Девочки, всем привет!
Во-первых, спасибо всем огромное за добрые слова и поддержку в финальной марафонской теме. Меня многие спрашивают как я худела и что делала. Вот я и решила создать тему. Вообще, я если честно очень давно хотела создать тему о своем личном похудении )) Кто не любит многабукафф: похудела за 9 мес на 25 кг, иду дальше.
Сколько себя помню, я всегда хотела похудеть. И даже худела на 33 кг. На монодиетах и голодовке, мочегонных и слабительных. Чем сбила себе напрочь обмен веществ, вернула все сброшенные кг, да еще и с плюсом. А потом поправлялась даже от воды... Потом я захотела второго ребенка. Надо было похудеть. В марафонах Аришунделя с похудела со 103 до 82 кг, была победителем 2х марафонов. И забеременела. Ура! Можно жрать! Родила. Вышла из роддома с весом 99 кг. Ура! Можно жрать, у меня ж депрессия послеродовая, ага. За 2 года +5 кг.
Первый звоночек прозвенел, когда сыну было 9 месяцев. У меня случился гипертонический криз. И меня посадили на таблетки. Вот тебе блин знак свыше - худей! Неее, я ж в депрессии. Как же так можно-то? Второй гипертонический криз случился, когда сыну было год и 4. И тоже мимо. Внезапно в марте этого года я таки осознала, что надо бы похудеть. Встала на весы. 104,5 кг... Я читала книгу «Диеты не работают», она реально перевернула мой мир. И стала заниматься с Джиллиан Майклз по «Стройная фигура за 30 дней». За месяц я сбросила 4 кг и по 2-4 см во всех объемах. Уау! Круто! И что-то так стало лениво-лениво...вот вообще. Так захотелось покушать и поваляться. И тут прозвучал он – набат, который не услышать было нельзя. Меня чуть не хватил инсульт... у меня было прединсультное состояние. В 33 года! Вы просто не представляете КАК я испугалась. Насколько мне стало страшно... Я лечилась месяц. Я прошла кучу таблеток, уколов. Я сделала МРТ, которое кстати показало, что у меня все хорошо, в том числе и гипофиз. Т.е. я много лет прикрывалась тем, что я толстая из-за гормонов. из-за сбитого обмена веществ. Так оно и было раньше, я лечилась. Я вылечилась, а вот принять этого не захотела... МРТ показало, что я тупо ЖРУ. И в начале июня я начала свой путь с веса 101 кг.
И спорт. Джиллиан Майклз моя любовь. Я прошла «Стройная фигура за 30 дней» - дважды. «Нет проблемным зонам» - 3 недели, я комбинировала «Плоский живот за 6 недель» и «Убийца жира на бедрах и ягодицах» (утром живот, после обеда – бедра), «Боди революшн» - все 90 дней. все 12 воркаутов и 3 кардио. Сейчас я повторяю живот и бедра. Без физ нагрузок я уже не могу вот вообще. Но Джил я переросла... С января я планирую ей изменить с Шоном Ти и его Фокус Т25. Муж на нем отлично схуднул и подкачался. Кстати о муже. Поддержка колоссальная. Взял с меня пример и стал тоже худеть. Вот 31.12 заканчивает Фокус Т25 и начинает Инсанити от того же Шона Ти. Тоже не может без физнагрузки, спокойно без всяких недовольств ест котлеты на пару и капусту на гарнир ) в общем нам еще работать и работать. Мне еще надо убрать минимум 12-13 кг. Я худею не до какой-то там цифры на весах, я худею до 18% уровня жира в организме. Да, у нас есть калипер и мы измеряем уровень жира в теле. У меня был уровень жира 52...52% жира в организме, Карл!!! Сейчас 32%. Осталось еще 14%. Вес сейчас 79,5 кг. Если я буду 65 когда-нибудь – это будет круто.
И спорт. Джиллиан Майклз моя любовь. Я прошла «Стройная фигура за 30 дней» - дважды. «Нет проблемным зонам» - 3 недели, я комбинировала «Плоский живот за 6 недель» и «Убийца жира на бедрах и ягодицах» (утром живот, после обеда – бедра), «Боди революшн» - все 90 дней. все 12 воркаутов и 3 кардио. Сейчас я повторяю живот и бедра. Без физ нагрузок я уже не могу вот вообще. Но Джил я переросла... С января я планирую ей изменить с Шоном Ти и его Фокус Т25. Муж на нем отлично схуднул и подкачался. Кстати о муже. Поддержка колоссальная. Взял с меня пример и стал тоже худеть. Вот 31.12 заканчивает Фокус Т25 и начинает Инсанити от того же Шона Ти. Тоже не может без физнагрузки, спокойно без всяких недовольств ест котлеты на пару и капусту на гарнир ) в общем нам еще работать и работать. Мне еще надо убрать минимум 12-13 кг. Я худею не до какой-то там цифры на весах, я худею до 18% уровня жира в организме. Да, у нас есть калипер и мы измеряем уровень жира в теле. У меня был уровень жира 52...52% жира в организме, Карл!!! Сейчас 32%. Осталось еще 14%. Вес сейчас 79,5 кг. Если я буду 65 когда-нибудь – это будет круто.
Поздравляю Вас с успехом. Очень хочу увидеть, когда придете к полному финишу и офигенной фигуре!
Поздравляю Вас с успехом. Очень хочу увидеть, когда придете к полному финишу и офигенной фигуре!
Поздравляю Вас с успехом. Очень хочу увидеть, когда придете к полному финишу и офигенной фигуре!
И спорт. Джиллиан Майклз моя любовь. Я прошла «Стройная фигура за 30 дней» - дважды. «Нет проблемным зонам» - 3 недели, я комбинировала «Плоский живот за 6 недель» и «Убийца жира на бедрах и ягодицах» (утром живот, после обеда – бедра), «Боди революшн» - все 90 дней. все 12 воркаутов и 3 кардио. Сейчас я повторяю живот и бедра. Без физ нагрузок я уже не могу вот вообще. Но Джил я переросла... С января я планирую ей изменить с Шоном Ти и его Фокус Т25. Муж на нем отлично схуднул и подкачался. Кстати о муже. Поддержка колоссальная. Взял с меня пример и стал тоже худеть. Вот 31.12 заканчивает Фокус Т25 и начинает Инсанити от того же Шона Ти. Тоже не может без физнагрузки, спокойно без всяких недовольств ест котлеты на пару и капусту на гарнир ) в общем нам еще работать и работать. Мне еще надо убрать минимум 12-13 кг. Я худею не до какой-то там цифры на весах, я худею до 18% уровня жира в организме. Да, у нас есть калипер и мы измеряем уровень жира в теле. У меня был уровень жира 52...52% жира в организме, Карл!!! Сейчас 32%. Осталось еще 14%. Вес сейчас 79,5 кг. Если я буду 65 когда-нибудь – это будет круто.
И спорт. Джиллиан Майклз моя любовь. Я прошла «Стройная фигура за 30 дней» - дважды. «Нет проблемным зонам» - 3 недели, я комбинировала «Плоский живот за 6 недель» и «Убийца жира на бедрах и ягодицах» (утром живот, после обеда – бедра), «Боди революшн» - все 90 дней. все 12 воркаутов и 3 кардио. Сейчас я повторяю живот и бедра. Без физ нагрузок я уже не могу вот вообще. Но Джил я переросла... С января я планирую ей изменить с Шоном Ти и его Фокус Т25. Муж на нем отлично схуднул и подкачался. Кстати о муже. Поддержка колоссальная. Взял с меня пример и стал тоже худеть. Вот 31.12 заканчивает Фокус Т25 и начинает Инсанити от того же Шона Ти. Тоже не может без физнагрузки, спокойно без всяких недовольств ест котлеты на пару и капусту на гарнир ) в общем нам еще работать и работать. Мне еще надо убрать минимум 12-13 кг. Я худею не до какой-то там цифры на весах, я худею до 18% уровня жира в организме. Да, у нас есть калипер и мы измеряем уровень жира в теле. У меня был уровень жира 52...52% жира в организме, Карл!!! Сейчас 32%. Осталось еще 14%. Вес сейчас 79,5 кг. Если я буду 65 когда-нибудь – это будет круто.
И спорт. Джиллиан Майклз моя любовь. Я прошла «Стройная фигура за 30 дней» - дважды. «Нет проблемным зонам» - 3 недели, я комбинировала «Плоский живот за 6 недель» и «Убийца жира на бедрах и ягодицах» (утром живот, после обеда – бедра), «Боди революшн» - все 90 дней. все 12 воркаутов и 3 кардио. Сейчас я повторяю живот и бедра. Без физ нагрузок я уже не могу вот вообще. Но Джил я переросла... С января я планирую ей изменить с Шоном Ти и его Фокус Т25. Муж на нем отлично схуднул и подкачался. Кстати о муже. Поддержка колоссальная. Взял с меня пример и стал тоже худеть. Вот 31.12 заканчивает Фокус Т25 и начинает Инсанити от того же Шона Ти. Тоже не может без физнагрузки, спокойно без всяких недовольств ест котлеты на пару и капусту на гарнир ) в общем нам еще работать и работать. Мне еще надо убрать минимум 12-13 кг. Я худею не до какой-то там цифры на весах, я худею до 18% уровня жира в организме. Да, у нас есть калипер и мы измеряем уровень жира в теле. У меня был уровень жира 52...52% жира в организме, Карл!!! Сейчас 32%. Осталось еще 14%. Вес сейчас 79,5 кг. Если я буду 65 когда-нибудь – это будет круто.
И спорт. Джиллиан Майклз моя любовь. Я прошла «Стройная фигура за 30 дней» - дважды. «Нет проблемным зонам» - 3 недели, я комбинировала «Плоский живот за 6 недель» и «Убийца жира на бедрах и ягодицах» (утром живот, после обеда – бедра), «Боди революшн» - все 90 дней. все 12 воркаутов и 3 кардио. Сейчас я повторяю живот и бедра. Без физ нагрузок я уже не могу вот вообще. Но Джил я переросла... С января я планирую ей изменить с Шоном Ти и его Фокус Т25. Муж на нем отлично схуднул и подкачался. Кстати о муже. Поддержка колоссальная. Взял с меня пример и стал тоже худеть. Вот 31.12 заканчивает Фокус Т25 и начинает Инсанити от того же Шона Ти. Тоже не может без физнагрузки, спокойно без всяких недовольств ест котлеты на пару и капусту на гарнир ) в общем нам еще работать и работать. Мне еще надо убрать минимум 12-13 кг. Я худею не до какой-то там цифры на весах, я худею до 18% уровня жира в организме. Да, у нас есть калипер и мы измеряем уровень жира в теле. У меня был уровень жира 52...52% жира в организме, Карл!!! Сейчас 32%. Осталось еще 14%. Вес сейчас 79,5 кг. Если я буду 65 когда-нибудь – это будет круто.
Главное не бросать!
Правда я все-таки отказалась от многих продуктов, потому что попробовав жить без сахара, алкоголя, мучного и картофельного я ощутила другой вкус в жизни!
О спорте могу сказать, что минимум надо заниматься 4 раза в неделю, тогда будет классный результат!
За весом пристально слежу с 22 лет, у меня наследственность жуткая... все родственники весом за центнер... пока получается держаться в нормовесе не смотря на три беременности. Сейчас после 3-ей беременности достигла вашей цели 18% жира, чему очень рада!
Буду ждать вашего отчета о том, что у вас тоже 18% !!!
И спорт. Джиллиан Майклз моя любовь. Я прошла «Стройная фигура за 30 дней» - дважды. «Нет проблемным зонам» - 3 недели, я комбинировала «Плоский живот за 6 недель» и «Убийца жира на бедрах и ягодицах» (утром живот, после обеда – бедра), «Боди революшн» - все 90 дней. все 12 воркаутов и 3 кардио. Сейчас я повторяю живот и бедра. Без физ нагрузок я уже не могу вот вообще. Но Джил я переросла... С января я планирую ей изменить с Шоном Ти и его Фокус Т25. Муж на нем отлично схуднул и подкачался. Кстати о муже. Поддержка колоссальная. Взял с меня пример и стал тоже худеть. Вот 31.12 заканчивает Фокус Т25 и начинает Инсанити от того же Шона Ти. Тоже не может без физнагрузки, спокойно без всяких недовольств ест котлеты на пару и капусту на гарнир ) в общем нам еще работать и работать. Мне еще надо убрать минимум 12-13 кг. Я худею не до какой-то там цифры на весах, я худею до 18% уровня жира в организме. Да, у нас есть калипер и мы измеряем уровень жира в теле. У меня был уровень жира 52...52% жира в организме, Карл!!! Сейчас 32%. Осталось еще 14%. Вес сейчас 79,5 кг. Если я буду 65 когда-нибудь – это будет круто.
И спорт. Джиллиан Майклз моя любовь. Я прошла «Стройная фигура за 30 дней» - дважды. «Нет проблемным зонам» - 3 недели, я комбинировала «Плоский живот за 6 недель» и «Убийца жира на бедрах и ягодицах» (утром живот, после обеда – бедра), «Боди революшн» - все 90 дней. все 12 воркаутов и 3 кардио. Сейчас я повторяю живот и бедра. Без физ нагрузок я уже не могу вот вообще. Но Джил я переросла... С января я планирую ей изменить с Шоном Ти и его Фокус Т25. Муж на нем отлично схуднул и подкачался. Кстати о муже. Поддержка колоссальная. Взял с меня пример и стал тоже худеть. Вот 31.12 заканчивает Фокус Т25 и начинает Инсанити от того же Шона Ти. Тоже не может без физнагрузки, спокойно без всяких недовольств ест котлеты на пару и капусту на гарнир ) в общем нам еще работать и работать. Мне еще надо убрать минимум 12-13 кг. Я худею не до какой-то там цифры на весах, я худею до 18% уровня жира в организме. Да, у нас есть калипер и мы измеряем уровень жира в теле. У меня был уровень жира 52...52% жира в организме, Карл!!! Сейчас 32%. Осталось еще 14%. Вес сейчас 79,5 кг. Если я буду 65 когда-нибудь – это будет круто.
Вы посмотрите, как разительно отличаются фигуры до 30 и 37-38.
И спорт. Джиллиан Майклз моя любовь. Я прошла «Стройная фигура за 30 дней» - дважды. «Нет проблемным зонам» - 3 недели, я комбинировала «Плоский живот за 6 недель» и «Убийца жира на бедрах и ягодицах» (утром живот, после обеда – бедра), «Боди революшн» - все 90 дней. все 12 воркаутов и 3 кардио. Сейчас я повторяю живот и бедра. Без физ нагрузок я уже не могу вот вообще. Но Джил я переросла... С января я планирую ей изменить с Шоном Ти и его Фокус Т25. Муж на нем отлично схуднул и подкачался. Кстати о муже. Поддержка колоссальная. Взял с меня пример и стал тоже худеть. Вот 31.12 заканчивает Фокус Т25 и начинает Инсанити от того же Шона Ти. Тоже не может без физнагрузки, спокойно без всяких недовольств ест котлеты на пару и капусту на гарнир ) в общем нам еще работать и работать. Мне еще надо убрать минимум 12-13 кг. Я худею не до какой-то там цифры на весах, я худею до 18% уровня жира в организме. Да, у нас есть калипер и мы измеряем уровень жира в теле. У меня был уровень жира 52...52% жира в организме, Карл!!! Сейчас 32%. Осталось еще 14%. Вес сейчас 79,5 кг. Если я буду 65 когда-нибудь – это будет круто.
пробуйте не сбросить вес (можно ее больше набрать), а кушать столько сколько хотите, и что хотите (сладкое, соленое, кислое, даже жирное нужно кушать). И голод может пропасть)