Mail.RuПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

Витамины при грудном вскармливании

Всем известно, что питание кормящей мамы должно содержать все основные витамины. Поэтому так часто женщины сомневаются, удается ли им составить полноценное меню, которое бы гарантированно снабжало малыша всем необходимым. Требуются ли молодым мамам дополнительные витаминные комплексы? Как их выбирать, и должен ли это делать врач?


• Нехватка витаминов опасна, но для некоторых из них (например, для витамина D) еще опаснее передозировка. Поэтому препараты витаминов назначают в ситуациях, когда риск их нехватки высок, или при явных признаках авитаминоза.
• Витамины при грудном вскармливании назначает врач с учетом состояния мамы. Эти комплексы не нужно принимать «на всякий случай».
• Направьте основные усилия на составление полноценного разнообразного рациона, в котором будет достаточно свежих фруктов, овощей, молока, мяса и рыбы. Больше гуляйте и регулярно посещайте врача для профилактических осмотров.

Витамины, которые растворяются в воде

Эта группа витаминов отличается тем, что их невозможно передозировать. Излишек полезных веществ легко выводится с мочой.

Витамин С (аскорбиновая кислота) нужна для формирования соединительной ткани.

Витаминов группы В – шестнадцать видов, но у каждого из них – своя задача. В1 (тиамин) обеспечивает процесс расщепления в организме поступающих с пищей углеводов и жиров. Он поддерживает работу нервной системы, сердца и желудочно-кишечного тракта.

Витамин В2, он же рибофлавин, обеспечивает бесперебойную работу щитовидной железы и регулирует количество гемоглобина в крови. Витамин В3 или РР (никотиновая кислота) участвует в работе кровеносных сосудов.

Очень важное значение имеет витамин В9 (фолиевая кислота). Его назначают всем беременным женщинам на ранних сроках, чтобы у малыша не сформировался серьезный порок развития – незаращение нервной трубки. Грудному ребенку этот витамин тоже нужен для правильного формирования внутренних органов.

Витамины, которые растворяются в жирах

Эти вещества (А, D, E и К) усваиваются только в присутствии жиров и не растворяются в воде. Особенно богат ими рыбий жир. Витамин D, кроме того, вырабатывается еще в коже человека под действием солнечных лучей. А витамин К содержится в зелени.

Особенность этих элементов заключается в том, что их избыток с трудом выводится из организма. Это обстоятельство делает возможным их передозировку, которая будет иметь серьезные последствия.

Витамин D отвечает за обмен в организме кальция и фосфора. Его недостаток приводит к тому, что кальций из пищи начинает плохо всасываться.

Развивающийся ребенок возьмет из маминой крови все, что нужно для построения своего скелета, то есть в составе молока будут присутствовать все необходимые элементы. Но что после этого останется маме, зависит от ее питания и того количества витамина D, которое она получает.

Витамин А (еще он называется ретинол, или каротин) нужен для поддержания хорошего зрения. Речь идет не о том, чтобы видеть вблизи или вдали, а о самом процессе восприятия света.

При нехватке ретинола человек плохо видит в сумерках. Большое количество витамина А содержится в моркови.

Важные микроэлементы

Железо, как известно, отвечает за состав крови. Его нехватка вызывает анемию (снижение уровня гемоглобина) и отставание ребенка в развитии.

Цинк снижает вероятность появления у малыша дерматитов и обеспечивает набор веса грудничка. Недостаток этого микроэлемента сразу дает о себе знать кожными высыпаниями.

Ну а кальций, как известно, необходим для здоровья костей и зубов, как у мамы, так и у ребенка. Если в рационе женщины не хватает этого элемента, то при грудном вскармливании он начинает вымываться из организма, и у молодой мамы портятся зубы, ломаются ногти, секутся волосы.

Йод необходим для нормальной работы щитовидной железы. Если гормонов этой железы (тиреоидных гормонов) не хватает, полноценное развитие мозга ребенка оказывается под угрозой.

Нужно ли принимать витамины, если нет проблем?

В последнее время взгляды врачей на всеобщую «витаминизацию» несколько изменились. Раньше было принято назначать витамины в таблетках и даже в уколах профилактически.

Сейчас специалисты учитывают общее состояние мамы, есть ли у нее симптомы нехватки каких-то веществ, и даже то, в какой местности живет семья. Например, во многих областях нашей страны в составе воды содержится недостаточное количество йода, и к таким районам относится большая часть России.

Поэтому большинству кормящих мам рекомендуют использовать йодированную соль и принимать препараты йодида калия для профилактики гипотиреоза (недостаточности щитовидной железы). Но эта мера пойдет на пользу не всем, и, прежде чем принимать препарат, нужно проконсультироваться с врачом.

Если у женщины нормальный уровень гемоглобина и достаточный запас железа в организме (чтобы определить это, врач назначает анализ на ферритин), необходимости в приеме препаратов железа нет. Достаточно регулярно есть мясо и печень.

Летом, когда ребенок гуляет на солнышке, а мама полноценно питается, нет необходимости давать ребенку витамин D. Зимой врач может назначить его прием, оценив состояние мамы и малыша и условия их жизни.

Поэтому не нужно принимать витамины при грудном вскармливании «на всякий случай». Все же речь идет о препаратах, которые имеют свои показания и противопоказания.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
2
° chertOFFka °•
Я не злая. Я даже своим врагам желаю, чтобы у ворот их дома по три машины было: скорая, полиция и пожарная
СсылкаПожаловаться
Ирина Андриевская
Я не злая. Я даже своим врагам желаю, чтобы у ворот их дома по три машины было: скорая, полиция и пожарная
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
EvaУчусь за дочь...Или отсутствие желания у ребёнка учиться.

Доброй ночи.
У меня создаётся впечатление,что я плыву против течения.Все дело в том,что моя дочь (2 класс)с большой неохотой делает уроки,если это можно назвать «делать».После выполнения домашних заданий урока у меня создается ощущение,будто я толкаю руками каток, который утрамбовывает асфальт,чуть сдвину,а он пятится назад.
Делаются уроки по 5-6 часов.Переписываются вовсе неаккуратно.Иногда я иду спать,потому что мне тяжело сидеть до часу ночи и оставлю это в её руках.Если я не проверю домашнюю работу,то обязательно 2 по математике,иногда тройки.
Мне паршиво на душе,потому что я не могу заставить её учиться.
И за неё делать домашнее задание не могу.У неё мотивация ниже плинтуса.
Мои увещевания,разговоры по душам,а тем более ругань на нее по этому поводу не действуют.Иногда могу перейти на мат, могу дать по голове,если на грани.
Она начинает пытаться меня стукнуть.С ошибками списывает условия задачи. Не советуйте мне прописи,они у нас они есть:но там все то же самое: каракули,тк.левша и писать сложно.По математике наловчилас решать только примеры,от задач нервная почесуха. Постоянно разбираем вместе.
Она часто не может найти тетради в портфеле,читает и учит не то,что нужно,бывало и такое.
Приносит не те тетради.
Короче,несобранность во всей красе.
Я не знаю,что мне делать.
И здоровья от этого не прибавляется.
Я потеряла уже 15 кг,выгляжу так,будто в гроб кладут.
У неё уже от слова уроки слезы и в школу со слезами встаёт.

534
ВасилискаЗавуч ударила пятиклассницу за рисование на уроке биологии

С нашими школами происходит что-то очень не то. Что-то очень плохое. Правда, раньше это все тоже могло происходить, но оставалось внутри школьных стен, а теперь этот беспредел можно снять на телефон и придать огласке. Я понимаю, почему во многих школах запрещают проносить телефоны с камерами. только самые простые кнопочные! Или заставляют перед уроком их сдавать учителю. Потому что камеры помогают выносить сор из изб.

Очередной учительский скандал разыгрался в Самарской области. Как рассказали журналистам жители Тольятти, в школе № 93 завуч и преподавать биологии Валентина Я. ударила на своем уроке ученицу 5 класса.


— Она побила ее за то, что та рисовала. Как говорят другие ученики, причем из разных классов, такое поведение этого учителя можно наблюдать неоднократно, — делятся очевидцы.

Происшествия сумели заснять на мобильный телефон одноклассники школьницы. Видео начинается с того, что женщина держит руку у лица девочки и несколько раз дает ей пощечину.


— Вы что, с ума сошли? — чуть ли не плача спрашивает ребенок.


— Я да, я да, а ты нет. Поэтому я хочу, чтобы ты вела себя, как положено. Как девочка-ученица! — в учительском тоне ответила женщина.


Ролик уже разлетелся по социальным сетям. Судя по комментариям, Валентина, действительно, отличается жестким педагогическим подходом к занятиям.


— Слышал предысторию именно этого случая, вроде как, девочка сидела рисовала, не мешая проведению занятия. Я бы понял, если бы она так какого-нибудь наказала, который семки на уроках жует или мешает проведению урока, но чем ей рисующая девочка-то помешала? Я хоть и сам согласен, что многих стоит наказывать, в некоторых случаях возможно и такими методами, но точно не ребенка, который развивает свои художественные навыки... да на уроке биологии, однако опять же, не похоже, чтобы это мешало проведению занятия, — пишет Савелий Е.


— Этот учитель может спокойно вызвать ученика к доске, а если тот не выучил, то может взять и со всей дури головой об учебники ударить. Одному мальчику так разбили нос, — уже другая щекотливая подробность из комментариев в социальных сетях.


В школе ситуацию пока не прокомментировали (соображают, чем можно прикрыться).

По-моему это лютый АД.

П.С. Я в школе всегда рисовала на уроках, все мои тетрадки были изрисованы. Это не только не мешало мне усваивать информацию, но и помогало (я всегда училась отлично). Более того, привычка рисовать у меня сохранилась до сих пор - на лекциях или собраниях я постоянно рисую. Если бы кто-то посмел в этот момент подойти и ударить меня НЕСКОЛЬКО РАЗ ПО ЩЕКЕ, я бы вызвала полицию! А детей, значит, можно бить безнаказанно? Чтобы они вели себя так, как положено ученицам?

289
татьяна конюховаА какая она, хорошая бабушка для Вашего ребенка?

Как много тем о том, какие ужасные свекрови. да и мамы порой по отношению к собственному внуку. Воспитывают не так,  кормят не тем, гуляют не там и не тогда. Так какая она, бабушка- мечта для Вашего ребенка?

287
ms.PanterraПортрет Путина в садиковской группе

В нашем садике в группах на видном месте висят портреты ПУТИНА - прямо как иконы (как раньше говорили: в красном углу). Воспитатели и заведующие говорят, что это в рамках патриотического воспитания.
Знаю, что в некоторых садах и школах и бюсты Путина в холлах стоят. Это нормально???
Мое мнение: нет! 

276
Тата фон ШпигельКто не работает, тот ест?

Девочки, всем привет.
Есть ли такие, кто не работает? Не пашет, как лошадка? А занимается хобби, собой, детьми, домом и т.д.? Или платья на работе показывает отсюда и до обеда?
Как вы пришли к этому счастью? и Счастье ли это?
Просто поболтать.

215
йа Бешеная теткапричины-по которым вам отказывали в приеме на работу

Всем привет . 
в нашем маленьком городишке пыталась я себе недавно найти подработку или временную работу,
Пригласили в одно место на собеседование -резюме мое им понравилось ,вроде как подхожу 
ну и пришла я как всегда в своем обычном виде-джинсы/пуховик/рюкзак/угги
после получаса собеседования мне сказали что я им не подхожу
ПРИЧИНА-я не слежу за собой,т.е. ногти не накрашены/глаза тоже  да и вообще я старовата 



отгадайте куда я устраивалась на работу )))))))))) 
ну и делитесь причинами отказа в трудоустройстве странными и не очень 

208
Подпишитесь на нас
Новости Mail Дети