Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиИгрыЗнакомстваНовостиПоискСмотриComboВсе проекты
Статьи,

Можно ли детям соблюдать пост: мнение диетолога

Начался Великий пост. В некоторых семьях соблюдать его будут не только взрослые, но и дети. Мы спросили у диетолога, насколько ограничения в питании опасны для растущего организма.


Фото: lori.ru

В последнее время часто слышу слова молодых мам: «Попробую соблюдать пост. Может, похудею». Не буду критиковать духовную сторону этого высказывания, а лишь выскажу свое мнение как профессионального диетолога. Пост – это не диета, и точно – не способ сбросить лишний вес. Он не годится в качестве постоянной системы питания и, на мой взгляд, не подходит для растущего детского организма.

Нехватка белка и железа

Пост включает в себя много чего еще помимо запретов в еде.
И РПользователь «Дети Mail.ru»

Белок крайне важен для организма ребенка. Мясо, рыбу, яйца, молочные продукты невозможно заменить растительной пищей. Даже за те 40 дней, которые длится пост, у ребенка может развиться анемия и нарушение обменных процессов. Кроме того, из жиров животного происхождения организм вырабатывает половые гормоны. Нехватка или отсутствие животных жиров в рационе подростка могут привести к гормональным сбоям и даже аменорее. Микроэлемент железо так же поступает в организм в основном из мяса.

Переедание и углеводная зависимость

Животные белки надолго обеспечивают чувство сытости. Если исключить их из меню, ребенок будет постоянно хотеть есть, а значит, пытаться утолить голод быстрыми углеводами. Жаренная картошка и макароны – это вполне постная еда, однако – далеко не самая полезная. За месяц может легко сформироваться привычка постоянно что-то жевать, от которой потом будет достаточно трудно избавиться, как и от привычки заглушать голод быстрыми углеводами.

Лишние калории и химические вещества

Часто вижу, как в супермаркетах родители вместо обычных продуктов покупают так называемые постные. В их составе не содержатся жиры животного происхождения, зато есть растительное масло – чаще рапсовое или пальмовое. Кроме того, что оно почти в два раза калорийнее сливочного, его польза весьма сомнительна. Для того чтобы сохранить вкус постных продуктов, многие производители добавляют в них дополнительные химические вещества. Что, на ваш взгляд, полезнее – яйцо или его химические заменители?

Если вы все-таки считаете нужным ограничивать ребенка в еде, то лучше на время поста перестаньте покупать ему конфеты и газировку.

«Понятие «дети» растяжимо – это дети с грудного возраста и до 18-ти лет. Поэтому пост должен соотноситься с их возрастом, — считает отец Максим Обухов, протоиерей Русской православной церкви, член Патриаршей Комиссии по вопросам семьи, защиты материнства и детства. — Важно не перегибать планку требований к детям – пусть они постятся по мере возможности. Не нужно делать так, чтобы у ребенка возникло желание съесть в чулане кусок колбасы тайком. То есть умеренность здесь очень важна. Дети постарше, конечно, повторяют манеру поведения родителей. Если они постятся, то проблем не будет: ребенок начнет поститься так же, как и они.  Естественно, для младших нужны молочные продукты и рыба, это однозначно. Эта еда необходима для их нормального развития. Те, кто постарше (с 12-ти лет), должны питаться в пост уже согласно своему состоянию здоровья, возрасту, вере. В обязательном порядке родители должны следить за тем, чтобы ребенок питался полноценно, получал белок. Не нужно принуждать, важно – объяснять. Я бы посоветовал не прибегать к насилию, сильному давлению: нужно возбуждать в них самих желание поститься».

Также читайте о 5 самых полезных продуктах для школьников.

Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.

Комментарии
260
Чудесатая Кэтрин
Ну, лично я люблю мясо. И в первых блюдах, и на второе.
И шашлыки.. Но, у меня есть друзья вегетарианцы, несколько семей. С детьми. Так их дети только лет до трёх едят немного мяса, потом только рыбу, ну, и все, что едят родители. Дети здоровые, болеют не чаще других. Просто, ко всему надо подходить с умом. И, уж раз мы говорим про Пост, духовная составляющая должна быть на первом месте.
СсылкаПожаловаться
Волга
Пост дело добровольное и больше того осознанное. И дело тут вовсе не в еде как мне кажется, а в самовоспитании и ограничении своих хотелок.
СсылкаПожаловаться
Надежда
В ответ на комментарий от Волга
Волга
Пост дело добровольное и больше того осознанное. И дело тут вовсе не в еде как мне кажется, а в самовоспитании и ограничении своих хотелок.
СсылкаПожаловаться
Полностью согласна!
СсылкаПожаловаться
Чтобы оставить комментарий, вам нужно авторизоваться.
Вы не ввели текст комментария
Вы не ввели текст комментария
Моя лента
Материалы в вашей ленте подобраны на основе вашего статуса и возраста ваших детей
АнонимПрием ОК. Стоит ли начинать.
Вся в сомнениях, стоит ли переходить на ок для предохранения. Пугает обилие побочек и сильное влияние данных таблеток на организм, а так же наличие совершенно ужасных отзывов на прием разных ок. Се...
302
АнонимТерапевтические сказки-это дело!
Не поверите, но своего трехлетку я научила убирать за собой, просто включив ему терапевтические сказки.
Причем получилось это не умышленно.
В одной из сказок злая фея забирала детей,если они не соб...
142
ассенизаторКак наладить отношения с сестрой?
Всем добрый вечер. Не смейтесь над ником. В общем, ситуация такова. Мне почти 23, родители год в разводе. В возрасте 14 лет узнала, что отец на стороне заимел дочь.ей на тот момент было 2 года. Сам...
140
ЛесяВопрос для тех кто носит очки
Здравствуйте. Год назад у дочки упало зрение . Очки носила только в школе для доски и когда смотрит телик или телефон . Сейчас - 2.05 и  - 1.75 .  Врач в поликлинике назначил очки для дали. Но в оп...
111
ннПроблема у котенка. Нужен совет
Добрый день! Подскажите, пожалуйста. Имеется в наличии котенок 3 месяца от роду. Порода экзот, если это важно. Начались запоры по 5 дней. Ест нормально, активна. Корм: каша манная, сливки, вареное ...
105
миссис ШРазвод и ипотека
Всем добрый день!
Тему создаю по просьбе знакомой, так как я не в курсе, что и как делается.
Знакомая решила разводиться. Квартира куплена в ипотеку. Доли распределены так 1/3 у неё и 2/3 у мужа. П...
85
Подпишитесь на нас
Новости Дети Mail.ru