История моего похудения

)))

Согласна полностью. Оч. хорошо помню, КАК мне было некомфортгно в 85 кг, ая ещё не самая мелкая- 172 см.
Всё, не перебиваю, слушаю дальше)))

абсолютнейшая неправда! в весе 85 с ростом 165 куча дискомфорта, а уж про 100 и думать боюсь.

У нас рост одинаковый. В 85кг я начала летать

---

В 100 я просто переваливалась с боку на бок

я могу сравнить только с 60 кг)

Я, будучи беременной двойней, сильно отекла и мой вес при Вашем же росте был за 90 кг именно из-за воды, т.е живот, руки и ноги раздулись. Но мне не былр тяжело как ни странно, просто непривычно было быть раздутой

Ну, не знаю... В 85 я как-то не летаю... и колени тоже болят. И пятый этаж уже трудно. Мне бы кило 20 скинуть. Но мне эти десертные тарелки и их модели не подойдёт, не под мой характер. Мне помогает блокнот, кухонные весы и калькулятор. Только так. Но это утомительно, потому и срываюсь (((

Думаю, это не вопрос цифры, а вопрос самоощущения, я с семидесяти кг помнится сбросила одиннадцать - и у меня было потрясающее ощущение, будто я скинула тяжеленный чемодан, который таскала постоянно! И мне постоянно хотелось прыгать и бегать)

Значит, вам калькулятор и не подходит. Под ваш характер. А весы не надо отменять.
На небольших порциях реально похудеть, писали как-то про американку, которая на макдоналдсовской еде похудела с 200 с лишним до 100, просто ела один маленький бургер или одну детскую картошку за раз.
И можно есть чаще, главное, чтобы перерывы были 2-4 часа, до пяти раз в день можно есть, некоторые еды лучше фруктовые, порции маленькие, и пить равномерно и много, а не залпом после еды.
А весы есть с определением процентов жира и мышц и индикатором нормы и нормального для вас веса, с учетом роста.

Нина, я за свои сознательные диетные  20 лет перепробовала всё. Выводы, как вы понимаете, я делать умею. Если в 25 лет я могла скинуть 8 кило в месяц от нища-а-а-асной любви на грейпфрутах, то в 35... с кучкой хронических болезней, влияющих на пищеварительную систему и обмен веществ, это сделать жутко трудно. И с реальными физнагрузками проблемы из-за остеохондрозов и остеоартрозов (спасибо всё той же щитовидке). А если добавить к тому капитальный сбой в пищевом поведении, то и совсем не реально. Держать под контролем своё меню я могу только видя реальные цифры на листочке. Во всяком случае это гораздо дешевле, чем психолухи и диетолухи,без которых мне не обойтись уже.
На весы разорюсь. давно думаю об этом.

Я не Тимофеевна, это фамилие такое

---

Листочки полезны, кто ж спорит, делайте, как удобно. Но если у вас срывы из-за ограничений, то простое уменьшение еды может быть психологически легче, и это не диета.
У меня и возраст, и тоже болячки, и худеть я реально начала уже после того, как получила серьезные проблемы, и не диетами, а как раз частой едой маленькими порциями. И движение в виде лечебной гимнастики. Правда, я даже 80 кг никогда не весила, да и сейчас не 56, а 65, далеко от идеала.

Да я исправилась. ))) У меня автоматом получилось ) Прошу прощения.
А я всегда весила 70-72. Сколько себя помню. При росте 171. И нормальной была (тогда мне так не казалось, конечно). Потом родила, щитовидка приказала долго жить... и понеслась... ((( Последние два года болезни идут одна за одной, начиная с эрозийного гастрита, заканчивая падением иммунитета и вечными ОРЗ. Взять себя в руки уже между болезнями некогда )))) Но я попыток не оставляю. Не то чтобы мне очень трудно с этим телом, оно меня просто эстетически раздражает.

А мне как-то почти норм при 85, бегала 8 км/ч по курьерским делам. Правда, за два месяца попа похудела почти на 2 размера (6 см), а ноги стали, как у качка. Похудела всего на 4 кило (с 89) за это время, т.е. мышцы ударились в рост, как обычно, от минимальной нагрузки... Мой личный порог - 88 кг, за ним сдаёт сердце, прекращаются месячные и т.д. Рост 164, надо как-то дохудеть до 72.

Значит, у вас жир сошел намного больше, чем на 4 кг, а образовались мышцы, которые тяжелее гораздо, да еще и 4 кг скинули, форма тела изменилась. Вот и прикиньте, насколько реально похудели.

У меня мышцы очень легко растут, тестостерон высокий... Поэтому и худеть буду только до 72, это моя норма при 164 см. Сейчас главное - не уменьшать нагрузку. Но вес-то остаётся весом, суставы всё равно страдают, к сожалению.

Это так, и все же и суставам легче при крепких мышцах, позвоночнику, потому что мышцы тоже держат вес тела, чем если бы суставы держали жир. И для сердца-печени-почек куда жир вреден, а мышцы нет, сердечную мышцу вы ведь тоже укрепляете. А лишний вес за счет жира - это еще и нагрузка на сердце, не говоря о жире в самих органах.

Да, с мышцами хоть давление ближе к низкому

---

Я гипотоник, но при больших жирах и гормональных скачках (щитовидка) были острая сердечная недостаточность, гипертонические кризы и мигрень. Я ведь и ходить-то нормально (6-7 км/ч, всё, что медленнее, - это ползти) смогла, только когда гормоны начали в норму приходить, без этого - наклонишься шнурки завязать и полчаса не можешь отдышаться... Максимальный вес из-за гормонов (т.н. "жирная базедова", когда при тиреотоксикозе не худеешь, а жиреешь и отекаешь, и состояние усугубляется) был 93. Похудеть в это время просто невозможно, надо приводить в порядок гормональный фон и, когда получится, медленно-медленно повышать нагрузку, не забывая про сердечные лекарства... Короче, долго, сложно, таблетки горстями. И просто снизить калорийность не получится, потому что и так аппетит нулевой, почти не ешь, только воду пьёшь вёдрами.
Сейчас гормоны-антитела в минусах, вернулась родная гипотония, можно хлебать кофе и носиться пешком по 15-20 км, как я люблю

---

Огромное спасибо за тему!.

Присоединяюсь! Именно так всё и было у меня! Я по вечерам с рёвом мазала ноги диклофенаком- ЖУТКО болели ноги, аж до невозможности передвигаться. (я весила 90,6 кг)

Я вешу 87 кг, ну вот не болит НИЧЕГО! При этом хожу на каблуках практически постоянно.

Рост. Какой у вас рост? Я низкая-154 см. Это был безобразный шар на ножках. Тётка с больными ногами, преддиабетом, аритмией и ещё кучей болячек... Сейчас вешу 60 кг-и то многовато, настроена ещё десяток скинуть.

164 см, тоже невысокая.

Во мне сейчас 64 кг при росте 170. Надо даже не похудеть, а подкачаться скорее, Мой отличный вес 55 кг, при 50 я буду доской, от ветра шаьающейся.

А у меня при росте 170 вес 63-64 самое то, что надо. Но, у меня мышечной массы прилично. Сейчас 67 и уже ощущается дискомфорт. А при весе ниже 60 на меня смотреть страшно))

А возраст?)