Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискВсе проекты

6 продуктов, которые напрасно запрещают беременным

Беременность – время, когда приходится соблюдать массу ограничений, в том числе и в питании. Среди этих ограничений есть бессмысленные. В категорию запретных иногда незаслуженно попадают даже очень полезные продукты.


1. Морепродукты

Считается, что поедание морепродуктов во время беременности приводит к сыпи и другим проблемам с кожей у ребенка. Научных доказательств этому нет. Напротив, креветки, устрицы, мидии и другие морепродукты полезны для будущей мамы и плода. Это ценный источник белка, железа, цинка. Глубоководные жирные рыбы, такие как лосось, сельдь, сардина, – источник омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.

Опасность могут представлять сырые и плохо приготовленные морепродукты. Есть риск заражения норовирусами, листериями, сальмонеллами, некоторыми паразитами. Если вы решили пойти в суши-бар, всегда нужно уточнять, из каких продуктов приготовлены суши и роллы, были ли они предварительно термически обработаны. Если вы готовите рыбу и морепродукты дома, убедитесь, что они хорошо проварились.

Depositphotos

Копченая и соленая рыба тоже может быть опасна. В мясе некоторых крупных морских рыб, например, акулы, тунца, королевской макрели, рыбы-меч накапливается ртуть. Этот токсичный металл опасен для плода, он приводит к нарушениям со стороны почек, нервной, иммунной системы.

2. Яйца

Некоторые будущие мамы боятся «яичной» аллергии, и совершенно напрасно. Если вы едите яйца во время беременности, это не сделает вашего ребенка аллергиком. Напротив, если перечислять самые полезные продукты для будущих мам, яйца в этом списке можно смело ставить на одно из первых мест. Они являются прекрасным источником белка, содержат многие витамины и минералы, холин – вещество, которое способствует правильному развитию головного и спинного мозга, снижению риска дефектов нервной трубки.

Опасны лишь сырые яйца, так как в них могут присутствовать болезнетворные микроорганизмы: сальмонеллы (возбудители кишечной инфекции – сальмонеллеза) и листерии. Последние приводят к выкидышам, мертворождениям, преждевременным родам. Правильно приготовленные яйца для беременной женщины – когда белок и желток твердые.

3. Коровье молоко

Коровье молоко – еще один «аллерген», который иногда не советуют употреблять во время беременности. На самом деле во время беременности молоко не только не опасно, но и полезно. Это ценный источник кальция – минерала, особенно важного во втором триместре, когда у плода формируются кости.

Если с пищей не поступает достаточное количество кальция, малыш начинает его «добывать» из организма будущей мамы. Коровье молоко содержит ценные аминокислоты, витамины D, E, A. Главное – не употреблять непастеризованные молочные продукты: они могут быть заражены опасными микроорганизмами.

Детям до 12 месяцев его пить нельзя, но не из-за аллергии, а из-за того, что организм малыша не может его нормально усваивать. На первом году жизни обеспечить потребности организма малыша может только грудное молоко, а при невозможности грудного вскармливания – специальные смеси.

Помимо коровьего, можно пить козье, соевое молоко. Будущим мамам рекомендуется употреблять 3 стакана молока или молочных продуктов каждый день. Полезны йогурты.

4. Соль

Некоторые врачи до сих пор рекомендуют будущим мамам ограничить потребление соли, чтобы предотвратить отеки. Однако рекомендованная ежедневная норма потребления соли не меняется во время беременности – она составляет, как и для любого человека, 6 граммов (примерно одна чайная ложка). Ученые не нашли доказательств того, что ограничение потребления соли снижает риск преэклампсии.

Соль важна для правильной работы всех органов и для поддержания водно-солевого баланса. Проблема в том, что современные люди едят слишком много соли. У многих вошло в привычку пересаливание пищи во время приготовления – иначе «вкус не тот».

По большому счету есть лишь два условия, когда потребление хлорида натрия нужно ограничить примерно в два раза: повышенное артериальное давление и возраст старше 51 года.

5. Цитрусовые

Апельсины и цитрусовые содержат витамин C, фолиевую кислоту, клетчатку. Они помогают в профилактике дефектов нервной трубки у плода, предотвращают запоры у будущей мамы, способствуют усвоению железа.

Цитрусовые не повышают риск аллергии у будущего ребенка. Единственное, что может помешать будущей маме есть апельсины, ананасы, другие фрукты и ягоды, – изжога. Она и без того беспокоит многих беременных женщин, а продукты, в которых содержатся кислоты, ее усиливают. Кстати, вода с лимонным соком помогает уменьшить тошноту.

6. Помидоры

Томаты – часть здорового рациона, нет причин ограничивать их потребление во время беременности. Помидоры содержат витамин C, ликопин (антиоксидант, который защищает клетки) и другие полезные вещества. Однако иногда томаты, как и цитрусовые, все же приходится есть меньше – из-за изжоги.

В 2007 году ученые из Флоридского университета даже создали генетически модифицированные томаты с повышенным содержанием фолиевой кислоты. Впрочем, на прилавках они появятся не скоро. Для того чтобы генетически модифицированные томаты были одобрены контролирующими организациями, нужно провести дополнительные исследования, а это может занять годы.

Читайте также: 7 нелепых запретов для беременных.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Комментарии
11
ВероникаМаврикиевна
В ответ на комментарий от Елена Шаулова История переписки2
Елена Шаулова
Не слышала о назначениях прогестерона во время беременности - а у меня трое детей! Ни разу с таким не сталкивалась. И большим удовольствием ела цитрусовые. И дети - не аллергики, совершенно всеядные.
СсылкаПожаловаться
Считайте это великим достижением своего гинеколога, который вёл беременность. Многие другие назначают, не глядя в анализы. А беременные пьют их, не глядя в инструкцию.
СсылкаПожаловаться
-
В ответ на комментарий от ВероникаМаврикиевна История переписки2
ВероникаМаврикиевна
В первом триместре вообще никакие лекарства нельзя.
Начёт кофе - ха, что-то никто насчёт чая не сомневается, а там кофеина больше, чем в кофе. А про кофе давно известно, что можно, если совсем слабый и не более чашки в день.
СсылкаПожаловаться
Особенно в зелёном.
СсылкаПожаловаться
Everest Spoon
В ответ на комментарий от Evgenia Semenov
Evgenia Semenov
Вообще первый раз слышу что все это нельзя. Все ела, главное ничего сырого...да, цитрусы желательно умерить, в остальном не соглашусь с автором...
СсылкаПожаловаться
Так автор и говорит, что все можно, кроме сырого ;)
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария

Пользователи, читавшие эту новость, также интересовались
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
Ваше ВеличествоКанны - 2019. Продолжение
Добрый день! Премьеры и вечеринки на Каннском кинофестивале продолжаются. Смотрим!
502
Софигде бы работать, чтобы заработать?
Истории о том, как уплотнялись с родителями, снимали комнату подешевле, отказывали себе во всём, ради взноса в ипотеку - знакомы и понятны, ну что это - банально. А вот так, что бы раз и в дамки - хочу познать и постичь.
Ну типа "в двадцать лет вышла замуж и к нему переехала". А он кто: престарелый бездетный вдовец? Или подпольный миллионер с кооперативом? Или студент-мажор, чьи родители ради вас разменяли свои хоромы на поменьше? Это если лет тридцать назад дело было.
А вот посвежее, из девяностых - рынок жилья уже появился и был ещё довольно демократичен... "В двадцать один пошла работать, в двадцать четыре купила квартиру..." Молодчина! Где девица смогла заработать - одна, три года и на-ка!
Сейчас-то такое не в диковинку - квартир лом, денег вагоны... Страсть как интересно - поделитесь опытом, дамы.




412
Божья КоровкаПоэтический конкурс № 11 (Баллада). Голосование
Всем доброго времени суток!

С огромной радостью и не менее огромным волнением сообщаю об открытии Одиннадцатого внутрифорумского поэтического конкурса!!!

Напомню задание.
Тема – «Баллада».
Усложняющий элемент – цвет/оттенок/тон.

Вашему вниманию предлагаю 16 конкурсных баллад и 1 внеконкурсную. Прошу прочитать и оценить каждую. Если не сможете прочитать все произведения сразу, то обязательно вернитесь к этой теме попозже, чтобы дочитать и проголосовать.

Голосование будет длиться с этого момента до позднего вечера четверга (23 мая), потом тему закрою. Итоги конкурса я объявлю в пятницу 24 мая.

Напомню о правилах.
1. Не комментировать, пока я не выложу все произведения на суд критиков. Подождите, когда стихотворение будет выложено до конца (на всякий случай в конце каждого будет маячок в виде слова КОНЕЦ).
2. Авторам произведений нельзя раскрывать свою анонимность до конца голосования.
3. Голосовать могут только  пользователи с личной страницей на форуме.
4. Голосом за произведение считается только комментарий в виде  +1 №… непосредственно под  стихом. Если у вас нет на клавиатуре плюса, то ставьте *1 №…, но маякните об этом мне. Словами плюс один не пишем!!!
Огромнейшая просьба!!! Если пишите комментарий, то делайте примерно так:
+1
Текст (Нравится/не нравится то-то и за то-то…).
Данное нововведение связано с тем, что очень тяжело не пропустить +1, если он стоит в середине или в конце комментария.
5. Авторы просят конструктивной критики, поэтому прошу не стесняться выражать своё мнение. Только делайте это вежливо, указывая на конкретные недостатки.
6. Голосовать можно за любое количество произведений, но только один раз.
7. Голоса пользователей, замеченных в явном троллинге  или оскорблениях, учитываться не будут.
8.  Голосование  продлится до позднего вечера четверга (23 мая). После тема закрывается.
9. Победит произведение, набравшее больше всех +1, о чём будет сообщено в поздравительной теме в пятницу 24 мая.

П.С. Авторы, если я забыла выложить ваше творение, то обязательно пишите мне на почту (mrs.ksu@mail.ru). Внимание: не в тему, а на почту.
П.П.С. Забывашки, вам оставлю место.


380
АксиньяПо следам старой темы
По следам старой темы: https://deti.mail.ru/forum/semejnye_otno...
Отчитываюсь, по результатам апелляции в Областном суде мы выиграли, за дочерью сохранилось право прописки и проживания в муниципальной квартире свекрови. Через три недели получаем документы о вселении и идем заселяться.
207
Маркиза не ангеловДве жизни и одна смерть императрицы Сисси
Самый знаменитый портрет Елизаветы Австрийской  работы Франца Винтерхальтера, 1865 год

204
Tutti fruttiПолный ребёнок
Добрый вечер!
Дочке 3.3. Рост примерно 100-102 см. Вес 20-21 кг. Знаю,что это много. Но она и родилась крупной,больше 4 кг. Сначала не переживала,думала начнёт ползать/ходить и всё нормализуется. Но время идёт,и вес всё равно выше нормы.
Сладости,ручной,конечно, в рационе присутствуют. Стараюсь ограничивать. Ребенок активный,даже очень. И если честно,я не понимаю,почему так происходит.
Я сама полная,но лишний вес появился уже в подростковом возрасте.
Вот стала переживать за дочку..
Стоит ли паниковать?
197
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru