Совмещение спорта и работы с дом.обязанностями

Муж приходит с работы, идет гулять с детьми, а я на пробежку

Все-таки без работы это все легче происходит....Но это, может, просто мне так кажется. Я сама дома сидела лишь год из своего почти 16-летнего рабочего стажа.

Вы же раньше ходили на работу к 8, а теперь к 9?Вставайте как обычно, а лишний час утром потратьте на спорт

С утра не могу я. Я сова, у меня с утра сердце не подготовлено к нагрузкам. Мне легче после 9 вечера заниматься. Что я, собственно, и буду делать

Не хожу в спортзал, хватает того что в выходные всей семьей летом на роликах и велосипедах, а зимой на коньках и плюшках катаемся. Вечером, после работы  тишина и спокойствие дома, телевизор и настольные игры с детьми!

А я не могу бросить спорт. И не хочу, самое главное. Буду вот теперь адаптироваться.

У меня мама по выходным ходит. Потом фитнес по магазинам)))

1 тренировка в неделю-это очень мало.

2. А чаще 3. У нее в среду выходной.

Тогда ок

График с 6 до 18, 5 дней и плюс 6-й день  с 6-ти до 13....  Спортом не занимаюсь  А хотелось бы.... 

Вот есть тут, интересно, люди, которые с таким графиком находят время и силы

Можно начать только с первой половины вопроса - тут вообще есть женщины с таким графиком? 

Неужели никто не работает по графику 5/2?

Я работаю)) 
Прихожу, готовлю, если надо, спорт после того как уложу ребенка спать. Бассейн в выходные вместе с ним. Иначе никак...на зал, естественно, времени нет

Хоть и работаю до 16.00, дома уже в 16.30-17.00 бываю, но не могу себя заставить, просто банально сил нет. Встаю в 5.30

Я часто не успеваю... график работы 5/2 с 10-19:00 потом сразу на тренировку или в бассейн... а потом домой))) иногда не успеваю, так как надо с ребёнком надо тоже видится)))  

Тяжело, если маленький ребенок есть. Поэтому я второго и не хочу. Потому что знаю: с маленьким ребенком и работой крест можно поставить на всем, что не связано с маленьким ребенком и работой.

У меня 4 тренировки в неделю. По 2 часа. Дети с мужем, няня на подхвате. Начинаю в 7 вечера, и до 9. Они в это время играют. Но у меня 4 года и 2.

А сами не работаете? Это я к тому, что детей видеть успеваете при 4 тренировках в неделю?

Еще как работаю. Как бессмертный пони, но у меня рабочий график на мое усмотрение. Могу домой сорваться в любое время. Я обычно в середине дня к ним заезжаю, ну и в вечером с ними. 

Свободный график- это

Здорово!! У меня такой же, я работаю до 14.00. С 10 утра. Только вот на спорт у меня силы воли не хватает детям 2.7 и 6 месяцев

Было бы желание, 
А честно, я когда работаю, вообще пластом после работы лежу. По выходным - йога. Но если у вас силовые нагрузки, то 1 р в неделю, наверно, маловато. Дома - тренажор или самостоятельные занятия. Я вот  не могу себя заставить.

У меня 2 раза в неделю силовые. 1 раз дома, 1 раз в субботу в зале. Еще 2 кардио, быстрым шагом по улице в течение 30-50 минут. Хотела еще 1 силовую тренировку в график включить (2 это на нижней границе нормы, вот 3- это стандарт), но не получается что-то совсем по времени((((
Дома у меня гантели и фитбол. Подумываю попросить на 8 марта в подарок от мужа гриф от штанги и комплект блинов к нему)))) Все-таки со штангой достаточно много очень хороших упражнений, которых нельзя сделать с гантелями.