть, а в сочетании с ним на простых продуктах нажрать лишнюю десятку кило - невозможно.
Вот сок я бы убрала, но НИ В КОЕМ случае не по причине веса. Соки - это тупо сахар в жидком виде, который мгновенно всасывается в кровь, фактически это "капельница
тенденцию формируют). Чтобы запить мясо (по себе знаю, мне тоже мясо тяжело усваивать без запивания), лучше всего отвар клюквы или брусники. Я вообще делаю так: покупаю замороженную ягоду, заливаю горсть литром кипятка и настаиваю. Получается слабо сладковатый и кисловатый настой, очень вкусный, очень полезный и очень способствующий усвоению пищи.
Апельсины можно, т.к. апельсин (как и любой фрукт) - это не только сок (вода+сахара), это еще и клетчатка.
Сейчас моей дочке 13 лет,с ней никогда не было проблем в еде.Какой-то момент,недавно,она поправилась.Знаете от чего она похудела?
на день -600гр овощей в любом виде (кроме картофеля)
сложные углеводы обязательно (это крупы, картофель, макароны) - 6 ст.лжек в обед и вечером.
белок (мясо, рыба) - 100-120гр на обед и на ужин.
утром лучше каша.
сл
перекус - это бутерброд (не с колбасой, а, например, с копченой "курогрудью"
почитайте Михаила Гинзбурга, он консультирует он-лайн, у него неплохая методика. плюс ко всему - это врач Самарского НИИ питания
на день -600гр овощей в любом виде (кроме картофеля)
сложные углеводы обязательно (это крупы, картофель, макароны) - 6 ст.лжек в обед и вечером.
белок (мясо, рыба) - 100-120гр на обед и на ужин.
утром лучше каша.
сл
перекус - это бутерброд (не с колбасой, а, например, с копченой "курогрудью"
почитайте Михаила Гинзбурга, он консультирует он-лайн, у него неплохая методика. плюс ко всему - это врач Самарского НИИ питания
Если макароны, то только темные (из муки грубого помола). Если рис, то только натуральный (тоже темный). Если гречка, то только зеленая... И т.д.
Каша тоже бывает разная. То, что большинство готовит, явл. комбинацией простых углеводов, сахара и жира в виде куска сливочного масла.
Важно не только, что готовить, но и из каких по качеству продуктов и как.
Если макароны, то только темные (из муки грубого помола). Если рис, то только натуральный (тоже темный). Если гречка, то только зеленая... И т.д.
Каша тоже бывает разная. То, что большинство готовит, явл. комбинацией простых углеводов, сахара и жира в виде куска сливочного масла.
Важно не только, что готовить, но и из каких по качеству продуктов и как.